EL BASQUETBALL

Breve reseña histórica:

El baloncesto es uno de los deportes más populares y ampliamente practicados en el mundo.

Fue inventado en 1891 por James Naismith, un profesor de educación física en la YMCA International Training School en
Springfield, Massachusetts, Estados Unidos.

Naismith creó el juego como una actividad de interior para mantener a sus estudiantes activos durante los meses de invierno.

La primera versión del baloncesto se jugó con un balón de fútbol y cestas de melocotones colocadas en los extremos opuestos del
gimnasio.

Las primeras reglas del juego fueron simples y se centraron en pasar la pelota y lanzarla hacia la cesta para anotar puntos.

En 1946, se fundó la Basketball Association of America (BAA), que más tarde se fusionó con la NBL en 1949 para formar la
National Basketball Association (NBA), la liga profesional de baloncesto más importante del mundo.

A lo largo de los años, el baloncesto ha experimentado numerosas evoluciones en sus reglas, equipos y estilos de juego. Se han
introducido nuevas técnicas, tácticas y estrategias que han llevado el juego a niveles de competencia cada vez más altos.

El baloncesto se ha convertido en un fenómeno global, con millones de jugadores y fanáticos en todo el mundo. Se juega en todos
los niveles, desde partidos informales en las calles hasta competiciones profesionales a nivel internacional, como los Juegos
Olímpicos y la Copa del Mundo de Baloncesto.

En resumen, el baloncesto ha recorrido un largo camino desde sus humildes comienzos en un gimnasio de la YMCA en
Massachusetts hasta convertirse en uno de los deportes más populares y emocionantes del mundo. Su historia está marcada por
la innovación, la pasión y el espíritu competitivo que continúan inspirando a jugadores y fanáticos en todas partes.
 Reglas y consideraciones básicas del juego

1-El objetivo del baloncesto es marcar más puntos que el equipo contrario al encestar la pelota en el aro del equipo contrario.

2- Equipos: Cada equipo está formado por cinco jugadores en la cancha al mismo tiempo. Los equipos pueden tener hasta 7
jugadores suplentes en el banquillo que pueden entrar en el juego en cualquier momento, pero solo cuando el juego está
detenido.

3- Tiempo de juego: Un juego de baloncesto se divide en 4 períodos de tiempo, cada uno de 10 minutos

4- Puntuación: Un equipo anota puntos al encestar la pelota en el aro del equipo contrario.

*Un lanzamiento desde dentro del arco de tres puntos vale dos puntos.
*Un lanzamiento desde fuera del arco de tres puntos vale tres puntos.
*Los tiros libres, que se toman desde la línea de tiros libres después de una falta, valen un punto cada uno.

5- Dimensiones de la cancha: La cancha de baloncesto tiene una longitud de 28 metros y una anchura de 15 metros.

6- Aro: El aro está suspendido a una altura de 3.05 metros sobre el suelo. La red que cuelga del aro generalmente tiene una
longitud de 40 a 45 centímetros, el diámetro interior del aro es de 45 centímetros.

7- Faltas y violación de juego por segundos: Las faltas en el baloncesto que pueden resultar en pérdida de posesión o tiros libres
para el equipo contrario.

Las faltas personales (contacto ilegal con un jugador contrario).

Las violaciones de juego por segundos, algunas de estas incluyen:

*El doble dribbling (driblar con ambas manos al mismo tiempo o volver a driblar después de haber detenido el dribble).

*El paso ilegal (realizar más de 2 pasos, sin dirección a la canasta)

*La violación de los 24 segundos (cuando un equipo no logra lanzar a la canasta dentro de los 24 segundos permitidos)
*La violación de 14 segundos (cuando el balón es lanzado a la canasta y lo toma el mismo equipo que lanzó)

*La violación de 8 segundos (cuando el equipo atacante se encuentra en la zona defensiva y no logra superar la mitad de cancha)

*La violación de 5 segundos (cuando el jugador saca de cualquier lado de la banda del juego no realiza el pase a un compañero
dentro de este tiempo)

8-Las pelotas de baloncesto varían en tamaño y estas pueden influir tanto en el rendimiento como en la experiencia de juego.

Tipos:

-Tamaño nº 7: Utilizado en competiciones masculinas juveniles y de adultos.

