UNIDAD 5: Gimnasia artística y otros deportes
individuales relevantes
Módulo profesional:
Actividades físico-deportivas individuales
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Índice
RESUMEN INTRODUCTORIO ................................................................. 3
INTRODUCCIÓN ................................................................................. 3
CASO INTRODUCTORIO ....................................................................... 4
1. LA GIMNASIA ARTÍSTICA. ................................................................ 5
2. INSTALACIONES PARA LA PRÁCTICA ................................................. 8
3. MATERIALES PARA LA PRÁCTICA. .................................................... 14
4. Iniciación a la gimnasia artística. Dinamización y dirección de sesiones. 16
4.1 Modelos de sesión de iniciación para diferentes perfiles de edad ...... 17
4.2 Progresión metodológica de la enseñanza ..................................... 18
4.3 Ejercicios y tareas para las sesiones de actividades deportivas con
diferentes grupos de población. ........................................................ 21
4.4 Control de contingencias en el diseño de sesiones ......................... 22
4.5 Control de asistencia y satisfacción .............................................. 22
5. Directrices, medios y normas para la dirección de torneos y eventos. ... 23
6. Medidas específicas de prevención y seguridad en la realización de
actividades físico-deportivas individuales. ............................................. 24
6.1 Criterios de uso de las instalaciones deportivas en condiciones de
máxima seguridad .......................................................................... 25
6.2 Criterios básicos de seguridad aplicables a las actividades físico-
deportivas individuales .................................................................... 25
6.3 Legislación básica sobre seguridad y prevención de riesgos en
instalaciones .................................................................................. 26
6.4 Responsabilidades del técnico. .................................................... 27
RESUMEN FINAL ................................................................................ 28
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RESUMEN INTRODUCTORIO
En esta unidad vamos a estudiar la gimnasia artística como deporte
individual relevante; comenzaremos viendo las diferentes modalidades y
aparatos que se utilizan, además de conocer algunos conceptos de la
terminología básica y conocer algunos elementos técnicos que se realizan.
También, conoceremos los beneficios de su práctica y la implicación de las
capacidades condicionales, las instalaciones donde se practica este deporte
y todas sus modalidades y la existencia de barreras arquitectónicas y sus
posibles adaptaciones. Además, para su práctica, estudiaremos los
materiales que podemos o debemos utilizar y la importancia de su
mantenimiento y cuidado para su buena conservación.
Para la iniciación a este deporte, conoceremos aspectos básicos de las
sesiones y la progresión de su enseñanza y cómo debemos organizar a los
participantes, así como el tiempo de trabajo y pausa. Además, conoceremos
la importancia del uso de retroalimentación por parte del técnico, así como
su posición para observar la sesión. Repasaremos también las normas para
la dirección de torneos y eventos y, muy importante, conoceremos las
medidas específicas para prevenir y evitar riesgos durante la práctica.
INTRODUCCIÓN
La gimnasia artística es un deporte que, aunque conocido por todos por su
retransmisión mediática en diferentes competiciones como las olimpiadas,
es realmente una disciplina desconocida para muchos que solo ven piruetas
y acrobacias en suelo y con elementos concretos en la televisión.
La práctica de la gimnasia artística está sujeta a unas normas y reglamento
propio que la convierten en una disciplina compleja y para la que se
requiere una gran dedicación por parte de quienes se dedican a ella, así
como unos instrumentos, emplazamientos y materiales concretos.
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CASO INTRODUCTORIO
Te han contratado en un centro deportivo en el que entre las actividades
que oferta hay grupos de gimnasia artística. Te encuentras observando a
uno de los grupos hacer y comentas con una compañera que parecen estar
haciendo piruetas y saltos sin control, a lo que tu compañera te responde
que son variaciones totalmente ensayadas y que deben practicar y repetir
mucho para perfeccionar su técnica. Te diriges a tu puesto y observas aun
chico colgado en las anillas realizando un ejercicio y te preguntas, ¿cómo es
capaz de colgarse en las anillas y aguantar su propio peso con los brazos en
cruz? ¿Cómo ha logrado poder hacer eso? ¿Cómo ha aprendido?
Al finalizar esta unidad tendrás los conocimientos necesario para resolver
tus dudas sobre la gimnasia artística y su entrenamiento.
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1. LA GIMNASIA ARTÍSTICA.
Tu jefe te ha propuesto para el puesto de auxiliar que ha solicitado el
entrenador de los grupos de gimnasia artística por el aumento del número
de participantes. Aceptas el reto y comienzas tu preparación para tu
incorporación pero te surgen muchas dudas, ¿qué es la gimnasia artística
exactamente?, ¿cuántas modalidades tiene?
