Ergonomía

MÉTODO RULA
La aplicación del RULA y el registro/evaluación de los factores de riesgo deben llevarse a cabo después de una

observación cuidadosa de la actividad laboral durante varios ciclos de trabajo.

O RULA puede ser hacia la derecha y/o hacia la izquierda de manera independiente, de acuerdo con la

observación y selección postural realizada, es decir, después de la observación inicial podemos

considerar que solo uno de los miembros se encuentra en carga o esfuerzo y, así, efectuar una
classificação unilateral ou podemos considerar que ambos os membros devem ser avaliados.

El nivel de detalle requerido en el RULA se selecciona de manera que proporcione la información suficiente.

para un análisis inicial, así como para permitir que se puedan realizar las recomendaciones de
modo rápido, sirviendo como evaluación general.

PROCEDIMENTO DE APLICAÇÃO DO MÉTODO RULA

Con el fin de facilitar el registro, se realizó una división corporal en:

a) Grupo A – Análisis del miembro superior

b) Grupo B – Análise da região cervical, tronco e membros inferiores

La base del método de RULA son tres diagramas (Base de Puntaje del Grupo A, Base de
Pontuación del Grupo B y Protocolo Práctico de Puntuación RULA) y 4 tablas (Tabla de Cálculo de
Pontuação do Grupo A, Tabela de Cálculo da Pontuação do Grupo B, Preenchimento das colunas 2
e 3 e Pontuação Final) que dividen los cuerpos en dos grupos, el grupo A y el grupo B.

El grupo A incluye los brazos, las muñecas y los antebrazos, mientras que el grupo B incluye el cuello.
tronco e membros inferiores de uma maneira geral. Estes diagramas e tabelas facilitam a
identificación de las posibles amplitudes de movimientos de las articulaciones observadas, que son
clasificadas en categorías de acción (Setti, 2006, citado por Frankenfeld, 2009).

Resumiendo
El número de movimientos en cada segmento corporal se presenta en secciones, de acuerdo con
os critérios descritos para as diferentes zonas corporais (Diagrama n.º 1 e n.º 2) e o resultado final
se obtiene por la suma de estos resultados (Tabla n.º 4)

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Grupo A – Análise do membro superior

BRAZO
La columnaBraçoda tabla 2 debe ser llenada de acuerdo con el movimiento del brazo del
trabajador al ejecutar la tarea. Este movimiento debe ser observado y comparado con los movimientos
presentes en el diagrama llamado Base de Puntuación del Grupo A.
•Si el brazo del trabajador está en posición vertical, y el movimiento es de un máximo de 20
grados hacia adelante o hacia atrás, la puntuación debe ser igual a1.
•Si el movimiento del brazo excede los 20 grados y alcanza un máximo de 45 grados, la puntuación
debe ser igual a2.
•Si el movimiento del brazo excede 45 grados y alcanza un máximo de 90 grados, la puntuación debe
ser igual a3.
•Se o movimento do braço exceder os 90 graus, a pontuação deve ser igual a4.
Adicionar si:
•Deve-sesomar 1ponto a este total caso o trabalhador tenha que elevar ou reduzir os
hombros para ejecutar el movimiento.
•Deberá retirarse 1 punto de este total si el brazo de este trabajador está apoyado en
alguna superficie.

ANTEBRAZO
La columna Antebrazo de la tabla 2 debe ser completada de acuerdo al movimiento del antebrazo del
trabajador. Este movimiento debe ser observado y comparado con los movimientos presentes en
diagrama chamado Base de Pontuação do Grupo A.
•Si el trabajador realiza un movimiento que desplace su antebrazo de la posición de 90 grados
hasta 60 grados hacia abajo o 100 grados hacia arriba, la puntuación debe ser igual a 1.

Si este desplazamiento es mayor, la puntuación debe ser igual a 2.

Agregar si:
•Si el antebrazo está apartado del cuerpo durante la ejecución del movimiento o si ambos
cruzarem, deve-sesomar 1 punto a este total.

PULSO
La columna Pulso de la tabla 2 debe ser completada de acuerdo con el movimiento del pulso.
•Si el pulso permanece en la posición horizontal sin desplazamiento, la puntuación debe ser 1.
•Si hay un desplazamiento de los pulsos de hasta 15 grados, la puntuación debe ser 2.