Tiene un diámetro de aproximadamente 75 centímetros y un peso de alrededor de 650 gramos.

-Tamaño 6: Utilizado en competiciones femeninas y en categoría pre-infantil en masculino. Tiene un diámetro de

aproximadamente 72 centímetros y un peso de alrededor de 600 gramos.

-Tamaño 5: Diseñado para jugadores jóvenes, hasta 12 años. Tiene un diámetro de aproximadamente 69 centímetros y un peso
de alrededor de 500 gramos.

Material:

Las pelotas de baloncesto están hechas de diferentes materiales que pueden afectar su agarre, rebote y durabilidad. Algunas
pelotas están hechas de cuero genuino, que es duradero y ofrece un buen agarre, pero puede ser costoso. Otras están hechas de
materiales sintéticos, que son más asequibles y duraderos, pero pueden no tener el mismo agarre que el cuero genuino.
 Diferencias entre el baloncesto:

-NBA (National Basketball Association)

-FIBA (Federación Internacional de Baloncesto)

1-Reglas del juego:

-Tiempo de juego: En la NBA, los partidos se juegan en cuatro períodos de 12 minutos cada uno, mientras que en FIBA, los
partidos se juegan en cuatro períodos de 10 minutos.

-Reglas de faltas: En FIBA, un jugador se elimina del juego después de cometer cinco faltas personales, mientras que en la NBA se
elimina después de seis faltas personales.

-Regla de los 24 segundos: En la NBA, un equipo tiene 24 segundos para intentar un tiro al aro después de que haya recuperado
la posesión del balón, mientras que en FIBA, este tiempo es de 14 segundos.

2-Tamaño de la cancha:

-La cancha de la NBA mide 28.65 metros de largo por 15.25 metros de ancho

-La cancha FIBA mide 28 metros de largo por 15 metros de ancho.

3-Competencia internacional vs. liga profesional:

-FIBA es el organismo rector del baloncesto a nivel internacional y supervisa competiciones como la Copa del Mundo de
Baloncesto FIBA y los Juegos Olímpicos.

-La NBA es la liga profesional de baloncesto más importante del mundo y cuenta con equipos y jugadores de todo el mundo.
 Posiciones en el juego:

En el baloncesto, hay cinco posiciones básicas que suelen ocupar los jugadores en la cancha. Estas posiciones se conocen
comúnmente como bases, escoltas, aleros, ala-pívots y pívots.

1-Base: El base es generalmente el jugador más pequeño del equipo en términos de altura, pero suele ser uno de los más rápidos
y hábiles en el manejo del balón. Su principal función es dirigir el ataque del equipo, distribuir el balón a los compañeros de
equipo, organizar las jugadas y defender al base contrario.

2-Escolta: El escolta es un jugador versátil que puede anotar desde el perímetro y también conducir el balón hacia la canasta.
Suelen tener buenos lanzamientos exteriores y ser capaces de crear sus propios tiros.

3-Alero: El alero es un jugador versátil que puede jugar tanto en la zona interior como en la zona exterior. Suelen ser buenos
reboteadores y tener habilidades tanto de anotación como de defensa. Los aleros pueden tener diferentes roles en el equipo,
desde anotadores destacados hasta defensores especializados.

4-Ala-Pívot: El ala-pívot es un jugador que combina habilidades de juego interior y exterior. Son fuertes físicamente y pueden
anotar cerca del aro, así como también desde media distancia. Además, suelen ser buenos reboteadores tanto en defensa como en
ataque.

5-Pívot: El pívot es generalmente el jugador más alto del equipo y juega cerca del aro. Su principal función es anotar cerca del
aro, bloquear tiros, y recoger rebotes tanto en defensa como en ataque. Los pívots también pueden ser importantes en la defensa
de la zona interior del equipo.
 La posición básica en el baloncesto:

La posición básica en el baloncesto es fundamental para cualquier jugador, ya que proporciona una base sólida para realizar
movimientos efectivos y responder rápidamente a las situaciones del juego, para tener un buen equilibrio, movilidad y eficacia en
la cancha.

Descripción técnica:

1-Posición de los pies: Mantén los pies separados a la anchura de los hombros para tener una base sólida y estable.

