Rutinas visuales
Una de las herramientas más
poderosas para mejorar las rutinas
con tu hija o hijo
Por Manuela Molina de Mindheart | @[Link]
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Queridas familias, seguiremos
trabajando para ser los adultos
compasivos, pacientes, asertivos y
sintonizados que nuestros niños y niñas
necesitan y merecen que seamos.
“Los niños y niñas son
el eco más perfecto”
- Mar Romera
Manuela Molina
l
P s ic ó lo g a In fa n ti
Mágister en Psicología clínica infantil y
especialista en Terapia de Juego.
Hablemos de las guerras
de poder en la rutina
Normalmente la rutina de la mañana o la rutina de la noche es uno de esos
momentos en los que sientes que pierdes la paciencia tus hijos, que no
cooperan, no hacen lo que deberían hacer. Por ejemplo, les repites mil veces
que se pongan la pijama, les repites mil veces que se laven los dientes.
Empiezas hablando bonito, luego terminas suplicando y luego gritando y
obligándolos, momentos que terminan en lágrimas, caos y una sensación de
tiene que haber una forma en la que podamos fluir en nuestra rutina, por eso,
te enseño...
Una de las herramientas más poderosas que puedes
aplicar desde los 18 meses hasta la adolescencia
para convertir el momento de la rutina de la mañana
de la noche en un momento que fluya y no en una
guerra de poder.
Primero... ¿Qué sucede en su cerebro?
La amígdala cerebral es una estructura en forma
de almendra que se encarga de escanear el peligro
en el ambiente, tenemos una por cada hemisferio y
literalmente es nuestra centinela emocional.
Cuando la amígdala detecta peligro le envía un mensaje
a la zona subcortical del cerebro para que se encargue de
sobrevivir, es decir que gracias a esta zona nos ponemos muy
defensivos y es muy difícil para nosotros seguir
instrucciones y cooperar, porque básicamente estamos en
modo supervivencia.
Una de esas amenazas que escanea todo el tiempo la amígdala es la falta de
estructura y la falta de predictibilidad, cuando no tenemos una rutina
predecible, cuando hay incertidumbre no sabemos muy bien qué es lo que va
a pasar, la amígdala entonces le envía la señal a esa parte inferior del cerebro
y avisa estamos en supervivencia, básicamente el comportamiento se
desorganiza porque estamos detectando peligro por esa razón los niños
necesitan una rutina visual diaria predecible.
Ellos necesitan una visual que les de un paso a paso de lo que se
espera de ellos y lo que viene a continuación para poderse sentir
seguros. Por esa razón quiero enseñarte una de las herramientas
que nos entrega Consious discipline, se llama las rutinas visuales.
1. Haz una lista de las actividades
que componen la rutina
Enumera cada una de las tareas de forma aislada.
Puedes apoyarte en el recurso imprimible de la página 10
2. Fotos reales en tu casa o
referentes visuales realistas
Imprimir fotos reales en tu casa o referentes visuales realistas de cada una
de las actividades, ejemplo:
Rutina de mañana Rutina de noche
Desayunar Cenar
Bañarse Compartir con la mascota
Peinarse Ponerse la pijama
Cepillarse los dientes Cepillarse los dientes
Alistar el morral del colegio Leer un libro
Dormir
Es ideal que las fotos se acerquen a su contexto para evitar confusiones o
expectativas que no exiten y así la frustración o cuestionamientos.
También se pueden usar recursos como ilustraciones o imágenes de los
elementos mismos y no sientan que es otro niño o niña muy distintos para
identificarse.
Puedes inspirarte o utilizar los recursos de la página 15, 16 y 17
3. Pégalas en una cartulina
para crear tu tablero visual
Pegarlas en el diario visual, organizando de derecha ( lo menos placentero) a
izquierda (lo más placentero), junto al nombre la actividad y no olvidar las
palomitas de check
Puedes usar nuestro formato imprimible en las páginas 12 y 13
y siguiendo las indicaciones de la página 11
O puedes hacerlo en cartulina con las indicaciones de la página 14
Vamos a incluir los check para marcar después de cada actividad, para
fomentar la motivación intrínseca y así entonces motivar la cooperación en
los niños, queremos que los niños se sientan bien consigo mismos y con el
hecho de haber cumplido, más no que hagan la rutina para complacer a
mamá. Les creamos estas solapas para que los niños vayan marcando “lo
logré” y se enfoquen en la siguiente actividad…
Elogiar vs
Alentar
Cuando ellos vayan marcando lo que van haciendo en la rutina vamos a evitar
elogios como:
“¡Muy bien!” “Qué bueno eres”
“Te felicito” “Estoy orgullosa de ti”
Y en lugar de eso los vamos a invitar a que lo cambien por aliento, cuando le
digas:
“¡Lo lograste!” “¡Te pusiste la pijama!”
“Te lavaste los dientes,
“¡Lo hiciste!”
¿ahora qué sigue?”
Los elogios nos hacen adictos a la aprobación externa y por eso buscamos
reducirlas al mínimo. Generan mucha inseguridad, incapacidad de conectar
con sus propios logros porque esperan recibir aplausos externos.
Cómo hacer que funcione
No se trata de hacer una rutin, pegarlo en una pared y pretender que el niño
solo vayan a mirarla, si hacemos eso lo que estamos haciendo es
simplemente una decoración más que vas a pasar desapercibida para el niño.
