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Beneficios del Ejercicio en Adultos Mayores

El documento aborda la importancia de la actividad física en adultos mayores, destacando su impacto positivo en la salud física y mental, así como en la calidad de vida. Se menciona la pérdida significativa de masa muscular y la disminución de la elasticidad arterial en esta etapa de la vida, lo que resalta la necesidad de programas de ejercicio. Además, se enfatiza que un adecuado estado nutricional y físico es fundamental para el bienestar biopsicosocial de este grupo poblacional.

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Beneficios del Ejercicio en Adultos Mayores

El documento aborda la importancia de la actividad física en adultos mayores, destacando su impacto positivo en la salud física y mental, así como en la calidad de vida. Se menciona la pérdida significativa de masa muscular y la disminución de la elasticidad arterial en esta etapa de la vida, lo que resalta la necesidad de programas de ejercicio. Además, se enfatiza que un adecuado estado nutricional y físico es fundamental para el bienestar biopsicosocial de este grupo poblacional.

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2.

MULTIDIMENSIONAL

2.1fisico

2.1.1EntrenamientoMulticomponente

"El trabajo con los adultos mayores debe orientarse a la incorporación de todos a la realización de
actividades físicas que condicionan un adecuado estado de salud y nutricional." (p. 11)

[Link]

2.1fisico

2.1.2BeneficiosPrograma

"Otras ventajas asociadas a la práctica de actividades físicas en este grupo poblacional incluyen el
mantenimiento de un adecuado tono y trofismo muscular, el rango de movimiento articular y
mejorar de salud mental, incluyendo una mejor concentración y minimizando el riesgo de
aparición de manifestaciones de depresión." (p. 11)

[Link]

2.1fisico

2.1.3Sarcopenia

"También se describe una pérdida entre el 30 y 40 % de la masa muscular durante esta etapa de la
vida." (p. 3)

[Link]

2.1fisico

2.1.4SistemaCardiorespiratorio

"Durante esta etapa de la vida existe una disminución considerable de la elasticidad de las arterias
y arteriolas, lo que condiciona la presencia de hipertensión arterial al perder el vaso sanguíneo la
capacidad de adaptarse a los cambios del flujo sanguíneo, aumentando la resistencia periférica."
(p. 12)
[Link]

2.1fisico

2.1.7ImpactoCalidad Vida

"Es por esto que se describe que las actividades físicas generan bienestar biopsicosocial en las
personas de la tercera edad, es una actividad necesaria dentro de los programas de salud del
adulto mayor." (p. 11)

[Link]

2.1fisico

2.1.15Componentes Aptitud Física

"Lograr un adecuado estado nutricional y un correcto desarrollo físico en los adultos mayores es
un objetivo primordial de los equipos multidisciplinarios de atención geriátrica." (p. 3)

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