Consecuencias del EL ESTRES PUEDE HACER
estrés QUE PIERDAS LA VIDA
- Consecuencias - --¿Qué es el estrés laboral? --
Fatiga constante y falta de energía.
El estrés laboral es una
respuesta física y emocional
ante demandas que superan
Disminución de la productividad. nuestras capacidades de
afrontamiento.
En el área administrativa, puede
deberse a:
Tensión muscular y dolores de
cabeza.
Sobrecarga de trabajo.
Plazos ajustados.
Ansiedad o irritabilidad. Falta de organización.
Comunicación ineficaz.
Problemas de sueño.
EL
ESTRES
LABORAL
COMO PREVENIRLO
--Cómo prevenirlo--
Organiza tu día:
Planifica tareas, establece
prioridades y evita la multitarea
excesiva. "RESPIRA, RECUERDA
Pausas activas:
QUE TIENES EL
Haz estiramientos, camina o CONTROL SOBRE TI"
respira profundo durante 5
minutos cada hora.
Ambiente saludable:
Espacio limpio, buena
iluminación y elementos que
transmitan calma.
El estrés laboral también mata"
El estrés laboral no
Comunicación abierta:
Datos alarmantes solo reduce tu
Habla con compañeros o
supervisores para buscar
EE. UU.: ~120 000 muertes al año productividad…
por causas relacionadas con el estrés
soluciones conjuntas. laboral (cardíacas, accidentes, también puede
suicidios).
Cuidado personal: acortar tu vida.
Dormir 7–8 horas, comer Unión Europea: ~10 000 muertes al
balanceado y practicar ejercicio. año, incluyendo enfermedades
coronarias y suicidios vinculados al
estrés.
Asi queprocura la
calma, no dejes que
Mundial: ~750 000 muertes por
largas jornadas laborales, según la nada te perturbe .
OMS y la OIT.