Instituto de Formación Docente “Sagrado Corazón” D – 223
Didáctica de la Educación Física II
Tema: Proyecto de intervención social.
Profesor: Micheloud Juan Manuel.
Alumnos: Aguilar, O.
Año lectivo 2023.
Naturaleza del proyecto:
Este proyecto fue pensado para trabajar sobre una problemática social, que en este caso
es la falta de actividad física en adultos mayores de edad que viven en hogares de
cuidado. La falta de actividad física puede provocar problemas de salud como obesidad,
enfermedades cardiovasculares, disminución de la movilidad, y mayor riesgo de caídas
o dependencia.
Este proyecto tiene como objetivo central proporcionar a los residentes del hogar San
Francisco de Asís de la ciudad de Crespo, experiencias gratificantes de actividad física
adaptadas a su necesidades individuales, y fomentar un estilo de vida que promueva la
vitalidad y alegría. Ya que muchas veces en estos lugares la actividad física se reduce a
actividades muy limitadas o incluso inexistentes, lo que impacta negativamente en la
calidad de vida de los residentes.
Fundamentación:
Pensamos en esta propuesta dirigida al porcentaje de adultos mayores de edad que
carecen de la posibilidad de realizar actividad física. Los que nos motivó a realizar
dicha propuesta fue la oportunidad de brindar un espacio en donde los residentes del
hogar puedan, a través del ejercicio físico regular, aprovechar sus beneficios y mejorar
su calidad de vida de manera integral.
Para poder entender el planteamiento de este proyecto primero debemos tener en cuenta
la importancia de la actividad física.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2024):
La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos que requiere gasto de energía. Esto incluye actividades
como caminar, correr, nadar, bailar, o incluso tareas cotidianas como limpiar la
casa. La actividad física regular es fundamental para mantener la salud y
prevenir enfermedades, ya que promueve la función cardiovascular, mejora la
salud mental y contribuye a un estilo de vida saludable. La cantidad mínima
recomendada de actividad física es de 150 minutos por semana de actividad
moderada o 75 minutos de actividad intensa. ([Link]
room/fact-sheets/detail/physical-activity).
Por otro lado, el ejercicio físico tiene una gran importancia ya que es una actividad
física planificada, es decir, que tiene una estructuración y repetición con el fin de
cumplir con una meta, en donde se busca mejorar o mantener la condición física de la
persona. Según el informe de la Universidad de Granada (2010):
El ejercicio físico regular y adaptado para mayores está asociado con un menor
riesgo de mortalidad. Principalmente como consecuencia de un efecto protector
cardiovascular y de síndrome metabólico, disminuye el riesgo de sufrir un
infarto de miocardio y de desarrollar diabetes tipo II. Sumado a esto, el ejercicio
regular se ha mostrado eficaz en la prevención de ciertos tipos de cáncer,
incrementa la densidad mineral ósea, reduce el riesgo de caídas, disminuye el
dolor osteoarticular (frecuente en la población mayor) y mejora la función
cognitiva, reduciendo el riesgo de padecer demencia y Alzheimer. Además, los
beneficios psicosociales del ejercicio adquieren especial protagonismo,
combatiendo el aislamiento, la depresión y la ansiedad y favoreciendo la
autoestima y cohesión social.
([Link]
En esta propuesta se buscara marcar una diferencia significativa en la vida de los
adultos mayores al promover la actividad física y el bienestar en el entorno del hogar.
Mediante la colaboración de la comunidad y los profesionales de la salud garantizando
un enfoque integral y sostenible para mejorar la calidad de vida de nuestros seres
queridos en la tercera edad.
En la sociedad actual, el envejecimiento de la población es una realidad que plantea
desafíos significativos en términos de salud y bienestar. Los adultos mayores,
particularmente aquellos que residen en hogares, a menudo enfrentan barreras para
mantener un estilo de vida activo y saludable. La falta de actividad física puede dar
lugar a problemas de salud, pérdida de movilidad y una disminución general en la
calidad de vida. En este contexto, surge la necesidad imperante de implementar
programas que promuevan la actividad física y el bienestar en la población adulta
mayor.
