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Preguntas socráticas
Los pensamientos son como un diálogo continuo en tu cerebro. Van y vienen rápidamente. Tan rápido, de hecho, que rara vez tenemos
tiempo para cuestionarlos. Dado que nuestros pensamientos determinan cómo nos sentimos y cómo actuamos, es importante cuestionar
cualquier pensamiento que nos haga daño.
Dedica un momento a reflexionar sobre cada una de las siguientes preguntas y anota respuestas detalladas. Desarrolla tus
respuestas y explícalas con claridad.
Pensamiento que debe ser cuestionado:
¿Qué pruebas hay para respaldar este pensamiento? ¿Y en contra?
¿Estoy basando este pensamiento en hechos o en sentimientos?
¿Es este pensamiento en blanco y negro, cuando la realidad es más complicada?
¿Podría estar malinterpretando la evidencia? ¿Estoy haciendo alguna suposición?
© 2017 Therapist Aid LLC 1 Proporcionado por [Link]
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Preguntas socráticas
¿Podrían otras personas tener diferentes interpretaciones de esta misma situación? ¿Cuáles son?
¿Estoy mirando toda la evidencia o sólo lo que respalda mi pensamiento?
¿Podría ser mi pensamiento una exageración de lo que es verdad?
¿Estoy pensando esto por costumbre o los hechos lo respaldan?
¿Alguien me transmitió esta idea o creencia? De ser así, ¿es una fuente confiable?
¿Mi pensamiento es un escenario probable o es el peor de los casos ?
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