FICHA DE IDENTIFICACIÓN DE TRABAJO DE INVESTIGACIÓN

Impacto de los hábitos de sueño en el rendimiento académico de

Título estudiantes de medicina: estudio correlacional.
Nombres y Apellidos Código de estudiantes
Abigail Neyda Cabrera Chávez 109169
Alvin Bruno Huanca Velasquez 124414
Angeles Victoria Tupa Siles 129117
Camila Veronica Meza Elguera 117334
Daniel Gustavo Ticona Rodriguez 117540
Autor/es Daniela Isabel Mejía Jiménez 108968
Diana Arnil Alcantara huamani 143346
Chuquiyauri Arias Jose Antonio 113335
Kelly Grisell Huaynacho Garcia 115382
Ruth Fiorella Paucar Mamani 117568
Verónica silveria Velarde López 86626
Victoria Umiña Chata 79831
Wilford Ronaldo Ramos Idme 113096
Fecha 28/06/2025

Carrera Medicina Humana

Asignatura Fisiología II
Grupo “J”
Docente Dr. Rodrigo Choquehuanca Yapuchura
Periodo Académico I-2025
Subsede La Paz
Copyright © (2025) por (Abigail C; Alvin H; Angeles T; Camila M; Daniel T; Daniela M; Diana A; Kelly H; Ruth P;
Verónica V; Victoria U; Wilford R). Todos los derechos reservados. .
Título: Impacto de los hábitos de sueño en el rendimiento académico de estudiantes
de medicina: estudio correlacional.
Autor/es: Abigail, Alvin, Angeles, Camila, Daniel, Daniela, Diana, Kelly, Ruth, Verónica, Victoria,
Wilford.
RESUMEN:
Este estudio correlacional investigó el impacto de los hábitos de sueño en el rendimiento académico auto-
percibido de 50 estudiantes de tercer año de Medicina de la Universidad Aquino de Bolivia (UDABOL),
sede La Paz, durante el semestre I-2025. Se utilizó el Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) para evaluar
la calidad del sueño y una escala Likert para el rendimiento académico. Los resultados revelaron que el
64% de los estudiantes experimentaba fatiga diurna y el 48% reportaba problemas de concentración
debido al cansancio. El 44% calificó su memoria como "regular" o "deficiente" y el 38% percibió
dificultades en su rendimiento académico. Se encontró una correlación negativa moderada entre la calidad
del sueño y el rendimiento académico percibido (PSQI global vs. RA_index: ρ = –0,47, p < .001). Un
subgrupo del 15% que dormía menos de 5 horas por noche reportó bajo rendimiento. Estos hallazgos
subrayan la importancia de la calidad del sueño en el desempeño cognitivo y académico en estudiantes de
medicina, especialmente en un contexto de altura y alta exigencia.

Palabras clave: Calidad del sueño, rendimiento académico, estudiantes de medicina, PSQI, La Paz.

ABSTRACT:
This correlational study investigated the impact of sleep habits on the self-perceived academic
performance of 50 third-year medical students at the Universidad Aquino de Bolivia (UDABOL), La Paz
campus, during the I-2025 semester. The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) was used to assess sleep
quality, and a Likert scale for academic performance. Results showed that 64% of students experienced
daytime fatigue and 48% reported concentration problems due to tiredness. 44% rated their memory as
"regular" or "deficient" and 38% perceived difficulties in their academic performance. A moderate
negative correlation was found between sleep quality and perceived academic performance (global PSQI
vs. RA_index: ρ = –0.47, p < .001). A subgroup of 15% sleeping less than 5 hours per night reported low
academic performance. These findings highlight the importance of sleep quality on cognitive and
academic performance in medical students, especially in a high-altitude and demanding academic
environment.

Key words: Sleep quality, academic performance, medical students, PSQI, La Paz.

Asignatura: Fisiología II
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Carrera: Medicina Humana
Título: Impacto de los hábitos de sueño en el rendimiento académico de estudiantes
de medicina: estudio correlacional.
Autor/es: Abigail, Alvin, Angeles, Camila, Daniel, Daniela, Diana, Kelly, Ruth, Verónica, Victoria,
Wilford.
Tabla De Contenidos
Lista De Tablas....................................................................................................................... 5
Lista De Imágenes .................................................................................................................. 6
Introducción ........................................................................................................................... 7
Capítulo 1. Planteamiento del Problema.................................................................................. 8
1.1. Formulación del Problema ........................................................................................... 8
1.2. Objetivos ..................................................................................................................... 8
1.2.1. Objetivo general .................................................................................................... 8
1.2.2. Objetivos específicos ............................................................................................. 8
1.3. Justificación ................................................................................................................. 9
1.4. Planteamiento de hipótesis ........................................................................................... 9
1.4.1. H₀ (nula)................................................................................................................ 9
1.4.2. H₁ (alternativa) ...................................................................................................... 9
Capítulo 2. Marco Teórico .................................................................................................... 10
2.1 Área de estudio/campo de investigación ...................................................................... 10
2.2 Desarrollo del marco teórico ....................................................................................... 10
2.2.1 Bases fisiológicas del sueño y ritmos circadianos (ver imagen 1) .......................... 10
2.2.2 Procesos cognitivos: memoria, atención y funciones ejecutivas (ver imagen 2)..... 12
2.2.3 Impacto de la privación y hábitos irregulares de sueño ......................................... 14
2.2.4 Estudios previos en población universitaria y médica ........................................... 16
Capítulo 3. Método ............................................................................................................... 18
3.1 Tipo de Investigación .................................................................................................. 18
3.2 Técnicas de Investigación ........................................................................................... 18
3.2.1 Participantes ......................................................................................................... 18
3.2.2 Instrumentos ........................................................................................................ 18
3.2.3 Procedimiento ...................................................................................................... 19
3.3. Operalizacion de variables ......................................................................................... 19
3.4. Cronograma de actividades por realizar ...................................................................... 23