El problema que abordamos es la falta de acceso y participación en programas de
actividad física adaptados para adultos mayores residentes en hogares. Este grupo
demográfico a menudo experimenta limitaciones físicas, barreras de movilidad y una
posible falta de motivación para participar en actividades físicas convencionales. La
consecuencia directa de esta inactividad puede incluir una disminución tanto de la salud
física, social y mental como la pérdida de autonomía y la reducción de la calidad de
vida.
Propósitos del Proyecto
Promover el bienestar integral de los adultos mayores a través de un enfoque holístico
que considere tanto los beneficios físicos como los psicológicos y sociales del ejercicio.
Fomentar la participación activa de los adultos mayores en actividades físicas que no
solo mejoren su salud, sino que también les permitan disfrutar de un entorno social
positivo y estimulante.
Establecer un entorno accesible y seguro para la práctica del ejercicio dentro de los
hogares, asegurando que los ejercicios sean adecuados para cada persona, respetando
sus limitaciones y capacidades físicas.
Objetivos del Proyecto
Objetivo General:
Promover la práctica regular de ejercicio físico adaptado en adultos mayores residentes
del hogar, con el fin de mejorar su salud física, mental y social, disminuyendo riesgos
asociados al envejecimiento, como caídas, enfermedades crónicas y deterioro cognitivo.
Objetivos Específicos:
Mejorar la condición física general de los adultos mayores mediante la implementación
de un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades (aumento de fuerza,
flexibilidad, resistencia y equilibrio).
Reducir el riesgo de enfermedades crónicas (como diabetes tipo 2, hipertensión, y
enfermedades cardiovasculares) a través de actividades físicas regulares.
Prevenir caídas y accidentes relacionados con la movilidad mediante ejercicios de
equilibrio y fuerza.
Mejorar la salud mental y emocional de los adultos mayores, reduciendo síntomas de
ansiedad, depresión y aislamiento social a través de la actividad física en grupo.
Involucrar a cuidadores y personal del hogar de adultos mayores en el proceso,
proporcionándoles herramientas y conocimientos para apoyar a los residentes en su
práctica de ejercicio.
Metas que se esperan obtener:
Área Resultado Esperado
Mejora en la salud física Aumento en la movilidad, fuerza y
resistencia física de los participantes.
Reducción de problemas como la falta de
equilibrio o caídas.
Bienestar emocional Disminución de los síntomas de
depresión y ansiedad, gracias a la
actividad física regular y el aumento de la
interacción social.
Interacción social Mayor participación en actividades
grupales, lo que fortalece las relaciones
sociales y disminuye el aislamiento.
Autonomía y calidad de vida Aumento en la autonomía de los
residentes, ya que la actividad física
mejora su capacidad para realizar tareas
cotidianas.
Impacto institucional Implementación de un programa
sostenible de actividad física, que puede
ser replicado en otros hogares de
ancianos.
Concientización sobre la importancia del Aumento del reconocimiento de la
ejercicio. importancia del ejercicio para los adultos
mayores, tanto en el hogar como en la
comunidad.
Localización del proyecto
Este proyecto fue pensado para llevarse a cabo en el Hospital San Francisco de Asís de
la ciudad de Crespo, Entre Ríos. El cual está ubicado en la calle América al 1650.
Personas implicadas como destinatarios
Los destinatarios de este proyecto son los adultos mayores residentes del hogar. Como
es un hogar pequeño tiene entre 12 a 30 residentes. Como en la mayoría de hogares las
edades varían entre los 65 años hasta los 85 años.
Muchos de los residentes tienen una limitación de la movilidad ya que se encuentran en
silla de ruedas.
Personas implicadas como responsables
Responsables Rol/Responsabilidad
Aguilar Octavio. Coordinador General del Proyecto:
- Planificación y supervisión general del
programa
- Coordinación con el personal del hogar
y el equipo de salud
- Seguimiento del cumplimiento de
objetivos y cronograma.
