¿QU É ES EL
ENM ASC ARA MIE NTO
(MA SKIN G)
O CAM UFLA JE?
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Mientras que las situaciones sociales
pueden ser entretenidas para la mayoría,
para las personas con ansiedad social y/o
que presentan alguna condición
neurodivergente como Déficit Atencional
(TDAH) o Espectro Autista, pueden
convertirse en instancias estresantes y
agotadoras emocionalmente.
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¿Por qué?
Porque pueden tener distintos tipos y
grados de dificultad al momento de
socializar, ya sea por ansiedad, miedo al
rechazo, baja autoestima, menor desarrollo
de habilidades sociales, batería social
drenada, gran autocrítica, entre otros.
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El enmascaramiento (masking) o
camuflaje surge entonces cuando las
personas desarrollan estrategias
para encajar socialmente y
disimular conductas inusuales o que
pudieran generar rechazo social.
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Algunos ejemplos son:
Reaccionar como se espera que lo hagas en
vez de como te sientes realmente.
Copiar a otras personas en su lenguaje
corporal para parecer más relajadx, alegre o
extrovertidx.
Suprimir conductas de stimming como
mover la pierna repetidamente, o morderse
las uñas.
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Algunos ejemplos son:
Desarrollar conductas perfeccionistas u
obsesivas.
Forzar el contacto social, aunque eso te
incomode.
Crear “personajes” o guiones sociales para
sentirte más cómodx en situaciones donde
sientas mayor exposición y estrés.
Forzarse a estar muy quietx y pensar mucho
en qué decir para evitar rechazo social.
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El gran problema es que el camuflaje y
enmascaramiento genera un desgaste físico y
emocional que se puede manifestar en:
Necesidad angustiante de irse o escapar de la
situación social o de exposición
Aumento involuntario de conductas de stimming
(repetición de movimientos, palabras o sonidos
para liberar ansiedad)
Pensamientos repetitivos negativos que producen
angustia y la sensación de que "la mente no para"
Agotamiento físico después de la situación, lo que
puede generar la impresión de "batería baja" y la
necesidad de descanso y estar en un espacio
seguro para recuperar energía
Conductas de aislamiento y evitación de futuras
instancias de exposición social
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La ilustradora Theresa Scovil y
@autiebiographical, ilustradora y autista,
difundieron este cómic que quise traducir porque
muestra perfectamente lo que significa
enmascarar:
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¿Te ha ocurrido algo así a ti o
alguien cercano?
¿Tienes alguna vivencia que
quisieras compartir al
respecto?
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