La gimnasia es una disciplina deportiva que consiste en realizar una
composición coreográfica, de modo que se combine simultáneamente y a
gran velocidad, una serie de movimientos corporales. Se trata de un
deporte olímpico en el que compiten hombres y mujeres por separado
utilizando aparatos diferentes.
Existen seis disciplinas de gimnasia, que son la general, artística, aeróbica,
acrobática y trampolín, pero, nos vamos a centrar en la disciplina artística,
una de las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpico, también
es llamada gimnasia deportiva. Además, según como estén organizados los
participantes, pueden ser: competencias por equipos, competencia
individual general o finales individuales con aparatos.
También, según el sexo, se ejecutan diferentes disciplinas:
- Categoría femenina:
o Suelo
o Barras asimétricas
o Barra de equilibrio
o Salto de potro
- Categoría masculina:
o Suelo
o Barra fija
o Barras paralelas
o Anillas
o Salto de potro
o Caballo con arcos
Terminología básica del deporte.
- Barra fija: uno de los aparatos que forman la categoría masculina.
- Caballo: aparato gimnástico que emula a los animales originales,
utilizado en la categoría masculina.
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- Cuando se hace un salto en gimnasia, los deportistas pueden adoptar
diferentes posiciones:
o Agrupado: durante el salto, el cuerpo se agrupa como una bola
o Extendido: en este caso, el cuerpo se extiende como un palo
o Carpado: es cuando las piernas estiradas se aproximan al
tronco formando un ángulo de 90 grados o menos.
o
- Deducción: se llama así a las puntuaciones de este deporte.
- Flic flac: movimiento en el que se realiza una voltereta, ya sea hacia
delante o hacia atrás, en el que se aterriza con las manos, y a
continuación, se cae de nuevo con ambos pies.
- Mortal: giro o rotación sobre el eje transversal con fase de vuelo y sin
apoyar las manos; con otras palabras, se trata de una voltereta en el
aire.
- Plancha infernal: en las anillas, el deportista se coloca en posición de
cruz, pero, con el cuerpo en paralelo al suelo.
- Presa: forma en la que se agarra en suspensión algunos de los
aparatos, como la barra fija: puede ser dorsal, palmar, mixta, cubital
o cruzada.
Imagen: Tipos de presas. Fuente:
[Link]
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COMPRUEBA LO QUE SABES
¿En qué situación de esta modalidad deportiva se puede
utilizar un agarre cruzado? ¿Por qué no se usa en otras?
Coméntalo en el foro de la unidad.
- Recepción: momento de caída tras un ejercicio. Se denomina clavado
cuando el gimnasta no mueve los pies en la caída.
- Repulsión: impulso realizado en el trampolín. La batida, que es como
llamamos al empuje, debe hacerse con los pies juntos.
- San Pedro o cristo invertido: es otro elemento de las anillas, en este caso, el
gimnasta se coloca en posición de cruz, pero con la cabeza abajo y los pies
arriba.
- Spagat: extensión de las piernas 180 grados, de forma lateral o frontal. Si
se realiza en el aire, se le llama gran jeté.
- Tijeras: ejercicio realizado sobre el caballo con arcos, donde las piernas can
alternando a la vez que las manos van soltando los agarres para permitir los
movimientos.
ENLACE DE INTERÉS
En el siguiente enlace podrás encontrar un glosario con
más terminología de gimnasia.
[Link]
Para este deporte, es necesaria una mezcla entre técnica y táctica, ya que,
la ejecución técnica determina el rendimiento final de cada ejercicio.
Se trata de un grado de complejidad técnica elevado, ya que se necesita
gran coordinación intramuscular e intermuscular, siendo esto, un
componente elevado de cualidad física de fuerza, además de una gran
amplitud articular, que le permita realizar diferentes elementos con la
precisión, velocidad y amplitud de movimientos que requiere cada
disciplina.
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Aunque lo más valorado vaya a ser la técnica en la competición, esta
depende de las cualidades físicas, sobre todo flexibilidad y fuerza, por lo
que, si queremos buenos resultados técnicos, hemos de trabajar para
mejorar las cualidades físicas. Además, la expresión corporal es un
elemento importante, ya que en la puntuación se valora la composición que
incluye el valor artístico y técnico y la nota de la ejecución; este elemento
se encuentra entre la técnica y la táctica.
En cuanto a la táctica, en este deporte no genera mucha dificultad, ya que
los elementos que determinaran están establecidos previamente, por lo
que, la táctica es más sencilla si la comparamos con otros deportes donde el
deportista debe realizar modificaciones durante el juego.
