El proceso de ambientación en el
aprendizaje de la natación
LOS PRIMEROS PASOS EN EL APRENDIZAJE DE LA NATACION:
La familiarización al medio acuático
Profesor Javier Cancio
Cuando un alumno decide acercarse por primera vez al aprendizaje de la natación debe
sortear un montón de obstáculos hasta que realmente puede sentirse cómodo en el
medio acuático y disfrutar del mismo.
Comúnmente a estos primeros pasos que constituyen un nivel de aprendizaje de la
natación se los conoce como etapa o nivel de ambientación al medio acuático. El
alumno debe acostumbrarse a moverse en una posición corporal que no es la habitual y
en un medio en el cual experimenta una pérdida de su peso corporal bastante importante
y donde el equilibrio se transforma en flotación y el consiguiente dominio de ella. Los
sentidos en particular el de la vista y el acústico se ven seriamente trastornados por el
efecto del agua y la sensibilidad varia notablemente con respecto al medio terrestre.
Si tuviésemos que definir el nivel de ambientación al medio acuático diríamos que es un
proceso sistemático que busca por intermedio de la intervención pedagógica sobre la
conducta motora intencional del alumno tratar que el mismo pase de un
desconocimiento del medio a una gradual y paulatina acomodación y asimilación del
mismo.
En definitiva los grandes objetivos de este nivel serian conseguir un buen nivel de
autonomía en el alumno y una mayor disponibilidad motriz
ETAPAS:
Dentro de este nivel de aprendizaje me permitiré sugerir subdividir el mismo en
diferentes etapas, de manera de tener muy claro la gradación del proceso de enseñanza
aprendizaje.
1. Etapa de primer contacto
2. Etapa de los desplazamientos
3. Etapa de la inmersión y respiración
4. Etapa de la flotación
5. Etapa de dominio del cuerpo en el agua
ETAPA DE PRIMER CONTACTO: Cuando un alumno asiste por primera vez a tomar
clase de natación y sobre todo en el caso de aquellos en edades del nivel inicial sería
sumamente conveniente tratar de recabar la mayor información posible acerca del
alumno. Preguntarle a los padres cuáles son sus expectativas saber si ellos han tenido
una buena experiencia con el medio acuático, si saben nadar o no. Saber también si su
hijo manifiesta agrado o no por el agua etc. De esta manera podemos tener una
información valiosísima que nos permitirá armar grupos de trabajo mucho más
homogéneos y también nos brinda la posibilidad de comunicarnos con los padres de
manera de informar de que manera trabajamos y cuáles son nuestros objetivos. De la
misma manera el niño tendría la oportunidad de conocer las instalaciones los profesores
y no que todo esto ocurra el primer día de clase.
ETAPA DE LOS DESPLASAMIENTOS: Esta es la primera etapa que realmente se
realiza en el natatorio, en la misma buscaremos el ingreso del alumno al natatorio y
fundamentalmente el trabajo de desplazamiento con apoyo plantar. Para el ingreso al
natatorio deberemos tener en cuenta las posibilidades que ofrece, es decir, si tiene
solamente una escalera individual, si tiene una escalera de cemento más amplia o si no
tiene escaleras. En todos los casos el profesor deberá ubicarse dentro del natatorio y
hacer ingresar a los alumnos de a uno tratando de que este momento para la perspectiva
del alumno sea lo más seguro posible.
Desarrollaremos algunos ejercicios que pueden realizarse en esta etapa, teniendo en
cuenta la progresión desde lo más sencillo a lo complejo:
Tomados del borde con ambas manos realizar desplazamientos laterales a un
lado y al otro del natatorio
Tomados del borde con una mano, realizar desplazamientos hacia delante
Tomados del borde con una mano, realizar desplazamientos hacia delante y atrás
Trabajo individual, tomados de la mano del profesor paseamos por la parte playa
Tomados de la mano de un compañero, realizar desplazamientos
Idem anterior pero en pequeños grupos
Individualmente desplazarse y recoger diferentes elementos que estén flotando
Idem anterior pero en grupos y de manera competitiva, a ver qué grupo junta
mayor cantidad
Realizar trenes y pasear en la parte playa
Idem anterior y pasar por diferentes puentes que armaran con los brazos algunos
compañeros
Intentar avanzar con pequeños saltos con dos pies
Idem pero alternando el apoyo
Desplazándose pasar la pelota al compañero
En grupos desplazarse y puntería buscando colocar un aro a cierta altura que
facilite la tarea
Idem anterior pero en acción competitiva, que grupo consigue realizar la mayor
cantidad de goles en un tiempo determinado
Todo tipo de juego que implique desplazamientos
ETAPA DE LA INMERSION Y RESPIRACIÓN: Son objetivos de esta etapa lograr
en primer lugar el contacto del agua en la cara, la apnea y apertura de los ojos debajo
del agua y por ultimo incluir la mecánica respiratoria.