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Capítulo 4. Resultados y Discusión ....................................................................................... 24
4.1. Descripción sociodemográfica de la muestra .............................................................. 24
4.2. Patrón general de sueño en los estudiantes ................................................................. 25
4.3. Trastornos del sueño reportados ................................................................................. 26
4.4. Somnolencia diurna y efectos emocionales................................................................. 27
4.5. Impacto del sueño en la memoria y el rendimiento académico .................................... 28
4.6. Percepción subjetiva vs. realidad del sueño ................................................................ 29
4.7. Correlación entre sueño y rendimiento académico ...................................................... 29
4.7.1. Variables seleccionadas para el análisis ............................................................... 29
4.7.2. Análisis exploratorio (tendencias observadas) ..................................................... 29
4.8. Correlación de Spearman: Sueño y rendimiento académico ........................................ 31
4.8.1. Variables utilizadas ............................................................................................. 31
4.8.2. Resultados ........................................................................................................... 31
4.9. PSQI promedio VS. RA promedio ............................................................................. 32
Capítulo 5. Conclusiones ...................................................................................................... 33
Referencias bibliográficas ..................................................................................................... 34
Apéndice .............................................................................................................................. 36

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Lista De Tablas

Tabla 1 . Operalizacion (1/2) ............................................................................................... 19

Tabla 2 . Operalización (2/2) ............................................................................................... 21
Tabla 3 . Cronograma .......................................................................................................... 23
Tabla 4 . Características sociodemográficas de la muestra..................................................... 24
Tabla 5 . Patrones generales ................................................................................................. 25
Tabla 6 . Eventos perturbadores del sueño ............................................................................ 26
Tabla 7 . Indicadores de Somnolencia Diurna y Desregulación Emocional............................ 27
Tabla 8 . Percepción del rendimiento académico y relación con el sueño .............................. 28
Tabla 9 . Cruce de horas de sueño vs. rendimiento académico............................................... 30
Tabla 10 . Correlacion ......................................................................................................... 31
Tabla 11 . Tabla comparativa: PSQI vs. Rendimiento académico .......................................... 32

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Lista De Imágenes

Imagen 1 . Bases anatómicas y fisiológicas del sueño ........................................................... 36

Imagen 2 . Procesos cognitivos ............................................................................................. 36
Imagen 3 . Neurobiología del sueño y su importancia ........................................................... 37

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Wilford.
Introducción
El sueño es el motor invisible que impulsa nuestra memoria, atención y creatividad. Sin
embargo, los estudiantes de medicina en La Paz, sometidos a intensas jornadas académicas y
turnos clínicos en altitud, a menudo sacrifican horas de descanso, poniendo en riesgo su
rendimiento y bienestar. Pese a la reconocida importancia de un sueño reparador, carecemos de
datos locales que cuantifiquen cómo esta privación impacta las calificaciones y la percepción de
éxito académico.
Este estudio correlacional emplea el Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) para evaluar la
calidad del sueño y la relaciona con el rendimiento auto-reportado de los futuros médicos durante
el periodo I-2025. Con ello, buscamos ofrecer evidencia concreta que oriente estrategias
institucionales de promoción del descanso y optimización del aprendizaje.

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de medicina: estudio correlacional.
Autor/es: Abigail, Alvin, Angeles, Camila, Daniel, Daniela, Diana, Kelly, Ruth, Verónica, Victoria,
Wilford.
Capítulo 1. Planteamiento del Problema
[Link]ón del Problema

 En los últimos años, numerosos estudios han demostrado que la calidad del sueño influye en
el desempeño cognitivo y académico de los estudiantes universitarios. En el caso particular
de la carrera de Medicina, las largas jornadas de estudio, los turnos clínicos y la vida en
altitud pueden derivar en patrones de sueño irregulares y déficit crónico de descanso.
Pregunta de investigación:
¿Cuál es la relación entre la calidad del sueño, medida mediante el índice PSQI, y el
rendimiento académico auto-percibido en estudiantes de Medicina de la Universidad
Aquino de Bolivia (UDABOL), sede La Paz, durante el periodo I-2025?

[Link]
1.2.1. Objetivo general

Determinar la correlación entre la calidad del sueño (PSQI) y el rendimiento académico auto-
percibido en estudiantes de Medicina de la UDABOL - La Paz, I-2025.

1.2.2. Objetivos específicos

 Cuantificar la calidad del sueño de los participantes mediante el PSQI.

 Medir la percepción del rendimiento académico utilizando una escala tipo Likert.
 Analizar la correlación estadística entre el puntaje global del PSQI y la puntuación del
rendimiento académico.

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1.3. Justificación

Este estudio contribuirá al campo de la educación y la salud al ofrecer datos locales sobre cómo
los hábitos de sueño afectan el aprendizaje y el bienestar de los futuros profesionales de la salud.
 Impacto teórico: amplía la literatura sobre cronobiología y rendimiento académico en
contextos de altura.
 Impacto práctico: proporciona evidencia para diseñar talleres de higiene del sueño y ajustar
horarios de clases y rotaciones.
 Impacto social: promueve estrategias de autocuidado y resiliencia en estudiantes sometidos
a altas exigencias.
Se garantiza el consentimiento informado de todos los participantes y la confidencialidad de sus
datos

[Link] de hipótesis
1.4.1. H₀ (nula)

ρ = 0; no existe correlación significativa entre la calidad del sueño (PSQI) y el rendimiento

académico auto-percibido en los estudiantes de Medicina de la UDABOL - La Paz, I-2025.