Este deporte, aporta muchos beneficios; entre los que podemos destacar:
- Coordinación, flexibilidad y propiocepción.
- Desarrollo de la autoconfianza.
- Corrección de la postura corporal.
- Durante la niñez, es un puente hacia todos los deportes.
- Aporta confianza, carácter y perseverancia.
- Durante la adolescencia, aporta potencia y velocidad.
- En la edad adulta, sirve para reforzar la salud.
En esta disciplina deportiva es importante el trabajo de las capacidades
condicionales (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad), ya que están
implicadas en cada ejercicio, lo veremos más adelante.
COMPRUEBA LO QUE SABES
Hemos aprendido alguna terminología específica de este
deporte. Elige dos conceptos y explícalos con tus palabras
en el foro de la unidad.
2. INSTALACIONES PARA LA PRÁCTICA
Te ha comentado tu responsable que pronto vas a incorporarte como
auxiliar en clases de gimnasia artística; no debes ser experto pero tu
responsable te ha pedido que te informes de las instalaciones básicas de
este deporte para poder informar a los clientes que quieran iniciarse en esta
disciplina. Sabes que para realizar gimnasia, basta con una zona de tarima
en la que poder realizar piruetas, pero, eso es sólo para el aparato de suelo.
¿Qué otros aparatos debes conocer?
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Como hemos visto anteriormente, este deporte está compuesto por varias
pruebas diferentes, siendo también diferenciadas según el sexo.
Por tanto, para cada prueba, es necesario el uso de unas instalaciones
específicas que veremos a continuación:
Modalidad Categoría femenina Categoría masculina
Suelo SI SI
Caballo con arcos NO SI
Barra de equilibrio SI NO
Anillas NO SI
Paralelas asimétricas SI NO
Paralelas NO SI
Barra fija NO SI
Salto de potro SI SI
Suelo: se trata de una superficie de 12 x 12 metros, construida sobre
material elástico capaz de amortiguar las caídas. Está formada por varias
capas de tarimas y un material sintético cubierto por tapiz.
Imagen: instalación para el ejercicio de suelo
Fuente: [Link]
[Link]
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VIDEO DE INTERÉS
En el siguiente enlace podrás ver un ejemplo de un ejercicio
de suelo.
[Link]
Caballo con arcos: se trata de un potro con dos arcos para la sujeción.
Tiene una altura de 1,5 metros, entre 40-45 cm. de largo y la superficie del
potro mide 35 cm.
Anillas: están separadas 50 cm. entre ellas y situadas a 1,25 m. de altura.
Barra de equilibrio: mide 5 metros de largo y está situada a 1,25 m. de
altura.
Imagen: instalaciones para el caballo con arcos, anillas y barra de equilibrio.
Fuente: [Link]
[Link]
VIDEO DE INTERÉS
En el siguiente enlace podrás ver una prueba de anillas
en las olimpiadas de Londres 2012
[Link]
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Paralelas asimétricas: se trata de dos barras paralelas situadas a
diferentes alturas; una a 2,46 m. y la otra a 1,66 m.
Barra fija: es una barra de 2,40 m. situada a 2,80 metros de altura.
Imagen: paralelas asimétricas y barra fija.
Fuente: [Link]
[Link]
Barras paralelas: se trata de dos barras de 3,5 metros, situadas a 2 m. de
altura con una separación de entre 42-52 cm entre ellas.
Imagen: barras paralelas
Fuente: [Link]
[Link]
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Salto de potro: para este ejercicio, es necesario una calle para la carrera,
y el potro, de 95 cm. de ancho, situado a diferentes alturas según el sexo:
1,20 m. en el caso de la categoría femenina y 1,35 m. para la masculina.
Imagen: Instalación para salto de potro
Fuente: [Link]
[Link]
COMPRUEBA LO QUE SABES
¿Qué aparatos se utiliza según el género? ¿Por qué crees
que esto es así? Coméntalo en el foro de la unidad.
En este deporte, como en cualquier otro, nos encontramos barreras
arquitectónicas, que son aquellos obstáculos físicos que impiden que
algunos grupos de población puedan acceder a ciertos lugares, como unas
instalaciones deportivas. Para ello, hemos de contar con unas instalaciones
adaptadas para que cualquier persona, tenga facilidad para acceder;
evitaremos el uso de escalones y, en el caso de ser necesario, hemos de
contar con una asistencia para poder facilitar el acceso a toda persona que
lo desee.