•Si el pulso se desplaza más de 15 grados, la puntuación debe ser 3.

Adicionar se:
•Si además de esto aún existe desvío radial, se suma 1 punto a este total.

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ROTAÇÃO DO PULSO
Para a colunaRotação do Pulsoda tabela 2, existem duas opções de preenchimento.
•Pontuação 1 caso a rotação seja intermédia
•Pontuação 2 caso a rotação seja extrema. Ao combinar estas pontuações na tabela,
definiremos la puntuación final para el grupo A.

Tabla 1– Grupo A: Resumen de clasificación de las posturas del miembro superior.

Pontuação Descrição Postural Adicionar se:
1 De 20º de extensión a 20º de flexión Hombro elevado +1
Acima de 20º de extensão ou de 20
2 Brazo en abducción +1
Brazo a 45º de flexão
3 De 45º a 90º de flexión Brazo soportado -1

4 Por encima de 90º de flexión

Antebrazos
1 De 60º a 100º de flexión cruzan en la zona de +1
Antebrazo trabajo
De 0 a 60º o acima de 100º de Antebraços fora da +1
2
flexión zona de trabajo
1 Posición neutra
Desvios radiales o +1
Pulso 2 De 0º a 15º de flexión o extensión
cubitais
3 Por encima de 15º de flexión o extensión
Rotación de la muñeca en la zona media de
uno
Rotación de la muñeca
amplitud
Rotación de la muñeca cerca o en el límite
2
de amplitud

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Diagrama n.º 1 – Grupo A – Análisis del miembro superior

1º paso: identificar la postura del brazo

Adicionar, si:
* Hombro elevado +1
* Abdução do braço +1
* Apoio do braço ou
individuo apoyado -1
+1 +2 +2 +3 +4

2º passo: identificar a postura do antebraço

Añadir, si:
El antebrazo cruza la línea media +1
El antebrazo está alejado del cuerpo +1

+1 +2 +2

3º paso: identificar la postura de la muñeca

Añadir, si:
Desvios laterales del pulso +1
+1 +2 +3 +3

4º passo: rotação do pulso

+1 +2

A continuación se encuentra la tabla 2, donde se deben registrar los valores asignados al brazo,
antebrazo, muñeca y rotación de la muñeca.

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Tabla 2– Grupo A: valor de la postura de los miembros superiores (postura A), obtenida a partir de la
combinación de los valores parciales de cada segmento (adaptado de Frankenfeld, 2009)

Pulso
1 2 3 4
Braço Antebraço
Rotación Pulso Rotación Pulso Rotación Pulso Rotação Pulso
1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 4 4 4 4 4 5 5
1 3 3 4 4 4 4 5 5
3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5
1 4 4 4 4 4 5 5 5
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 8 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9

Grupo B – Análisis de la región cervical, tronco y miembros inferiores

CERVICAL (CUELLO)
A colunaCervical (Pescoço)da tabela 4 deve ser preenchida de acordo ao movimento do pescoço
del trabajador al ejecutar la tarea. Este movimiento debe ser observado y comparado con los
movimientos presentes en el diagrama Base de Puntuación del Grupo B.
•Si la cervical del trabajador está en posición vertical y se desplaza hasta 10º para la ejecución
da tarefa, la puntuación es 1.
•Si el movimiento del cuello excede los 10 grados y alcanza como máximo 20 grados, para la ejecución
da tarefa, la puntuación es 2.
•Si el movimiento del cuello excede los20graus para a execução da tarefa, pontuação é 3
•Si el movimiento del cuello es inverso, es decir, desplazamiento hacia atrás, la puntuación es 4.
Añadir si:
•Debe añadir 1 punto a este total en caso de que el trabajador deba inclinarse lateralmente el
cuello o hacer movimiento de rotación para ejecutar la tarea.

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TRONCO
La columna Troncoda de la tabla 4 debe ser completada de acuerdo al movimiento del tronco del trabajador
al ejecutar la tarea. Este movimiento debe ser observado y comparado con los movimientos presentes
no diagrama Base de Puntuación del Grupo B.
•Si el trabajador realiza un movimiento que no requiera desplazamiento de su tronco, la
la puntuación debe ser igual a 1.
•Si este desplazamiento es de 0 a 20 grados, la puntuación debe ser igual a 2.
•Si este desplazamiento es de 20 a 60 grados, la puntuación debe ser igual a 3.
•Si el desplazamiento supera los 60 grados, la puntuación debe ser igual a 4.
Añadirse:
•Añadir 1 punto a este total si el trabajador tiene que inclinar lateralmente el tronco o
hacer un movimiento de rotación para ejecutar la tarea.