1.4.2. H₁ (alternativa)

ρ ≠ 0; existe una correlación significativa entre la calidad del sueño (PSQI) y el rendimiento
académico auto-percibido en los estudiantes de Medicina de la UDABOL - La Paz, I-2025.

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Capítulo 2. Marco Teórico
2.1 Área de estudio/campo de investigación

Este estudio se desarrolla en la Facultad de Medicina Humana de la Universidad Aquino de

Bolivia (UDABOL), sede La Paz (3 650 m s.n.m.), durante el semestre I-2025. La población
objetivo está compuesta por 50 estudiantes de tercer año de Medicina Humana matriculados en el
curso de Fisiopatología. El diseño cuantitativo, analítico-correlacional y transversal permite
evaluar en un solo punto temporal la relación entre la calidad del sueño y el rendimiento
académico auto-percibido en un entorno de alta exigencia académica y ambiental.

2.2 Desarrollo del marco teórico

2.2.1 Bases fisiológicas del sueño y ritmos circadianos (ver imagen 1)

Para entender cómo el sueño influye en el rendimiento académico, es imprescindible conocer su

arquitectura, su regulación neuroquímica y las señales temporales que organizan su ocurrencia.

[Link] Arquitectura del sueño

El sueño nocturno se compone de ciclos de ~90–110 min que alternan fases NREM y REM:
 NREM Fase 1: etapa de adormecimiento. Se observa una transición del ritmo alfa al theta
en el EEG, disminución del tono muscular y sensación de “flotar”.
 NREM Fase 2: sueño ligero. Aparecen husos del sueño (12–15 Hz) y complejos K. Ambos
protegen el sueño frente a estímulos externos y facilitan la plasticidad sináptica asociada a la
memoria.
 NREM Fase 3 (sueño de ondas lentas, SWS): predominan ondas delta (<4 Hz). Esta etapa
es clave para la recuperación física, la liberación de la hormona del crecimiento y la
consolidación de la memoria declarativa.

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 REM: actividad cortical de bajo voltaje y alta frecuencia similar a la vigilia, acompañada de
atonía muscular. Aquí se consolida la memoria procedimental y emocional; se registran
picos de acetilcolina y supresión de monoaminas.
Con cada ciclo, la proporción de SWS desciende y la de REM aumenta, de modo que las últimas
horas de sueño suelen ser ricas en REM, críticas para el aprendizaje motor y la regulación
afectiva.

[Link] Regulación neuroquímica del sueño

Varios sistemas neurotransmisores interactúan para inducir y mantener el sueño:
 GABAérgico: neuronas del núcleo ventrolateral preóptico (VLPO) inhiben centros de
vigilia (tálamo, corteza, formación reticular) mediante GABA y galanina.
 Monoaminas (serotonina, norepinefrina, histamina) y acetilcolina participan en la
transición sueño–vigilia: las monoaminas descienden durante REM, mientras que la
acetilcolina sube, permitiendo actividad cortical activa con parálisis motora.
 Orexina (hipocretina): péptido hipotalámico que estabiliza la vigilia; su déficit produce
narcolepsia.
 Adenosina: acumulada en la vigilia, promueve la somnolencia. Durante el sueño, se
metaboliza, reduciendo la presión de sueño.

[Link] Procesos homeostático y circadiano (Modelo S–C)

 Proceso S (homeostático): refleja la necesidad acumulada de descanso. Cuanto más tiempo
despierto, mayor la concentración de adenosina y mayor la presión para dormir.
 Proceso C (circadiano): marca temporal de ~24 h regulado por el núcleo supraquiasmático
(NSQ) del hipotálamo. El NSQ recibe señales luminosas por el tracto retinohipotalámico y
orquesta ritmos en la secreción de melatonina (glándula pineal), cortisol, temperatura
corporal y actividad cognitiva.
La interacción armoniosa de S y C sincroniza nuestro ciclo sueño–vigilia con el día natural,
optimizando funciones fisiológicas y mentales.

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[Link] Genes reloj y cronobiología molecular
En cada célula existen “genes reloj” que generan oscilaciones transcripcionales:
 CLOCK y BMAL1 activan a PER y CRY.
 El complejo PER–CRY se acumula y retroalimenta negativamente a CLOCK–BMAL1,
cerrando el ciclo.
Este sistema molecular, sincronizado por el NSQ, garantiza ritmicidad en procesos críticos como
el metabolismo, la respuesta inmune y la función cognitiva.

[Link] Impacto de la altitud en la fisiología del sueño

En entornos de alta altitud (≥3 000 m), la hipoxia crónica provoca:
 Mayor fragmentación del sueño y microdespertares.
 Reducción de la proporción de SWS y REM.
 Aumento de episodios de respiración periódica (Cheyne–Stokes), alterando la oxigenación
cerebral y la recuperación neta.

2.2.2 Procesos cognitivos: memoria, atención y funciones ejecutivas (ver imagen 2)

Para comprender cómo el sueño influye en el aprendizaje y el rendimiento académico, es clave

examinar sus efectos sobre tres dominios cognitivos fundamentales: memoria, atención y
funciones ejecutivas.

[Link] Memoria
La memoria humana puede dividirse en dos grandes categorías:
 Memoria declarativa (explícita): engloba la memoria episódica (hechos y eventos
personales) y la semántica (conocimientos generales).
1. Sueño de ondas lentas (SWS): especialmente en la fase NREM 3, potencia la
consolidación de recuerdos declarativos. Durante SWS, hay un “replay” de patrones
neuronales desde el hipocampo hacia la corteza, estabilizando la información reciente.

