Tipo Distancia
100 m Sprint
500 m + Distancia
Corta distancia
One Lap
1000m Sprint
Eliminacion +puntos
(10.000m)
Larga Distancia
Maraton (42,195km)
Categoria Edad (años) Fechas
Menores 7-10 Inicio Final
Transiccion 10-13 24 30
Pre-juvenil 13-14 Fechas
Juvenil 15-17 Inicio Final
12 18
Mayores >18
Calendario Patinaje de Velocidad de 2025
Marzo-2025
Nombre del evento Categorias
V VALIDA NACIONAL INTERCLUBES 2025 CATEGORIA MAYORES Mayores
Mayo-2025
Nombre del evento Categorias
CAMPEONATO NACIONAL INTERLIGAS 2025 VI VALIDA NACIONAL
Mayores
INTERCLUBES 2025 MAYORES
Ciudad Propuesta Organizador
Bogotá FEDEPATIN
Ciudad Propuesta Organizador
Bogotá FEDEPATIN
Deporte Patinaje de velocida % 50
Deportista Juan Nicolas Mesa Mesa Z 1
Edad 22 Fc max tanaka 96.3
Peso Kg 70 Fc max 176
Estatura m 1.75
IMC 22.857143
Normal
DDR 60%
DCR 40%
DDR + DCR 100%
índice de intensidad de la meso estructura
DDR-DCR/N°Mic=Indice del MSC
60 70 80 90 100
2 3 4 5 6<
115.6 134.8 154.1 173.3 192.6
183.3 188.6 192.5 195.6 198.0
115.6 134.8 154.1 173.3 192.6
Fuerza Tecnica
Fuerza Resistencia Habilidades con un solo patin
Fuerza explosiva Habilidades con conos
Fuerza Maxima Sobrepaso sobre conos con dos patines
Resistencia Circulos, ochos
Oxidativo Slalom, slalom amplio
Continuo Extensivo AE1 Cambios de direccion
Continuo Intensivo AE2 Eses
Intervalico Extensivo MVO2 Banco de Pruebas FEDEPATIN
Glucolitico Dinamicas
Glucolitico alactico Tecnicas de salida
Glucolitico lactico Traspie
Velocidad Trensado
Velocidad Reaccion Spagata
Velocidad Gestual Propiocepcion
Velocidad Desplazamiento
Tecnica-Tactica
Perfeccionamiento Especializacion
Habilidades sobre patines Tecnicas en tabla deslizante
Brincos 1-Tecnica pies juntos
Saltos 2-Tecnica Punta al Tope
Avioncito 3-Tecnica Punta al Tope Junto Pies
Garcita 4-Tecnica Media Luna por Detrás de Cono
Angelito Pliometria
Tijera Salto juntos píes
Taquito Salto en estocada
Patineta Salto en sentadilla
Ir hacia atrás Salto con abduccion de pie
Medio limon Pie-pie adentro y afuera
Limoncitos Pies simultaneos abrir-cerrar
Salto con laso
Por encima de la cuerda
Saltar el lazo por debajo de los pies
Saltar pie derecho
Saltar pie izquierdo
Saltar en 8
Tecnica en recta
Flotar en recta
Potencia en rectas
Tactica En Curva
1a2
1a3
1a4
3
Meso # Construccion
Mes Marzo
Periodo General Preparatorio
Inicio 2/24/2025 3/3/2025 3/10/2025 3/17/2025 3/24/2025
Final 3/2/2025 3/9/2025 3/16/2025 3/23/2025 3/30/2025
Micro # 1 2 3 4 5
Micro Ajuste Carga Impacto Activacion Competicion
DCR 50 55 60 65 70
DDR 50 45 40 35 30
0 10 20 30 40
% 100 100 100 100 100
100
90
80
70
60
50
Grafica 40
30
20
10
0
#¡REF!
Frecuencia 6 6 6 6 6
Volumen 5 4 3 2 1
Intensidad 1 2 3 4 5
DCR 60
DDR 40
Macrociclo 1 Bloques
Potenciacion Optimizacion
Abril Mayo
Preparatorio Especial Preparatorio Especial
3/31/2025 4/7/2025 4/14/2025 4/21/2025 4/28/2025 5/5/2025
4/6/2025 4/13/2025 4/20/2025 4/27/2025 5/4/2025 5/11/2025
6 7 8 9 10 11
Transicion Impacto Activacion Competicion Transicion Activacion
60 65 70 80 60 70
40 35 30 25 40 30
20 30 40 55 20 40
100 100 100 105 100 100
DCR DDR
6 6 6 6 6 6
2 1 2 1 2 3
2 3 4 5 2 3
0
mizacion Regeneracion
Mayo Junio
Especial Preparatorio Especial
5/12/2025 5/19/2025 5/26/2025 6/2/2025 6/9/2025
5/18/2025 5/25/2025 6/1/2025 6/8/2025 6/15/2025
12 13 14 15 16
Competicion Transicion Carga Activacion Competicion
80 65 70 80 90
20 35 30 20 10
60 30 40 60 80
100 100 100 100 100
6 6 6 6 6
4 5 4 3 2
1 4 3 2 1
Presentar
Modelo bien referenciado
Plantilla
Volumen Resistencia (Km) Tecnica (Rep) Fuerza (Rep)
1 14 15 16
2 35 36 12
3 57 58 9
4 78 79 5
5 99 100 1
Intensida Resistencia (s) Tecnica (s) Fuerza (Rm%) Sentadilla
1 14 15 65
2 35 36 70
3 57 58 80
4 78 79 90
5 99 100 100
Fuerza (Rm%) Mach.
Fuerza (Rm%) Peso Muerto
Flex. Rodilla
78 53
84 57
96 66
108 74
120 82
Fuerza (Rm%) Mac. Ext. Rodilla
49
53
60
68
75