PLATO DEL BIEN ACTIVIDAD FISICA
COMER
¿QUE ES?
10 BENEFICIOS
El Plato del Bien Comer es una guía
alimentaria que promueve una 1. -AYUDA A DISMINUIR Y
alimentación balanceada y saludable en MANTENER UN PESO
México
FOLLETO
ADECUADO
2. - MOTIVA LA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE.
3. - MEJORA LA SALUD EDUCACION FISICA
IMAGEN DEL PLATO DEL
CARDIOVASCULAR.
BIEN COMER
4. - AUMENTA LA MASA
MUSCULAR
5. -MEJORA LA MOVILIDAD
6. - AUMENTA LA
COORDINACIÓN
7. -DISMINUYE EL RIESGO DE
DESARROLLAR
Luis David Omar Sosa
OSTEOPOROSIS
González
8. -DISMINUYE EL RIESGO DE
DESARROLLAR DIABETES
9. -DISMINUYE EL RIESGO DE
DESARROLLAR CANCER
10. -AYUDA A CONTROLAR EL
COLESTEROL Y LOS
TRIGLICERIDOS
10 Habitos de higiene
SEDENTARISMO Y
SUS 1. Lavarse las manos: Lavarse las
COMPLICACIONES manos con agua y jabón antes de
comer.
2. Bañarse regularmente: Ducharse o
¿QUE ES? bañarse diariamente.
3. Cepillarse los dientes: Cepillarse los
El sedentarismo se refiere a la falta de dientes después de cada comida.
actividad física 4. Mantener las uñas cortas y limpias:
Gracias por
generalmente en el contexto de una Cortar y limpiar las uñas regularmente.
vida donde se pasa la mayor parte de 5. Lavar la ropa: Lavar la ropa con
frecuencia.
su atención
tiempo sentado.
6. Cuidar el cabello: Lavar el cabello
regularmente, utilizando champú.
7. Limpiar las orejas: Limpiar las orejas
con un paño suave.
¿QUE OCASIONA?
8. Proteger las heridas: Cubrir las
heridas.
Puede provocar aumento de peso, 9. Sonarse la nariz: Sonarse la nariz
enfermedades cardiacas, diabetes, con un pañuelo.
10. Cuidar los pies: Limpiar los pies con
ansiedad, estres, depresion y aparte agua y jabón.
puede reducir tu energia