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Ministerio del Deporte.

Federación Deportiva Nacional del

Ecuador.
Federación Ecuatoriana de Boxeo.

Guía Metodológica para la

enseñanza de la técnica del
boxeo en la etapa de
iniciación.
2013
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 Ministerio del Deporte.
Federación Ecuatoriana de Boxeo.
Federación Deportiva Nacional del Ecuador

Guía Metodológica para la enseñanza de la

técnica del boxeo en la etapa de iniciación.
Autores:
Lic. Cirilo López Palma
Miembro de la Comisión Técnica de la Federación Ecuatoriana de
Boxeo.

Lic. Carlos Vázquez Inclán

Metodólogo de FEDENAPO

Lic. Jorge Derivet Tito

Entrenador de Boxeo

Jefferson Moyano Carrera

Entrenador de Boxeo de FEDENAPO

Lic. Javier Brioner Páez

Entrenador de Boxeo

PhD. Edgardo Romero Frómeta

Metodólogo de FEDENADOR
Coordinador General de la elaboración de las Guías Metodológicas

MSc. Juan G. Bacallao Ramos

Metodólogo de FEDENADOR
Coordinador Ejecutivo de la Guías Metodológicas

Revisión Técnica:
PhD. Edwin Vinueza Tapia
Director Técnico Metodológico de FEDENADOR.

Patricio Calero
Presidente de la Federación Ecuatoriana de Boxeo.

Guayaquil, 2013
Guía metodológica para la enseñanza de la técnica del boxeo en la etapa de iniciación 2
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Indice.