2-Flexión de las rodillas: Flexionar ligeramente las rodillas para mantener el centro de gravedad bajo y estar listo para moverte
en cualquier dirección. La flexión de las rodillas te permite reaccionar rápidamente a los cambios en el juego y tener más potencia
en tus movimientos.

3-Inclinación hacia adelante: Inclinar ligeramente el torso hacia adelante desde la cadera para mantener una postura agresiva y
lista para atacar o defender.
Mantener la espalda recta y los hombros relajados.

4-Brazos y manos: Mantener los brazos ligeramente flexionados y los codos cerca del cuerpo para poder reaccionar rápidamente
a las jugadas. Las manos deben estar activas y listas para atrapar el balón, driblar o defender.

5-Mirada hacia adelante: Mantener la cabeza erguida y mirar hacia adelante para tener una visión clara de la cancha y de tus
compañeros de equipo y oponentes. Estar alerta y consciente de lo que está sucediendo a tu alrededor te ayuda a tomar
decisiones rápidas y precisas.
 ESPECIFICACIONES EN CADA UNA DE LAS CATEGORÍAS
FORMATIVO:

Mosquitos (7-8 años):

En esta categoría debemos orientar el trabajo del dribling a la ambientación del niño al elemento, que se identifique con él, que
logre perderle el miedo, que lo reconozca como el medio para relacionarse con sus compañeros, etc. Las actividades jugadas son
las más recomendadas en esta edad de los niños y no debemos preocuparnos por la enseñanza de la técnica específica.

Pre-Mini (9-10 años):

La relación de los niños de esta edad con el fundamento del dribling entra en una etapa de conocimientos un tanto más avanzada
con respecto a la técnica, así mismo debemos tener en cuenta que en la etapa de aprendizaje en la que se encuentran existirán
movimientos parásitos que no son de relevante importancia en eliminar en esta categoría. Sí pasa a ser importante incorporar las
reglas básicas relacionadas con el dribling, como manera de comenzar a introducirlo en el deporte y que obtengan conocimiento
de lo que está permitido hacer con el dribling.

Mini (11-12 años):

En el final de esta categoría es importante que la técnica específica de los tres tipos de dribling este aprendida intentando lograr
la menor cantidad de errores parásitos posible, dado que por la evolución motriz de la edad de la categoría se está en condición
de conseguir este punto del aprendizaje.
Así como en mosquitos planteábamos las actividades jugadas para el desarrollo del dribling, no deja de ser menos útil e
importante en las categorías siguientes. Como también pasan a ser importantes los driles, competencias, etc. Recordemos
siempre que este proceso nos exige ir de lo General a lo Particular.

Pre-Infantiles (13 años) :

Es una etapa importante en cuanto a la fijación de las técnicas de cada uno de los tipos de dribling y donde a partir de esta
categoría se debe profundizar en nuevas habilidades relacionadas con el fundamento como son las combinaciones entre cambios
de dirección y combinaciones con los demás fundamentos.

Infantiles (14-15 años):

Se debe continuar con lo mencionado anteriormente, e ir en busca, sin apresuramiento de la perfección de todos los tipos de
dribling y cambios de dirección, principalmente hay que hacer mucho hincapié en la correcta utilización de este fundamento para
que no se torne un riesgo tanto individual como colectivo para el desarrollo del juego.
 Fundamentos básicos

DRIBLING

*El dribling es uno de los fundamentos ofensivos más importantes ya que permite desplazarnos con el balón sin cometer
violaciones al reglamento.

*El dribling nos permite:

-Avanzar con el balón y superar al defensor para obtener un tiro fácil
-Desmarcarnos del oponente y obtener una buena posición de pase
-Cruzar rápidamente la cancha y culminar un contraataque.

Aspectos técnicos:
Hay que considerar cinco puntos importantes de la técnica del mismo:

1) Los Dedos: las yemas de los dedos son los únicos que tienen que tocar el balón, para que el pique sea correcto tiene que
quedar un hueco en la mano, de tal forma que la palma no toque el balón. Cuando botamos la pelota los dedos deben estar
extendidos, relajados, y colocados cómodamente encima del balón.

2) La Mano: debe estar firme pero suelta y acompañar el balón durante su desplazamiento, tanto cuando baja como cuando sube.
Esta flexión de muñeca nos permite estar en contacto con el balón, el máximo tiempo posible y aumentar así el control sobre él.

