MUDRAS

El hombre es una gran creación divina. Pero en el mundo de hoy, ha quedado como solo una máquina. La mejor clave para operar esto.
La máquina es nuestro popular antiguo mudra de manos. El mundo está compuesto por cinco elementos básicos, es decir, Tierra, Agua,
Aire, espacio y fuego. Nuestros dedos y pulgar son determinantes de estos elementos.

A menudo frotamos nuestras manos, sabe que tienes el potencial de sanarte a ti mismo, presiónalos en ansiedad, lávalos
Ellos, la lista es interminable de todas las cosas que haces con tus manos. ¿Sabías que tenías un potencial para
¿Sanarte con algunos ejercicios de Mudra? Primero que nada, entendamos qué es un Mudra.
Mudra es un término con muchos significados. Se utiliza para significar un gesto, una posición mística de las manos.
un gesto simple como doblar, cruzar, extender o tocar los dedos con otros dedos, puede ser eficazmente
influye en nuestro cuerpo y nuestra mente.

La práctica continua del mudra creará pequeños cambios en tu cuerpo utilizando centros de pulso en partes de
tus manos, que desencadenan ciertos procesos de sanación dentro de la parte del cuerpo correspondiente.
Los mudras deben realizarse con ambas manos al mismo tiempo, a menos que se indique lo contrario. Empieza con 10
minutos a la vez y aumentar hasta 3/4 de hora para obtener los mejores resultados.

Tipo de dedo Elemento

0 Pulgar Fuego
1 Índice Aire - viento

2 Centro Espacio
3 Anillo Tierra
4 Pequeño Agua

AKASH MUDRA
Con cada mano: Une la punta de tu dedo medio con la punta del pulgar de ambas manos, presiona un poco y
mantén el resto de los dedos rectos. Ahora, coloca tus manos cerca de la rodilla con las palmas hacia arriba. Siéntate en esta
posición durante cinco a diez minutos.

BENEFICIOS
Genera energía y emoción.
Da fuerza a los huesos.
Cura el dolor de muelas.

Útil en enfermedades del corazón.

Reduce el dolor de oído.

Eliminar la molestia

APAN MUDRA
MUDRA DE ENERGÍA
Con cada mano: Junta la punta del pulgar, del dedo medio y del dedo anular; extiende los otros 2 dedos.
hacia arriba. Cuando sea necesario, hágalo durante 5 a 45 minutos o utilícelo tres veces al día durante 15 minutos como un curso
de tratamiento.

BENEFICIOS

Las áreas principalmente efectivas son el fortalecimiento y la limpieza de partes del cuerpo.

Además de esto, otras áreas efectivas son la rodilla y el muslo.

Purifica todo el cuerpo, elimina la toxicidad del cuerpo.

Regula el flujo de orina y la sudoración, si es menos o irregular.

Cura el vómito.

Para tener dientes sanos, utiliza este mudra junto con el mudra Akash.

Para problemas relacionados con los ojos, la nariz, los oídos y la boca, usa este mudra junto con el pran mudra.

Cura problemas relacionados con la menstruación, sensación de ardor en las manos, corazón, piernas y orina.

APAN-VAYU MUDRA
con cada mano: Doble su dedo índice y deje que su punta toque la almohadilla de su pulgar. Al mismo tiempo, el
las yemas del dedo medio y anular tocan la punta de tu pulgar. Extiende tu meñique. Usa según sea necesario.
hasta que sientas el efecto, o práctica tres veces al día durante 15 minutos como un tratamiento. Este dedo
la posición puede tener una función de primeros auxilios cuando la usas al primer signo.
BENEFICIOS
Es como un medicamento para la presión arterial.

Elimina más sudor de las piernas y las manos.

Elimina cosas inútiles de nuestro cuerpo.
Efectivo para el dolor de muelas.

Alivia los problemas de gases.

Alivia el dolor de cabeza.

Equilibrar la temperatura corporal.

Útil para curar la acidez

Mudra para el Asma

Ambas manos: Presiona juntas las uñas de

dedos del medio y mantener los otros dedos extendidos hacia arriba.

BENEFICIOS
Útil para curar un ataque de asma.

Brinda autoconfianza y autoafirmación.

Para contrarrestar el miedo y la timidez.

MUDRA BRONQUIAL
Ambas manos: Coloca el dedo meñique en la base del pulgar, el dedo anular en la articulación superior del pulgar, y
el dedo medio en la almohadilla del pulgar. Extiende el dedo índice. Para un ataque agudo de asma, primero usa
este mudra de 4 a 6 minutos y luego practica el Mudra de Asma hasta que la respiración se haya normalizado
nuevamente. Para un tratamiento a largo plazo, mantén ambas mudras simultáneamente durante 5 minutos, cinco veces al día.

BENEFICIOS:
Es importante admitir tus sentimientos y estados de ánimo negativos.

