Observarte
Acabas de conocer el prisma Sanhace, esas seis miradas desde donde vamos a ir completando la información de la persona que tenemos delante, esas seis
miradas desde donde miramos los casos. Así que antes de avanzar a la siguiente sección, te propongo que te tomes unos minutitos para observarte a ti misma, a
ti mismo desde este prisma.
Que puedas observar la información que puede haber en tu sistema nervioso, en tu apego, en esas neurociencias, en tu amígdala, en el trauma y las heridas
emocionales. Por lo que te dejo por aquí algunas preguntas para que puedas reflexionar hacia ti mismo, hacia ti misma, ya que el cómo te ves a ti te va a facilitar
el cómo vayas acompañando y viendo a las personas que tienes delante.
Así que, en primer lugar, ¿cuáles son las tendencias de tu sistema nervioso? ¿Tu sistema nervioso tiende más la tendencia a hiperactivarse, a estar en la alerta, en
la tensión, en la ansiedad, estar en el control? ¿O tu sistema nervioso tiende más hacia el apagado, hacia el colapso, hacia la energía baja? ¿Y en qué momentos
sientes esto?
Te propongo que puedas parar el vídeo para que puedas tomar tus notas en ese apartado de tu cuaderno sobre tus reflexiones personales, vale el tiempo que
necesites. En segundo lugar es ¿cómo crees que ha sido tu vivencia de apego y cómo se ve esto en tu presente? En el cómo te tratas a ti mismo, a ti misma, cómo
te hablas, cómo te relacionas también con los demás. ¿Qué tiene que ver esto con tu vivencia, con tus figuras de apego? ¿Y cómo te hablas de ti misma, a ti mismo,
esas partes o duras, o exigentes, o controladoras, así como muchas otras partes? ¿Qué tiene que ver esto con esta vinculación primaria que tuviste?
Por otro lado, ¿conoces cuáles son tus disparadores? Aquellos estímulos, aquellos tonos, aquellas situaciones o circunstancias que son activadores para ti, que
suponen esa activación del sistema nervioso. ¿Cuáles son tus disparadores? Hay personas que sus disparadores son, por ejemplo, un tono de voz alto. Hay
personas que sus disparadores son que le muestren que han cometido un error.
Pueden haber disparadores como cuando mi pareja no me contesta el WhatsApp, cuando me siento sola... ¿Qué más? ¿Qué experiencias traumáticas se han
podido haber quedado atascadas en tu cerebro emocional? ¿Conoces alguna de estas? Algunas experiencias traumáticas que de alguna manera estén llamando tu
atención en el presente, esa energía que se queda ahí atascada en nuestro cerebro, porque el hipocampo no puede hacer esa labor de integración, de darle un
sentido, por lo que esta información se queda ahí dando vueltas. ¿Y qué necesidades emocionales no fueron satisfechas en tu pasado, las cuales tu niño interior
está reclamando en el presente? ¿Qué es lo que sientes que te falta de tus amistades? ¿Qué es lo que sientes? De tus familiares, de tu pareja, ¿te gustaría que te
escucharan más? ¿no te sientes escuchado o escuchada? ¿sientes que te gustaría que te pudieran reconocer, que puedan creer más en ti? ¿te gustaría que te
acompañaran más, que estuvieran más presentes emocionalmente para ti? y mira a ver aquello que estás demandando al mundo, aquello que te genera igual por
momentos sufrimiento,
¿Qué tiene que ver esto con tus heridas emocionales? Con aquello que tus figuras de apego no te pudieron dar. Así que en este punto te invito a que puedas
tomarte el tiempo que necesites para reflexionar desde este lugar para que podamos pasar al siguiente vídeo donde vamos a conocer las 7 fases del método
Sanade. Así que te espero en el siguiente vídeo.