3) El Antebrazo: también debe seguir el movimiento del balón mediante una flexión a nivel del codo. En cambio el brazo y el
hombro deben mantenerse quietos, no subir y bajar con el balón.

4) Las Piernas y el Cuerpo en General: deben mantenerse flexionados y moverse siguiendo el ritmo del pique; hay que
coordinar y acompasar el pique con el movimiento general. Así podremos reaccionar rápida y eficazmente ante cualquier
circunstancia.

5) La Vista: hay que mantenerla lejos del balón, se debe levantarla para abarcar toda la cancha sin mirar nunca el balón. Los
jugadores deben ser capaces de moverse y manejarlo sin necesidad de estar mirando el balón.

TIPOS DE DRIBLING

1) De Progresión: se utiliza para desplazarse por la cancha, hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo y hacerlo
subir hasta la altura de la cintura, se realiza generalmente al trote y sin defensa apremiante.

2) De Protección: se usa para mantener nuestra posición ante la presión de un defensor, por eso debemos botar el balón
alejándolo del defensor interponiendo el cuerpo entre el balón y el defensor.
3) De Velocidad: se lo utiliza para desplazarse rápidamente y consiste en dar el mayor número de pasos entre pique y pique del
balón, hay que lanzar el balón adelante y es conveniente utilizar ambas manos en cada pique. Cambios de Dirección: Otro aspecto
fundamental que deben dominar son los cambios de dirección, estos deben ir asociado con un cambio de ritmo para que sea
eficaz y podamos superar la defensa, estos movimientos deben dominarse con ambas manos.

Las maneras de cambiar de dirección y mano son:

a) Por delante.
b) Por entre las piernas.
c) Por detrás del cuerpo (faja).
d) Reversos, este movimiento consiste en girar sobre uno mismo para superar el oponente.

EL PASE

El pase es un fundamento que se diferencia de los demás por relacionar a los dos jugadores que intervienen en la acción, tiene dos
fases el pase y la recepción del otro.

Consideraciones del BUEN PASADOR:

-Concentración:
Concentrado en el juego, sabiendo lo que pasa en cada momento y tomar la decisión del pase adecuado.

-Cuándo y Cómo:
Hay que buscar el momento exacto de la ejecución y todo en fracción de segundos.

-Elección del pase correcto:

Elegir el pase adecuado para obtener el mejor rendimiento.

-Ejecución técnica correcta:

Dominar la técnica de todos los pases.

EL AGARRE DEL BALÓN

-Es pues el primer elemento que debe enseñarse antes de comenzar a ejercitarse las recepciones, los pases, los lanzamientos y el
dribling.

-Para sostener correctamente el balón, los dedos se separarán de forma que permitan abarcar la mayor superficie del mismo y se
extienden y se relajan.
-Las manos deben colocarse como si tuvieran entre ellas un embudo.

-Los dedos pulgares se colocan en la parte supero posterior del balón y los otros dedos se sitúan por los lados de este.

-Es sumamente importante destacar que en el agarre del balón solamente intervienen los dedos, puesto que esta garantiza el
control del mismo y posibilita pararlo con mayor rapidez y efectividad.

-Si descansa en las palmas de las manos, al realizarse un pase pierde efectividad y rapidez, ya que el jugador, para soltar el balón
debe abrir los codos, lo que provoca un empuje en vez del pase del balón.

*TIPOS DE PASES

-Pase de Pecho:
Sostenemos el balón con ambas manos a la altura del pecho, tomado con los dedos y la base de los mismos.

Los pulgares mirando hacia arriba y ligeramente separados entre sí, las palmas de las manos no deben tocar el balón, lo tomamos
con firmeza pero sin rigidez, los codos en posición natural, ni abiertos ni pegados al cuerpo.

Las piernas flexionadas, los brazos son los encargados de dirigir el pase, nos ayudamos para darle mayor fuerza con golpe de
muñecas al final de la extensión de los brazos, una vez soltado el balón, las palmas deben quedar mirando hacia fuera, podemos
agregar un paso adelante.

-Pase de pique:
Es similar al pase de pecho con la diferencia que el balón pica en el suelo antes de llegar al receptor, la posición para dar el balón
es hacer un pase hacia el receptor y extendemos los brazos.

Una variante puede ser el pase de pique lateralizado con una o dos manos a derecha e izquierda.

