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Tríptico de Lonchera Saludable

El documento presenta un ejemplo de lonchera saludable que incluye alimentos energéticos, constructores y protectores, destacando la importancia de una dieta equilibrada para el crecimiento y desarrollo. Se incluyen recetas para preparar waffles de camote y agua de manzana, enfatizando la preparación saludable y el consumo de frutas. La conclusión resalta que comer bien implica optar por alimentos saludables y que la lonchera no sustituye las comidas principales.

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Tríptico de Lonchera Saludable

El documento presenta un ejemplo de lonchera saludable que incluye alimentos energéticos, constructores y protectores, destacando la importancia de una dieta equilibrada para el crecimiento y desarrollo. Se incluyen recetas para preparar waffles de camote y agua de manzana, enfatizando la preparación saludable y el consumo de frutas. La conclusión resalta que comer bien implica optar por alimentos saludables y que la lonchera no sustituye las comidas principales.

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EJEMPLO DE

LONCHERA SALUDABLE
PROCEDIMIEN WAFFLRES DE CAMOTE
TOEXPERIMENTA INGREDIENTES:

L nutritiva debe contener


Una lonchera
 1 camote amarillo

OBJETIVO alimentos ENERGETICOS (cereales


y grasa), que darán energía y fuerza;


1 huevo
1 tza. De avena
 1 cdta. De polvo de hornear
también debe contener alimentos  50 ml. De leche fresca
CONSTRUCTORES (lácteos y  1 cda. De mantequilla
carnes), que les ayudara a crecer y
por último alimentos PREPARACION:
PROTECTORES (frutas y - Sancochar el camote
verduras), que sirven para - Colocar todos los ingredientes en la
incrementar nuestras defensas; licuadora hasta que quede bien
acompañado de bebidas licuado
La lonchera nutritiva contiene HIDRATANTES (agua o refrescos), - Barnizar en la waflera la mantequilla
alimentos que dan ENERGÍA para que ahora presentaremos nuestro derretida con la ayuda de una brocha
aprendas lo que el profesor te enseña: - Agregar el licuado a la waflera hasta
ejemplo de lonchera nutritiva:
que quede cocido
leer y escribir. Así como tener ganas
- Por último, servir en un plato el waffler
de jugar, saltar y gritar. Además, te acompañado de fruta, algarrobina o
ayudaran a tener tu cuerpo sano y miel
fuerte.
Nos ayuda en el crecimiento y
desarrollo físico e intelectual.
“Año de la recuperación y consolidación de la economía
peruana”

AGUA DE MANZANA
INGREDIENTES:
XI EXPOCIENCIA
 Manzana de agua
 Canela y clavo de olor 2025
 Agua “CONCIENCIA AMBIENTAL”
 Azúcar al gusto LA COMIDA
PREPARACION: CHATARRA
PROFESORA:
Cancho Simon Jessica
- Lavar la manzana y colocar la en una
olla con agua, canela y clavo de olor;
INTEGRANTES:
hasta hervir
 Carpio Murayari Jeicob
-
-
Luego enfriar y licuar
Colar lo licuado y agregarle azúcar al CONCLUSION  Ccahuay Conde Angely
 Figueroa Torres Danlucas
gusto
- Por último, servirlo ES
- Comer BIEN no es comer
mucho, es comer SALUDABLE
 Gomero Casas Lía
 Huaman Magan Matteo
 Panitz Bragagnini Joaquín
- La lonchera no reemplaza el
desayuno ni el almuerzo AULA:
2do de primaria

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