Daremos una pequeña secuencia de aprendizaje que contemple los aspectos
anteriormente enunciados:
Que el alumno juegue a que se lava la cara
Hacerlo con un compañero
Intentar tomar aire por la boca y luego apoyar la cara despacio y brevemente en
el agua
Tratar de introducir la cabeza completa dentro del agua
Idem anterior pero abriendo los ojos debajo
Jugar con un compañero a tratar de descubrir que señas me hace abajo del agua
Tomar aire por la boca y luego soplar suavemente y de manera prolongada el
aire tratando de empujar una pelotita
Idem anterior pero colocando la boca al ras del agua
Idem anterior pero realizarlo debajo del agua
Tomar aire y soltarlo debajo del agua intentando sentarse en el suelo de la pileta
Tomados del borde tomar aire y soltarlo debajo del agua de manera rítmica
Intentar soltar el aire debajo del agua por boca y nariz
Tomar aire e intentar pasar por dentro de un aro que está sumergido (siempre
con apoyo plantar)
Jugar a ver quién logra mantenerse mayor cantidad de tiempo con la cabeza
debajo del agua
Todo tipo de juego que sea ampliativo de sumergir la cabeza y mecánica
respiratoria
ETAPA DE LA FLOTACION
En esta etapa del nivel de ambientación tenemos que llegar a que el alumno domine
todo tipo de flotación, algunas de ellas son para trabajar en la parte playa del natatorio y
otras como la flotación vertical son de dominio de la parte profunda del natatorio y
presuponen una adaptación, quizás la más complicada, que es el dominio de la flotación
sin apoyos plantares.
Daremos algunos ejercicios que son propios de esta etapa:
Los alumnos tomados del borde, intentaran tomar aire sumergir la cabeza e
intentar que sus piernas se acerquen a la superficie del agua. Tratando que el
cuerpo alcance la posición horizontal. Para reincorporarse sugeriremos que
lleven las rodillas al pecho y luego apoyen los pies en el suelo, de esta manera
solucionamos que el alumno pierda la posibilidad de reincorporarse de una
buena manera.
Idem anterior pero cuando vemos que estamos en equilibrio soltamos unos
instantes las manos del borde
Idem anterior pero nos empujamos del borde hacia atrás de manera de
desplazarnos e intentar mantener la flotación
Podemos realizar un trabajo en parejas en el cual uno de los integrantes adopta la
posición de flotación ventral y el otro lo toma de las manos y lo lleva por la
parte playa del natatorio
Desde el borde vamos a intentar empujarnos y deslizarnos en flotación ventral,
dejando que el alumno elija la posición en la que quiere colocar sus brazos, de
esta manera permitimos que ellos experimenten de forma práctica el tema de
adoptar diferentes posiciones hidrodinámicas
Desde la misma posición que el ejercicio anterior, nos empujamos de la pared e
intentamos pasar por debajo de las piernas (separadas) de un compañero
En parejas intentaremos realizar la flotación dorsal, el ayudante se coloca detrás
del alumno y dándole apoyo sobre la nuca lo lleva a pasear por el natatorio
Apoyando nuestra nuca sobre el andarivel intentamos que nuestro cuerpo adopte
la posición de flotación dorsal, ya en este momento es sumamente importante
que el alumno pueda mantener sus brazos al costado del cuerpo de manera
relajada y si es necesario con un pequeño movimiento como para poder
mantenerse
Empujarse despacio de la pared y mantener la flotación
Empujarse de manera dorsal y luego de unos instantes pasar a flotación ventral
Idem anterior pero agregar a último momento el pasaje a flotación agrupado
En la parte profunda del natatorio y de manera individual, con el profesor dentro
del natatorio. El alumno se tomara con ambos brazos e intentara adoptar una
posición lo más vertical posible y intentara comenzar a mover las piernas de
manera alternativa y hacia los costados, simulando una patada de pecho. Es
importante que el alumno compruebe que puede mantenerse en esa posición con
movimientos suaves y amplios
Idem anterior pero en posición lateral y utilizando ambas piernas y el brazo que
quedo libre, el movimiento de dicho brazo debería ser como si con la palma de
la mano estuviese dibujando círculos cerca de la superficie y paralelos al suelo
de la pileta
Idem anterior y trabajar alternativamente con un brazo y el otro
Flotar frente al profesor en la parte profunda
Realizarlo con un pequeño desplazamiento hacia delante
Pasar de la flotación vertical a la ventral y nuevamente a la vertical
ETAPA DEL DOMINIO CORPORAL
En esta etapa tendremos como objetivos fundamentales que el alumno trate de trasladar
la mayor cantidad de conductas motoras posibles al medio acuático. También es la etapa
para el trabajo de todo tipo de zambullidas, para experimentar diferentes tipos de
propulsión libre y también para experimentar el desplazamiento subacuático. Las
ejercitaciones que se pueden realizar en esta etapa dependen mucho de la creatividad de
cada docente y además en cada grupo de aprendizaje pueden ser diferentes