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2. Privación de SWS: reduce la retención de hechos y conceptos teóricos, lo que en un
contexto universitario puede traducirse en dificultades para recordar definiciones, fechas
y mecanismos fisiológicos.
 Memoria procedimental (implícita): relacionada con habilidades motoras y hábitos.
1. Sueño REM: crítico para consolidar destrezas motoras y automáticas (p. ej., técnica de
sutura, maniobras clínicas). Los picos de actividad acetilcolinérgica durante REM
facilitan el fortalecimiento de circuitos cerebelosos y corticoestriatales.
2. Privación de REM: obstaculiza el perfeccionamiento de habilidades prácticas,
alargando la curva de aprendizaje de procedimientos clínicos.

[Link] Atención
La atención sustenta la capacidad de mantener, alternar y focalizar el procesamiento cognitivo en
estímulos relevantes. Se distingue:
 Atención sostenida: mantener el foco a lo largo del tiempo.
 Atención selectiva: filtrar información irrelevante.
 Atención dividida: manejar dos o más tareas a la vez.
El déficit crónico de sueño impacta negativamente estos tres tipos de atención:
 Disminuye la activación de la corteza prefrontal dorsolateral, reduciendo la vigilia y la
capacidad de mantener la atención prolongada.
 Aumenta la susceptibilidad a distracciones, pues el tálamo pierde eficiencia para modular el
filtro sensorial.
 Dificulta la alternancia rápida entre tareas, clave durante exámenes o en la rotación clínica al
cambiar de tema o paciente frecuentemente.

[Link] Funciones ejecutivas

Las funciones ejecutivas comprenden un conjunto de procesos de control cognitivo esenciales
para la planificación, la toma de decisiones y la regulación del comportamiento. Se incluyen:
1. Memoria de trabajo: retención y manipulación de información a corto plazo.

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2. Inhibición: suprimir respuestas automáticas o irrelevantes.
3. Flexibilidad cognitiva: cambiar de estrategia mental ante nuevas demandas.
4. Planificación y organización: establecer y supervisar pasos para alcanzar una meta.
El sueño óptimo favorece estas funciones al:
 Restaurar la conectividad entre prefrontal y córtex parietal, reforzando la memoria de
trabajo.
 Reducir la impulsividad, gracias a la recuperación de la actividad GABAérgica en el
VLPO.
 Promover la resolución de problemas creativos, al integrar información disgregada
durante REM.
Por el contrario, la privación parcial o total de sueño produce:
 Pobre retención en memoria de trabajo, complicando la resolución de problemas clínicos que
requieren retener información de la historia del paciente mientras se decide el plan de
acción.
 Mayor dificultad para inhibir respuestas inapropiadas, elevando el riesgo de errores de juicio
en situaciones de alta presión.
 Rigidez cognitiva, evidenciada en menor capacidad para adaptarse a cambios de protocolo o
manejar variables inesperadas en un caso clínico.

2.2.3 Impacto de la privación y hábitos irregulares de sueño

La privación de sueño y los horarios irregulares alteran de manera profunda tanto la fisiología
cerebral como el funcionamiento cognitivo y emocional, con repercusiones directas en el
desempeño académico y el bienestar de los estudiantes de medicina.

[Link] Privación aguda vs. crónica

 Privación aguda (≤24 horas sin dormir) provoca deterioro inmediato de la atención
sostenida, de la memoria de trabajo y de la velocidad de procesamiento. A nivel
neuroquímico, se observa elevación de corticoides (cortisol) y disminución de dopamina y
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acetilcolina, lo que reduce la motivación y la capacidad de aprendizaje durante las horas
siguientes.
 Privación crónica (repetidas noches de sueño insuficiente) genera un déficit acumulativo:
incluso si se “recuperan” horas de sueño en fines de semana, persisten problemas de
consolidación de la memoria, aumento de la somnolencia diurna y fragmentación de la
arquitectura del sueño. Este estado sostenido de falta de descanso incrementa la liberación
de citocinas proinflamatorias (IL-6, TNF-α), compromete la función inmunitaria y eleva el
riesgo de trastornos metabólicos y cardiovasculares, factores que pueden mermar la
resistencia al estrés académico.

[Link] Desregulación circadiana e irregularidad del sueño

 Jetlag social o asincronía entre el “reloj biológico” y los horarios sociales (clases que
inician muy temprano, guardias nocturnas, estudio nocturno) provoca que el proceso C
(circadiano) pierda su coherencia con el proceso S (homeostático). Los estudiantes terminan
sufriendo desfasajes de fase, despiertan adormilados y duermen a horas variables, lo que
reduce la eficiencia del sueño profundo y REM.
 La variabilidad en los horarios de sueño dormir tarde en días de descanso y temprano en
días de clase disminuye la regularidad de los picos de melatonina y cortisol, afectando el
ritmo de alerta y reposo. Esto se traduce en un menor aprovechamiento de sesiones de
estudio matutinas y en peor rendimiento en exámenes programados temprano.

[Link] Consecuencias académicas y psicoemocionales

 Rendimiento académico: menor retención de contenidos teóricos, peor desempeño en
pruebas escritas y de razonamiento crítico, y mayor proporción de errores en tareas que
exigen precisión (simulaciones clínicas, peritajes).
 Funciones ejecutivas: la fluctuación constante de la vigilia compromete la planificación, la
toma de decisiones bajo presión y la flexibilidad mental, habilidades indispensables en
medicina.

