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5 vistas23 páginasHábitos y Trastornos del Sueño
El documento es un proyecto de investigación en biología sobre los hábitos y trastornos del sueño. Incluye secciones sobre agradecimientos, introducción, trastornos relacionados con el sueño como el sonambulismo, el insomnio, el ronquido y la narcolepsia. También discute los patrones de sueño en otros animales e incluye un cuestionario sobre hábitos de sueño y gráficos sobre hábitos de sueño. La conclusión analiza los resultados del cuestionario y encuentra que la duración y el estilo de sueño varían con la edad, y que las personas de mediana edad experimentan más ronquidos, sueños y sonambulismo que otros grupos de edad.
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El documento es un proyecto de investigación en biología sobre los hábitos y trastornos del sueño. Incluye secciones sobre agradecimientos, introducción, trastornos relacionados con el sueño como el sonambulismo, el insomnio, el ronquido y la narcolepsia. También discute los patrones de sueño en otros animales e incluye un cuestionario sobre hábitos de sueño y gráficos sobre hábitos de sueño. La conclusión analiza los resultados del cuestionario y encuentra que la duración y el estilo de sueño varían con la edad, y que las personas de mediana edad experimentan más ronquidos, sueños y sonambulismo que otros grupos de edad.
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INVESTIGACIÓN EN BIOLOGÍA
PROYECTO
HÁBITOS Y TRASTORNOS DEL SUEÑO
RECONOCIMIENTO
He puesto esfuerzo en este proyecto sin embargo
no habría sido posible sin la amabilidad
apoyo y ayuda de muchas personas.
I would like to thank my principal Ms Shalini
dhanwani y mi escuela por proporcionarme
las instalaciones para realizar el proyecto.
Estoy muy agradecido a mi profesor de biología
Sra. Garima Rajput,
Por su inestimable orientación, que ha
mantuve mis esfuerzos a lo largo del proyecto.
También me gustaría agradecer a mis padres por su
apoyo y aliento continuo.
My thanks and appreciation also go to those
quienes me han ayudado voluntariamente con su
habilidades.
INTRODUCCIÓN
El sueño se puede definir como un período de descanso.
durante el cual el organismo pierde la conciencia de
su entorno. El sueño, a diferencia del coma, es
fácilmente terminado.
Cuando una persona se duerme, todo su metabolismo
activities and muscles relax. The rate of
el pulso también se ralentiza. La persona entonces
se vuelve gradualmente inconsciente de lo que es
sucediendo a su alrededor.
Los científicos estudian el sueño utilizando un instrumento
llamado ELECTROENCEFALÓGRAFO. si
la persona está despierta o dormida. El cerebro da
ondas eléctricas apagadas. Electroencefalografía
mide y registra las olas. El cerebro de
una persona despierta da 10 olas por segundo.
Cuando la persona se queda dormida, el cerebro envía
olas más grandes pero más lentas. Las más lentas y
las olas más grandes se envían durante los primeros tres
o dos horas de sueño. Durante la onda lenta
dormir, las actividades mentales se ralentizan pero no
no parar. Personas despertadas de la onda lenta
el sueño a menudo puede recordar de manera difusa o poco clara
pensamientos que tuvieron mientras dormían.
DESORDENES RELACIONADOS CON EL SUEÑO
sonambulismo
Es una condición durante la cual parcialmente
awakened sleeper performs various
actividades físicas. La mayoría de los
los sonámbulos generalmente se sientan en la cama o
quédate cerca de él. Algo de paseo real, pero
algunos pueden realizar tareas más complicadas
acciones.
El sonambulismo ocurre con más frecuencia
entre los niños que entre los adultos, A
una persona es más propensa a sonámbular durante
un período de preocupación o tensión.
El sonambulismo raramente ocurre cuando el
el durmiente está soñando. Después de despertar,
la mayoría de los sonámbulos no recuerdan su
actividades.
