PROGRAMACIONES SI NO TRAUMA AS
1 ¿Te alteras o te da mal genio cuando las cosas no salen como tú quieres?
2 ¿Te es difícil reconocer públicamente tus errores y pedir perdón?
3 ¿Con frecuencia temer perder tus bienes o tus seres queridos?
4 ¿Te dan ganas de agredir verbal o físicamente cuando alguien te lleva la contraria?
5 ¿Con frecuencia críticas o juzgas los comportamientos de otras personas?
6 ¿Te resulta muy difícil aceptar ideas o comportamientos diferentes a los tuyos?
7 ¿Te ofendes o sientes mal frente a los modales de algunas personas?
8 ¿Te sientes amenazado en tu posición social, económica, laboral o sentimental?
9 ¿Te desespera la lentitud o la demora de las personas o de los conductos regulares?
10 ¿Piensas que es muy difícil encontrar personas que hagan las cosas como tú?
11 ¿Te molesta profundamente que las cosas no se hagan como tú dices?
12 ¿Piensas que el tiempo no puede desperdiciarse en actividades improductivas?
13 ¿Sufres cuando las cosas no quedan hechas como a ti te gustan?
14 ¿Tus actividades son tan importantes que no tienes tiempo para ti ni para los tuyos?
MIEDO A PERDER / SUMA DE LAS RESPUESTAS POSITIVAS
FASE 1
FASE 2
15 ¿A veces sientes ganas de vengarte por lo que otros te hacen, te quitan o te imponen?
16 ¿Te da pena que te vean desnudo o con poca ropa?
17 ¿Pocas cosas te producen entusiasmo y te dan ganas de no volver a hacer nada?
18 ¿Con frecuencia le pides a los demás cosas que tú mismo podrías hacer?
19 ¿Sientes que algunas personas te han hecho daño y crees que deben pagar por eso?
20 ¿En muchas ocasiones dejas de hacer cosas que te gustaría porque te da pena?
21 ¿Con frecuencia sientes miedo para decir o hacer ciertas cosas?
22 ¿Dudas mucho antes de tomar una decisión?
23 ¿Te esfuerzas mucho para no quedar mal ante los demás?
24 ¿Te sientes muy mal cuando las cosas no salen como tú quieres?
25 ¿Con frecuencia piensas que los demás tienen más habilidades que tú?
26 ¿Dejas pasar oportunidades por temor a no poder responder con lo que se te pide?
27 ¿Te entristeces o te ofendes con mucha facilidad por lo que los demás dicen o hacen?
28 ¿Con frecuencia descuidas tu salud o corres riesgos innecesarios?
MIEDO A ENFRENTAR / SUMA DE LAS RESPUESTAS POSITIVAS
FASE 3
29 ¿Te sientes mal cuando tu pareja o tus seres queridos comparten con otras personas?
30 ¿Te da pereza arreglarte o mantener tu entorno con pulcritud?
31 ¿Sientes amargura o decepción por no ser tomado más en cuenta por los demás?
32 ¿Pocas cosas te entusiasman o te causan alegría?
33 ¿Inviertes mucho tiempo en tu arreglo personal y en estar a la moda?
34 ¿Con frecuencia piensas que te gustaría regresar a situaciones o lugares del pasado?
35 ¿Tu sensación más habitual es la tristeza, soledad y abandono?
36 ¿Te sientes angustiado o desprotegido cuando estás solo?
37 ¿Constantemente reclamas la presencia de tus seres queridos?
38 ¿A veces piensas que la vida es muy dura y que sería mejor morir?
39 ¿Tomas muchas precauciones por temor a contraer enfermedades?
40 ¿Con frecuencia caes en estados en los cuales no te provoca hacer nada?
41 ¿Piensas que tienes poco valor para los demás y te es difícil aceptar halagos?
42 ¿Constantemente tratas de evitarle las dificultades a tus seres queridos?
MIEDO AL ABANDONO / SUMA DE LAS RESPUESTAS POSITIVAS
FASE 4
43 ¿Algunas situaciones te causan tal repugnancia que puedes llegar a sentir nauseas?
44 ¿Existen situaciones ante las cuales te paralizas o te quedas mudo?
45 ¿Ante algunos insectos o situaciones llegas a sentir total aversión o desvanecimiento?
46 ¿A veces llegas a sentirte totalmente indefenso sin haber una causa aparente?
47 ¿Tomas muchas medidas de seguridad para proteger tus bienes y a tus seres queridos?
48 ¿Ante algunas situaciones puedes llegar a perder totalmente el control de ti mismo?
49 ¿Con facilidad encuentras justificaciones para dejar de hacer ciertas cosas?
50 ¿Con frecuencia sospechas de las personas y desconfías de las situaciones desconocidas?
51 ¿Acumulas lo que más puedas y te limitas en tus gastos para asegurar tu futuro?
52 ¿Te es muy difícil aceptar órdenes o hacer aquello que no nace de ti mismo?
53 ¿Te molesta profundamente gastar en algo que no consideras indispensable?
54 ¿A pesar de las dificultades te empeñas en hacer las cosas como tu quieras?
55 ¿Desinfectas todo lo que usas y te lavas las manos con mucha frecuencia?
56 ¿Temes ser engañado y difícilmente llegas a confiar totalmente en alguien?
MIEDO A LA MUERTE / SUMA DE LAS RESPUESTAS POSITIVAS