AMORPROPIO

PARTE 1
AMOR
PROPIO

Ten courage to not please

Cuídate y ámate

Liberate de relaciones tóxicas

Ouse serTÚ MISMO(a)

Reconstruye tu individualidad

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 Quizás hayas oído, dicho o pensado frases como:

¡Me desanimé! ¡Esto ya no tiene sentido! ¡Estoy cansado de todo! ¡Nada más vale la pena! Soy
¡Maltratada! ¡Nadie me ama!

Y quién sabe, si eres realmente sincero(a), te darás cuenta de que hay cosas que te ofenden.
fácilmente... que basta un mirar, un tono de voz diferente, una actitud de otra persona que
parece una afrenta y pierdes la paz interior, respondiendo con groserías, peleas, mal humor y,
quien sabe, hasta una tristeza profunda, seguida de llanto, falta de sentido y desánimo...

¡Ey amigo(a)! ¡Calma!

¿VAMOS A OSCURAR CAMBIAR DE VIDA?

Ciertamente ya has oído mucho hablar de amor propio, autoestima... Pero vives en un mundo lleno de
turbulencias, de competencias y, sobre todo, en un mundo que nos enseñan que, para ser amado, es
preciso antes de tudo amar desmedidamente el otro.

Vamos volver al principio de que, para amar, necesito primero AMARME.

Muchas personas ya me han confesado que esta es la mayor dificultad de sus vidas. De hecho, vivir sin
preocuparse por lo que piensan de ti, si aceptan tu visión del mundo y
su conversación, y si están disfrutando de su presencia, es una tarea muy difícil para muchas personas.
Hay quienes buscan todo el tiempo ser agradables... que renuncian a sí mismos a cambio de un resto de
afecto de alguien... Hay personas que tienen un desequilibrio en el afecto, en el apoyo y se convierten en aduladoras.
en exceso. Hay quienes tienen un "exceso de empatía", y por eso sufren demasiado por los demás, y
desafortunadamente, rara vez piensa en sí mismo...

Llegó el momento de cambiar de vida.

Algunas perspectivas son de extrema importancia que conozcas desde el principio, ya que sin ellas el
el proyecto de AMOR PROPIO no es eficaz.

La eficacia del AMOR-PROPIO pasa por ACTITUDES, COMPORTAMIENTOS, MANERA DE SER,

PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS.

Sin trabajar esos ingredientes es mucho más difícil conquistar y desarrollar el Amor Propio!

Presta más atención: el cambio tiene que ser una ELECCIÓN y no una REACCIÓN.

¡Muchas personas reaccionan! Reaccionan ante un fuerte impacto emocional, generando comportamientos y
actitudes a veces positivas, a veces negativas. El problema de este tipo de cambio es que no siempre usted
está en el comando. Son reacciones interiores que, incluso, pueden cambiar fácilmente.
Las cambios que se hacen
por elección, son bellas,
resistentes y bien fundamentadas.
Son frutos de un proceso, de
un proyecto y de un esfuerzo...
y justamente por eso son las
más realizadoras. Son
metamorfosis planificadas!
Antes de presentarte el método que he desarrollado para que cualquier persona común tenga

amor propio, y consecuentemente innumerables beneficios, como el reconocimiento ante

los otros, la paz de espíritu, la falta de ansiedad en determinados momentos, la calma,
una gratitud diaria y otros beneficios que notarás en ti mismo, me gustaría que me
presentar y explicar por qué decidí dividir este libro en 3 partes.

Me llamo Luiz Carlos Vantroba, y creo que no existe una historia mejor para explicar
quién soy y qué hago de eso.

Hace años, atendí a un joven que me buscó con una carta en la mano. Él no
tenía el valor de contar su contenido porque creía que nadie podría lograrlo
ayudarlo. Él me entregó el sobre y dijo que debía leer allí, en ese instante, en la
frente a él. Allí estaban descritos, con detalles, los dramas, las heridas y todos los dolores
generadas a lo largo de su vida. Había un problema muy grave. En esa época yo era un
joven seminarista que no tenía mucha experiencia con el mundo sentimental, yo solo
conocía a algunos filósofos y mi propia forma de interpretar el mundo y mis
sentimientos. Y mientras leía la carta, él lloraba a mi lado. Ese problema era
tan grave que mientras leía parecía que mi suelo desaparecía. Y cuando finalmente
terminé de leer, la única certeza que tenía era que necesitaba dar un abrazo
en ese joven heroico, que había pasado por tantas dificultades. Sin embargo, mi
el desespero fue gigante: yo, de hecho, no sabía cómo ayudar! No había palabras que
pudieran tener sentido ante tanto sufrimiento. Él había buscado ayuda antes y
nadie había ayudado. A partir de ese momento tomé una fuerte decisión en mi
vida, decidí que no podía seguir viendo a alguien sufriendo por problemas emocionales y
causados por las propias creencias e interpretaciones de la vida. En ese momento no entendía,

