Ficha 3: la historia de una emoción
5° primaria
Ficha 3: la historia de una emoción
Grado Quinto.
Campo formativo De lo humano y lo comunitario.
Dimensión Autoconocimiento.
Habilidad Conciencia de las propias emociones.
Analiza episodios emocionales que ha vivido
Indicador de logro recientemente considerando elementos como: causas,
experiencia, acción y consecuencias.
Duración 30 minutos.
Materiales Hoja, lápiz y colores.
En la actividad 1: las y los estudiantes realizan una
práctica de atención y recuerdan un momento en el
que experimentaron una emoción.
En la actividad 2: representan un episodio emocional
Resumen
para identificar qué pasó, qué sintieron, qué hicieron y
qué pasó después.
En la actividad 3: escriben una frase que recopile lo
aprendido.
Las emociones tienen una causa que las dispara, una
experiencia compuesta por sensaciones corporales
Esencia de la ficha
y pensamientos. Esto nos lleva a una acción y lo que
hacemos tiene consecuencias en todas las personas.
Desarrollo Socioemocional 2 5° primaria
La conciencia de las propias emociones es la capacidad de identificar,
Fundamento nombrar y comprender lo que sentimos y cómo eso influye en nuestra for-
ma de actuar. Esta habilidad permite que niñas y niños reconozcan no solo
la emoción en sí, sino también lo que la originó, cómo se vive en el cuerpo
y qué consecuencias puede tener si no se expresa o canaliza adecuada-
mente. En quinto grado, el estudiantado está en una etapa donde su pensa-
miento se vuelve más reflexivo y tiene mayor capacidad para analizar lo que
Teórico
siente, especialmente si se le ofrece herramientas que le ayuden a observar
y describir sus emociones con mayor precisión.
Desarrollar esta habilidad les permite mirar con más claridad los episodios
emocionales que viven, reconociendo sus causas, lo que sintieron en el
momento, cómo actuaron y qué ocurrió después. Este análisis es clave para
tomar decisiones más conscientes y para regular su comportamiento en si-
tuaciones similares futuras. Además, favorece una mejor comunicación con
otras personas, ya que al comprenderse mejor, también pueden explicar lo
que necesitan, fortaleciendo así sus vínculos y su bienestar emocional.
Reflexiones para el desarrollo del docente
Una emoción que tuve recientemente fue:
Su causa fue:
Su experiencia fue:
La acción que tomé fue:
Sus consecuencias fueron:
Un ejemplo es:
Una emoción que tuve recientemente fue: frustración.
Su causa fue: que varias y varios estudiantes no entregaron la tarea después de recordarlo
varias veces.
Su experiencia fue: sentí tensión en los hombros, mi voz se volvió más seca y comencé a
hablar más rápido. Pensaba: “¡Otra vez lo mismo!, no puedo con este grupo”.
La acción que tomé fue: detener la clase un momento para hablar sobre la importancia de
la responsabilidad.
Sus consecuencias fueron: algunas y algunos estudiantes se comprometieron a ponerse al
corriente, pero noté que el ambiente quedó un poco tenso durante el resto de la clase.
Desarrollo Socioemocional 3 5° primaria
Actividades
para la clase
[Todo el salón]
Preparar el cuerpo y la mente (2 min)
Antes de la primera actividad, tome un par de minutos para practicar una técnica de concien-
cia emocional. Elija una del compendio de prácticas Preparar el cuerpo y la mente.
Introducción
Hoy vamos a analizar qué sucede cuando sentimos una emoción. Para
esto, lo primero que vamos a hacer es recordar alguna emoción que
hayamos sentido recientemente. Puede ser alegría, enojo, tristeza,
miedo, calma, etc. Por ejemplo, yo recuerdo que ayer sentí frustración
porque no logré algo que quería hacer bien.
[Todo el salón]
Actividad 1: ¿qué sucede con la emoción? (5 min)
a) Pida a sus estudiantes que recuerden alguna emoción que hayan sentido hace poco. No
tiene que ser la más fuerte, solo una que recuerden bien.
• No tienen que responder en voz alta, solo piensen: ¿Qué pasó? ¿Qué sintieron? ¿Cómo
lo notaron en su cuerpo o sus pensamientos? ¿Cómo se comportaron?
b) Invite a sus estudiantes a compartir la emoción que recordaron y qué sucedió al experi-
mentarla.
Recomendaciones:
• Antes de comenzar la práctica, solicite a sus estudiantes que recuerden y seleccio-
nen la situación que analizaran durante el momento introspectivo.
• Valide cualquier emoción recordada sin juzgar ni etiquetar como buena o mala.
Desarrollo Socioemocional 4 5° primaria
Desarrollo
Ahora vamos a analizar esa emoción. Cada persona contará la historia
de esa emoción que recordaron en la actividad uno, pero ahora en for-
ma de viñetas, como si fuera un pequeño cómic.
[Individual]
Actividad 2: mi episodio emocional (15 min)
a) Explique a sus estudiantes que dibujarán su historia en cuatro cuadros o viñetas. Cada
dibujo deberá responder a la pregunta correspondiente:
1. ¿Qué pasó? ¿Qué hizo que te sintieras así?
2. ¿Qué sentí? ¿En qué parte de tu cuerpo lo sentiste y cómo se sintió?
3. ¿Qué hice? ¿Qué hiciste cuando te sentiste así?¿Qué pasó después?