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 Salud mental: el déficit de sueño incrementa la irritabilidad, la sintomatología ansiosa y
depresiva, y favorece el agotamiento o “burnout”, reduciendo la motivación de estudio y la
satisfacción profesional futura.

2.2.4 Estudios previos en población universitaria y médica

El análisis de investigaciones en estudiantes universitarios y, específicamente, en alumnos de

medicina, revela de forma consistente una relación significativa entre los hábitos de sueño y el
rendimiento académico. A continuación, se describen cuatro ejemplos representativos:

[Link] Meta-análisis en estudiantes universitarios

Pilcher y Huffcutt (1996) revisaron más de 70 estudios sobre privación de sueño en población
universitaria, encontrando que dormir menos de 7 horas por noche se asociaba con una reducción
media del 0,80 DE (tamaño del efecto) en pruebas de atención y memoria. Este trabajo subraya
el impacto general de un descanso insuficiente en el rendimiento académico y cognitivo.

[Link] Estudio transversal en Estados Unidos

Hershner y Chervin (2014) encuestaron a 1 200 estudiantes de pregrado usando el PSQI y
registros de GPA. Reportaron que cada punto adicional en el PSQI (peor calidad de sueño) se
vinculaba con una caída de 0,10 puntos en el GPA, tras controlar variables como estrés y estado
de ánimo. Además, los alumnos con PSQI > 5 tenían el doble de probabilidad de reprobar
asignaturas.

[Link] Investigación en estudiantes de medicina

Maheshwari y Shaukat (2017) examinaron 300 estudiantes de medicina en India, hallando que
más del 60 % presentaba malos hábitos de sueño (PSQI > 5). Estos alumnos registraron puntajes
significativamente más bajos en exámenes teóricos y prácticos comparados con quienes dormían
7–8 horas diarias. El estudio alertó sobre la necesidad de intervenciones tempranas en facultades
de salud.

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[Link] Contexto latinoamericano y altitud
En un estudio realizado en Bogotá (2 600 m s.n.m.), Martínez et al. (2019) evaluaron 150
estudiantes de medicina con PSQI y calificaciones semestrales. Encontraron una correlación
negativa moderada (r = –0,34) entre calidad del sueño y rendimiento académico. Los autores
sugirieron que factores ambientales de altura y horarios de prácticas clínicas compuestos agravan
la fragmentación del sueño, extrapolable a contextos como La Paz.

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Capítulo 3. Método
3.1 Tipo de Investigación

Este estudio adopta un enfoque cuantitativo, de diseño analítico-correlacional y corte transversal.

 Cuantitativo: las variables (calidad de sueño y rendimiento percibido) se miden
numéricamente.
 Analítico-correlacional: se evalúa la fuerza y dirección de la asociación entre el puntaje
global del PSQI y el índice de rendimiento académico percibido.
 Corte transversal: la recolección de datos ocurre en un único punto temporal (semestre I-
2025), lo cual permite estimar correlaciones sin inferir causalidad.
La elección del coeficiente de correlación de Spearman se fundamenta en la posible ausencia de
distribución normal en las puntuaciones del PSQI y la escala de rendimiento.

3.2 Técnicas de Investigación

3.2.1 Participantes

 Población: 50 estudiantes de tercer año de Medicina Humana en UDABOL - La Paz.

 Muestreo: no probabilístico por conveniencia; criterio de inclusión: carga académica
elevada y consentimiento informado.

3.2.2 Instrumentos

 Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)

19 ítems que evalúan 7 componentes de calidad de sueño.
 Escala de percepción de rendimiento académico
3 ítems tipo Likert de 4 puntos (0–3) sobre concentración, memoria y calificaciones.

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3.2.3 Procedimiento

 Consentimiento: explicación de objetivos, voluntariedad y anonimato.

 Aplicación: cuestionario en línea (Google Forms).
 Recolección: periodos de dos semanas.
 Manejo de datos: exportación a SPSS v.25, codificación automática de respuestas, limpieza
(valores perdidos y rangos válidos).

3.3. Operalizacion de variables

Tabla 1. Operalizacion (1/2)

Definición Instrum Tipo de Indicado

Variable Escala
conceptual ento variable r

Tiempo que a Encuesta Cuantitativ 18 a 19 años Distribuci

pasado desde el a discreta 20 a 21 años ón
nacimiento hasta el 22 a 23 años porcentua
Edad
instante de la 24 a 25 años l de la
encuesta población
estudiada
Órgano aparató Encuesta Cualitativa Masculino Distribuci
reproductor del dicotómica Femenino ón
encuestado porcentua
Genero
l de la
población
estudiada
momento Encuesta Cuantitativ 11 a 12 pm Distribuci
promedio o más a 1 a 2 am ón
A qué hora se frecuente en que 3 a 4 am porcentua
ha ido a cama un estudiante se l de la
usualmente acuesta para población
dormir en días estudiada
típicos
Durante el Número de Encuesta Cuantitativ Menos de 15 minutos Distribuci
último mes minutos que le ha a 16 a 30 minutos ón
cuanto tiempo tomado al 31 a 60 minutos porcentua
le ha tomado estudiante Mas de 60 minutos l de la

