Repite esta operación
con los brazos arriba.
En la regadera palpa con 3
dedos ambos senos de
forma circular.
Acostada repite los pasos
anteriores.
Toma el pezón y presiona
para revisar que no salga
ningún líquido.
El tamizaje del cáncer de mama se realizará de la
siguiente manera:
- Si eres menor de 40 años de edad sin factores de
riesgo genéticos se debe iniciar la autoexploración
mensual y una exploración clínica anual por un profe-
sional.
- Si eres menor de 40 años y tienes factores de riesgo
genéticos se enviará al médico especialista para
vigilancia y control.
- Si tienes de 40 a 74 años se realizará la exploración
clínica y mastografía clínica cada 2 a 3 años.
- Mayores de 75 años se realizará la exploración clínica y
se valorará el estado actual de salud.
Bibliografía: Prevención, tamizaje y referencia oportuna de casos sospechosos de cáncer de mama
en el primer nivel de atención. Guía de Evidencias y Recomendaciones: Guía de Práctica Clínica.
México: CENETEC; 2017. Disponible en [Link]
El cáncer de mama es el tumor El cáncer de mama se origina cuando las células de la Mantener un peso adecuado.
más común en el mundo y es glándula mamaria empiezan a cambiar y proliferar sin Evitar el cigarro y el alcohol.
la primera causa de muerte en control, formando un tumor maligno que puede invadir Dar lactancia materna a nuestros hijos.
personas mayores de 30 años tejidos cercanos a la mama y también órganos distantes
en México. (metástasis).
Cada año enferman de cáncer
de mama en nuestro país
aproximadamente 15 mil
personas. Factores genéticos: si alguien en tu familia tiene o tuvo Si. La sobrevida es significativamente mayor para
cáncer de mama incrementan tus posibilidades de aquellas personas en quienes el cáncer de mama se
presentarlo. detecta a tiempo.
Se presenta más frecuente- Los factores que aumentan el riesgo de presentarlos son:
mente en mujeres a partir de
los 40 años de edad, pero - El inicio temprano de la menstruación (antes de
puede presentarse en mujeres los 12 años).
jóvenes y varones.
- Inicio tardío de la menopausia (después de los 55 A partir de los 20 años debes realizarte una
años). autoexploración cada mes, de preferencia 5 días
Trece personas mueren diaria-
mente en México por cáncer - Antecedentes de cáncer de ovario. después del inicio de tu menstruación.
de mama, es decir, aproxima- - La obesidad y el sobrepeso. Si detectas algo diferente acude inmediatamente a
damente 1 cada 2 horas. - El tabaquismo y la ingesta de alcohol. tu médico.
Aquí te explicamos cómo:
- Algunas terapias de reemplazo hormonal y ciertos
anticonceptivos orales.
Parada frente al espejo,
busca enrojecimientos,
bultos o hundimientos en
tus senos.
Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que
incluya frutas y verduras, cómo brócoli, acelgas, espinacas,
setas, uva y papaya.
Revisa que ambos senos
Disminuir el consumo de azúcares y grasas. estén al mismo nivel.
Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente.