SABILA
La sábila es una planta medicinal, conocida también como Aloe vera, que posee diversas
propiedades beneficiosas para la salud, ya que ayuda a cicatrizar heridas y quemaduras,
además de aliviar el estreñimiento y prevenir las caries dentales.
Además de eso, esta planta es utilizada en diversos tratamientos de belleza,
principalmente a nivel del cabello y de la piel, pues remueve el maquillaje, previene la
aparición de arrugas y estimula el crecimiento del cabello.
Su nombre científico es Aloe Vera y puede comprarse en tiendas de productos naturales,
farmacias, mercados municipales y supermercados en la forma de geles, cremas, jugos y
cápsulas. Además de esto, puede ser fácilmente cultivada en casa, ya que no necesita
cuidados especiales.
La sábila aporta varios beneficios para el organismo, sirviendo para:
-Estimular el crecimiento del cabello
-Eliminar la caspa
-Tratar el reflujo y la gastritis
-Combatir la caída del cabello
-Evitar infecciones en la piel
-Reducir el estreñimiento
-Aliviar irritaciones en la piel
Propiedades de la sábila
Los beneficios que aporta la sábila para la salud se deben a sus propiedades
antiinflamatorias, antioxidantes, regeneradoras, cicatrizantes, hidratantes, emolientes,
inmunológicas, digestivas, prebióticas, antibacterianas y antivirales.
HIERBABUENA
La hierbabuena es una planta aromática del género Mentha. De hecho, su nombre
científico es Mentha Spicata, que viene de latín “spica” y significa “lanza”. Recibe esta
denominación por la forma de sus hojas, cuyo tallo alcanza los 30 cm de altura.
En el extracto de sus hojas se encuentran distintos compuestos químicos naturales
que tienen efectos importantes para nuestro organismo. Es una planta de fácil cultivo
y de origen europeo, asiático y africano que ha sido utilizada desde hace varios siglos,
especialmente por sus propiedades medicinales.
Se trata, además, de una planta que con facilidad puede ser adquirida y añadida a la dieta
diaria. Entre los nutrientes y minerales que contiene se encuentran fibra, vitamina A,
magnesio, hierro y folato.
PROPIEDADES DE LA HIERBABUENA:
-Prevención de diabetes
-Actividad antioxidante
-Efectos antiespasmódicos y analgésicos
-Propiedad antibacterial
-Favorece la digestión
-Aliviar síntomas del intestino irritable
-Propiedades relajantes
-Alivio de quemaduras
-Aliviar síntomas de resfriado
CANELA
Apreciada como una especia básica en las tradiciones culinarias de todo el mundo,
actualmente resulta difícil creer que la canela haya sido un bien escaso, incluso sagrado.
Esta especie aromatica, dulce y algo picosa, ha sido venerada desde la antigüedad, no
solo por su sabor único sino también por su valor nutricional y medicinal. La evidencia
indica que el árbol de canela es nativo de las regiones tropicales del sudeste asiático,
particularmente de Sri Lanka y ciertas partes de la India.
PROPIEDADES MEDICINALES:
Además de su intenso aroma y sabor, la canela también proporciona un valor nutricional
significativo. Los principales beneficios de la canela incluyen:
Mejorar la función digestiva. Las preparaciones con canela a menudo se
consumen después de las comidas para ayudar con la digestión y eliminar el
crecimiento bacteriano dañino en el tracto digestivo.
Reducir el azúcar en la sangre. Las investigaciones sugieren que las propiedades
de la canela ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre, lo que podría
beneficiar a las personas con diabetes.
Otros beneficios de la canela incluyen:
Disminuir la inflamación nasal. El aroma fuerte y fuerte de la canela puede ayudar
a limpiar los senos paranasales.
Prevenir picaduras de mosquitos. Los compuestos en el aceite de canela pueden
ayudar a proteger la piel contra enfermedades trasmitidas por los mosquitos.
Tratar trastornos neurológicos. Algunos estudios sugieren que las propiedades de
la canela podrían ayudar a combatir ciertos trastornos neurológicos, tales como
Parkinson y Alzheimer.
MENTA
Cuando Carl Linnaeus la describió por primera vez en 1753, se pensó que la menta era
una planta autóctona distinta, nativa de Europa en general. Más tarde se descubrió que
esta hierba es un híbrido natural, producto de dos variedades de menta: la verde y la
acuática, y se puede encontrar dondequiera que crezcan juntas sus especies
progenitoras. Esta hierba, también conocida como menta pimienta y menta negra, es
valorada por sus diversas aplicaciones.
PROPIEDADES MEDICINALES
A lo largo de su larga historia, la menta piperita, también llamada menta pimienta, o menta
negra, se ha utilizado de muchas maneras gracias a sus propiedades antiespasmódicas y
antimicrobianas. Las propiedades de la menta piperita se han utilizado principalmente
para:
Aliviar problemas gastrointestinales. Las propiedades antiespasmódicas de la
menta se han utilizado tradicionalmente para aliviar los dolores de estómago, las
náuseas y el síndrome del intestino irritable (SII).
Calmar dolores musculares. El aceite esencial de la menta piperita se ha utilizado
popularmente para calmar espasmos musculares.
La menta piperita también se usa comúnmente para:
Tratar infecciones. La acción antimicrobiana de la menta inhibe el crecimiento de
virus, bacterias y hongos.
Aliviar el dolor bucal. El mentol de la menta reacciona con los receptores del frío
en la boca, refrescándola y aliviando el dolor.
Calmar la picazón de la piel. Similar a aliviar el dolor oral, el mentol puede
estimular el enfriamiento en el cuerpo, lo que puede aliviar el dolor y la picazón.
Cómo funciona
El compuesto principal de la menta piperita es el mentol, que comprende alrededor del 30
al 40% del aceite esencial de la planta e interactúa con los receptores del frío en el
cuerpo, brindando una sensación de "frescura". Se cree que el mentol relaja el cuerpo,
aliviando los espasmos musculares y la tensión.1,2
Se cree que su contenido de mentona y ácido rosmarínico, además de sus
varios flavonoides, también conribuyen a sus beneficios terapéuticos. Se cree que todos
estos compuestos son responsables de los efectos antibacterianos y antiespasmódicos de
la menta piperita, particularmente útiles en el tratamiento de problemas gastrointestinales,
como el síndrome del intestino irritable (SII).3
Aunque la menta no es particularmente conocida por tener niveles sustanciales de
micronutrientes, sus hojas contienen pequeñas cantidades de calcio y potasio, así como
precursores de la vitamina A y la vitamina C (ácido ascórbico).