-Pase de Béisbol:
Se toma el balón con las dos manos y se lo lleva aproximadamente al lado de la oreja, y desde allí se impulsa el balón con una
mano extendiendo el brazo en su totalidad y terminar con un golpe de muñeca.

Para ayudarnos a dar el pase flexionamos el tronco ligeramente hacia atrás y damos un pase adelante cuando iniciamos el
movimiento para obtener más fuerza al impulsar al balón.

-Pase por Sobre Cabeza:

Tomar el balón con dos manos y colocarlo sobre la cabeza, no detrás de la misma, se da el pase mediante un golpe de muñeca,
solo se mueven las manos y el resto de los brazos no, se puede hacer o no un paso al frente.

-Pase Lateral con una o dos manos:

Se realiza desplazando lateralmente una pierna, flexionando el tronco, y estirando el brazo para pasar a un jugador de pique, este
pase se realiza generalmente para los jugadores interiores.

*RECEPCIÓN DEL PASE

La recepción del pase debe realizarse manteniendo los brazos extendidos pero con ligera flexión a nivel de los codos.
Para tomar el balón hay que ir a buscarlo y amortiguar la fuerza con que llega, con este gesto obtenemos tiempo para tomarlo
con firmeza y colocarlo en posición de triple acción.

Otra recepción es con una mano, el jugador que ha de recibir debe marcar bien el lugar donde quiere recibir, debe señalar un
“blanco” con la palma de la mano.

En la recepción hay que ser decididos, la posición del cuerpo será ligeramente flexionada, al igual que en la ejecución del pase.
LANZAMIENTO

Todos los movimientos y acciones que se realizan con y sin balón en ataque tienen por finalidad poder obtener un lanzamiento en
buenas condiciones, donde la probabilidad de encestar sea alta.

-Varios factores son importantes para la efectividad del lanzamiento:

a) La distancia de lanzamiento.

b) La velocidad de lanzamiento.

Es importante inculcar al jugador que debe realizar un gesto técnico coordinado y fluido, teniendo en cuenta que generalmente en
edades iniciales, aun no posee la fuerza necesaria para lanzar con una técnica óptima.

También es importante que el jugador sepa discriminar la selección de tiro.

El lanzamiento se basa en precisión, no en potencia.

En esta primera etapa el tiro con una mano es la base para dominar todos los demás tipos de lanzamientos.

Tipos de Lanzamientos:
A) Lanzamiento con una (1) mano en el lugar:
La posición inicial es la de triple acción, los pies separados ancho de hombros, uno más adelantado que el otro y apuntando al
cesto.
Las piernas ligeramente flexionadas para impulsar el lanzamiento. El cuerpo inclinado suavemente hacia delante.
El brazo, paralelo al suelo, el antebrazo vertical y en un ángulo de 90° respecto al brazo y la muñeca doblada 90° con respecto al
antebrazo.
Los dedos tienen que estar separados para lograr un buen control del balón, además el último impulso hay que darlo por los dos
dedos centrales (índice y mayor) para hacerlo rodar. La mano debe sujetar el balón sin que la palma lo toque después del
lanzamiento debe quedar relajada.
El balón tiene que seguir una trayectoria parabólica hasta llegar al cesto.

A partir de esta posición se comienza la extensión de las piernas continuando por el cuerpo y los brazos.
El lanzamiento culmina con la extensión de los brazos y un golpe de muñeca que imprime una rotación al balón.
El otro brazo mantiene el balón en la dirección correcta y también se extiende acompañando al movimiento pero no interviene en
el impulso.

B) Lanzamiento en suspensión:
Es el más utilizado en los partidos, la técnica es igual al anterior pero se realiza un salto para superar la oposición del defensor.
C) Lanzamiento de gancho:
Se utiliza generalmente en situaciones de uno contra uno de espaldas al cesto a partir de este momento se da un paso hacia el aro
con la pierna contraria al brazo de lanzamiento para ganar la acción del defensor, se sube el balón con las dos manos, por el lado
del cuerpo, y lanzar con una mano con el brazo extendido mediante un golpe de muñeca.
Para ayudarnos a subir fuerte y mantener el equilibrio debemos flexionar y elevar la pierna del brazo de lanzamiento.