PIERNAS
Para la columna Piernas de la tabla 4, existen dos opciones de llenado.
•Puntuación1si existe buen apoyo bilateral al ejecutar la tarea.
•Pontuación2 caso no exista apoyo o exista mala distribución de peso.

Tabla 3– Grupo B: Resumen de clasificación de las posturas del Cuello, Tronco y Piernas.
Pontuação Descrição Postural Adicionar si:
posición vertical y es desplazado hasta
1
10º
inclinar
movimiento del cuello excede los
lateralmente o
2 10 graus e atingir no máximo, 20 +1
Cervical cuello o hacer
grados
movimiento de
movimiento del cuello exceder los
3 rotación
20 grados
4 movimiento del cuello hacia atrás
movimiento que no exija inclinar
1
desplazamiento de su tronco lateralmente o
Tronco 2 desplazamiento de 0 a 20 grados tronco o hacer +1
3 desplazamiento de 20 a 60 grados movimiento de
4 desplazamiento superar los 60 grados rotación
Bom apoio bilateral ao executar a
1
tarefa
Piernas
No hay apoyo o existe mal
2
distribución de peso

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Diagrama n.º 2 – Grupo B – Análisis del miembro superior

9 º paso: Identificar la postura cervical

Adicionar, se:
Rotación cervical +1
* Inclinación lateral +1

+1 +2 +3 +4

10 º paso: Identificar la postura del tronco

Agregar, si:
Rotación del tronco +1
* Inclinación lateral +1

+1 +2 +3 +4

11 º paso: Identificar la postura de los miembros inferiores

+1 +2

Al combinar todas estas puntuaciones en la tabla 3, definiremos la puntuación final para el grupo. B.

Tabela 4– Valor da postura do pescoço, tronco e membros inferiores (postura B), obtido a partir da
combinación de los valores parciales de cada segmento (adaptado de Frankenfeld, 2009).

Postura del Tronco

1 2 3 4 5 6
Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas

Cuello 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

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Los valores encontrados deben ser insertados en el diagrama Protocolo Práctico de Puntuación RULA,
más específicamente, en la columna 1 de este diagrama.

Diagrama 3– Protocolo Práctico de Puntación RULA.

Columna 1 Columna 2 Columna 3 Coluna 4

Brazo
Pontuación
Antebrazo Parcial A Trab. Musc. Fuerza Pont. Final A

+ + =
Pulso

Rotación Pont. Geral

de Pulso

Cuello Puntuación Trab. Musc. Fuerza

Parcial B Pont. Final B
Tronco + + =
Pernas

Para llenar la columna 2 y 3 del diagrama 3, se utiliza la tabla 5, denominada por Llenado de
Columnas 2 y 3 del Protocolo de Puntuación RULA.

Para este ítem, son posibles dos puntuaciones.

•Pontuação0se las contracciones musculares duran menos de 1 minuto.
•Puntuación1si la tarea implica contracciones musculares que duren más de un minuto

Para llenar la columna 3 del diagrama Protocolo Práctico de Puntuación Rula es necesario
describir la fuerza ejercida para la ejecución de la tarea.
•Se dará puntuación igual a 0 si la carga es intermitente o la fuerza menor que 2 kg.
•A pontuação será igual a1se a carga for intermitente ou a força de 2 kg a 10 kg.
•La puntuación será igual a 2 en caso de repetición o carga estática y fuerzas de 2 kg a 10 kg
así como si la carga es intermitente o la fuerza mayor que 10 kg.
•A pontuação será igual a3caso haja repetição ou carga estática e forças maiores que 10 kg
así como carga o fuerza de cualquier magnitud con aceleración del movimiento o acción
de sacudir o dar solavancos.