4. ¿Cuál fue el resultado de lo que hiciste?
b) Dibuje en el pizarrón un cuadro como el siguiente para que les sirva de muestra:
c) Mencione que pueden usar dibujos sencillos, caritas, palabras clave o flechas. No importa
si el dibujo no es perfecto; lo importante es poder visualizar la historia de su emoción.
d) Pida a quienes lo deseen que compartan la historia de su emoción con el resto del grupo.
Desarrollo Socioemocional 5 5° primaria
Recomendaciones:
• Modele un ejemplo sencillo en el pizarrón o muestre la imagen (dibujar con palitos
o caricaturas básicas).
• Anime a las y los estudiantes a enfocarse en el contenido más que en la calidad del
dibujo.
• Refuerce que cada historia es personal y única.
Cierre
Hoy aprendimos que nuestras emociones no sólo aparecen para hacer-
nos sentir bien o mal: también pueden enseñarnos cosas importantes
sobre nosotras y nosotros mismos. Aprendimos que las emociones
tienen una causa, que las sentimos en nuestro cuerpo, que nos llevan a
actuar de alguna manera y que esto tiene consecuencias.
Ahora que cada una y cada uno de ustedes dibujó su historia emocion-
al, vamos a detenernos a pensar: ¿Qué aprendiste hoy de tu emoción?
[Todo el salón]
Actividad 3: ¿qué aprendí de mi emoción? (10 min)
a) Pida a sus estudiantes que miren con atención su historia y recuerden lo que dibujaron.
b) Escriba en el pizarrón las siguientes frases y solicite al grupo que las completen en voz alta.
“Aprendí que la causa de que yo sintiera (emoción) fue
(causa) .
Esta emoción me llevó a (acción o actitud) y la consecuencia de esto fue
que (consecuencia) .”
d) Invíteles a compartir su reflexión con el grupo.
Al mirar con atención lo que sentimos, por qué lo sentimos, cómo re-
accionamos y cuáles son sus consecuencias, podemos descubrir cómo
podemos cuidar mejor de nosotras y nosotros,así como de las demás
personas. Cada vez que comprendemos una emoción, nos damos la
oportunidad de tomar mejores decisiones.
Desarrollo Socioemocional 6 5° primaria
Recomendaciones:
• Apoye a las y los niños que muestren dificultad al reconocer las emociones, las cau-
sas, las acciones que realizaron y las consecuencias.
• Valide las historias de las y los niños.
• Recuérdeles que reconocer nuestras emociones es una forma de conocerse a sí
mismas o a sí mismos.
Actividades cortas para continuar
aprendiendo durante la semana
Actividad 1: al final de la jornada, las Actividad 4: las y los estudiantes
y los estudiantes escriben una frase escriben en una tarjeta tres palabras que
completando: hoy sentí cuando describan una emoción que hayan vivido
y eso me hizo hacer , pensar (por ejemplo: difícil – soledad – silencio).
y decir . Después, intercambian la tarjeta con otra
persona y dialogan brevemente sobre lo
Actividad 2: juego de basta con
que esas palabras pueden contar de la
emociones. Al decir “basta”, se menciona
historia vivida.
una letra; a partir de ella, se escribe una
emoción que comience con esa letra y Actividad 5: las y los estudiantes eligen
se indica qué la puede causar, cómo se un personaje de una película, cuento o
siente, cómo se actúa y cuáles son sus caricatura (por ejemplo: Miguel de Coco,
consecuencias. Riley de Intensamente). Comenten una
escena donde ese personaje vivió una
Actividad 3: se dibujan dos círculos
emoción intensa. Después respondan:
(rojo y verde). En el rojo, se escribe una
¿Qué sintió? ¿Qué lo provocó? ¿Qué
emoción fuerte que hayan sentido y
hizo? ¿Qué pasó después?
lo qué hicieron al sentirla. En el verde,
se escribe una emoción agradable y lo
que pueden hacer para vivirla con más
frecuencia.
Desarrollo Socioemocional 7 5° primaria
Actividad de extensión para compartir con la familia
Solicite a la familia que elija un momento reciente en el que hayan experimentado alguna
emoción (por ejemplo, alegría, enojo o sorpresa). Identifiquen qué situación o evento gene-
ró dicha emoción. Posteriormente, cada integrante, de manera individual, escribirá: ¿Cómo
percibí esta emoción en mi cuerpo? ¿Qué pensamientos surgieron? ¿Cómo reaccioné o qué
acción realicé? ¿Cuál fue el resultado o la consecuencia de mi acción?
Finalmente, compartan sus respuestas y reflexionen en conjunto:
¿Qué aprendimos acerca de nuestra emoción?
¿Cómo nos benefició o nos afectó la manera en que actuamos?
Evaluación de la ficha
Nivel de logro: analiza episodios emocionales que ha vivido
recientemente considerando elementos como: causas, experiencia,
acción y consecuencias
Nivel 1: Nivel 2: lo hacen Nivel 3: lo hacen
Criterio muy pocos aproximadamente la mayoría del
lo hacen. la mitad del salón. salón.
Reconoce una emoción
vivida recientemente
Analiza una emoción,
identificando sus causas,
experiencia, acción y
consecuencias
Aciertos en la
implementación
Recomendaciones para la
próxima implementación
Desarrollo Socioemocional 8 5° primaria