Por el contrario tú quieres ser el adulto que involucra al niño en esa rutina,
vas a leer cada vez que haga una actividad le vas a decir “lo lograste”, “lo
hiciste” (cierre la solapa) “¿y ahora qué sigue?”
Preguntas que
te puedes estar haciendo
¿Desde qué edad podemos empezar a hacer este tipo de rutinas?
Las rutinas visuales son un elemento que puedes incorporar desde
los más o menos 16 meses a 18 meses y funciona de allí para
adelante.
¿Debo hacer una rutina a cada momento del día?
No necesariamente, yo recomiendo que escojas cuál es esa rutina en
el día que te está costando más trabajo, y que a tu hijo o hija le está
costando más trabajo.
¿Las rutinas necesitan tener un horario específico?
Si tú quieres delimitar el tiempo de las actividades y ayudar a
tu hijo o hija a orientarse en cuánto al tiempo que tiene para
cada una. Yo te recomiendo los relojes de arena, sin
embargo, si en la rutina tú quieres tener un horario
establecido, puedes poner ese horario encima de cada
actividad como una guía para ti como adulto, no para el niño.
¿Si yo hago esas rutinas entonces va a crecer como un
adulto inflexible?
Falso, el cerebro infantil necesita visuales para sentirse
seguro y para poder cooperar. No es cierto que se va
a convertir en una persona inflexible, todo
lo contrario, las visuales los van a orientar a
organizar el comportamiento y ser mucho más
exitosos con aquello que se les pide.
¿Al final le doy un premio cuando termine la rutina?
No, vemos que la rutina la hagan por el placer mismo
de llevar a cabo su actividad, como alistarse para dormir
o alistarse para preparar el jardín infantil. No se trata de sobornarlos,
se trata de crear este tipo de rutinas para que ellos estén anticipados,
motivados y además, que estamos cultivando motivación intrínseca.
Por último recuerda:
Si quieres que la rutina de la noche sea una rutina relajante, ojalá empezar
con la luz tenue hasta el punto que la luz llega a oscurecer completamente.
Evita azúcares refinadas, evita consumo de pantallas o juego enérgico
que pueda despertar el sistema.
Procura mantener el mismo orden todos los días en la rutina, recuerda que
el cerebro busca patrones para poder sobrevivir.
Finalmente cuando los niños llevan años aplicando una misma rutina con
visuales llega un punto en el que se la aprenden de memoria, la
interiorizan y entonces cooperan y fluyen fácilmente. Dentro de la rutina
en ese punto ya no necesitan visuales para cooperar porque ya han
interiorizado el paso a paso y entonces hacen las actividades
tranquilamente.
Haz una lista de las actividades
que componen las rutinas
Rutina de mañana Rutina de noche
1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
6. 6.
Indicaciones para los tableros
imprimiples - Páginas 13 y 14
1. Imprime los tableros
Preferiblemente que estén aparte el de la mañana y el de la noche
2. Pega en las casilla de arriba las fotos de cada actividad
Puedes usar las fotos reales que hayas hecho en tu casa o las referencias
que te compartimos en las páginas 15, 16 y 17. Lo ideal es que sean los más
claras posibles para tu hija o hijo.
3. Escribe en las casillas de abajo el nombre de la actividad
Estas serán las guías para tú leer junto a tu hijo lo siguiente a hacer.
4. Dobla por la lína gris puntada y pega los check (imprimibles en la
página 18) en la parte posterior de las casillas de abajo
Esto para que al doblar cada casilla se marque como realizada
5. Forra tu tablero en contact
Para que te dure más tiempo al manipularlo
6. Corta por las líneas punteadas rosas
Para crear las solapas de cada tarea
7. Pega el velcro en cada uno de los puntos amarillos
Ten cuidado en escoger los adecuados para que al doblar las solapas
queden pegadas
Video explicativo - minuto 3:55
Hora de despertar
Hora de dormir
Indicaciones para hacer tu tablero
en cartulina
1. Dibuja esta forma en tu cartulina 4. Dobla por la lína horizontal del medio gris y
pega los check (imprimibles en la página 18)
en la parte posterior de las casillas de abajo
Esto para que al doblar cada casilla se marque como
realizada
5. Forra tu tablero en contact
Para que te dure más tiempo al manipularlo
2. Imprime y pega en las casilla de arriba las fotos
de cada actividad 6. Corta por las líneas verticales desde la mitad
Puedes usar las fotos reales que hayas hecho en tu casa hacia abajo (marcadas en rosa)
o las referencias que te compartimos en las páginas 15,
Para crear las solapas de cada tarea
16 y 17. Lo ideal es que sean los más claras posibles para
tu hija o hijo.
3. Escribe en las casillas de abajo el nombre de 7. Pega el velcro en cada uno de los puntos amarillos
la actividad Ten cuidado en escoger los adecuados para que al doblar
Estas serán las guías para tú leer junto a tu hijo lo siguiente las solapas se peguen
a hacer.
Video explicativo - minuto 3:55
Referentes de actividades
Referentes de actividades
puedes poner el
nombre de su
mascota y el
color real
puedes poner el
nombre de su
libro favorito
Referentes de actividades
Puedes poner
el color real
Check para imprimir