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Plan Semanal de Comidas Saludables

El documento presenta un menú semanal que incluye opciones de desayuno, almuerzo, merienda y cena para cada día de la semana. Las comidas están compuestas por una variedad de platos saludables, como milanesas, lasañas, hamburguesas y opciones vegetarianas. También se ofrecen alternativas para almuerzos y cenas, así como opciones de postres dulces.

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El documento presenta un menú semanal que incluye opciones de desayuno, almuerzo, merienda y cena para cada día de la semana. Las comidas están compuestas por una variedad de platos saludables, como milanesas, lasañas, hamburguesas y opciones vegetarianas. También se ofrecen alternativas para almuerzos y cenas, así como opciones de postres dulces.

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COMIDA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO Café con Leche 1 unidad de Yogurt con Panqueques de Yogurt con Licuado de Leche
con 1 rodaja de pan integral, granola y fruta. avena y frutas. frutas. espesada con
pan molde con puré de banana. avena.
integral con queso palta, huevo Mix de frutas. 1 unidad de Frutas.
untable. revuelto y Naranja. pan integral
mate. con huevo
revuelto con
queso.
ALMUERZO Milanesas a la Coreanito Lasaña de Salteado de Panqueques, Zapallitos Carne al
napolitana de relleno. berenjenas. verduras relleno de Rellenos horno con
Berenjenas con salteadas. verduras. ensalada de
puré mixto. lentejas.
MEDIENDA Mate cebado con Café con leche Mate con budín Licuado de Yogurt con Café con Leche Mate con
pan integral con pan de avena y frutas con 1 sándwich con con 1 rodaja de sándwich de
mermelada y una integral queso frutas. unidad de pan pan de molde pan molde queso y fruta.
fruta. untable y frutas integral con integral y integral con
mermelada. queso queso untable.
cremoso
descremado
(tostado)
CENA Hamburguesas de Tarta de Hamburguesa de Canastitas de Hamburguesa Hamburguesas Pizza de
garbanzo papas al verduras. vegetales con verduras. casera de de sojas papas
horno. papas al horno. carne (compradas)
(pollo/rojas) con ensalada.
con papas al
horno.
OPCIONES PARA ALMUERZOS Y CENAS

WOK DE FIDEOS CON OMELETTE DE HUEVO Y


VEGETALES Y CARNE QUESO

TORTILLA DE SOPA CREMA DE


ZANAHORIA Y QUESO CALABAZAS Y QUESO

OPCIONES DULCES

ARROZ CON LECHE PUDIN DE CHOCOLATE


DESCREMADA

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