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Imagen: Complejo olímpico de Río
Fuente: [Link]
[Link]
EJEMPLO PRÁCTICO
Nos encontramos en unas instalaciones nuevas donde se
vamos a realizar un evento de este deporte y, por lo
tanto, hemos de saber de los espacios de los que
disponemos para dicha competición. Nos aportan un
documento donde exponen que disponen de todo el
material para realizar todas las pruebas tanto femeninas
como masculinas, que detallamos a continuación: superficie para suelo,
anillas, barra fija, paralelas y paralelas asimétricas y un potro. ¿Es correcto?
Solución
No, nos faltaría la barra de equilibrio para la modalidad femenina y un
caballo con arcos para la modalidad masculina.
ARTÍCULO DE INTERÉS
En el siguiente enlace podrás leer un artículo sobre la
posible mejor gimnasta de los últimos tiempos.
[Link]
6274_928434.html
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3. MATERIALES PARA LA PRÁCTICA.
Te encuentras en la recepción de las instalaciones y te han dado
indicaciones de que no puedes dejar entrar a ningún cliente que no tenga la
indumentaria específica de este deporte, ya que, de no ser así, podrían
ensuciarse y deteriorarse los materiales. ¿Qué necesita un gimnasta para su
práctica deportiva? ¿Puede realizar el ejercicio con cualquier ropa deportiva,
sea cual sea su tejido? ¿Y el calzado?
Para practicar este deporte, necesitamos, como hemos visto anteriormente,
los elementos específicos de cada modalidad. Además de eso, hay un
equipamiento específico que facilitará su práctica:
- Zapatillas: aunque su uso es opcional, es habitual en suelo para las
mujeres y para los hombres en el resto de aparatos, ya que ayuda a
evitar deslizamientos.
-
Imagen: zapatillas específicas
Fuente: [Link]
[Link]
- Maillot para chica: maillot en tejido de licra; en las competencias por
equipos, todas las participantes llevan el mismo modelo.
Imagen: gimnasta con maillot
Fuente:
[Link]
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COMPRUEBA LO QUE SABES
¿Para qué se usan las zapatillas en este deporte? ¿Es
obligatorio? ¿Qué ventajas tiene? Coméntalo en el foro de la
unidad.
- Camiseta para chico: prenda enteriza que incluye camiseta con calzón y,
al igual que el maillot, utilizan el mismo en competición por equipos.
- Pantalón para chico: los cortos se emplean para suelo y salto y, los largos,
que se ciñen por las plantas de los pies, se utilizan en el resto de aparatos.
- Calleras: se utiliza como protección para evitar rozamientos con las manos
en paralelas, asimétricas y barra fija; suelen ser de cuero o similar.
Imagen: calleras
Fuente: [Link]
[Link]
Hojas de registro de incidencias para materiales, equipamientos e
instalaciones.
Como hemos visto, hay algunos aparatos necesarios para la práctica de este
deporte y sin ellos sería imposible su práctica; por tanto, es vital que se
cuide dicho material y, se lleve un seguimiento para minimizar su deterioro
por uso. Para ello, contamos con una hoja de registro donde poder registrar
las incidencias, ya sean pérdidas, deterioro o rotura de material o de las
instalaciones.
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Hoja de registro
Nombre……………………………………………………… Fecha……………………………………
Elemento a evaluar……………………………………………………………………………………
Examen periódico / extraordinario Razón……………………………………
Estado
No existe □
Dañado □ Durante su uso Si □ No □
En mal estado por desuso □
Podemos seguir usándolo Si □ No □
Necesitamos uno nuevo/arreglarlo con urgencia Si □ No □
Fecha y hora de su próximo uso………………………………………………………………
Observaciones
………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
4. Iniciación a la gimnasia artística.
Dinamización y dirección de sesiones.
En la escuela de gimnasia, contamos con diferentes niveles de este deporte
en función de la edad y nivel técnico de cada alumno. Para la planificación
de las sesiones, hay que tener en cuenta los diferentes niveles, antes de
programar las actividades que vas a realizar para cada grupo. Por ello te
preguntas tienes en cuenta también por qué etapas pasa cada sujeto según
su nivel de desarrollo.
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4.1 Modelos de sesión de iniciación para diferentes
perfiles de edad
Para la iniciación a la gimnasia artística, hemos de tener en cuenta algunos
elementos:
- Práctica de habilidades globales, genéricas y básicas de
aproximación.
- La transición con una introducción de las representaciones,
transmisión de móviles y subirse a los distintos aparatos.
- El reglamento, es importante trabajarlo desde la iniciación de forma
progresiva.
Proceso básico de adquisición de la habilidad motriz.
Para adquirir una nueva habilidad motriz, es necesaria una progresión,
vamos a ver los procesos para diferentes autores:
Para Rigal (1990), existen varias etapas:
- Etapa cognitiva, donde comprende que se trata de una tarea motriz
nueva, la comprende, detecta y trata la información y disminuye la
incertidumbre.