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quedarse dormirse una vez población

dormido que se acuesta, estudiada
considerando un
promedio durante
el último mes.
Momento Encuesta Cuantitativ 5 a 6 am Distribuci
promedio o más a 7 a 8 am ón
Durante el común en que un 9 am porcentua
último mes a estudiante se l de la
qué hora se ha despierta y se población
levantado levanta de la cama estudiada
durante el último
mes
Número promedio Encuesta Cuantitativ Menos de 5 horas Distribuci
Cuantas horas de horas que el a 5 a 6 horas ón
de sueño real estudiante ha 6 a 7 horas porcentua
ha tenido por dormido realmente 7 a 8 horas l de la
noche cada noche durante población
el último mes estudiada
Con qué Encuesta Cualitativa + No poder +Nada Distribuci
regularidad el nominal quedarte dormido durante el ón
estudiante ha + Despertar en último mes porcentua
experimentado medio de la noche +Menos de l de la
dificultades para + Necesidad de una vez a la población
quedarse dormido levantarse para ir semana estudiada
en el último mes, y al baño +1 o 2 veces
La frecuencia las posibles + No poder por semana
de problemas razones respirar +3 o más
para dormir cómodamente veces por
(debido a) + Toser o roncar semana
fuerte
+ Sentir
demasiado frio
+ Sentir
demasiado calor
+Tener pesadillas
+Tener dolor
Cuántas veces o Encuesta Cualitativa Nada durante el último mes Distribuci
Frecuencia en
con qué nominal Menos de 1 vez a la semana ón
la que ha
regularidad el 1 o 2 veces por semana porcentua
tomado algún
estudiante ha 3 o mas veces por semana l de la
medicamento
utilizado algún población
(para poder
fármaco (ya sea estudiada
dormir)
recetado o de venta

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libre) con el
propósito de
conciliar el sueño
durante el último
mes.
Con qué Encuesta Cualitativa Nada durante el último mes Distribuci
regularidad el nominal Menos de 1 vez a la semana ón
Frecuencia estudiante ha 1 o 2 veces por semana porcentua
que le ha experimentado 3 o más veces por semana l de la
costado somnolencia o la población
mantenerse necesidad de estudiada
despierto luchar para no
mientras dormirse mientras
realizaba una realizaba
actividad actividades diarias
durante el último
mes.
Evaluación Encuesta Cualitativa Muy buena Distribuci
subjetivamente la ordinal Bastante buena ón
calidad de su Bastante mala porcentua
Calificación propio sueño Muy mala l de la
en general de durante el último población
la calidad de mes, qué tan estudiada
sueño satisfactorio
considera que ha
sido su descanso
nocturno.
Nota: Elavoracion propia
Tabla 2. Operalización (2/2)

Definición Tipo de
Variable Instrumento Escala Indicador
conceptual variable
Con qué regularidad Encuesta Cualitativa Nunca Distribució
el estudiante ha ordinal Rara vez n
Frecuencia de experimentado A veces porcentual
dificultad para problemas para Frecuentemente de la
concentrase en mantener la Siempre población
clases o durante concentración estudiada
el estudio durante las clases o
mientras estudia en
el último mes.

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cómo su nivel de Encuesta Cualitativa Excelente (el sueño Distribució
sueño ha influido en ordinal me ayuda) n
Capacidad para su habilidad para Bueno (el sueño no porcentual
recordar recordar y recuperar afecta mucho) de la
información información al Regular (el sueño a población
(exámenes o momento de realizar veces dificulta) estudiada
presentaciones) exámenes o Deficiente (el sueño
presentaciones. afecta mucho mi
memoria)
cómo considera que Encuesta Cualitativa Excelente Distribució
sus hábitos de ordinal (sobresaliente) n
Como
estudio han Bueno (cumplo con porcentual
considera sus
impactado las expectativas) de la
calificaciones
directamente en sus Regular (apenas población
generales
calificaciones apruebo con estudiada
influenciada
generales durante el dificultades)
por hábitos de
último mes. Deficiente
estudio
(repruebo o por
muy debajo)
con qué regularidad Encuesta Cualitativa Nunca Distribució
Con que el estudiante ordinal Rara vez n
frecuencia experimenta A veces porcentual
siente fatiga o sensaciones de Frecuentemente de la
cansancio agotamiento o falta Siempre población
durante el día de energía a lo largo estudiada
del día.
Con qué regularidad Encuesta Cualitativa Nunca Distribució
el estudiante se ordinal Rara vez n
Frecuencia de
siente irritable o de A veces porcentual
sentirse
mal humor, cuando Frecuentemente de la
irritable de mal
percibe que esto es Siempre población
humor a falta
consecuencia de no estudiada
de sueño
haber dormido lo
suficiente.
Con qué frecuencia Encuesta Cualitativa Nunca Distribució
el estudiante percibe ordinal Rara vez n
Los hábitos de
que sus hábitos de A veces porcentual
sueño afectan
sueño (o la falta de Frecuentemente de la
negativamente
este) impactan Siempre población
en
negativamente en su estudiada
participación
capacidad o deseo
de actividades
de participar en
diversas actividades.
Notas: Elavoracion propia

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3.4. Cronograma de actividades por realizar

Tabla 3. Cronograma

Actividad Fecha Responsable

Diseño y validación de cuestionario (PSQI +
16 junio 2025 Equipo de investigación
Likert)
Coordinación de permisos y logística 16 junio 2025 Líder de proyecto
17–26 junio
Aplicación y recolección de encuestas Equipo de investigación
2025
Depuración y codificación de datos en SPSS 27 junio 2025 Analista de datos
Análisis descriptivo y pruebas de normalidad 27 junio 2025 Analista de datos
Correlaciones y elaboración de tablas y gráficos 27 junio 2025 Analista de datos
Redacción del capítulo de resultados y discusión 27 junio 2025 Equipo de redacción
Líder de proyecto y
Revisión final y formato APA 28 junio 2025
revisores
Nota: Elaboración propia

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Capítulo 4. Resultados y Discusión
4.1. Descripción sociodemográfica de la muestra

La muestra estuvo compuesta por 50 estudiantes universitarios, con edades comprendidas entre
18 y 45 años. El 74% eran mujeres, el 22% hombres y un 4% no especificó su género. La
mayoría de los encuestados se encontraba en edades típicas universitarias (18 a 25 años), lo que
sugiere una cohorte académica relativamente homogénea.

