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Manejo de Estrés y Emociones en Estudiantes

La sesión de Manejo de Estrés y Emociones con 15 estudiantes de ingeniería proporcionó herramientas para identificar y regular emociones saludables en situaciones estresantes. Se realizaron dinámicas como 'Mapa de emociones' y 'Actuación de emociones' para fomentar la conexión mente-cuerpo y la expresión emocional, además de actividades lúdicas como 'Batallas de jaja' para liberar tensiones. La sesión concluyó con un ejercicio de relajación muscular progresiva, resaltando la importancia del autocuidado emocional.

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Manejo de Estrés y Emociones en Estudiantes

La sesión de Manejo de Estrés y Emociones con 15 estudiantes de ingeniería proporcionó herramientas para identificar y regular emociones saludables en situaciones estresantes. Se realizaron dinámicas como 'Mapa de emociones' y 'Actuación de emociones' para fomentar la conexión mente-cuerpo y la expresión emocional, además de actividades lúdicas como 'Batallas de jaja' para liberar tensiones. La sesión concluyó con un ejercicio de relajación muscular progresiva, resaltando la importancia del autocuidado emocional.

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Durante la sesión de Manejo de Estrés y Emociones, desarrollada con 15

estudiantes de ingeniería, cuyo objetivo fue brindar a los participantes


herramientas prácticas para identificar, expresar y regular sus emociones
de forma saludable ante situaciones estresantes, se ofreció un espacio
experiencial combinado con una breve exposición teó[Link] sesión
comenzó con la dinámica “Tormenta de ideas”, que tuvo como propósito
activar los conocimientos previos de los estudiantes y fomentar la
participación espontánea. En esta actividad, los
participantes expresaron de manera libre y rápida los conceptos que les
venían a la mente relacionados con el tema, lo que permitió abrir el
diálogo y generar un ambiente de [Link], se
realizaron diversas actividades vivenciales que permitieron profundizar
en el reconocimiento emocional. Una de ellas fue el “Mapa de
emociones”, cuyo objetivo fue ayudar a los estudiantes a identificar en
qué partes del cuerpo experimentan ciertas emociones. A través del
dibujo, cada participante representó físicamente sus sensaciones
emocionales, lo que promovió una mayor conexión entre mente y
cuerpo.A continuación, se llevó a cabo la "Actuación de emociones", una
dinámica que buscó facilitar el reconocimiento y la expresión de
distintos estados emocionales por medio de la gestualidad y el lenguaje
corporal. Esta actividad permitió que los estudiantes desarrollaran
habilidades de empatía y expresión emocional en un entorno seguro y
lú[Link] sesión continuó con las “Batallas de jaja”, una dinámica
divertida orientada a liberar tensiones a través de la risa. Su objetivo fue
promover la reducción del estrés emocional mediante el juego,
generando un ambiente positivo y de cohesión [Link], se
cerró la sesión con un ejercicio de relajación muscular progresiva,
diseñado para consolidar el trabajo emocional realizado y favorecer un
estado de calma y autorregulación. Esta técnica permitió a los
participantes experimentar un momento de tranquilidad consciente,
reforzando la importancia del autocuidado [Link] dinamizar
todas las actividades se utilizaron materiales sencillos como hojas
blancas, hojas de colores, cartulinas y marcadores. La inversión total
aproximada fue de $350 pesos, distribuidos en alrededor de $150 en
hojas (blancas y de colores), $100 en cartulinas y $100 en marcadores.

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