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Análisis Nutricional de Alimentos Comunes

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12.

Alimento Cantidad HC PR GR VCT


Leche 150 cc 7,5 4,5 4,5 88,5 kcal
Queso cremoso 60 g 0 13,2 13,2 171,6 kcal
Carne 150 g 0 30 10,5 214,5 kcal
Zapallo 150 g 15 1,5 0 66 kcal
Bananas 70 g 14 0,7 0 58,8 kcal
Lentejas 40 g 24 8 0,8 135,2 kcal
Galletitas de agua 30 g 21 2,4 3,9 128,7 kcal
Mermelada 25 g 17,5 0,875 0 73,5 kcal
Aceite 40 g 0 0 40 360 kcal
Manteca 10 g 0 0,4 8 73,6 kcal

13.

Alimento Cantidad HC PR GR VCT


Harina de trigo 60 g 46,8 4,2 0 204 kcal
Aceite 10 g 0 0 10 90 kcal
Carne picada 80 g 0 16 5,6 114,4 kcal
Cebolla 10 g 1 0,1 0 4,4 kcal
Huevo 25 g 0 0,75 0,75 9,75 kcal
Queso de rallar 5g 0 1,5 1,55 19,95 kcal

VCT pastel de carne: 442,5 kcal

14.

Desayuno:

Tostadas con palta y huevo

Taza de leche

Alimento Cantidad HC PR GR VCT


Pan 60 g 36 6 0 168 kcal
Palta 100 g 5,9 1,5 12 137,6 kcal
Huevo 1 unidad 0 6 6 78 kcal
Leche 250 cc 12,5 7,5 3,75 113,75 kcal
descremada
fluida

VCT: 497,35 kcal

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