D) Lanzamiento con ritmo de dos tiempos:

Se realizan dos pasos para acercarnos al cesto y dejar el balón lo más cerca posible. El primer paso debe ser largo para ganar la
acción del defensor, el segundo, debe ser corto y alto para dejar el balón lo más cerca del cesto posible.
Para conseguir mayor impulso, se eleva la pierna flexionada del brazo de lanzamiento.

E) Lanzamiento con ritmo de un tiempo:

Es similar al anterior, con la diferencia que se ejecuta un solo paso para ganar la acción del defensor.
Este debe ser corto y veloz con fuerte impulso de la rodilla hacia arriba para llevar el cuerpo y el brazo de lanzamiento lo más
cerca posible del cesto.

DESCRIPCION TECNICA DEL LANZAMIENTO.

El lanzamiento es el gesto supremo del baloncesto y constituye el eslabón final de una serie de actos motores, individuales y/o
colectivos, destinados casi siempre a conseguir realizarlos con las mejores condiciones externas posibles. Es decir, que los gestos
técnicos y tácticos, tanto del ejecutante como de los compañeros que hayan podido intervenir en su fabricación, solo intentan que
en el instante del lanzamiento, este sea en las condiciones más favorables.

Posición fundamental para el lanzamiento:

• Por lo que se refiere al tren inferior, se debe mantener los pies separados a la distancia aproximad de ancho de hombros y uno
levemente más adelantado que otro, aunque también puede mantenerlos perfectamente simétricos, realizando una ligera flexión
de rodillas.

• La pelota descansa sobre la mano habitual de tiro, con los dedos extendidos, abiertos y hacia atrás, formando una superficie de
contacto prácticamente paralela al suelo. La otra mano contacta con el balón en una posición ligeramente por delante y por
encima de su centro de gravedad, y es esa asimetría de las manos la que provoca un ligero adelantamiento del hombro de la mano
de tiro respecto del otro.

• En cuanto a la colocación del brazo y el antebrazo, no somos partidarios de dar normas estrictas, ya que los ángulos de las
articulaciones del hombro y el codo dependen de algo tan personal como la longitud de las respectivas palancas óseas. En
cualquier caso se debe adoptar una posición inicial cómoda que permita una buena visión del cesto a través de la ventana que
forman los brazos y la pelota.

Fase inicial del lanzamiento

• Se realiza un movimiento de extensión de piernas y brazos simultáneamente, la coordinación es fundamental para el éxito, así
como que la pelota se desplace siempre en el plano vertical que contiene a ella y a la canasta, sin movimientos laterales.

• El cuerpo sube recto y la mano de apoyo abandona el contacto con la pelota cuando llega a una posición en la que impediría
proseguir la extensión del brazo de tiro hacia arriba y hacia adelante. Es aproximadamente en ese momento cuando se completa
la extensión de piernas y los talones van perdiendo contacto con el suelo.

Fase final del lanzamiento

• El brazo de tiro completa su extensión y deja la parte final del trabajo para los flexores de la muñeca y los dedos de la mano, y
los extensores del pie. Son músculos denominados finos, y por eso es aquí donde inicia realmente en la precisión, mientras que
hasta ahora predominaba el trabajo de impulsión.

Errores más frecuentes en el lanzamiento:

• Dedos excesivamente extendidos y/o agarrotados (la pelota descansa sobre la palma de la mano)
• Dedos excesivamente flexionados, dedo pulgar hacia adelante.
• Posición más retrasada de la pelota (flexión excesiva del codo); excesiva e innecesaria participación del brazo en la impulsión;
puede dar problemas de coordinación, pues provoca un gesto global más complejo.

• Mano de apoyo excesivamente adelantada (pelota adelante de la cara); impide la visión clara y cómoda de la canasta.

• Abducción del codo de la mano de tiro (el brazo no queda ni se mueve en un plano vertical) interfiere en la precisión del tiro,
pues la mano de tiro sube mirando hacia afuera; la corrección del gesto durante la acción extensiva del brazo provoca un
movimiento de tiro más complicado.

• Extensión incompleta del brazo de tiro; puede interferir en la coordinación de la extensión simultánea de brazos y piernas.

• Flexión incompleta o nula de la muñeca; interfiere en la precisión, por la menor utilización de la musculatura fina de la
extremidad superior.