Las personas con problemas respiratorios a menudo también sufren de soledad interior, aislamiento, problemas sexuales,
y tristeza. Estos sentimientos a menudo se minimizan con éxito con humor.
Esto naturalmente causa una gran cantidad de estrés, de modo que estas personas están presionadas por el tiempo y fuera de
respira.
HAKINI MUDRA
Coloca las yemas de un mano sobre la otra mano. El Hakini Mudra se puede practicar en cualquier momento.
 BENEFICIOS
Las personas tienden a colocar sus dedos en esta posición de manera natural mientras hablan.

Esto ayuda a concentrarse.

MUDRA LINGA
Mudra Vertical
Coloca ambas palmas juntas y entrelaza tus dedos. Un pulgar debe permanecer en posición vertical;
ciérralo con el pulgar y el dedo índice de tu otra mano.
Hacer según sea necesario o tres veces al día durante 15 minutos.

BENEFICIOS:
Aumenta el calor interno del cuerpo, por lo que es útil en el frío.

Aumenta el calor del cuerpo, cura problemas como tos, sinusitis, asma, tuberculosis, etc.

Cura problemas causados por el cambio de estaciones.

Cura la asfixia, causada por el aire acondicionado.

Mejora el sistema digestivo.

Las mujeres pueden prepararse mentalmente para resistir las relaciones sexuales.

Ayuda a retener la posición del ombligo.

PRAN MUDRA
Con cada mano: Une las puntas del pulgar, el dedo anular y el meñique. Los otros dos dedos
permanecer extendido. Según sea necesario, usar de 5 a 30 minutos. O, como un tratamiento, hacerlo tres veces al día por
15 minutos. El Pran Mudra activa el chakra raíz, en el cual se encuentra la fuerza elemental de un ser humano.
encontrado. Esta posición de los dedos estimula la energía nutritiva en el suelo pélvico. El Pran Mudra generalmente
aumenta la vitalidad, reduce la fatiga y los nervios, y mejora la visión.

BENEFICIOS
Mejora la respiración.

Mejora la resistencia.
Elimina el bloqueo de la vena.

Elimina la deficiencia de vitaminas.

Mejora la vista.
Útil en la diabetes.
Mejora el poder de concentración.
Controla nuestros hábitos alimenticios.
PRITHVI MUDRA
Con cada mano: Toca la parte delantera del tercer dedo (dedo anular) con la punta del pulgar.

BENEFICIOS
Aumenta la fuerza y ilumina nuestra identidad.
Mejora el poder espiritual.
Mejora la salud.
Mejora la paz interior, la emoción, el poder de visualización.

Mejora la memoria.

MUDRA SHUNYA
Mudra del Cielo
Dobla el dedo medio hasta que toque la parte carnosa de tu pulgar. Presiona ligeramente tu pulgar sobre el
dedo del medio. Los otros dedos están extendidos hacia arriba. Haz esto con cada mano. Hazlo según sea necesario, o usa
tres veces al día durante 15 minutos como un curso de tratamiento. Este es un ejercicio especial para el oído y la audición
problemas. El Mudra Shunya también puede curar rápidamente los dolores de oído y casi todas las enfermedades del oído cuando se utiliza para un
un período de tiempo más largo.

BENEFICIOS:
Principalmente efectivo en problemas de oído.

Mejora la voz de aquellos que son sordos desde el nacimiento.

Dale relajación a la repentina insensatez del cuerpo debido a algún shock.

 Cura la falta de sensibilidad en cualquier parte del cuerpo.

SURABHI MUDRA
Mudra Principal

El meñique de tu mano izquierda toca el anular de tu mano derecha. El meñique de tu mano derecha
la mano toca el dedo anular de tu mano izquierda. Al mismo tiempo, los dedos medios de ambas manos se tocan.
los dedos índices del otro. Los pulgares permanecen extendidos

BENEFICIOS
Se cree que nuestros deseos se conceden fácilmente con la ayuda de este mudra.
Ofrece relajación en todo tipo de problemas estomacales.
Equilibra cinco sustancias principales es decir, tierra, agua, viento, fuego, espacio y, por lo tanto, equilibra vata, pitta y cough.

Mejora el poder de concentración.

Elimina impurezas del cuerpo.

Equilibra el extracto de varias glándulas.

VARUN MUDRA
Con cada mano: Toca la parte delantera del dedo meñique con la parte delantera del pulgar.

BENEFICIOS

Mejora el brillo de la piel.

Cura enfermedades de la piel.

Ventajoso en enfermedades relacionadas con la sangre.

Beneficioso en gastroenteritis, diarrea y deshidratación.

Relaja la contracción de los músculos.

VAYU MUDRA
Con cada mano: Dobla el dedo índice (dedo índice) sobre la yema del pulgar. Presiona suavemente el dedo índice sobre el
mantén el otro dedo separado.

BENEFICIOS
Cura problemas relacionados con el gas "vayu".

Hacer este mudra junto con 'vajrasan', cura el gas y la sensación de malestar después de haber comido.

Cura otros problemas relacionados con vaat como Parkinson, ciática, poliomielitis y problemas relacionados con la rodilla.

Si tienes dolor en el lado derecho del cuello, haz el mudra "vayu" con la mano izquierda y gira la palma desde la muñeca, y
viceversa. En caso de dolor en ambos lados del cuello, utiliza ambas manos.