ACROSPORT
Todo el mundo tiene la capacidad de expresarse mediante su propio cuerpo. La expresión
corporal es una conducta espontánea, un lenguaje de liberación corporal, que nos permite
expresar sin palabras toda una serie de sensaciones, emociones, sentimientos, pensamientos, etc.
mediante nuestro cuerpo. Se trata de movimientos y actitudes corporales que expresan sin
palabras lo que sucede en nuestro cuerpo. Es algo innato en el hombre ya que desde que comenzó
la vida, el hombre se ha movido antes de haber hablado. La expresión corporal abarca diferentes
áreas: bailes, representaciones, mimos…
1. ¿QUÉ ES EL ACROSPORT?
Es un deporte acrobático-coreográfico que integra cuatro elementos fundamentales:
• Formación de figuras o pirámides corporales.
• Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones de unas
figuras a otras.
• Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico, que le
otorga a este deporte el grado de artístico.
• Música, que apoya al componente coreográfico También se puede definir como un deporte
cooperativo, donde existe siempre la presencia de uno o varios compañeros que sincroniza
n sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para conseguir la realización de
figuras o pirámides humanas.
Existen dos conceptos diferentes en este deporte:
▪ Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre
todos los componentes sin estar un os encima de otros.
▪ Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos
pisos, siendo la base más amplia que la cima.
2. PAPELES DE LOS ALUMNOS/AS EN EL ACROSPORT
a) ACRÓBATA o ágil.- Son aquellos que realizan los elementos más complicados (acrobacias) y
trepan hacia las posiciones más altas de las pirámides.
b) PORTOR.- Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede ser
estático o dinámico y las posiciones básicas del portor son: tendido supino (tumbado boca
arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pies, dos apoyos).
c) AYUDANTE.- Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar
una posición estética en la estructura final.
Estas funciones se podrán combinar haciendo que todos los
alumnos/as adopten todos los papeles, o bien pasar de unos papeles a otros
en la misma figura o pirámide.
3. TÉCNICA DEL ACROSPORT
LAS PRESAS DE MANOS
Es un aspecto fundamental ya que dan seguridad y estabilidad a las pirámides y cada uno
de ellos tiene una función específica:
▪ Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca.- Para empujar y/o sostener en las
diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza fundamentalmente para los
balanceos.
▪ Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posición invertida.
▪ Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en acrobacias al alumno
ágil o acróbata.
▪ Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula en una
posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte trasera del pie.
2. SEGURIDAD EN EL ACROSPORT
La recepción al suelo al deshacer una pirámide debe realizarse de la siguiente manera:
1º- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies
ligeramente abiertos hacia afuera para aumentar la base del equilibrio. Al
bajar, hacerlo siempre por delante.
2º- Los ágiles tras perder el equilibrio, deberán intentar caer siempre
sobre los pies. Flexionando las rodillas para absorber el impacto.
3º- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los lados y
tronco inclinado adelante.
4º- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles
caigan en lugares libres con seguridad.
5º- Todo el que se caiga, no deberá agarrar a otro compañero mientras cae.
3. CONSTRUCCIÓN DE PIRÁMIDES
Para la correcta realización de pirámides tendremos que tener en cuenta tres fases:
1ª Fase.- Construcción de la pirámide: Los portores irán formando la base, adoptando las posturas
elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que vayan a ocupar la parte más elevada
irán trepando manteniéndose lo más pegado posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo
una fuerza de presión hacia abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en dirección
lateral. La pirámide se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.
2ª Fase.- Estabilización: Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse durante tres
segundos. Si la distribución del peso es correcta, la pirámide se mantendrá. Por ello, es importante
en esta fase, realizar correcciones de equilibrios mediante contracciones de los músculos
contrarios al lado donde se produce el desequilibrio.
3ª Fase.- Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera fase, siendo los
ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los portores o los ayudantes
ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y espalda al ágil, que tendrá siempre en cuenta
las pautas sobre la recepción en el suelo, explicadas anteriormente.
Para considerar que una figura está correctamente realizada se valorarán los siguientes
apartados:
• Mantenimiento de la figura en estático durante 3 segundos
• Durante esa fase el cuerpo debe permanecer estático e indeformable.,
• Los segmentos corporales (brazos, piernas, columna,...) deben estar alineados y los ángulos
fijados.
ACROSPORT
Acrosport is a form of choreographed acrobatics involving 3 basic elements:
◦ Making shapes, figures or human pyramids
◦ Strength, flexibility and balance
◦ Parts of dance and gymnastics, jumps and pirouettes
It is an acrobatic sport performed in groups. A combination of jumps and human pyramids are
used. The body is used differently for each position.
ROLES:
◦ PORTOR or LIFTER. It is the person that is situated at the base, using his or her body for
support
◦ ACROBAT: an agile person or the person who is lifted. They are those who perform more
complicated elements (acrobatics) and climb to the highest point of the pyramids
◦ ASISTANT or HELPER: Its function is to assist in the phases required and aesthetics take a
position in the finalstructure
These functions may be combined by making every student assume all of the roles.
SAFETY:
◦ for the lifter (portor): the correct position is a straight back and spine;
◦ for the person being lifted (the lighter person), must be stable the whole time. They must not
move until the lifter is completely stable.
Team work is very important, specially the helpers who support the person being lifted. The
supporters mustn't force any positions
LINKS: things that you do between one figure and the next one. You can dance, do gymnastics, tell
a story; whatever you want is allowed
Vocabulary:
Pyramid It's a type of figure in acrosport
Skill/ figure It's a formation in acrosport
Safety With security
Base performer (PORTOR) The student with the most strength
Top performer (ACROBAT) The student with the most agility
Performance / choreography The resultant of your work. It's a group of
skills used all together
Block The basic position in acrosport.
Roll Voltereta: is a complete roll on the ground
Headstand Pino de 3 apoyos: is a handstand that also
uses your head for balance.
Side cartwheel (rueda lateral) is a complete sideway
rotation of your body.
Handstand or Hand balance: (el pino) is balancing your body upside
down on your hands.