2. INSOMNIA
Es la incapacidad de dormir naturalmente. De hecho, es
no es una enfermedad, sino un síntoma que puede resultar
de cualquiera de una serie de causas.
La indigestión o la sobreexcitación pueden
llevar al insomnio.
Normalmente un dolor o malestar de
la condición física interferirá con
dormir.
Café o cualquier otro estimulante
sistema nervioso al sistema nervioso
Puede causar insomnio.
Ciertos medicamentos afectan el cerebro de tal manera
una forma de producir vigilia
El insomnio también puede ser causado debido a
varios factores fisiológicos.
3. RONQUIDO
Es un sonido áspero y roto que se produce durante
dormir. Casi todos lo hacen
ocasionalmente, pero los hombres generalmente roncan más
often than women and children. Snoring
ocurre cuando un durmiente respira a través de
El aire saliendo de la boca
vibra el paladar blando. Esta vibración
produce el sonido. A medida que el paladar blando
vibra, los labios y la otra boca
los tejidos de las mejillas y las fosas nasales también pueden
vibrar. El aire apresurado seca la suave
los tejidos de la boca haciendo que vibren
más rápido. Esto hace que los ronquidos sean más fuertes.
[Link]
Es una condición de enfermedad que causa
somnolencia excesiva. Las personas con
narcolepsia se duerme varias veces al día
A pesar de que duermen lo suficiente en
noche. La causa de esta enfermedad no es
totalmente conocido pero hay evidencia que lo prueba
es hereditario. Los doctores pueden ayudar a aliviar el
problema con las drogas, pero narcolepsia
no puede curarse.
La narcolepsia causa ataques repentinos de sueño.
Pérdida repentina del tono muscular y alucinaciones
podría ocurrir.
Las personas con narcolepsia tienden a dormir sobre
el mismo número de horas por día que las personas
without, but the quality of sleep tends to be
peor.
Si bien no hay cura, una serie de cambios en el estilo de vida
los cambios y medicamentos pueden ayudar
PATRones DE SUEÑO EN OTROS ANIMALES
Comportamiento y patrones de sueño en otros
los animales se estudian de la misma manera que para
los seres humanos entre los vertebrados solamente
los reptiles, las aves y los mamíferos experimentan lo verdadero
el sueño con cambios en los patrones de ondas cerebrales.
La mayoría de los tipos de reptiles no sueñan.
Y la mayoría de las aves sueñan solo por poco tiempo
Los mamíferos tienen períodos de sueño y
también períodos de sueño de ondas lentas.
Diferentes especies de aves, reptiles y
los mamíferos tienen diferentes patrones de sueño.
Algunos duermen durante muchos períodos cortos todos los días,
mientras otros duermen durante un largo período.
Los animales que son nocturnos, duermen durante el
durante el día. Algunos mamíferos como el ganado pueden dormir
Mientras están de pie, solo sueñan mientras están acostados
abajo.
Sin embargo, los peces y los anfibios tienen períodos de
lo que podría llamarse sueño. Pero esto no es cierto
durmiendo. Durante este sueño, se vuelven menos
consciente de lo que está sucediendo a su alrededor.
No hay manera de mostrar esa onda cerebral
cambios o sueños ocurren en tales animales.
Los insectos, arañas y otros vertebrados tienen
períodos diarios de actividad reducida. Pero
los invertebrados no muestran una disminución repentina
en responder a su entorno. No hay cerebro
se han encontrado cambios que ocurren durante el
períodos de descanso de estos animales.
Hábitos de sueño
cuestionario
NAME;
FORMULARIO NO;
SEXO
AGE;
¿Cuántas horas de sueño tienes?
¿diario?
a) 4-5 horas
b) 5-7 horas
c)7-9 horas
d) por más de 9 horas.