más después que entendí, a lo largo de mis estudios, después de esa fuerte decisión que
tomei, no podía creer más que muchos jóvenes y adultos sufrían por motivos
semejantes, por creencias parecidas, por no amarse y no tener el valor de ser
ellos mismos, por pensar que los demás deben tomar las riendas de sus vidas.. Yo
Estaba de hecho harto de todo esto y mapée la mente humana y creé un método
donde todos podrían entenderla
quédate conmigo hasta el final de este libro y haz todos los ejercicios, y te prometo una
cambio de vida.

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 Enfrentamos momentos
difíciles a lo largo de la vida!
A veces perdemos el
control de nuestra
existencia y parece que
los hechos y las
circunstancias tienen más
poder sobre nosotros que nosotros

mesmos.

El motivo por el cual decidí dividir este libro en 3 partes es bastante simple.

Yo creo firmemente en el pasado, presente y futuro, y sé que si estamos

hablando de cambiar de vida, cada uno de estos aspectos es importante.

El pasado, pues es el resultado de todo lo que somos hoy, el presente porque es

Lo que estamos viviendo hoy es el futuro porque es la proyección de lo que viviremos.
de aquí en adelante.

Entonces divide cada parte de este libro en esos 3 tiempos, porque así puedo hablar.
abiertamente de cada una de ellas haciendo que no leas todo de una
vez y consecuentemente resuelve cada uno de ellos de acuerdo con los ejercicios
propuestos en el libro.
RECONCÍLIATEYDIADIÓSATU
PA S A D O
 N

No puedes conectar los puntos mirando hacia adelante; solo

consigue unirlos mirando hacia atrás. Entonces tienes que confiar en que los
los puntos se conectarán algún día en el futuro. Tienes que confiar en algo –
su instinto, destino, vida, karma, o lo que sea. Este enfoque nunca me
desapontó, y hizo toda la diferencia en mi vida.
- Steve Jobs
 Él es, sin duda, un baúl de sabidurías. Muchas
Las cosas importantes solo pueden suceder en el ahora
gracias a los aprendizajes traídos del pasado.

Por ende, no nos corresponde condenar esta dimensión de la

vida, más sí, mirar con equilibrio y producir una
cura en casos más extremos.

Todos los puntos de este capítulo I serán un intento

de motivar a mirar con compasión,
misericordia, amor y paciencia para tu pasado.
Mira allí para extraer algo bueno. Pero pronto,
te invito a dejar tu pasado, siguiendo
vigorosamente sus pasos en el presente hacia
al futuro.

Es necesario reconciliarse con el pasado. Aceptar

ciertos hechos, entender otros y abandonar aquello que
no hay más remedio. Sin embargo, un paso fundamental
será decir adiós a su pasado para no vivir en él.
Aprender del pasado, mirar hacia el futuro y vivir
el presente es la gracia de las gracias.

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 La persona reconciliada con el pasado necesita ser madura en algunos aspectos.

El primero de ellos es la capacidad de no estar interesada en encontrar culpables

para los hechos de su historia y ni siquiera por culparse por algo.

Es necesario, en primer lugar, que encuentre su propia verdad de los hechos. Que
los encare realísticamente como hechos, es decir, acontecimientos. No interesa
en este instante, quién fue culpable o por qué de las cosas.

No interesan las excusas que nos contaron o que nosotros mismos contamos
sobreelporquédenuestrodolor,denuestrosufrimiento,denuestrasactitudes.

Aquí, sólo interesa tomar en las manos los hechos de la historia para,
más tarde, saber qué hacer con los hechos de la historia.
 Una historieta puede ayudarnos a entender este tema. Veamos:

Un corderito está bebiendo el agua clara y cristalina de un arroyo de la montaña.