Mayra Trejo. Coordinadora de Actividades Físicas:
- Diseño de las actividades físicas
adaptadas a los residentes
- Supervisión directa de las sesiones de
ejercicio y recreación
- Monitoreo del progreso físico de los
residentes.
Director del hogar. Apoyo Institucional:
Asegurar los recursos necesarios
(espacios, materiales) para la
implementación del programa
- Comunicación con familiares y gestión
de posibles ajustes en el hogar para el
proyecto
Enfermeros. Supervisión Médica
- Monitoreo de la salud de los residentes
antes, durante y después de las
actividades físicas
- Identificación de posibles riesgos
médicos y adaptación de las actividades
según las capacidades físicas de los
participantes
- Apoyo en la implementación de
actividades seguras.
1. Actividades y tareas que se llevaran a cabo
Las actividades serán variadas y atractivas para fomentar la participación. Estas
incluirán:
Ejercicios de bajo impacto:
Actividades que fomenten la movilidad y el equilibrio.
Ejercicios sentados (levantamiento de piernas, estiramientos suaves).
Caminatas asistidas en grupo o individuales dentro de las instalaciones.
Ejercicios con bandas elásticas para trabajar la fuerza muscular.
Juegos de motricidad fina (lanzar pelotas, manipulación de objetos pequeños).
Actividades de respiración y relajación.
Actividades recreativas y sociales:
Juegos de mesa que promuevan la interacción social y el movimiento (bingo, juegos de
cartas con adaptaciones).
Talleres de baile o música suave para trabajar la coordinación.
Talleres de manualidades que involucren el uso de las manos y estimulen la creatividad.
Dinámicas grupales que combinen lo físico y lo mental, como ejercicios de memoria
activa con movimientos.
Actividades cognitivas complementarias:
Actividades que involucren estimulación cognitiva y física al mismo tiempo, como
seguir instrucciones simples mientras se mueven.
Actividades de reminiscencia que estimulen recuerdos mientras realizan movimientos
sencillos (alzando brazos mientras cuentan historias).
2. Tareas específicas que llevaran a cabo el personal responsable:
Para implementar estas actividades, se deben realizar las siguientes tareas:
Evaluación inicial:
Evaluar las capacidades físicas y cognitivas de cada residente para adaptar las
actividades a sus necesidades. Esto puede implicar consultas con fisioterapeutas o
geriatras.
Planificación de actividades:
Diseñar un cronograma semanal o mensual con actividades variadas (2-3 veces por
semana), asegurando que las actividades sean progresivas, empezando por ejercicios
sencillos.
Capacitación del personal:
Capacitar a los cuidadores y personal del hogar en la realización y monitoreo de los
ejercicios y actividades, asegurando que se realicen de manera segura.
Adquisición de materiales:
Adquirir materiales como bandas elásticas, pelotas, colchonetas, y sillas seguras para los
ejercicios.
Monitoreo de la participación:
Registrar la participación de los residentes y su progreso físico y emocional. Esto
incluye verificar su disposición a participar y posibles mejoras en movilidad o ánimo.
3. Metodología:
La metodología a utilizar debe ser adaptable, participativa y centrada en las necesidades
individuales de los adultos mayores. Aquí te propongo un esquema metodológico
basado en fases:
Fase 1: Diagnóstico y evaluación:
Antes de iniciar cualquier actividad, se debe realizar un diagnóstico de cada residente en
términos de movilidad, salud y preferencias personales. Esto permitirá ajustar las
actividades a las capacidades individuales, garantizando seguridad y disfrute.
Las evaluaciones iniciales serán realizadas por un profesional de la salud
(fisioterapeuta, geriatra), identificando limitaciones físicas o cognitivas.
Fase 2: Diseño del programa:
Elaborar un programa de actividades con progresión gradual en intensidad y
complejidad. Por ejemplo, en las primeras semanas, centrarse en ejercicios de
estiramiento y movilidad básica, y gradualmente introducir actividades más exigentes o
lúdicas.
Adaptar el programa según la retroalimentación de los participantes y el personal,
asegurándose de que se sientan motivados y seguros.
Fase 3: Implementación:
Realizar las actividades físicas en grupos pequeños o de forma individual, según las
capacidades del residente. Asegurar siempre que haya un monitor o cuidador que guíe y
supervise la actividad.
