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Funciones y Alimentos de Aminoácidos Esenciales

El documento detalla varios aminoácidos esenciales, sus funciones y alimentos que los contienen. Cada aminoácido tiene roles específicos como la regulación de neurotransmisores, formación de colágeno y apoyo en la cicatrización. Se destacan funciones como el crecimiento muscular, la reducción del apetito y la síntesis de hormonas.

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Funciones y Alimentos de Aminoácidos Esenciales

El documento detalla varios aminoácidos esenciales, sus funciones y alimentos que los contienen. Cada aminoácido tiene roles específicos como la regulación de neurotransmisores, formación de colágeno y apoyo en la cicatrización. Se destacan funciones como el crecimiento muscular, la reducción del apetito y la síntesis de hormonas.

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TIPO AMINOÁCIDO FUNCIÓN ALIMENTOS

1.- Regulador de la endorfina


2.- Reducción del exceso de apetito
FENILALANINA 3.- minoración del dolor
4.- Precursor de neurotransmisores como la
dopamina, la adrenalina y noradrenalina.
1.- Formación de hemoglobina y tejido
muscular
2.- Estabiliza y regula el azúcar en la
ISOLEUCINA
sangre y los niveles de energía
3.- Ayuda en la curación de las heridas, la
piel y los huesos.
1.- Estimulador de la insulina
2.- Necesario para la cicatrización de las
ESENCIALES

LEUCINA heridas y la curación de huesos


3.- Modula la liberación de encefalinas

1.- Inhibe el desarrollo de los virus dentro


del organismo
2.- Participa en la síntesis de L-carnitina
3.- Ayuda a formar colágeno
LISINA
4.-Participa en la producción de hormonas
y disminuye los niveles séricos de
triglicéridos.

1.- Formación de colágeno y ayuda en la


AMINOÁCIDOS

producción de anticuerpos
TREONINA 2.- Neurotransmisor del sistema nervioso
central

1.- Implicado en la síntesis de serotonina y


melanina
TRIPTOFÁNO 2.- Ayuda al sueño y estado de ánimo

1.- Favorece el crecimiento muscular y la


regeneración de tejidos
VALINA

1.- Formación de óxido nítrico


(vasodilatador), estimula el sistema
ARGININA inmune, cicatrización

HISTIDINA 1.- Precursor de la histamina


2.- Esencial en el crecimiento y reparación
de tejidos (especialmente en niños)
1.- Descomposición de grasas y permite
reducir el colesterol en la sangre
METIONINA 2.- Participa en la síntesis de ARN y ADN
3.- Fuente de azufre para otras moléculas

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