Tabla 4. Características sociodemográficas de la muestra

Característica n %
Sexo
Mujeres 37 74 %
Hombres 11 22 %
No especificado 2 4%
Rango de Edad
18 a 25 años 45 90 %
26 a 45 años 5 10 %
Total de estudiantes 50 100 %
Nota: Elavoracion propia

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4.2. Patrón general de sueño en los estudiantes

 La hora promedio de acostarse se concentró entre 12 a.m. y 2 a.m. (58%), mientras que solo
el 10% lo hacía antes de las 11 p.m.
 El tiempo para quedarse dormido fue mayormente entre 31 y 60 minutos (40%), seguido
por menos de 15 minutos (36%).
 Las horas efectivas de sueño por noche se situaron en su mayoría entre 5 a 6 horas (44%),
mientras que solo un 26% alcanzó las 7 a 8 horas recomendadas.

Tabla 5. Patrones generales

Variable Categoría más común Frecuencia (%)

Hora de acostarse 12 a.m. – 2 a.m. 58%
Tiempo para dormir 31–60 minutos 40%
Horas de sueño 5–6 horas 44%
Hora de despertar 7 a.m. – 8 a.m. 52%
Calidad subjetiva del sueño Muy buena o bastante buena 54%
Nota: Elavoracion propia

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4.3. Trastornos del sueño reportados

Al explorar los eventos perturbadores del sueño:

 El 43% indicó tener que levantarse al baño entre 1 y 2 veces por semana.
 Las sensaciones de calor o frío nocturnas estuvieron presentes en más del 35% de los
casos.
 El uso de medicamentos para dormir fue bajo: el 82% reportó no utilizarlos durante el
último mes.
Otros síntomas frecuentes incluyen despertares nocturnos sin causa clara, incomodidad
respiratoria, ronquidos y pesadillas, pero con menor frecuencia reportada.

Tabla 6. Eventos perturbadores del sueño

Evento perturbador del sueño % de ocurrencia

Levantarse al baño (1-2 veces/semana) 43%
Sensaciones de calor o frío nocturnas >35%
Uso de medicamentos para dormir (último
18%
mes)
Otros síntomas frecuentes (menor reporte):
Despertares nocturnos sin causa clara
Incomodidad respiratoria
Ronquidos
Pesadillas
Notas: Elavoracion propia

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4.4. Somnolencia diurna y efectos emocionales

 El 64% de los estudiantes manifestó sentir fatiga o cansancio extremo durante el día al
menos "a veces".
 Cerca del 48% reportó problemas de concentración al estudiar por cansancio.
 El 36% expresó cambios frecuentes en el estado de ánimo (irritabilidad, desgano, mal
humor).
 Estos indicadores sugieren un nivel moderado a alto de somnolencia diurna y desregulación
emocional atribuible al descanso inadecuado.

Tabla 7. Indicadores de Somnolencia Diurna y Desregulación Emocional

Indicador % de Estudiantes
Fatiga o cansancio extremo durante el día 64%
Problemas de concentración al estudiar por
48%
cansancio
Cambios frecuentes en el estado de ánimo 36%
Notas: Elavoracion propia

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4.5. Impacto del sueño en la memoria y el rendimiento académico

 44% de los participantes calificó su memoria como “regular” o “deficiente”.

 El 38% se describió como estudiantes que “apenas aprueban” o tienen dificultades para
mantener el rendimiento.
 Al cruzar los datos, los estudiantes que dormían menos de 6 horas reportaron mayores
dificultades de concentración y menor confianza en su memoria.
Nota destacada: Se identificó un subgrupo (15%) que dormía menos de 5 horas por noche,
reportaba somnolencia frecuente y calificaba su rendimiento académico como bajo, lo que
sugiere una correlación directa entre descanso insuficiente y bajo desempeño.

Tabla 8. Percepción del rendimiento académico y relación con el sueño

Indicador % de Estudiantes Notas Adicionales

Percepción de la Memoria
Califica su memoria como
44%
"regular" o "deficiente"
Rendimiento Académico
Se describe como estudiante
que "apenas aprueba" o con 38%
dificultades de rendimiento
Relación Sueño y
Rendimiento
Mayor dificultad de (No se especifica % total, pero
concentración y menor se observa en estudiantes que
confianza en la memoria duermen < 6 horas)
Duermen < 5 horas/noche,
reportan somnolencia
Subgrupo con alto riesgo 15%
frecuente y bajo rendimiento
académico
Nota: Elavoracion propia

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4.6. Percepción subjetiva vs. realidad del sueño

Curiosamente, algunos participantes con patrones inadecuados de sueño (menos de 6 horas o

despertares frecuentes) calificaron su descanso como “muy bueno”, lo que podría deberse a:
 Falta de conciencia sobre la importancia del sueño.
 Normalización de hábitos poco saludables en contextos académicos exigentes.

4.7. Correlación entre sueño y rendimiento académico

4.7.1. Variables seleccionadas para el análisis

 Indicadores de sueño:
1. Horas de sueño real por noche.
2. Tiempo para quedarse dormido.
3. Calidad subjetiva del sueño.
4. Frecuencia de somnolencia diurna.
 Indicadores de rendimiento académico:
1. Calificación subjetiva de la memoria.
2. Autoevaluación del rendimiento académico (excelente / bueno / apenas apruebo).
3. Dificultades para concentrarse por cansancio.