Un gran león llega y, naturalmente, se interesa en el carnero - es la hora del
desayuno, pero él tiene que encontrar una excusa. Entonces, le dice al carnero:

Estás ensuciando el arroyo. ¿No sabes que soy el rey de la selva?

El pobre carnero dice: “Sé que sí, pero, Alteza, el arroyo no va en su dirección. Yo
estoy debajo del señor y, aunque me ensucie por beber de su agua,
el agua está bajando, no va en su dirección. Usted la está ensuciando y yo
estoy bebiendo esta agua sucia. Entonces tu lógica no es correcta.

El león percibió el mensaje y se enfadó mucho. Él dijo:

No tienes respeto por los mayores. Es muy descarado por estar discutiendo
conmigo.

El pobre carnero dijo: “No discutí. Simplemente describí el hecho. Usted

puedes ver que el arroyo está corriendo en mi dirección.

El león guardó silencio por un momento y luego dijo:

Ahora recuerdo. Pertenes a una familia muy inculta, muy ignorante.

Tu padre me insultó ayer.

El pobre carnero dijo: “Debió ser otra persona, porque mi padre está muerto a
tres meses - y usted debe saber que él está dentro de su barriga. Él no está
más vivo. El señor hizo de él su almuerzo. ¿Cómo pudo ser irrespetuoso con el
¡Señor? ¡Está muerto!

Eso fue demasiado. El león saltó y atrapó al carnero diciendo:

No conoces los buenos modales. No conoces la etiqueta, no sabes cómo se

comportar.

El carnero dijo: “El hecho simple es que es hora del desayuno. Usted
simplemente cómeme; no necesitas encontrar ninguna excusa”. (Osho, 2018. P.
09)

Nota cómo esta parábola que el León buscó todo el tiempo encontrar motivos para
chatear-se, para irritar-se. Mientras que el carnero veía los hechos tal cual se
presentaban. No imaginaba nada, ni creaba escenarios. Solo decía lo que
perceptible.
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 Muchas personas tienen dificultad para encontrar el AMOR PROPIO por el simple hecho
de querer justificar todos los acontecimientos usando la imaginación para,
Fantasiosamente, culparse o encontrar culpables por la historia personal que ha sucedido
cómo ocurrió.

Quiero proponerte un ejercicio que te hará mucho bien. Tal vez sea doloroso hacerlo,
más será libertador.

Toma un pequeño cuaderno y escribe tu historia siguiendo el guion que te daré.

propor. Gasta tiempo con eso. Aunque tarde una semana o un mes. Mira
lo que de hecho te molesta profundamente. Si el dolor es muy grande, busca
ayuda de un terapeuta, psicoanalista o psicólogo.

Después de escribir y reflexionar, encuentra un día significativo en tu semana

(o haz de este día un día significativo) y prepara una ceremonia
de "cremación de su pasado" doloroso.

Es decir... después de entrar en contacto con esos hechos, sean buenos o dolorosos,
asuma que esta es tu historia. Agradece porque estos hechos te hicieron ser quien eres.
eres, aunque tristes, sufridos, vergonzosos o malos... Y luego te despides,
di adiós a aquello que, porventura, aún te aprisionaba. Di, mientras los ves
quemando

Me hiciste ser quien soy. Sufrí, lloré, lamenté. Perdí, gané.

Sonríe, amé, deseé. Soñé, me frustré... Me perdí y me desesperé. Ahora me
encontro. Ahora me libero y me devuelvo el derecho de reempezar y corregir.

Me hiciste ser quien soy. Sufrí, lloré, lamenté. Perdí, gané.

Sonríe, amé, deseé. Soñé, me frustré... Me perdí y me desesperé. Ahora me
encontré. Ahora me libero y me devuelvo el derecho de recomenzar y acertar.

CON UNA HOJA EN MANOS

SIGA
EL SIGUIENTE RUTERO:
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-Habla de tu padre: Edad, cómo es,
características buenas y no buenas, disciplina
dele, vicios y manías. Cómo te trató. Tiene
¿Alguna herida de él? ¿Ya has intentado perdonar? Será

posible liberarse de las sombras negativas

¿Tienes algo que agradecerle?