¿Roncas mientras duermes?
a) sí
b) no
¿Te cubres la cara mientras
¿Durmiendo?
a)sí
b)no
4. ¿Tienes el hábito de tomar un
tranquilizante antes de dormir?
sí
b) no
5. ¿Tomas té/café antes?
cama?
a)sí
no
6. ¿Usas una almohada mientras
¿durmiendo?
a) sí
b)no
7. ¿Tienes dificultad para ir a
¿dormir?
a) sí
b) no
8. ¿Te cuesta despertarte?
¿arriba?
a) sí
b)no
9. ¿Te sientes cansado después de despertar?
¿Arriba?
a) sí
b)no
10. ¿Estás durmiendo de 7 a 8 horas de
¿Dormir todos los días?
a) sí
b)no
11. ¿Tomas algún estimulante para
¿dormir?
a)sí
b) no
¿Hablas mientras duermes?
a)sí
b) no
¿Hablas sonámbulo?
a) sí
b)no
14. ¿Usas smartphones mientras
¿durmiendo?
a) sí
b)no
15. ¿Escuchas música antes de?
¿durmiendo?
a)sí
b)no
16. ¿Tienes un aumento en
antojos de
Carbohidratos?
a) sí
b)no
17. ¿Tienes malos impulsos?
control?
sí
no
18. ¿Olvidas las cosas con mucha frecuencia?
¿rápidamente?
a) sí
b)no
19. ¿Te sientes estresado durante
¿el día?
a) sí
b) no
20. ¿Sientes que dormir es una pérdida de tiempo?
¿de tiempo?
sí
b)no
GRÁFICOS
El 75% de las personas usa teléfonos
mientras duermen, mientras el 25% de ellos
no.
El 30% de las personas consume
café/té mientras que el 70% restante sí lo hace
no.
El 20% de las personas piensan que dormir es un
pérdida de tiempo, el resto del 80% cree
dormir no es una pérdida de tiempo sino muy
útil.
CONCLUSIÓN
(I) DURATION OF SLEEP:-
Se puede concluir que a medida que avanza la edad, el
la duración del sueño de los individuos está disminuyendo. Mayor
Las personas necesitan menos horas de sueño que los jóvenes.
La mayoría de los adultos duermen alrededor de 8
horas. Esta disminución en las horas de sueño con la edad es
debido al hecho de que en los niños, la mente es libre
de ansiedades, pero en adultos y personas trabajadoras.
La casa y otros problemas mantienen su mente
consciente. Así pueden dormir menos horas.
(II) STYLE OF SLEEP:-
No se puede extraer ningún problema particular al examinar
el estilo de sueño de diferentes grupos de edad. Hay
no hay relación entre ellos. Aunque el
la frecuencia de personas durmiendo de espaldas o de lado es
más que quienes duermes sobre el estómago.
(III) CARA CUBIERTA O DESCUBIERTA:-
Está claro por los resultados que a una persona le gusta
dormir con la cara descubierta a medida que avanza la edad. Se
probablemente se deba a la razón de que una persona adulta
es más consciente de los efectos nocivos de dormir con
cara cubierta.
(IV) RONQUIDOS:-
El ronquido es más común en personas de mediana edad. Esto es
también probablemente debido a la mente consciente de un medio
edad de la persona.
(V) SOÑANDO Y MURMURANDO Y DURMIENDO
WALKING:-
Se puede ver a partir de los resultados que el medio-
Las personas de edades (31-45) sueñan más que los mayores.
y más jóvenes quizás debido a las ansiedades en su
la mente. El murmullo también se encuentra en la mediana edad
personas. Esto tiene la misma razón. De manera similar,
El sonambulismo se observa más en este grupo de edad.
El murmullo en los niños se encuentra casi nulo ya que ellos
ten un sueño reparador con la mente libre.
El 45% de las personas está obteniendo de 7 a 8
horas de sueño requeridas. El 50% de ellos
dormir menos de 7 horas. 0.05%
de ellos obtienen más de 9 horas de
dormir.
6 personas duermen de 4 a 5 horas.
get 5-7 hours of sleep. 7 get 7-9
horas de sueño. 1 obtiene más de 9
horas de sueño.