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Tabla 5 - Relleno de las Columnas 2 y 3 del Protocolo de Puntuación RULA (Criterios de

classificación del esfuerzo muscular y de la fuerza o carga)(adaptado de Frankenfeld, 2009).
Al trabajo muscular se le atribuye:

•0 – Postura repetida por tiempo menor que 1 minuto

•1 – Postura estática mantenida durante más de 1 minuto (ej: aprehensión de objetos,
pressionamiento de botones, etc.

La Fuerza o Carga Ejercida Se Atribuye:

•0 – No ofrece resistencia ni cargas/forzas intermitentes inferiores a 2kg

•1 – Carga o fuerzas intermitentes de 2 kg a 10 kg;
•2 – Cargas estáticas o cargas/fuerzas repetitivas de 2 kg a 10 kg;
•3 – Cargas estáticas o cargas/fuerzas repetitivas superiores a 10 kg;
•3 – Choques o grandes fuerzas instantáneas

Después de completar las columnas 1, 2 y 3 del Protocolo Práctico de Puntuación RULA, procederemos
determinar el valor de la columna 4 (puntuación final A y B). Estos valores deben ser registrados en la tabla
6 llamada de Puntuación final. Al cruzar los valores, se determina la puntuación general de la tarea
qué determinará el nivel de acción.

Tabla 6– Puntuación Final (adaptado de Frankenfeld, 2009).

Pontuación Final B
1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 5
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 4 5 6 6 7 7 7
8+ 5 5 6 7 7 7 7

Resumiendo
El método RULA se divide básicamente en tres pasos:

a) Observar y Seleccionar las Posturas

El análisis RULA está directamente relacionado con un momento del ciclo de trabajo y es importante
observar las posturas que se dotan antes de seleccionar la postura a ser estudiada. Dependiendo

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de tipo de estudio a realizar, la selección puede hacerse en función de la postura que se adopta por
más tiempo por parte del trabajador, por la frecuencia o simplemente por la postura adoptada que
parece ser la más equivocada.

b) Puntuar las Posturas

Após escolha das posturas a serem estudadas, é necessário pontuar o nível de esforço de cada
parte del cuerpo utilizando los diagramas y las tablas mencionadas anteriormente.

c) Nivel de Acción
Identificar las posturas que son más críticas después de la evaluación mencionada y implementar acciones
de mejora en el lugar con el objetivo de minimizar los riesgos. Los niveles de acción son clasificados del
siguiente forma:

Tabla7 - Clasificación Final

Aceptable 1o2
Investigar 3o4
Investigar y alterar rápidamente 5o6
Investigar y alterar urgentemente 7

Nível de Acção 1 – Pontuação de 1 ou 2– Esta pontuação significa que o colaborador está a

trabajar utilizando la mejor postura sin riesgos de lesión.

Nível de Acção 2 – Pontuação de 3 ou 4– Esta pontuação significa que o colaborador trabalha

utilizando una postura que podría llegar a causar algún riesgo de lesión. Esta situación debe ser
analizada y deben proponerse mejoras en el lugar.

Nivel de Acción 3 – Puntuación de 5 o 6 – Esta puntuación significa que el empleado trabaja

utilizando una postura que debe ser considerada 'pobre' pudiendo haber riesgos de lesión a corto
plazo. Este tipo de situación debe ser analizado y las condiciones de trabajo deben ser cambiadas en un
futuro próximo.

Nível de Acção 4 – Pontuação igual a 7– Esta pontuação significa que o funcionário trabalha
utilizando una postura pésima y por eso existe el riesgo inmediato de lesión. Este tipo de situación
debe ser investigada y las condiciones de trabajo deben ser modificadas inmediatamente.

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EXEMPLO PRÁTICO - AVALIAÇÃO ERGONÓMICA DE UM POSTO DOTADO DE VISOR

El trabajador al ejecutar la tarea tiene su brazo en posición vertical, y el movimiento es como máximo
de 20 grados hacia adelante o hacia atrás. La puntuación asignada es de 1.

En relación con el movimiento del antebrazo, este tiene una puntuación de 2, ya que el trabajador ejecuta
un movimiento que desplaza su antebrazo de la posición de 90 grados hasta 60 grados hacia abajo o 100
graus para cima, o que corresponde a 1 ponto. Contudo este colaborador afasta o antebraço del
cuerpo durante la ejecución de la tarea, lo que implica añadir 1 punto.

