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Ejercicios para Adultos Mayores Activos

El documento describe un programa de entrenamiento multicomponente para adultos mayores hipertensos que incluye ejercicios de calentamiento, fortalecimiento, aeróbicos, respiratorios y de relajación. Se enfatiza la importancia de la actividad física sistemática para mejorar la calidad de vida, prevenir la fragilidad y fomentar la independencia funcional en la población mayor. Además, se menciona el papel de las casas de abuelos en la atención integral de aquellos que tienen dificultades con las actividades de la vida diaria.

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Ejercicios para Adultos Mayores Activos

El documento describe un programa de entrenamiento multicomponente para adultos mayores hipertensos que incluye ejercicios de calentamiento, fortalecimiento, aeróbicos, respiratorios y de relajación. Se enfatiza la importancia de la actividad física sistemática para mejorar la calidad de vida, prevenir la fragilidad y fomentar la independencia funcional en la población mayor. Además, se menciona el papel de las casas de abuelos en la atención integral de aquellos que tienen dificultades con las actividades de la vida diaria.

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2.

MULTIDIMENSIONAL

2.1fisico

2.1.1Entrenamiento Multicomponente

- "El programa consta de ejercicios físicos para los adultos mayores hipertensos, divididos en:
ejercicios de calentamiento, ejercicios fortalecedores sin implementos y con implementos,
ejercicios aerobios, ejercicios respiratorios y ejercicios de relajación muscular."

[Link]

2.1fisico

2.1.2Beneficios Programa

- "La actividad física sistemática resulta necesaria en cualquier período etáreo por todos los
beneficios que reporta desde un enfoque integrador bio-psico-social."

[Link]

2.1fisico

2.1.7Impacto Calidad Vida

- "De esta manera el adulto mayor asume la vida de manera diferente, se relaciona con otras
personas de su edad y se siente útil, desde el punto de vista social y familiar."

[Link]

2.1fisico

2.1.8Prevención Fragilidad

- "El aumento de la población de 60 años y más de edad requiere de una atención especial, dada la
fragilidad que la caracteriza y la aparición de enfermedades crónicas y discapacidades derivadas
del proceso de envejecimiento, que exigen más atención de los servicios de salud."
[Link]

2.1fisico

2.1.9Independencia Funcional

- "En edades posteriores coadyuva al desarrollo de las capacidades funcionales, la movilidad física,
el mantenimiento de la estabilidad psicológica, en particular, la lucidez mental y el equilibrio
emocional."

[Link]

2.1fisico

2.1.10Capacidad Funcional AVD

- "Las casas de abuelos brindan atención integral diurna a los adultos mayores de la provincia de
Cienfuegos a los que se les dificulta la realización de las actividades de la vida diaria."

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