Incluir momentos de descanso y socialización, asegurando que la experiencia sea
relajante y no provoque cansancio extremo.
Mantener una frecuencia adecuada: 2-3 sesiones semanales pueden ser óptimas para
mantener el interés y evitar la fatiga.
Fase 4: Monitoreo y ajustes:
Monitorear de manera continua el progreso y bienestar de los residentes mediante
indicadores cualitativos (mejora en el estado de ánimo, participación) y cuantitativos
(mejoras en la movilidad, reducción de caídas).
Ajustar las actividades según las necesidades individuales y colectivas. Algunos
residentes podrán avanzar más rápido que otros, por lo que se podrían crear diferentes
niveles de intensidad dentro del mismo grupo.
Fase 5: Evaluación final:
Realizar una evaluación final al cabo de un período determinado (6 meses o 1 año) para
medir los resultados obtenidos en términos de salud física, mental y emocional.
Comparar los resultados con las evaluaciones iniciales para determinar el impacto real
del programa.
Cronograma de actividades
Semana/ Actividad Día Hor Duració Ubicación/ Responsabl
Mes a n Espacio es
Semana 1 Evaluación Lunes y 9:00 30/min Sala de Aguilar
inicial de Miércol - por consultas o Octavio,
capacidades es 12:0 resident enfermería enfermeros
físicas 0 e
Semana 2- Sesión de Lunes, 10:0 1 hora Sala de estar o Mayra
3 movilidad Miércol 0 - salón común Trejo,
suave es y 11:0 enfermeros
(Ejercicios viernes. 0
sentados)
Semana 2- Caminata Martes 10:0 45 Jardín o patio Mayra
3 asistida y y 0 - minutos Trejo,
manipulació jueves. 10:4 personal
n 5 apoyo
Semana 4 Taller de Lunes, 11:0 1 hora Sala de estar o Mayra
estiramiento miércol 0 - salón común Trejo
y es y 12:0
respiración viernes. 0
Mes 2-3 Juegos de Martes 10:0 1 hora Sala de Mayra
motricidad y 0 - actividades o Trejo,
fina jueves. 11:0 comedor personal
0 apoyo
Mes 4-5 Actividades Lunes, 10:3 1 hora Patio/jardín o Mayra
grupales miércol 0 - salón común Trejo,
(bailes, es y 11:3 personal
dinámicas) viernes. 0 apoyo
Mes 6 Evaluación Martes 9:00 30/min Sala de Aguilar
intermedia – Jueves - por consultas o Octavio,
del progreso 12:0 resident enfermería enfermeros
0 e
Mes 7-12 Actividades Lunes, 10:0 1 hora Sala de Mayra
lúdicas miércol 0 - fisioterapia o Trejo,
(juegos, es y 11:0 patio personal
manualidade viernes. 0 apoyo
s)
Mes 7-12 Sesiones Martes 11:0 1 hora Sala de Personal
regulares de y 0 - actividades apoyo
ejercicios jueves. 12:0
(grupos) 0
Mes 12 Evaluación Lunes - 9:00 30/min Sala de Aguilar
final del Viernes - por consultas o Octavio,
programa 12:0 resident enfermería enfermeros
0 e
Monitoreo - Evaluación Parcial - Evaluación Final:
Evaluación de la Participación:
Asistencia a las Sesiones: Registrar la asistencia a las sesiones de ejercicio y actividades
recreativas para evaluar el nivel de participación.
Participación Activa: Observar y registrar el nivel de participación activa de los adultos
mayores durante las sesiones, incluyendo su involucramiento en las actividades.
Retroalimentación y Encuestas de Satisfacción: Realizar encuestas regulares para
obtener la retroalimentación directa de los participantes sobre la calidad de las
actividades y su nivel de satisfacción.
Evaluación de la Salud y el Bienestar:
Mediciones de Salud Física: Colaborar con profesionales médicos para realizar
mediciones periódicas de la salud física, como la fuerza muscular, la flexibilidad y la
movilidad.