La columna de la muñeca tuvo una puntuación de 1, porque esta permanece en la posición horizontal sin
desplazamiento.
Pulso
1 2 3 4
Braço Antebraço Rotación Rotación Rotación Rotación
Pulso Pulso Pulso Pulso
1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 2 3 3 3 4 4
1 2 2 2 3 3 3 4 4
2 2 2 2 2 3 3 3 4 4
3 2 3 3 3 3 4 4 5
1 2 3 3 3 4 4 5 5
3 2 2 3 3 3 4 4 5 5
3 2 3 3 4 4 4 5 5
1 3 4 4 4 4 4 5 5
4 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 3 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 7 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9
Tabla 1– Grupo A: valor de la postura de los miembros superiores.

No que diz respeito ao movimento do pescoço o trabalhador tem uma pontuação de 2 pontos, pois o
el movimiento del cuello excede los 10 grados y alcanza un máximo de 20 grados para la ejecución de la tarea.

El colaborador tiene el visor muy bajo, obligando así a la inclinación del cuello.

De acuerdo con el movimiento del tronco, la colaboradora se clasifica con 3 puntos, porque esta no
apoya el tronco en el respaldo, encontrándose desplazada de 20 a 60 grados.
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Los miembros inferiores se clasifican con 1 punto, ya que la colaboradora permanece en una
posición equilibrada.

Postura del Tronco

1 2 3 4 5 6
Piernas Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas
Cuello 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
Tabla 2– Valor de la postura del cuello, tronco y miembros inferiores.

Os valores encontrados nas tabelas anteriores devem ser inseridos na coluna 1 do diagrama 4. Para
rellenar las columnas 2 y 3 del mismo diagrama es necesario consultar la siguiente tabla.

Ao trabalho Muscular Atribui-se:

•Punto igual a 1 – Postura estática mantenida durante más de 1 minuto (ej: aprehensión de
objetos, presionamiento de botones etc.)
•Ponto igual a 0 – Postura repetida por tempo menor que 1 minuto
La Fuerza o Carga Ejercida Se Asigna:
•0 – No ofrece resistencia o cargas/ fuerzas intermitentes inferiores a 2kg
•1 – Carga o fuerzas intermitentes de 2kg a 10kg;
•2 – Cargas estáticas o cargas/fuerzas repetitivas de 2 kg a 10 kg;
•3 – Cargas estáticas o cargas/fuerzas repetitivas superiores a 10 kg;
•3 – Choques o grandes fuerzas instantáneas
Tabla 3– Criterios de clasificación del esfuerzo muscular y de la fuerza o carga.

Al trabajo muscular se le asigna 1 punto, para el movimiento del brazo, antebrazo y muñeca y 0 para el
movimiento con las extremidades inferiores. El colaborador trabaja esencialmente con el ratón, lo que lo
obliga a mantener una postura estática durante más de 1 minuto.

No que diz respeito à força ou carga exercida, uma vez que não oferece resistência ou carga/forças
intermitentes inferiores a 2 kg, ambas las situaciones se clasifican con 0 puntos.

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Diagrama 1:Protocolo Prático de Pontuação RULA para um colaborador do GTI.

Columna 1 Columna 2 Columna 3 Coluna 4

Brazo
Pontuação
Antebrazo Parcial A Trab. Musc. Fuerza Pont. Final A
2 + 1 + 0 = 3
Pulso

Rotación Pont. Geral

do Pulso
4

Cuello Puntuación Trab. Musc. Fuerza

Parcial B Pont. Final B
Tronco 4 + 0 + 0 = 4

Piernas

Resultados
En el diagrama 1, se verifica que la tarea desempeñada por la colaboradora tiene una puntuación general.
igual a 4 y nivel de acción 2, lo que significa que la postura adoptada por la colaboradora puede llegar a
causar algún riesgo de lesión.

Puntuación Final B
1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 5
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 4 5 6 6 7 7 7
8 5 5 6 7 7 7 7
Tabla 4– Puntuación final.

Medidas a implementar
El riesgo de lesión identificado se debe esencialmente a la falta de formación. El colaborador analizado
debería tener formación en ergonomía, ya que adopta muchas posturas incorrectas. Deberá ser
colocar una base por debajo del visor, de forma que los ojos estén en el tercio superior del mismo.

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