Importancia de la Propiocepción en el Movimiento
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Traducido por
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Profª. Dra. Gracielle Vieira Ramos
Email: graciellevieiraramos@[Link]
PROPRIOCEPCIÓN
CONSCIENCIA DE LOS MOVIMIENTOS
PRODUCIDOS POR NUESTROS
Qualquer informação POSTURAL MEMBROS
e POSICIONAL, encaminhada ao
sistema nervioso central (SNC)
pelos receptores encontrados
órganos, músculos, tendones,
ligamentos, articulaciones o piel.
(Sherrington, 1900)
Mayworm, 2016
Por qué la Conciencia del Movimiento es
¿importante?
Indica la percepción de posición y movimiento
del cuerpo, así como las presiones y fuerzas
que actúan sobre el cuerpo.
(Magill, 1984)
¿Qué es la percepción corporal?
Conciencia
Conciencia hacer
da postura movimiento
Conciencia Conciencia
las partes de la mudanza
del cuerpo de equilibrio
Mayworm, 2016
Los receptores sensoriales son fundamentales en
propiocepción
ENVÍO DE INFORMACIONES SENSITIVAS (SNC)
Sistema Sensorial Somático:
(Receptores Sensoriales)
Estado interno de estructuras
DISCRIMINAR orgánicas del cuerpo;
(Posición articular; Movimiento Ambiente externo.
Articular; Dirección; Amplitud;
Velocidad, Tensión Define los sentidos:
Visión;
Audición
-Temperatura;
-Olfacción;
Cata.
Un único receptor no es capaz de
identificar los diferentes estímulos
percebidos a cada instante.
Mayworm, 2016
Receptores sensoriales presentan
características propias
ENVÍO DE INFORMACIÓN SENSITIVA (SNC)
Proprioceptores:
Tipos de Receptores (Función): Estimulados por deformación
. Mecanoceptores; mecánica;
. Termoceptores Tejidos Periarticulares (músculos,
. Fotoceptores
. Quimioceptores tendones, aponeurosis, ligamentos
. Nociceptores cápsula articular, articulaciones;
Podemos generar impulsos nerviosos
Tipos de Receptores (Loc. Anatômica):
conscientes o inconscientes.
. Exteroceptorcalor, frío, tato, presión, luz y sonido.
Responsables de la sensación de
. Interoceptorfome, sede, dolor visceral, etc)
. Propioceptor (*) posición y de movimiento (cinestesia).
Mayworm, 2016
Las informaciones sensoriales son la base para la producción del equilibrio;
coordinación neuromuscular y adaptación del movimiento al ambiente para
garantir a posição corporal desejada.
La propriocepción es un mecanismo protector para las
diversas articulaciones.
Actúa como actividad refleja:
Movimentos
bruscos Cambio de
Movimientos Direção
inesperados
Los receptores son sensibles a alteraciones físicas como: variaciones en
angulação de uma articulação, alterações angulares da cabeça; tensão
ejercida sobre un músculo, alteraciones de la longitud de la
fibra muscular.
Smith et al 1997; Mayworm, 2016
Los proprioceptores captan e interpretan
deformaciones mecánicas.
ENVÍO DE INFORMACIONES SENSITIVAS Proprioceptores
(SNC) (Mecanoreceptores)
(Receptores Sensoriales)
DISCRIMINAR Fuso Muscular
(Posición articular; Movimiento (ventre muscular)–comprimento
Articular; Direção; Amplitude;
Velocidade, Tensão ) Órganos Tendinosos de Golgi
(tendão)–tensão
-Corpúsculos(Pele):
Merkel: tato y presión
Meisner: tato, presión y vibración
Ruffini:tato
Pacini: presión (manos y planta del pie)
Smith et al 1997; Mayworm, 2016
Lesión osteomioarticular
Lesión articular, muscular, tendinosa y/o
ligamentar
(receptores proprioceptivos dañados)
Prejuicio de la información sensorial al cerebro
(déficit en la capacidad propioceptiva del individuo)
Disminuye su coordinación durante el deporte
(Recidiva de lesiones)
Superficies inestables:
proporciona al organismo constantes oportunidades para Proporciona al cuerpo:
evaluar su orientación en el espacio, desarrollando y mayor equilibrio y
entrenando la conciencia corporal; estabilidad
ESTABILIDAD ARTICULAR
COMPONENTES ACCIÓN MUSCULAR
ARTICULARES
PASSIVOS (mecanismo neural)
(ligamentos, tendões, cápsula articular)
1) Restrição do Movimento 1) Fuerzas de Compresión
2) Direccionamiento del Movimiento 2) Rigidez (co-contracción)
Refleja la capacidad de la articulación de
resistir a la perturbación
Entrenamiento Propioceptivo
Cinestesia:
sensación de movimiento
Posición:
senso posicional
PERMITE QUE O SEGMENTO:
1) Percibe el movimiento después de una perturbación
2) Ajuste sua posição para resistir à perturbação.
FUNCIÓN DEL ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO
1) Entrenar el SNC de manera que
optimizar las reacciones motoras
en respuesta a alteraciones
bruscas del posicionamiento
corporal.
En otras palabras:
Volver el cerebro más alerta durante el
movimiento para y enseñarle a responder
rápidamente a él.
(Conciencia corporal)
IMPORTANTE:
1) Iniciado después de que el individuo haya desarrollado: flexibilidad, resistencia
y fuerza muscular.
2) Entrenamiento de forma individualizada, incluyendo ejercicios de
equilibrio, coordinación motora y ejercicios específicos.
IMPORTANTE: Asociar gestos deportivos en atletas
Los ejercicios proprioceptivos pueden realizarse como prevención
de lesiones en cualquier actividad deportiva, principalmente en aquellos
que exija agilidad, cambios bruscos de dirección y deportes de
contacto.
Tipos de ejercicios proprioceptivos
• Ejercicios de equilibrio, con apoyo unipodal, con o sin ayuda
da visión;
• Ejercicios en tablas de equilibrio, cama elástica, columpio, etc;
•Exercícios de deslocamentos, estimulando as mudanças de
dirección
•Ejercicios que estimulan el gesto deportivo.
•Circuitos con diversos tipos de piso, dirección, obstáculos
ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO
Tabla de Equilibrio
Balancín (Tobillo, Rodilla y Cadera)
(Tobillo, Rodilla y Cadera) Desplazamiento Ántero-Posterior
Desplazamiento Antero-Posterior Desplazamiento Lateral
-Desplazamiento Lateral
Disco de Equilíbrio de Freeman Desplazamiento Anterior
(Tobillo, Rodilla y Cadera) Desplazamiento Lateral
ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO
Cama elástica
(Tobillo, Rodilla y Cadera)
Disco de Equilibrio Inflável (Bozu)
(Tronco, Rodilla, Cadera, Tobillo)
TREINAMENTO PROPRIOCEPTIVO