Indicadores de Salud: Utilizar indicadores clave, como la presión arterial, la frecuencia
cardíaca en reposo y otros parámetros de salud, para evaluar el impacto positivo en la
salud.
Evaluación del Estado Emocional: Incorporar evaluaciones del estado emocional y
mental de los participantes para medir el impacto en el bienestar psicológico.
Seguimiento del Progreso Individual:
Registros Individuales: Mantener registros individuales del progreso de cada
participante, incluyendo mejoras en la fuerza, el equilibrio y otros aspectos físicos.
Entrevistas Individuales: Realizar entrevistas individuales con los participantes para
comprender sus experiencias personales y evaluar cualquier cambio en su percepción de
la salud y el bienestar.
Evaluación de Programas Específicos:
Evaluación de Programas de Ejercicio: Recopilar datos específicos sobre la efectividad
de los programas de ejercicio adaptados, incluyendo su impacto en la salud física y la
participación.
Evaluación de Actividades Recreativas: Evaluar la popularidad y la eficacia de las
actividades recreativas y temáticas mediante encuestas y observaciones.
Evaluación Continua y Ajustes:
Reuniones de Retroalimentación: Programar reuniones regulares con el equipo y
participantes para discutir los resultados y realizar ajustes continuos en función de la
retroalimentación recibida.
Evaluación Final del Proyecto: Realizar una evaluación final del proyecto, recopilando
datos clave y destacando los logros alcanzados.
Comparación con Indicadores Iniciales:
Comparación con Datos Iniciales: Comparar los resultados y la participación con los
datos iniciales para medir el cambio y el impacto del proyecto a lo largo del tiempo.
Recursos Humanos
Coordinador General.
Coordinador de Actividades Fiscas.
Director del Hogar.
Enfermeros.
Personal de apoyo (cuidadores).
Fisioterapeutas/Especialistas en Rehabilitación.
Psicólogo o Trabajador Social.
Voluntarios.
Recursos materiales
Sala de actividades.
Sala de fisioterapia.
Patio o jardín.
Sala de consulta.
Materiales deportivos y equipos de actividad física: colchonetas, pelotas de ejercicio
(grandes y pequeñas), pesas ligeras, bandas elásticas, conos, aros y cuerdas, andadores y
bastones.
Materiales para actividades recreativas: tablero de juegos, pizarras y rotuladores,
materiales para manualidades, juego de mesas y puzles.
Materiales de oficina: hojas de evaluación y formularios, cuadernos y lapiceras,
carpeta y archivadores.
Dispositivos tecnológicos: reproductores de música y altavoces, proyectores.
Equipos médicos de monitoreo: tensiómetros, termómetros, botiquín de primeros
auxilios, camillas y equipos de inmovilización.
Recursos financieros
Dado que el hogar es propiedad de la provincia de Entre Ríos, el proyecto podría
acceder a los siguientes tipos de financiamiento:
Fondos Públicos Provinciales:
El gobierno de Entre Ríos podría asignar fondos dentro de su presupuesto para
programas destinados al bienestar de los adultos mayores, especialmente si el proyecto
tiene un impacto significativo en la calidad de vida de los residentes.
Subsidios y Programas Gubernamentales:
A nivel nacional o provincial, existen programas destinados a la atención de adultos
mayores y a la promoción de la actividad física en personas mayores. El hogar podría
postularse a estos subsidios.
Categoría Costo estimado anual en AR$
Recursos humanos $10,380,000
Recursos materiales $329,000
Costos operativos adicionales $360,000
Total Anual del Proyecto $11,069,000
Impacto estimado
Lograr una mejora del 15-20% en los indicadores de salud física, como la fuerza
muscular, la flexibilidad y la movilidad, según las mediciones realizadas por
profesionales de la salud.
Lograr una tasa de participación activa del 80% o más en las sesiones de ejercicio y
actividades recreativas, evaluada mediante registros de asistencia y observaciones
directas.
Establecer y fortalecer conexiones sociales, con un aumento del 30% en la percepción
de la comunidad y la satisfacción interpersonal, según encuestas y entrevistas