• Movimiento adelante o atrás del cuerpo durante el lanzamiento o después del salto: mayor complejidad del gesto por la acción
de cadenas cinéticas y grupos musculares innecesarios en esta ocasión.

DESCRIPCION TECNICA DE LA BANDEJA O ENTRADA A LA CANASTA.

La característica de este movimiento es: que previo al lanzamiento se realizan dos pasos con la pelota controlada. Este
movimiento puede ser realizado después de dribling o posterior a la recepción de un pase.

Por la coordinación entre las manos y los pies en la acción del dribling, sea de avance o de contacto, el pie contrario a la mano que
driblea se levanta del suelo cuando la pelota ya esta buscando el contacto con la palma. Es el momento de interrumpir el dribling,
ya hemos decidido intentar la bandeja y en vez de colocar la mano por encima del balón para controlarlo y realizar otro pique,
voy a buscarlo con las dos manos a la vez.

• Primer apoyo: Sin romper la cadencia de la carrera y refiriéndose ahora al caso ideal de que no haya defensor, el apoyo del pie
de la mano de tiro se produce cuando se tiene controlado el balón con ambas manos (en una posición muy variable con respecto
al cuerpo).

• Segundo apoyo: El otro pie es sobre el que realmente se da impulso. Independientemente de lo larga y/o lateral que haya sido la
zancada previa, con este apoyo se debe transferir (normalmente) hacia arriba toda la inercia que provoca la carrera.
Por eso una característica común a todos los gestos de penetración a la canasta es el hecho de mantener el balón cerca del cuerpo
en el momento de este segundo apoyo.

• El lanzamiento: al soltar la pelota, el cuerpo mantiene en el aire la anterior posición corporal, es decir, la extensión de la pierna
del segundo apoyo y la flexión correspondiente al segmento de tiro.

La otra variante de lanzamiento es la llamada bandeja, en el cual la pelota descansa sobre la palma de la mano de tiro, con los
dedos de ésta mirando hacia adelante. La consecuencia directa más importante es que el brazo está completamente extendido,
por lo que se acerca más al cesto que con la posición normal de tiro (generalmente se utiliza el tablero).
En cualquier caso, el impulso final sigue siendo obra de la flexión de la mano implicada, aunque se le proporciona a la pelota un
efecto de rotación en sentido contrario al de antes.
 LA DEFENSA

Postura defensiva- Descripción técnica:

La postura defensiva parte de una posición de semiflexión de las piernas, con un pie más adelantado con respecto al otro, centro
de gravedad bajo, tronco levemente inclinado hacia adelante, brazos abiertos a la altura de los hombros y cabeza levantada.

-Objetivos de la defensa:

La Defensa tanto Individual, Zonal y/o Combinada, tienen como principal objetivo poner por debajo de su rendimiento normal al
equipo oponente y por ende no permitir que desarrollen su juego.

A) La defensa individual de acuerdo a sus características intenta:

1. No permitir goles fáciles de cualquier jugador atacante.

2. Trata de impedir la cómoda recepción de la pelota.
3. Intenta incomodar permanentemente el dribling, etc.

B) Las defensas zonales tienen como principal objetivo:

1. Cerrar el rebote defensivo.

2. Proteger a jugadores con faltas personales.
3. Correr el contraataque.

C) Las defensas combinadas defienden a 1 o 2 jugadores de manera individual y el resto se para en zona (1 y cuadrado, 2 y
triángulo).

El principal objetivo es: Que él o los jugadores desequilibrantes se vean aislados del juego de equipo del oponente.

D) Las defensas presionantes tanto en forma individual como zonal, el objetivo más importante que tienen es:
Cambiarle el ritmo de juego al equipo oponente.
 DEFENSA DE ZONAS

Concepto
La defensa de zona es una defensa colectiva en la cual los 5 defensores se desplazan en función de la pelota sin descuidar el
accionar de los hombres atacantes.

Principios:
1) No hay responsabilidad de asumir una defensa personal.
2) Los cinco jugadores, en bloque, deben seguir a la pelota.
3) Cada jugador debe cubrir una parte determinada del campo (marcar al hombre que llega a ese sector).

Tipos y estructura:
Se clasifican, según la formación, en zonas de frente par (2-1-2, 2-3, 2-2-1) y zonas de frente impar (3-2, 1-3-1, 1-2-2).

