2 ESO A
TRABAJO
CAPACIDADES
2025
Hecho por:
BRUNO, DIEGO y
JAVIER
Teoría sobre las capacidades
físicas básicas.
¿Cuáles son las capacidades físicas
10 NOITSEUQ
básicas?
Fuerza, Velocidad, Fuerza y Flexibilidad
Las Capacidades Físicas Básicas, ¿se hacen o se nace
20 NOITSEUQ
con ellas?
Las capacidades físicas básicas se pueden desarrollar y
mejorar a través del entrenamiento y la práctica, aunque
algunas predisposiciones genéticas pueden influir en su
desarrollo.
Cita 2 beneficios, de cada una, que producen en nuestro
30 NOITSEUQ
organismo.
Fuerza:
Mejora la salud ósea y reduce el riesgo de osteoporosis.
Aumenta la eficiencia en las actividades diarias y mejora la postura.
Resistencia:
Aumenta la capacidad cardiovascular y mejora la circulación sanguínea.
Favorece la quema de calorías y ayuda en el control del peso corporal.
Flexibilidad:
Mejora del rango de movimiento: Aumenta la movilidad de las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones.
Alivio del dolor: Puede ayudar a reducir la tensión y el dolor muscular, mejorando la postura y la función general.
Velocidad
Mejora de la agilidad:
Reacción rápida: Permite respuestas rápidas en situaciones que lo requieren.
Desempeño deportivo: Mejora el rendimiento en deportes.
Beneficios cardiovasculares:
Aumento de la capacidad aeróbica: Fortalece el corazón y mejora la circulación.
Quema de calorías: Ayuda en la pérdida y mantenimiento de peso.
Hay alguna más importante que otra. Argumenta la
40 NOITSEUQ
respuesta.
No hay una capacidad física básica más importante que otra,
ya que su relevancia depende de los objetivos individuales y
todas son interdependientes para un rendimiento y
bienestar óptimos.
Javier
1. Resistencia
Test de los 6 min: 16 Vueltas Latidos: /
Test de la Milla: 5,16min Latidos: /
Test de Andersen: 13 vueltas Latidos: /
Test de los 1500m: 4,10 min Latido101/162
2. Velocidad
10x5: 17s Latidos: /
30 m lisos: 6s Latidos: 99 /162
10x10: 26s Latidos: 83/132
3. Fuerza
Salto a pies juntos: 2,10m Latidos: 78/92
Flexiones: 28 en 30 segundos Latidos: /
Abdominales: 25 Latidos: /
Agarre invertido: 28s Latidos: /
Bruno
1. Resistencia
Test de los 6 min:11 vueltas Latidos: /
Test de la Milla: 6,30 Latidos: /
Test de Andersen: 11 Latidos: /
Test de los 1500m: 6,11 Latidos: 79/147
2. Velocidad
10x5: 16s Latidos: 78/109
30 m lisos: 7s Latidos: /
10x10: 27s Latidos: /
3. Fuerza
Salto a pies juntos:1,75,01 m Latidos:83/101
Flexiones:12 Latidos: /
Abdominales: 24 Latidos: /
Agarre invertido: 25s Latidos: /
Diego
1. Resistencia
Test de los 6 min: 10 vueltas Latidos: /
Test de la Milla: 6,43 Latidos: 85/140
Test de Andersen: 10 Latidos: /
Test de los 1500m: 6,38 Latidos: /
2. Velocidad
10x5: 15s Latidos: 79/126
30 m lisos:4,5s Latidos: /
10x10: 31s Latidos: /
3. Fuerza
Salto a pies juntos:1,83 m Latidos 76/88
Flexiones: 19 Latidos: /
Abdominales: 20 Latidos: /
Agarre invertido: 27s Latidos: /
Preguntas
Finales
JAVIER
- Mis resultados muestran que mi pulso aumenta con el
esfuerzo, pero se recupera en
aproximadamente 1 minuto segundos/minutos
- Mis puntos fuertes son la resistencia .
- Debo mejorar en velocidad .
- Si tuvieras que rehacer el trabajo a nivel de trabajo en
equipo, qué cambiarias para
mejorar el trabajo en equipo: cambiaría algo de organización t
coordinación
DIEGO
- Mis resultados muestran que mi pulso aumenta con el
esfuerzo, pero se recupera en
aproximadamente 1 minuto
- Mis puntos fuertes son velocidad, salto de longitud y
flexiones .
- Debo mejorar en resistencia.
- Si tuvieras que rehacer el trabajo a nivel de trabajo en
equipo, qué cambiarías para mejorar el trabajo en equipo?
La concentración y más seriedad.
BRUNO
- Mis resultados muestran que mi pulso aumenta con el
esfuerzo, pero se recupera en
aproximadamente 1 min segundos/minutos
- Mis puntos fuertes son Velocidad .
- Debo mejorar en Resistencia .
- Si tuvieras que rehacer el trabajo a nivel de trabajo en
equipo, qué cambiarias para
mejorar el trabajo en equipo: Mejorar la Orgnización
Nota Diego
0/10
Nota Javier
0/10
Nota Bruno
0/10