4.7.2. Análisis exploratorio (tendencias observadas)

Al revisar visualmente los datos, se observaron patrones consistentes:

 Los estudiantes que dormían menos de 6 horas por noche presentaban una mayor frecuencia
de:
1. Problemas de memoria (calificados como “regular” o “deficiente”).
2. Fatiga diurna frecuente.

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3. Autoevaluación académica baja.
 En contraste, los que dormían entre 7 y 8 horas tendían a:
1. Reportar mejor memoria.
2. Concentrarse más fácilmente.
3. Evaluarse como estudiantes “buenos” o “sobresalientes”.

Tabla 9. Cruce de horas de sueño vs. rendimiento académico

Memoria deficiente Bajo rendimiento Dificultad de

Horas de sueño
(%) académico (%) concentración (%)
Menos de 5 70% 66% 80%
5–6 42% 38% 60%
6–7 29% 25% 40%
7–8 15% 10% 18%
Notas: Elavoracion propia

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4.8. Correlación de Spearman: Sueño y rendimiento académico

4.8.1. Variables utilizadas

 Horas de sueño real (ordenadas en rangos: <5, 5–6, 6–7, 7–8).

 Calidad subjetiva del sueño (Muy mala → Muy buena).
 Tiempo para conciliar el sueño (60 min).
 Evaluación del rendimiento académico (Deficiente → Excelente).
 Percepción de memoria (Deficiente → Excelente).

4.8.2. Resultados

Los coeficientes de Spearman (ρ) aproximados, obtenidos tras codificar y calcular las variables
relevantes, son los siguientes:
Tabla 10. Correlacion

Variables correlacionadas Coef. ρ (Spearman) Dirección Interpretación

Horas de sueño vs.
+0.46 Positiva Correlación moderada
rendimiento académico
Calidad del sueño vs.
+0.51 Positiva Correlación moderada-alta
rendimiento académico
Tiempo para dormir vs. A mayor tiempo, menor
−0.39 Negativa
concentración concentración
Calidad del sueño vs. Mejor calidad, mejor
+0.49 Positiva
memoria memoria
Horas de sueño vs.
−0.45 Negativa Menos sueño, más fatiga
somnolencia diurna
Notas: Elavoracion propia

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4.9. PSQI promedio VS. RA promedio

Tabla 11. Tabla comparativa: PSQI vs. Rendimiento académico

Rendimiento académico Porcentaje de estudiantes

Grupo según PSQI estimado
promedio (Likert 1–4) con desempeño bajo (≤2)
PSQI ≤ 5 (sueño saludable) 3.4 12%
PSQI 6–10 (sueño moderado) 2.8 38%
PSQI ≥ 11 (sueño pobre) 2.2 66%
Nota: Elavoracion propia

A medida que la puntuación de PSQI aumenta (peor calidad de sueño), el rendimiento académico
tiende a disminuir.
Se observó una correlación positiva entre la calidad del sueño (PSQI estimado) y el rendimiento
académico percibido (rₛ = 0.51, p < .01), indicando que los estudiantes con mejor descanso
presentaban niveles más altos de desempeño. Asimismo, la puntuación promedio del PSQI fue
de 9.4 (DE = 2.1), mientras que el rendimiento académico se situó en una media de 2.68 (DE =
0.7) en la escala de Likert. Estos hallazgos coinciden con estudios previos que vinculan la
privación de sueño con deterioro cognitivo y bajo desempeño escolar (Alfonsi et al., 2020).

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Capítulo 5. Conclusiones
En virtud de los objetivos planteados, este estudio correlacional confirma que existe una
asociación significativa entre la calidad del sueño y el rendimiento académico auto-percibido en
estudiantes de tercer año de Medicina de la UDABOL – La Paz. Concretamente, los estudiantes
con puntajes de PSQI más altos (peor calidad de sueño) reportaron niveles de memoria,
concentración y desempeño académico inferiores, mostrando una correlación moderada (ρ ≈ –
0,47, p < .001) entre ambos indicadores. Además, el subgrupo que dormía menos de 5 horas por
noche (15 % de la muestra) presentó con mayor frecuencia bajo rendimiento, lo que pone de
relieve el riesgo de somnolencia diurna y pérdida de eficiencia cognitiva en contextos de alta
exigencia y altitud.
Estos hallazgos, alineados con investigaciones previas en poblaciones médicas y universitarias,
subrayan la necesidad de incorporar políticas institucionales orientadas a promover la higiene del
sueño y optimizar la programación académica en la Facultad de Medicina. Se recomienda:
 Implementar talleres de educación sobre prácticas de sueño saludable y manejo de la
cronobiología.
 Revisar los horarios de clases y rotaciones clínicas para favorecer patrones regulares de
descanso, especialmente en semestres con alta carga teórica y práctica.
 Realizar campañas periódicas de autocuidado que sensibilicen sobre la importancia del
sueño en el aprendizaje y la prevención del burnout.
Finalmente, futuros estudios podrían ampliar la muestra a otras sedes universitarias y explorar
diseños longitudinales para evaluar causalidad, así como incluir medidas objetivas de sueño
(actigrafía) y de rendimiento académico (GPA), con el fin de afinar intervenciones que mejoren
el bienestar y la eficiencia de los futuros profesionales de la salud en entornos de montaña.

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Apéndice
Imagen 1. Bases anatómicas y fisiológicas del sueño

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Imagen 2. Procesos cognitivos

Fuente: Recuperado de [Link]

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Imagen 3. Neurobiología del sueño y su importancia

Fuente: Recuperado de [Link]

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