Los jugadores que se sitúan más cerca de la línea media de la cancha se denominan “de primera línea”, mientras que los que se
ubican próximos a la línea final se denominan “de última línea”.

Esta denominación no es meramente formal, sino funcional; los jugadores tienen asignadas determinadas áreas y funciones
específicas según la línea a que pertenecen.

Ventajas y desventajas de la defensa de zonas

1) Ventajas:
• Favorece el contraataque organizado.
• Es simple.
• Permite recuperar rebotes.
• Obliga a los lanzamientos exteriores de los atacantes.
• Produce un menor número de faltas.
• Produce menos fatiga.
• Disimula falencias defensivas individuales.
• Permite mejor control de los jugadores interiores.

2) Desventajas:
• Permite lanzamientos de tres puntos.
• Los jugadores deslindan responsabilidades.
• Depende de su rápida organización para evitar el contraataque del adversario.
• Algunos defensores, por momentos, apuestan más al error del atacante que a defender.
• Otorga control de la pelota al adversario (esto es preocupante en los últimos minutos).
• Algunas veces, en canchas de dimensiones reducidas (28 cm. x 15 cm.) no da el resultado esperado.

PASOS A SEGUIR EN LA ENSEÑANZA

Metodología:

1) Enseñar defensa individual.

2) Hacer conocer a cada jugador su área defensiva, según el tipo de zona a utilizar.
3) Indicar el movimiento de los cinco jugadores según la ubicación de la pelota:
a. Según sea pelota lenta o pelota rápida; practicar este movimiento de conjunto o en
bloque.
4) Jugar sin penetración, 5 vs. 5.
5) Indicar la necesidad del “hablar defensivo”; practicar este modo de comunicación durante
el juego.
6) Jugar con penetración.
7) Jugar con “sobrecarga”.
Se recomienda también realizar ejercitaciones según necesidades propias del rebote, robo de pelotas y presión de la pelota, etc.
 EL BASQUET 3x3

El baloncesto 3x3 es una variante del baloncesto tradicional que ofrece una experiencia de juego rápida, dinámica y altamente
competitiva.

*Descripción del juego:

- Equipos: Cada equipo está formado por tres jugadores con 1 suplente.

- Cancha: Se juega en una cancha más pequeña que la tradicional, generalmente la mitad de tamaño, con un solo aro.

- Tiempo de juego: Los partidos suelen tener una duración más corta que los juegos tradicionales, con un límite de tiempo que
puede variar dependiendo del torneo, pero generalmente entre 7 y 10 minutos de juego continuo o hasta que un equipo llegue a
un cierto número de puntos (por ejemplo, 21 puntos).

- Puntuación: Los puntos se anotan de la misma manera que en el baloncesto tradicional, con canastas de dos puntos desde fuera
del arco de tres puntos y canastas de un punto desde dentro del arco.
Además, los tiros libres también valen un punto cada uno.

- Reglas: Las reglas del baloncesto 3x3 pueden variar ligeramente de las del baloncesto tradicional. Por ejemplo, hay un reloj de
tiro de 12 segundos, se permiten rebotes ofensivos directos (sin necesidad de que el balón toque el aro), y solo se juega un saque
de fondo después de una canasta en lugar de un saque de banda.

*Consideraciones:

1-Condición física y resistencia: El baloncesto 3x3 es un juego rápido y físico que requiere una buena condición física y resistencia
debido a la menor cantidad de jugadores en la cancha y al tiempo de juego más corto.

2-Habilidades individuales y colectivas: Los jugadores deben tener habilidades tanto individuales como colectivas para tener
éxito en el baloncesto 3x3. Se requiere habilidad en el manejo del balón, el tiro, el rebote y la defensa, así como la capacidad de
trabajar en equipo y tomar decisiones rápidas.

3-Estrategia: El baloncesto 3x3 requiere una estrategia diferente a la del baloncesto tradicional debido al menor número de
jugadores en la cancha y al espacio limitado. Es importante tener una estrategia sólida tanto en ataque como en defensa para
aprovechar al máximo las oportunidades y minimizar las debilidades.

4-Adaptabilidad: Dado que el baloncesto 3x3 es un juego rápido y dinámico, los jugadores deben ser capaces de adaptarse
rápidamente a las diferentes situaciones y estilos de juego de los equipos rivales.