- Etapa preparatoria, en esta, planifica la respuesta.
- Etapa activa, donde ejecuta la respuesta, realiza la tarea previamente
programada y crea nuevos circuitos pedagógicos, con un posible
feedback.
- Etapa evaluativa: conoce el resultado de su respuesta.
- Etapa reflexiva: cuando reproduce el movimiento, refuerza los
nuevos circuitos aprendidos e interioriza la repuesta motriz, creando
eneagramas y liberando las consecuencias.
Laucken y Schick (1977) diferencian otras etapas:
- Etapa de exploración, en la que se confirma la existencia de un
problema, se busca y capta información para resolverlo.
- Etapa de planificación y programación, donde se formula la hipótesis
y se elabora un plan la acción.
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- Etapa de apreciación y elección, ahora se aprecian las posibles
respuestas y se realiza la toma de decisiones.
- Etapa de ejecución, donde se realiza el movimiento que se ha
programado previamente.
- Etapa de verificación y revisión; ahora se evalúa la acción realizada y
se reformula el problema.
EJEMPLO PRÁCTICO
Estamos impartiendo una sesión de gimnasia artística y
tenemos una alumna que no adquiere los movimientos
como otros, aunque tengan casi la misma edad. ¿Debemos
preocuparnos por el desarrollo de esta alumna?
Solución
No deberíamos preocuparnos, a menos que su desarrollo sea muy inferior al
resto, pues dependerá la etapa de desarrollo en la que se encuentre.
Ruiz Pérez (1994) diferencia sólo tres fases:
- Fase inicial: donde se capta la idea del movimiento a realizar.
- Fase intermedia: se realiza la ejecución de la habilidad.
- Fase final: el movimiento ya se domina y está automatizado.
4.2 Progresión metodológica de la enseñanza
Como ya sabemos, para la práctica de gimnasia artística, es necesaria una
buena base motora, donde se dominen las habilidades básicas, como son
los desplazamientos, los saltos, los giros, lanzamientos y recepciones. En
este deporte, es necesario dominar las habilidades específicas que le
permitirán a cada sujeto, dominar cada ejercicio que realice, ya que, las
habilidades motrices específicas de este deporte, son combinaciones de
desplazamientos, giros y saltos. Además, es necesario un buen dominio
corporal, una correcta postura y el desarrollo de la lateralidad, sumándole
coordinación, equilibrio, rapidez y precisión en los movimientos a través de
una buena agilidad, resultará un buen gimnasta.
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Las habilidades motrices específicas de este deporte están ligadas a las
básicas son las siguientes:
- Equilibrios: equilibrio invertido de cabeza (pino de cabeza) y
equilibrio invertido de brazos (pino de brazos).
Imagen: equilibrio invertido, pino de brazos
Fuente: [Link]
- Movimientos en suelo: volteretas adelante y atrás y rueda lateral.
- Familiarización con el minitramp: realización de diferentes saltos y
recepciones con una repulsión de pies.
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Imagen: minitramp
Fuente: [Link]
VIDEO DE INTERÉS
En el siguiente enlace podrás ver un vídeo sobre un tipo de
salto en minitramp
[Link]
COMPRUEBA LO QUE SABES
¿Cuáles son las habilidades motrices específicas de este
deporte? Coméntalo en el foro de la unidad.
Durante el desarrollo de las sesiones, hemos de tener en cuenta el espacio
para distribuir a los grupos y subgrupos por este. Podemos crear diferentes
espacios de trabajo, donde cada grupo aprenda y practique un gesto, para
después pasar al siguiente espacio. Es una forma de trabajar diferentes
gestos por estaciones; para ellos, estarán las estaciones repartidas por el
espacio, con la suficiente separación unas de otras. El número de estaciones
dependerá de los participantes, siendo 5 el número de alumnos por estación
el más adecuado. Para cada estación, se seleccionará el material que se va
a utilizar y se ubicará en cada posición y, antes del comienzo de la sesión,
se explicará el método para recoger el material; cada grupo recogerá el
material de la última estación en la que se encuentra; de este modo, entre
todos, se recogerá el material de una forma ordenada y rápida, sin correr el
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riesgo de olvidarnos de nada. Cada grupo trabajará en cada estación un
tiempo determinado que, aunque dependerá del número de grupos,
participantes y estaciones, rondará los 8 minutos y, entre tiempo de
actividad, habrá 2 minutos de descanso en el que los alumnos utilizarán
como descanso y para cambiarse de estación.
