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Decálogo Preventivo para la Salud

El documento presenta un decálogo preventivo para proteger la salud, que incluye recomendaciones sobre alimentación saludable, actividad física, hidratación, descanso, y evitar sustancias nocivas. También enfatiza la importancia de la higiene personal, la vacunación, revisiones médicas regulares, el cuidado de la salud mental y la promoción de un entorno saludable. Estas pautas buscan mejorar el bienestar general y prevenir enfermedades.

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Decálogo Preventivo para la Salud

El documento presenta un decálogo preventivo para proteger la salud, que incluye recomendaciones sobre alimentación saludable, actividad física, hidratación, descanso, y evitar sustancias nocivas. También enfatiza la importancia de la higiene personal, la vacunación, revisiones médicas regulares, el cuidado de la salud mental y la promoción de un entorno saludable. Estas pautas buscan mejorar el bienestar general y prevenir enfermedades.

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DECÁLOGO

PREVENTIVO PARA
PROTEGER LA SALUD
OFTV No. 0609 Rosario
1 Castellanos

Alimentación saludable
Consume frutas,
verduras, proteínas y
2
carbohidratos en
proporciones Realizar actividad
adecuadas. física
regularmente
Al menos 30 minutos al
día de ejercicio mejora
la salud cardiovascular

3 y mental.

Hidratación
correcta
Bebe suficiente agua
para mantener el 4
cuerpo funcionando de
manera óptima. Descanso
adecuado
Un descanso adecuado
fortalece el sistema
inmunológico y mejora
la concentración.

5
Evita el consumo
de sustancias
nocivas
Reduce el alcohol, el
6
tabaco y otras
sustancias Mantén una
perjudiciales. higiene personal
Lavarse las manos
frecuentemente
previene
enfermedades

7 infecciosas.

Vacúnate

8
La vacunación es clave
para prevenir
enfermedades graves.

Revisión médica
regular
La prevención y
detección temprana de
enfermedades es

9
fundamental.

Cuida tu salud
mental
Gestiona el estrés,
busca apoyo emocional
10
y practica actividades
relajantes. Fomenta un
entorno saludable
Mantén espacios
limpios y seguros, y
promueve hábitos
saludables en tu
comunidad.
“La primera riqueza es la salud."

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