LUNES DESAYUNO MARTES DESAYUNO MIÉRCOLES DESAYUNO JUEVES DESAYUNO VIERNES DESAYUNO SÁBADO DESAYUNO
-JUGO -JUGO -JUGO -1 PLÁTANO DOMINICO -JUGO -1 TAZA DE LECHE SEMI O
-APIO, ESPINACAS, 1/3 DE 1 PIEZA DE NOPAL, SÁBILA, PEREJIL, APIO, ½ CHAYOTE -1 TAZA DE LECHE SEMI O ½ DE PIEZA DE CHAYOTE DESCREMADA
PEPINO APIO 1 CDTA DE AJONJOLÍ DESCREMADA 1 TROZO DE SÁBILA -2 GUAYABAS
2 ALMENDRAS 2 CUCHARADITAS DE CHÍA 1 ½ VASOS DE AGUA -2 CUCHARADAS DE AVENA 3 ALMENDRAS -3 ALMENDRAS
1 ½ VASOS DE AGUA 1 ½ VASOS DE AGUA ALMUERZO -3 ALMENDRAS 1 CDITA DE AVENA -2 CUCHARADAS DE AVENA
ALMUERZO ALMUERZO DOBLADITAS DE FRIJOLES DE ALMUERZO 1 ½ VASOS DE AGUA
2 PIEZAS PAN INTEGRAL HUEVO A LA MEXICANA OLLA ½ PIEZA DE CHAYOTE CON 1 ALMUERZO
½ LATA DE ATÚN EN AGUA JITOMATE, CEBOLLA Y CHILE -2 TORTILLAS DE MAÍZ REBANADA DE QUESO MOLLETE DE NOPAL ALMUERZO
DRENADO AL GUSTO -ACOMPAÑAR CON PANELA EN CUBOS 1 NOPAL ASADO -2 TORTILLAS DE MAÍZ
AGREGAR VERDURAS AL 2 CLARAS DE HUEVO REQUESÓN Y VERDURAS AL -FRIJOLES DE LA OLLA -AGREGAR HUITLACOCHE AL
GUSTO 1 TORTILLA GUSTO MACHACADOS GUSTO (GUISADO CON
-QUESO PANELA CEBOLLA, AJO, CHILE Y
COLACIÓN COLACIÓN COLACIÓN COLACIÓN COLACIÓN EPAZOTE)
-1 ½ PIEZA DE MANZANA -1 ½ PIEZA DE MANZANA -4 GUAYABAS -3 PIEZAS DE MANDARINA -3 PIEZAS DE DURAZNO
-4 ALMENDRAS -4 ALMENDRAS -4 ALMENDRAS -4 ALMENDRAS -4 ALMENDRAS
COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA COMIDA
PESCADO EMPAPELADO BISTEC DE RES EN SALSA PECHUGA DE POLLO ASADA ENSALADA CON PASTA CHILE RELLENO CHAYOTE CON ATÚN
-70 GR DE FILETE DE -70 GR DE FILETE DE -1 CHILE POBLANO ½ PIEZA DE CHAYOTE
PESCADO (MOJARRA, -70 GR DE BISTEC DE RES PECHUGA DE POLLO -1/2 TAZA DE TALLARINES -QUESO PANELA PARA COCIDO, QUITAR EL CENTRO
SALMÓN, SIERRA, ETC) VERDOLADAS AL GUSTO, Y -ENSALADA DE: -30 GR DE CHARALES RELLENAR Y RELLENAR CON
-1/2 PIEZA DE CALABAZA NOPAL -LECHUGA, JICAMA RALLADA TOSTADOS -EN CALDILLO DE JITOMATE -1/2 DE LATA DE ATÚN EN
-1/4 PIEZA DE CHAYOTE EN CALDILLO DE TOMATE Y 1/2 PIEZA DE MANDARINA -ACEITE DE OLIVA -1 TAZA DE ARROZ ROJO CON AGUA
-1 CHAMPIÑON, EPAZOTE -1/3 TAZA DE ALUBIAS EN GAJOS -CALABAZA, EJOTES Y CHÍCHAROS -ACOMPAÑAR CON ¼ DE
-1 CUCHARADITA DE ACEITE -1 TORTILLA DE MAÍZ -1 CUCHARADITA DE ACEITE PIMIENTO FILETEADOS TAZA DE LENTEJAS EN CALDO
DE OLIVA DE OLIVA -APIO EN TROZOS GUISADO CON JITOMATE
-1 TOSTADA HORNEADA O 1 -1 CUCHARADITA DE -1/4 DE TAZA DE CALDO DE
PAQUETE DE SALMAS AJONJOLÍ TOSTADO HABAS
-1TORTILLA
COLACIÓN COLACIÓN COLACIÓN COLACIÓN COLACIÓN COLACIÓN
-2 TAZAS DE BERROS -1/2 PIEZA DE PEPINO -1 TAZA DE JÍCAMA -1 PIEZA DE ZANAHORIA -2 TAZAS DE JÍCAMA -JÍCAMA PICADA
-5 PASITAS CON CÁSCARA RALLADA -PUÑITO DE CACAHUATES
-1 CUCHARADA DE ACEITE DE -1 PUÑITO DE CACAHUATES -1 TAZA DE ESPINACAS -1 CUCHARADITA DE TOSTADOS
OLIVA -2 CUCHARITAS DE SEMILLAS TOSTADOS -1 CUCHARADA DE ACEITE DE AJONJOLÍ TOSTADO
-1 CUCHARADITA DE DE GIRASOL OLIVA
AJONJOLÍ TOSTADO -1 PUÑITO DE PISTACHES
CENA CENA CENA CENA CENA CENA
1 TZA DE YOGURT NATURAL 1 TAZA DE LECHE 1 TZA DE YOGURT NATURAL -1 PIEZA DE DURAZNO 1 TZA DE YOGURT NATURAL -1 PIEZA DE PLÁTANO
-1 REBANADA DE PAPAYA DESCREMADA O -5 PIEZAS DE GALLETAS -1 TAZA DE LECHE -1 PIEZA DE MANZANA ROJA DOMINICO
-1 QUESADILLA DE QUESO SEMIDESCREMADA MARÍA DESCREMADA O CH -1 HOT CAKE
FRESCO O PANELA -1 PAN TOSTADO INTEGRAL SEMIDESCREMADA 1 TAZA DE LECHE
CON -1 PIEZA DE PAN TOSTADO HUEVO A LA MEXICANA DESCREMADA O
-1 CUCHARADA DE QUESO -2 CLARAS DE HUEVO SEMIDESCREMADA
COTAGGE -1 TORTILLA
DOMINGO DESAYUNO
-JUGO
COL REBANADA
½ PIEZA DE ZANAHORIA
JUGO DE 1 LIMÓN
2 NUECES
1 ½ VASOS DE AGUA
ALMUERZO
SOPESDE TINGA
1 SOPE DE MAÍZ
QUESO EN POLVO
ACOMPAÑAR CON ENSALADA DE NOPALES
COMIDA
CALDO DE POLLO
1 PIEZA DE PIERNA SIN PIEL
VERDURAS A ELEGIR
(ESPINACAS, CALABAZA, COL, CHAYOTE,
CHAMPIÑONES, ETC) evitando zanahoria
-2 TORTILLAS
COLACION
1 TAZA DE PEPINO REBANDO (CON CÁSCARA)
CENA
1 PIEZA DE NOPAL GUISADO CON CEBOLLA Y
ORÉGANO -1 PAQ DE SALMAS O UNA TOSTADA
HORNEADA
COLACIÓN NOCTURNA
VERDURA O FRUTA A ELEGIR