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Inventario de Autoevaluación Emocional

El documento es un inventario de autoevaluación diseñado para que los individuos califiquen sus sentimientos y estados emocionales en dos secciones: una sobre cómo se sienten en el momento actual y otra sobre cómo se sienten generalmente. Cada afirmación se evalúa en una escala que va desde 'no, en absoluto' hasta 'mucho' o desde 'casi nunca' hasta 'casi siempre'. El objetivo es ayudar a las personas a reflexionar sobre su bienestar emocional y mental.

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El documento es un inventario de autoevaluación diseñado para que los individuos califiquen sus sentimientos y estados emocionales en dos secciones: una sobre cómo se sienten en el momento actual y otra sobre cómo se sienten generalmente. Cada afirmación se evalúa en una escala que va desde 'no, en absoluto' hasta 'mucho' o desde 'casi nunca' hasta 'casi siempre'. El objetivo es ayudar a las personas a reflexionar sobre su bienestar emocional y mental.

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IDARE

INVENTARIO DE AUTOEVALUACIÓN
Por
C.D. Spielberger, A. Martinez Urrutia, F. González Reigosa, L. Natalicio Y R. Díaz Guerrero

Nombre: ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
​
Fecha: ​ ​ ​ ​ ​ ​ Sexo: ​ ​ ​ ​ ​

INSTRUCCIONES: Algunas expresiones que la gente usa para describirse aparecen abajo. Lea cada frase y encierre
con un círculo el número que indique cómo se siente ahora mismo, en estos momentos. No hay contestaciones
buenas o malas. No emplee mucho tiempo en cada frase pero trate de dar la respuesta que mejor describa sus
sentimientos ahora.

NO, EN UN BASTANTE MUCHO


ABSOLUTO
POCO

1. Me siento calmado. 1 2 3 4
2. Me siento seguro. 1 2 3 4
3. Estoy tenso. 1 2 3 4
4. Estoy contraído. 1 2 3 4
5. Me siento a gusto. 1 2 3 4
6. Me siento alterado. 1 2 3 4
7. Estoy alterado por algún posible contratiempo. 1 2 3 4
8. Me siento descansado. 1 2 3 4
9. Me siento ansioso. 1 2 3 4
10. Me siento cómodo. 1 2 3 4
11. Me siento con confianza en mí mismo. 1 2 3 4
12. Me siento nervioso. 1 2 3 4
13. Estoy agitado. 1 2 3 4
14. Me siento “a punto de explotar”. 1 2 3 4
15. Me siento relajado. 1 2 3 4
16. Me siento satisfecho. 1 2 3 4
17. Estoy preocupado. 1 2 3 4
18. Me siento muy excitado y aturdido. 1 2 3 4
19. Me siento alegre. 1 2 3 4
20. Me siento bien. 1 2 3 4
IDARE
INVENTARIO DE AUTOEVALUACIÓN
INSTRUCCIONES: Algunas expresiones que la gente usa para describirse aparecen abajo. Lea cada frase y encierre
con un círculo el número que indique cómo se siente generalmente. No hay contestaciones buenas o malas. No
emplee mucho tiempo en cada frase, pero trate de dar la respuesta que mejor describa como se siente generalmente.

CASI ALGUNAS FRECUENTE- CASI


MENTE
NUNCA VECES SIEMPRE

21. Me siento bien. 1 2 3 4


22. Me canso rápidamente. 1 2 3 4
23. Siento ganas de llorar. 1 2 3 4
24. Quisiera ser tan feliz como otros parecen serlo. 1 2 3 4
25. Me pierdo cosas por no poder decidirme 1 2 3 4
rápidamente.
26. Me siento descansado. 1 2 3 4
27. Soy una persona “tranquila, serena y sosegada”. 1 2 3 4
28. Siento que las dificultades se amontonan al 1 2 3 4
punto de no poder soportarlas.
29. Me preocupo demasiado por cosas sin 1 2 3 4
importancia.
30. Soy feliz. 1 2 3 4
31. Me inclino a tomar las cosas muy a pecho. 1 2 3 4
32. Me falta confianza en mí mismo. 1 2 3 4
33. Me siento seguro. 1 2 3 4
34. Trato de evitar, enfrentar una crisis o dificultad. 1 2 3 4
35. Me siento melancólico. 1 2 3 4
36. Estoy satisfecho. 1 2 3 4
37. Algunas ideas poco importantes pasan por mi 1 2 3 4
mente y me molestan.
38. Me afectan tanto los desengaños que no me los 1 2 3 4
puedo quitar de la cabeza.
39. Soy una persona estable. 1 2 3 4
40. Cuando pienso en los asuntos que tengo entre las 1 2 3 4
manos me pongo tenso y alterado.

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