BENEFICIOS INDUMENTARIA NATACIÓN
Potencia la fuerza, la resistencia y la Traje de baño
flexibilidad al mismo tiempo. Gorro
Exigente ejercicio físico que ayuda a Gafas
mantener el corazón y los pulmones Toalla
saludables.
Tapones
Ayuda a mantener flexibles las arti-
Pinzas
culaciones
Zapatillas
¿QUE ES?
Las variedades de nado a espalda,
crol y braza involucrará a un mayor Calcetines de látex Habilidad que permite al ser hu-
número de músculos mano desplazarse en el agua, gra-
Incrementas el nivel de actividad físi-
FEDERACIONES Y cias a la acción propulsora realiza-
ca y así aumentas la cantidad de ORGANISMOS da por los movimientos rítmicos, re-
petitivos y coordinados de los
energía que quemas
Internacionales
Las personas mayores, mantiene la miembros superiores, inferiores y el
• La federación internacional de Natación
fuerza física, mejora de la coordina- cuerpo, y que le permitirá mantener-
(FINA)
ción motora y la reducción del riesgo se en la superficie y vencer la resis-
• Comité paraolímpico internacional (IPC)
tencia que ofrece el agua para des-
• Comité olímpico internacional (COI)
PISCINAS DE plazarse en ella.
• Confederación latina de natación (COLAN)
COMPETICIÓN En Colombia DISCIPLINAS
• La federación Colombiana de Natación Natación
(FECNA)
Natación sincronizada
FISIOTERAPIA VII SEMESTRE Natación en aguas abiertas
ESTUDIANTES:
Clavados
Maira Alejandra Manquillo Wáter polo.
Angie Carolina Usaquén
ESTILOS GESTO DEPORTIVO REGLAS
CUERPO 1. Respetar el orden y el tiempo de partida.
• Se produce rotación del cuerpo en 2. siempre la posición correcta de salida.
torno al eje lateral 3. Cumplir con los metros correspondientes
• Se debe mantener la línea del pelo por designados en la competencia.
encima de la superficie cuando la cabeza 4. Los movimientos de los brazos deben ser
mire al frente simultáneos siguiendo un plano horizontal.
• Cuando se gira la cabeza para respirar,
5. Independientemente del estilo, los dedos
se debe mantener la nariz por encima de siempre deberán ser los que impulsen prime-
la superficie. ro.
6. Al completar cada secuencia, el cuerpo
BRAZADA del nadador debe tocar la pared.
• Se flexionan los codos 90 grados con 7. La espalda se debe mantener plana, la
los dedos apuntando hacia el agua duran- cabeza baja y las nalgas altas.
te el recobro
8. El traje de baño debe ser siempre el ade-
• La mano deberá penetrar formando cuado para la competencia.
un ángulo de 45 grados y se deberá ace-
9. Una vez finalizada la carrera, el nadador
lerar durante el impulso
debe permanecer en el agua con la espalda
• Extender la mano hasta que el brazo hacia la pared.
quede casi recto durante el impulso,
10. contar con los accesorios mínimos nece-
SALIDA completarlo bajando hasta las caderas
antes de recobrar
sarios, gorro y lentes, sino no podrá compe-
tir.
En las pruebas de estilos libre,
pecho, mariposa y combinado PATADA
individual será con un clavado
• Se origina en las caderas
En las pruebas de espalda y re- • En el movimiento hacia abajo, mante-
levo combinado se hará desde nerlas lo más rectas posibles
el agua
• Tratar de mantener las piernas bajo la
superficie, limitando el movimiento para
que solo sobresalgan los talones.