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Hábitos saludables para cuidar el cuerpo

Cuidar nuestra salud implica una alimentación saludable, buenos hábitos de higiene, actividad física y un descanso adecuado. Se recomienda consumir alimentos variados, mantener la higiene personal y del entorno, realizar ejercicio regularmente y descansar para permitir la recuperación del cuerpo. Estas prácticas son fundamentales para mejorar nuestro bienestar general.

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DAYANNA JULIET TUME SANCHEZ
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Hábitos saludables para cuidar el cuerpo

Cuidar nuestra salud implica una alimentación saludable, buenos hábitos de higiene, actividad física y un descanso adecuado. Se recomienda consumir alimentos variados, mantener la higiene personal y del entorno, realizar ejercicio regularmente y descansar para permitir la recuperación del cuerpo. Estas prácticas son fundamentales para mejorar nuestro bienestar general.

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Leemos una infografía

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?


Cuidar nuestra salud es muy importante. Para ello la
alimentación saludable, los hábitos de higiene, la
actividad física y el descanso son fundamentales.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Se recomienda consumir alimentos variados y en su estado
natural.
Comer frutas y verduras es beneficioso para la salud. Consumir
menestras y alimentos de origen animal nos ayuda a mejorar
nuestro sistema inmunológico.

HÁBITOS DE HIGIENE
Lavarse las manos con agua y jabón.
Bañarse en forma diaria.
Lavarse los dientes.
Limpiar los alimentos antes de consumirlos.
Mantener limpia el área de la casa porque el cuidado
de nuestro entorno es parte del cuidado de nuestra
salud.

ACTIVIDAD FÍSICA
Caminar, correr, saltar, entre otros, nos ayuda a tener
una vida más saludable.

DESCANSO ADECUADO
Cuando descansamos, nuestro cuerpo se repara para
estudiar o trabajar.
El descanso nos permite estudiar o trabajar en el día con
energía.

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