- Habla de tu madre: Edad, cómo es,

características buenas y no buenas, disciplina
dela, vicios y manías. Cómo te trató. Tiene
¿Algunaheridadeella?¿Yahasintentadoperdonar?¿Será?

posible liberarse de las sombras negativas

¿De ella? ¿Tienes algo que agradecerle?

Repita las indagaciones dando respuestas

adecuadas si aún convives con hermanos,
abuelos u otras personas. También es válido
escribir en caso de que haya alguien ya fallecido, pero

que impactó su vida.

- Habla sobre las relaciones en tu hogar:

¿Existen discusiones, acusaciones, peleas?
¿Existen momentos de afecto y cariño? ¿Qué?
nota que le das al amor existente hasta entonces en
tu hogar?
- Háblame de ti: Describe en qué contexto se dio
su concepción y nacimiento, es decir, cómo era la
situación de sus padres, si estaban casados, si fue
casual, si fuiste planeado... (no olvides:
aunque duela, es importante describir los hechos
y ya ir lidiando con el dolor, sacando de él
aprendizajes, valores, decisiones. Y si es necesario,
busqué ayuda de un terapeuta, psicoanalista o
psicólogo).

Describe cómo fue tu infancia, hechos destacados

– como accidentes, traumas, elecciones, escenas
fortes... – así como marcas positivas –
nacimientos, fiestas, sorpresas...

Describe cómo fue tu adolescencia usando los

mismos puntos positivos y negativos para hacer
un resumen general. Habla de tus descubrimientos de la
adolescencia, del desarrollo de su

sexualidad (si crees que has sido saludable,

se tuvo apoyo de los padres, si hubo algún
des equilibrio o marca negativa). Describe sobre
tus amistades, romances y asociaciones de esta
época. Habla de tus sueños y cómo tú
imaginaba su futuro.
¡Describe tu juventud! ¿Qué lograste, qué
rumos tomó.
Describe aquí cómo evalúas tu
personalidad.

Qué, en su carácter, en sus acciones, forma

de pensar y actuar, crees que es positivo y
lo que cree que es negativo.

Habla si hay algún vicio, si hay alguno

desequilibrio que tú mismo o alguien
percebe en ti.

Describe lo que te gusta de ti mismo(a) y lo que

no te gusta en ti mismo(a). ¿Qué cambiarías?
¿Podrías? Habla sobre tus fracasos y tus
alegrías.
 después de ponerse en contacto con estos hechos, sean
buenos o dolorosos, asume que esta es tu historia.

Agradezca porque esos hechos hicieron que fueras quien eres

eres, aunque tristes, sufridos, vergonzosos o

ruinas... Y luego despídete, di adiós a aquello que,
porventura, aún te aprisionaba. Diga,
mientras los ve quemar:

Me hiciste ser quien soy. Sufrí, lloré, lamenté. Perdí, gané.

Sonreí, amé, deseé. Soñé, me frustré... Me perdí y me
desesperé. Ahora me encuentro. Ahora me libero y me devuelvo
el derecho de recomenzar y acertar.
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 SÍNDROME DE “TOMA LÁ, DÁCÁ”

20
 C
CONFLICTOSNORESUELTOS
PAÍS

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 PAÍS

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¿QUÉ TIENE ESO QUE VER CON EL AMOR?
PRÓPRIO?

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 PAÍS CONTROLADORES:

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25
 PERDONAR!

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27
28
¡PERDONARSE!

29
 Caminos para el
PERDÓN

30
 E
TEN VALOR
DE IR EMBORA

31
32
¿SERÁ QUE SOY MOVIDO(A) POR EL MIEDO?
DE DESAPROVACIÓN?

33
 MIS RELACIONES ME INSPIRAN
¿O ME DESESTIMULAN?

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F
LASVITAMINAS
DELASOLEDAD

35
36
G
 ELPODERDELFRACASO

38
ABRAHAM
LINCOLN.

39
 SINEMBARGO,SUHISTORIAHASTAEL
ELÉXITOESTÁLLENODE
FRACASO:

40
 SEGUNDOEJEMPLODEFRACASOS
CONVERTIDOSCONÉXITOESDEJ.K.
ROWLING,LAESCRITORADELASAGAHARRY
MAGO

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 FALLARPUEDESERUN
PRESENTE

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