Durante las sesiones de gimnasia artística, es recomendable el uso de feed-
back, ya que, como hemos visto anteriormente, se trata de un deporte muy
técnico y requiere de mucho tiempo de práctica y correcciones, por lo tanto,
el feed-back durante las ejecuciones está recomendado para este tipo de
sesiones; además, una gran herramienta para mejorar la técnica, es la
filmación de los participantes para, posteriormente realizar el visionado del
video y así poder ver, desde otra perspectiva, su ejecución, así como sus
fallos y poder corregirlos siendo, de algún modo, más objetivo con los
errores.
En cuanto al docente, es recomendable que su posición vaya variando para,
de diferentes perspectivas, observar las ejecuciones y así, poder tener un
campo de visión más amplio para poder realizar una retroalimentación lo
más correcta posible.
4.3 Ejercicios y tareas para las sesiones de
actividades deportivas con diferentes grupos de
población.
Para el desarrollo de ejercicios y tareas durante este tipo de sesiones, es
importante que conozcamos el ámbito en el que vamos a trabajar, así como
el tipo de población y la edad de los participantes para, previamente,
trabajar y adecuar la sesión a todos y cada uno de ellos.
Es vital que la recepción y despedida de los grupos sea la adecuada, ya que
durante la recepción, el alumnado tiene una primera toma de contacto con
el docente o entrenador, siendo esta su primera impresión, que podrá ser la
que mantenga en las primeras sesiones; para ello, es importante que en la
recepción del grupo, y en todo momento, seamos educados y tratemos a los
participantes de forma que se sientan bien en las clases, en confianza, pero
sin pasar la barrera de profesor/entrenador-alumno; así mismo, en la
despedida, la haremos con cierta cercanía, donde el alumnado se vaya con
ganas de volver el próximo día, siempre con una sonrisa.
Y, para la explicación y demostración de las tareas, que, como sabemos que
se trata de un deporte muy técnico, realizaremos el visionado de las tareas
previamente, ya sea por la ejecución de otra persona o por el visionado de
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un video donde se realice la tarea que nosotros vamos a realizar, siempre y
cuando esté adecuada a su nivel de desarrollo técnico.
EJEMPLO PRÁCTICO
Vas a dar tu primera clase de gimnasia artística y conocer a
la perfección la técnica y la táctica; además, sabes cómo
explicarlo para la comprensión del alumnado. ¿Es suficiente
para saber llevar a cabo una sesión?
Solución
No es suficiente, además de conocer el contenido, debes tener en cuenta la
recepción y despedida del alumnado y crear un ambiente de trabajo y
motivación donde los alumnos y alumnas se sientan cómodos e involucrados
en el equipo, para que esto les impulse a seguir aprendiendo y progresando
dentro del equipo.
4.4 Control de contingencias en el diseño de sesiones
A la hora de diseñar sesiones y de su planificación, tenemos que tener en
cuenta los posibles factores que puedan modificar la ejecución de nuestras
sesiones; para ello, debemos tener variables para estar preparados ante
cualquier contingencia. Es posible que planeemos la sesión tal y como la
queremos hacer y, además, nos planteemos ejercicios similares para
cualquier opción de cambio. Puede que planeemos una sesión contando con
cierto material y, llegados el momento, no contemos con ese material, por
lo que es muy importante que, antes de planificar, tengamos conocimiento
real del material del que disponemos, así como el espacio y todos los
recursos que puedan modificar la consecución de los objetivos de nuestra
sesión.
4.5 Control de asistencia y satisfacción
Para conocer el grado de satisfacción de los usuarios en nuestras clases,
hemos de conocer sus opiniones. Como hemos visto en unidades anteriores,
podemos tener un cuadrante donde el alumnado ponga una nota de
satisfacción sobre la clase que ha realizado. Se trata de un cuadrante donde
aparezcan todos los días de clase de cada mes y que ellos y ellas,
libremente, evalúen su grado de satisfacción.
A continuación podrás ver un ejemplo de planilla para el mes de octubre, en
los días que se imparte gimnasia artística:
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Nombre
diciembre
alumno
Día
2 4 7 9 11 14 16 18 21 23 25 28 30
Satisfacción (0/10)
2 4 7 9 11 14 16 18 21 23 25 28 30
2 4 7 9 11 14 16 18 21 23 25 28 30
2 4 7 9 11 14 16 18 21 23 25 28 30
2 4 7 9 11 14 16 18 21 23 25 28 30
2 4 7 9 11 14 16 18 21 23 25 28 30
2 4 7 9 11 14 16 18 21 23 25 28 30
5. Directrices, medios y normas para la
dirección de torneos y eventos.
