EL ULTIMATE EN 10 SIMPLES REGLAS
1. Espíritu de Juego
El Ultimate pone énfasis en la deportividad y el juego limpio. Se alienta a jugar de
forma competitiva, pero nunca a expensas del respeto entre jugadores, el
cumplimiento de las reglas y el disfrute propio de la práctica de este deporte.
2. Terreno de juego
Es rectangular (100×37 metros), con una zona de gol en cada extremo (18 metros
cada una).
3. Inicio del juego
Los equipos constan de 7 jugadores de campo más suplentes. Cada punto empieza
con los 7 jugadores de cada equipo situados en la línea frontal de su zona de gol. El
equipo defensor lanza el disco (hace el pull) al equipo atacante.
4. Puntuación
Se consigue un punto cada vez que el equipo ofensivo completa un pase dentro de la
zona de gol del equipo defensor. A continuación, se inicia un nuevo punto.
5. Movimiento del disco
El disco puede desplazarse en cualquier dirección completando así un pase a un
jugador del mismo equipo. No se puede correr con el disco en las manos. La persona
que tiene el disco (lanzador) tiene 10 segundos para pasarlo. El jugador que hace la
defensa sobre el lanzador (marcador) cuenta en voz alta los segundos que van
pasando.
6. Cambio de posesión
Cuando un pase no se completa (el disco sale fuera del campo, se le cae a un jugador,
hay un bloqueo o una intercepción), el equipo defensor pasa inmediatamente a tener
la posesión del disco e inicia el ataque.
7. Sustituciones
Se pueden cambiar todos los jugadores que se desee, pero solo se pueden hacer
cambios cuando se acaba el punto o si ha habido una lesión.
8. Faltas
Cuando hay contacto entre jugadores se produce una falta. Si la falta provoca la
pérdida de posesión del disco, el juego se reinicia manteniendo dicha posesión. Si no
hay acuerdo entre los jugadores que cometen/reciben la falta, la jugada vuelve a su
inicio.
9. Contacto
No está permitido el contacto físico entre jugadores. Si lo hubiera, se incurriría en una
falta. Tampoco están permitidos los picks y otros tipos de obstrucciones.
10. Arbitraje
Cada jugador es responsable de marcar las faltas que crea necesarias y de resolver
las disputas que puedan surgir. No existe la figura del árbitro.
LANZAMIENTOS
Una de las cosas más bellas del Ultimate es ver volar el disco. La diversidad de
lanzamientos, la técnica y el agregado que le pone cada jugador, hacen único a cada
uno de ellos. Saber hacer tiros precisos tanto largos como cortos, saber tirar a favor y
en contra del viento, saber cuándo hacer un lanzamiento y cómo hacerlo de forma tal
que el jugador de tu equipo lo atrape fácilmente y sin riesgo a que lo bloquee la
defensa, saber hacer tiros desde la cintura y al raz del suelo… Todos son cuestión de
práctica, e incluso los tiros que parecen dificilísimos te resultarán muy naturales luego
de un tiempo.
Posición de los pies
En cualquier lanzamiento, al tener posesión del frisbee, uno de los pies será el pie de
pivote, que no se puede despegar del suelo. Si sos diestro, vas a lanzar el frisbee con
la mano derecha y tu pivote será el pie izquierdo; vas a poder mover el pie del mismo
lado de la mano con la cual lanzás el disco. Va a ser esencial extenderte lo más
posible para llegar a lanzar el frisbee en torno a tu defensa.
Backhand:
El backhand es el primer tiro que vas a aprender. Para lanzar el backhand: poné el
pulgar en la parte de arriba del frisbee apuntando hacia el centro. El resto de los dedos
irán pegados al borde interior del disco. La estabilidad y la potencia del tiro serán una
combinación del movimiento de la muñeca, el hombro y el brazo. Al avanzar en la
técnica, el jugador usa todo el cuerpo para acompañar el tiro y darle más potencia. El
disco sale por el lado contrario del brazo que estás usando (si sos diestro, el disco
saldrá por la izquierda).
Forehand o Flick:
Lanzamiento indispensable en el Ultimate. La potencia del tiro viene del fugaz
movimiento generado desde la muñeca y el antebrazo. La clave de este tiro es dar el
efecto correcto con la muñeca. En este caso, la palma de la mano va hacia arriba.
Nuevamente el pulgar se apoya en la parte superior del disco apuntando hacia el
centro, y solo el índice y el dedo medio se colocan en el borde interno del disco; ellos
son los que le darán el giro al mismo. El disco sale por el mismo lado del brazo con el
que estás lanzando (si sos diestro, saldrá por la derecha).
Hammer:
El hammer es un lanzamiento alternativo a los dos anteriores. Su peculiaridad es que
vuela invertido, describiendo una parábola pronunciada, lo que sirve para volar por
encima de defensores que estén entre el lanzador y el destino objetivo. El agarre del
disco es el mismo que en el forehand, pero en vez de lanzarlo plano y paralelo al
suelo, se saca invertido y por sobre la cabeza (si sos diestro, el disco saldrá por tu
izquierda).
Referencia bibliográfica: [Link]
frisbee/reglas-ultimate-frisbee/