Estás trabajando con tu grupo de gimnasia, tus compañeros están
organizando un evento para el próximo mes en el que participarás y tu
función será informativa. Para ello debes conocer todo el proceso de
creación del evento y la posterior puesta en marcha, ¿por dónde debes
empezar para organizar un evento deportivo?
Ya sabemos, por unidades previas, que para dirigir eventos deportivos, es
muy importante el trabajo previo a su realización. Antes de comenzar con la
planificación, debemos conocer las capacidades y limitaciones con las que
contamos, el espacio, el tiempo, los objetivos, las responsabilidades que
hemos de asumir, etc.
Toda la información previa que podamos tener nos será de ayuda para,
posteriormente, tener el mínimo número posible de cabos sueltos.
Para una planificación correcta, hemos de tener en cuenta: el planteamiento
inicial y el proceso, la organización y su desarrollo, no olvidarnos del sentido
común en ningún momento, seguir las normas, adaptarnos a las
circunstancias y desarrollar un plan que pueda llevarnos a conseguir los
objetivos que nos planteamos.
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Podemos diferenciar varias etapas en esta organización, que vamos a ver a
modo de repaso de unidades anteriores:
- La primera etapa: en esta etapa se realiza la planificación, donde se
deciden aspectos clave para el desarrollo del evento, como, por
ejemplo: definir el objetivo principal, conocer al público, tantear un
presupuesto, determinar la actividad del evento, escoger fecha y
lugar, etc.
- La segunda etapa: es el desarrollo del evento, que, aunque todo este
perfectamente planificado, durante el desarrollo podemos
encontrarnos sorpresas; algunos aspectos a tener más en cuenta son
la asistencia de público, el cumplimiento del protocolo y el
funcionamiento de los servicios existentes.
- Por último, la tercera etapa: en esta se evalúa el desarrollo del
evento para, en futuras ocasiones, no repetir los errores.
ENLACE DE INTERÉS
En el siguiente enlace podrás conocer el sistema de
puntuación de esta modalidad deportiva.
[Link]
puntuacion
6. Medidas específicas de prevención y
seguridad en la realización de actividades
físico-deportivas individuales.
Las instalaciones están en perfectas condiciones, ya que son nuevas y todo
está limpio y en orden, pero, como ya sabes, hay algunas estructuras que
son peligrosas si no tienes conocimientos previos, por lo que, tu
responsable te ha pedido que estudies la zona y marques algunas zonas
peligrosas por colores, plasmando la dificultad de cada aparato, ¿cómo
sabrás la dificultad de cada espacio?
24
6.1 Criterios de uso de las instalaciones deportivas en
condiciones de máxima seguridad
En este tipo de instalaciones, como ya hemos visto anteriormente, existen
aparatos a diferentes alturas y con zonas de equilibrio para la práctica de
los diferentes ejercicios. Cada aparato debe ser utilizado con cierta
seguridad ya que, una caída de alguno de estos aparatos puede causar
daños graves a los participantes; para ello, toda la zona que rodea a los
aparatos está cubierta con colchonetas de diferentes densidades, algunas se
llaman quitamiedos, ya que su función principal, además de evitar grandes
golpes, es la de aportar seguridad al deportista, ya que, en caso de caída, el
daño no será tan grave.
Para el uso de los aparatos, cada deportista debe ser consciente de su nivel
y no exponerse a ningún riesgo; en el caso de la categoría infantil, será el
técnico el que ubique al alumnado en los diferentes aparatos, sin reducir la
seguridad durante la práctica. Aun así, se trata de un deporte en el que los
participantes sufrirán caídas, pero hemos de tratar que el daño sea el
mínimo posible.
6.2 Criterios básicos de seguridad aplicables a las
actividades físico-deportivas individuales
Anteriormente vimos la indumentaria y los accesorios que deben llevar los
participantes para la práctica de los diferentes aparatos de este deporte;
además de ello, los participantes que van a usar las manos como principal
sujeción, pueden utilizar magnesio, ya que absorbe el sudor y asegura un
mejor agarre, evitando que se resbale la barra de las manos y
proporcionando libertad de movimiento y un agarre más seguro. El más
utilizado es el magnesio en polvo, aunque también podemos encontrarlo en
formato líquido o bloque.
25
Imagen: manos con magnesio
Fuente: [Link]
escalada-natural/
6.3 Legislación básica sobre seguridad y prevención
de riesgos en instalaciones
Sobre la legislación de seguridad y prevención de riesgos en instalaciones,
las hemos visto en unidades anteriores; sabemos que los riesgos laborales
en el deporte no están muy tenidos en cuenta, pero podemos tratar el
artículo 2 de la Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos
Laborales, teniendo en cuenta los siguientes puntos:
1. La presente Ley tiene por objeto promover la seguridad y la salud de
los trabajadores mediante la aplicación de medidas y el desarrollo de
las actividades necesarias para la prevención de riesgos derivados del
trabajo.
2. Las disposiciones de carácter laboral contenidas en esta Ley y en sus
normas reglamentarias tendrán en todo caso el carácter de Derecho
necesario mínimo indisponible, pudiendo ser mejoradas y
desarrolladas en los convenios colectivos.
También, en el artículo 3 de la Ley Orgánica 3/2013, de 20 de junio, de
protección de la salud del deportista y lucha contra el dopaje en la actividad
deportiva, que señala:
Se considera como protección de la salud en el ámbito del deporte el
conjunto de acciones que los Poderes Públicos exigen, impulsan o realizan,
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según su respectivo ámbito de competencias, para conseguir que la práctica
deportiva se realice en las mejores condiciones para la salud de los
deportistas, así como para que se prevengan las consecuencias perjudiciales
que puedan provenir de la actividad deportiva, especialmente, en el deporte
de alta competición.
NORMATIVA DE INTERÉS
En el siguiente enlace encontrarás la Ley 31/1995, de 8 de
noviembre, de prevención de Riesgos Laborales:
[Link]
6.4 Responsabilidades del técnico.
El técnico deportivo debe respetar las normas de las instalaciones, así como
hacer que los participantes también las respeten durante su uso, ya que, el
hecho de saltarse las normas, puede poner en riesgo, además de a ese
sujeto, al resto de clientes que se encuentren en las instalaciones en ese
momento o en futuras ocasiones. Pero, no solo es su responsabilidad la del
cuidado de las normas e instalaciones; el técnico ha de estar en todo
momento observando al alumnado, ya que algunas prácticas pueden ser
peligrosas para el desarrollo de las actividades, según el nivel de cada
participante. Por ejemplo, un alumno que no sabe realizar un flic-flac, no
podrá intentar hacerlo desde cero, sino que necesitará un aprendizaje
progresivo, por lo que, el técnico deberá guiar a cada alumno según sus
conocimiento y capacidades.
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RESUMEN FINAL
La gimnasia artística es una disciplina que nace de la gimnasia deportiva;
consiste en realizar una composición coreográfica, combinando una serie de
movimientos corporales. En este deporte olímpico, compiten los diferentes
sexos por separado, utilizando aparatos diferentes: en la categoría
femenina, se realiza suelo, barras asimétricas, barra de equilibrio y salto de
potro; y en la categoría masculina, también se realiza suelo y salto de
potro, además de barra fija, barras paralelas, anillas y caballo con arcos.
En este deporte, lo más importante es la técnica, ya que se trata de
ejercicios complejos que, a mejor técnica, mejor ejecución y menos
posibilidad de fallo. Para conseguir los ejercicios, es importante trabajar la
fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Para realizar este deporte,
necesitamos unas instalaciones específicas con material específico según los
aparatos, son los siguientes: para suelo, una tarima de 12 x 12 metros,
diferentes barras de diferentes alturas, un caballo con arcos, anillas y un
espacio para el salto de potro; además, los participantes deben llevar una
indumentaria específica para una mejor ejecución; esta incluye, maillot o
camiseta, calleras como protección y zapatillas antideslizantes. Además,
pueden utilizar magnesio para evitar el sudor en las manos.
Para iniciarse en este deporte, es importante trabajar habilidades
específicas de este y, para ello, es importante conocer las diferentes etapas
de desarrollo, que proponen diferentes autores. Una vez el alumno tenga
interiorizadas las habilidades básicas, habrá de ir progresando para adoptar
habilidades más específicas de este deporte e ir especializándose
progresivamente. Para el desarrollo de las sesiones, hemos de tener en
cuenta las posibles contingencias que nos podemos encontrar y estar
preparados para cualquier imprevisto y, además, es recomendable llevar un
control de asistencia y satisfacción del alumnado, para, gracias a su feed-
back, poder mejorar nuestras sesiones.
Para dirigir eventos deportivos, es importante una planificación previa, que
consta de varias etapas; la primera etapa, que es la planificación en sí, la
segunda etapa, que se trata del desarrollo del evento y en la tercera, se
evalúa el desarrollo y las posibles alteraciones causadas durante este.
Por último, es muy importante que tengamos en cuenta las medidas
específicas de prevención y seguridad, ya que, durante la práctica, puede
ocurrir. En el caso de este tipo de instalaciones, existe mayor riesgo, porque
contamos con aparatos que, utilizados erróneamente, pueden acarrear
accidentes peligrosos, por lo que debe estar todo controlado en todo
momento y no permitir un uso fraudulento de las instalaciones ni del
material.
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