1. Presentación .......................................................................................................................................6
1.1. ¿Por qué un programa y no un plan de entrenamiento? ......................................................6
2. Antecedentes. ....................................................................................................................................8
3. Objetivos. ..........................................................................................................................................11
3.1. Objetivo General.....................................................................................................................11
3.1. Objetivos Específicos. ...........................................................................................................11
4. La Selección del posible boxeador talento. .............................................................................12
4.1 Metodología de la Selección Deportiva. ......................................................................................12
4.1.1. Normas o baremos para la selección masiva, sin considerar el deporte. ....................15
4.1.2. Normas o baremos para la selección inicial en el boxeo. ...............................................17
5. Estrategias y Normas generales del manejo técnico del Deporte. ....................................19
5.1. Temas del diseño metodológico del programa durante el año. ........................................19
5.2. Vencimientos. .............................................................................................................................20
5.2.1 Vencimiento 1: Inicio de la formación multilateral. ...........................................................20
5.2.2 Vencimiento 2: Inicio de la formación multilateral. ...........................................................20
5.2.3. Vencimiento 3: Consolidación y evaluación de los contenidos básicos del boxeo. ...21
5.2.4. Vencimiento 4: Recuperación. .............................................................................................21
5.3. Diseño Metodológico del Programa durante el año. ............................................................23
5.4. Propuestas de Categorías y Divisiones de Peso. ...............................................................28
5.4.1. Categorías etarias. ................................................................................................................28
5.4.2. Categorías de peso corporal. ..............................................................................................28
5.5. Métodos de enseñanza de la técnica y la preparación física múltiple en el deporte. ...28
5.5.1. Métodos para le enseñanza de la técnica del boxeo. ..........................................................29
[Link]. Métodos prácticos. ..................................................................................................................29
[Link]. Métodos sensoperceptuales.. ...............................................................................................30
5.5.2. Métodos para la preparación física multilateral del boxeador principiante. .....................30
5.6. Evaluación del Programa. ...........................................................................................................31
5.6.1. Las pruebas médicas y psicológicas. ................................................................................31
5.6.2. Los test pedagógicos dirigidos a la evaluación técnica del deporte. ..........................32
[Link]. La evaluación de la parada de combate. .......................................................................32
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[Link]. La evaluación de los desplazamientos. .........................................................................32
[Link]. Evaluación de los golpes rectos.....................................................................................32
[Link]. Evaluación de los golpes ganchos.. ..............................................................................32
5.6.3. Los test pedagógicos dirigidos al desarrollo de la preparación física multilateral.......32
5.6.4. Los topes y las competencias preparatorias y fundamental..........................................33
[Link]. La competencia principal..................................................................................................33
1.1. La Competencia de habilidades técnicas. ............................................................................33
1.2. La competencia de preparación boxística integral. ..............................................................33
1.3. Completamiento del equipo. ....................................................................................................33
[Link]. Competencias preparatorias y topes. .............................................................................33
6. Metodología de enseñanza de la técnica de las habilidades motrices deportivas
de la iniciación en el boxeo. ................................................................................................................34
6.1. Metodología de enseñanza de la técnica de la parada de combate. ........................................35
6.2. Metodología de enseñanza de la técnica de los desplazamientos. ..........................................36
6.3. Metodología de enseñanza de la técnica de los golpes rectos. ................................................38
6.4. Metodología de enseñanza de la técnica de los ganchos desde la parada de combate. .......40
6.5. Procedimientos Organizativos. ................................................................................................44
6.6. Contenidos de la preparación teórica. ........................................................................................45
6.7. Descripción resumen de la técnica de los principales contenidos del boxeo de
iniciación. ................................................................................................................................................45
6.7.1. Parada de Combate. .............................................................................................................45
6.7.2. Desplazamientos. ..................................................................................................................45
[Link]. Paso plano hacia adelante. ..............................................................................................45
[Link]. Paso plano hacia atrás. ....................................................................................................45
[Link]. Paso plano hacia la izquierda..........................................................................................46
[Link]. Paso plano hacia la derecha. ..........................................................................................46
[Link]. Pasos diagonales hacia el frente. ...................................................................................46
[Link]. Pasos diagonales hacia atrás.. .......................................................................................46
6.7.3. Los giros..................................................................................................................................46
6.7.4. Golpes rectos. ........................................................................................................................47
[Link]. Golpe recto de izquierda a la cara. .................................................................................47
[Link]. Golpe recto de izquierda al torso. ...................................................................................47
[Link]. Golpe recto de derecha a la cara....................................................................................47
[Link]. Golpe recto de derecha al torso......................................................................................47
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6.7.5. Golpes ganchos. ....................................................................................................................47
[Link]. Golpe de gancho de izquierda a la cara. .......................................................................48
[Link]. Golpe de gancho de izquierda al torso. .........................................................................48
[Link]. Golpe de gancho de derecha a la cara. .........................................................................48
6.8. Indicaciones Metodológicas....................................................................................................48
7. Familia de ejercicios e indicaciones metodológicas para el desarrollo de los
diferentes componentes de la preparación en la etapa de iniciación deportiva. ..................52
7.1. Grupos de ejercicios principales de la formación en la etapa de iniciación deportiva,
dirigidos a la preparación física multilateral. .....................................................................................53
7.2.2. El grupo de los ejercicios de adaptación al trabajo de la rapidez. ......................................55
[Link] Los ejercicios de rapidez de reacción. .......................................................................55
[Link]. Los ejercicios para la frecuencia o tempo de los movimientos. ............................56
[Link]. Los ejercicios dirigidos a la rapidez de los movimientos aislados. ............................59
7.2.3. El grupo de ejercicios dirigidos al desarrollo de la fuerza en sus manifestaciones rápida,
explosiva y de resistencia. ...................................................................................................................60
[Link].Los ejercicios para el desarrollo de la fuerza general multilateral....................................62
[Link]. Los ejercicios para el desarrollo de la fuerza especial multilateral. ................................63
7.2.4. El grupo de los ejercicios dirigidos al incremento de la amplitud de los movimientos. ...64
7.2.5. El grupo de los ejercicios dirigidos al desarrollo de la coordinación, el ritmo y otras. ..68
7.2.6. El grupo de los ejercicios del acondicionamiento. ................................................................74
7.2.7. El grupo de los ejercicios realizados mediante juegos pres deportivos y deportivos,
como medio principal en la formación del principiante. ...................................................................76
BIBLIOGRAFÍA .....................................................................................................................................77

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1. Presentación

Un entrenamiento, no consiste simplemente en cada día incrementar el volumen o la

intensidad en los ejercicios, sino en atender a un proceso definido, planificado y tener
en cuenta los objetivos específicos de las diferentes fases del entrenamiento.
El desarrollo científico que ha experimentado la humanidad condiciona el avance del
deporte hacia logros de los más altos resultados en los distintos niveles competitivos.
Es de vital importancia para poder desarrollar, mantener y superar los resultados
deportivos con las exigencias actuales, teniendo en cuenta el avance vertiginoso del
deporte sobre bases sólidas en las ciencias aplicadas y el desarrollo científico-técnico,
incrementar el perfeccionamiento del desarrollo de los procesos de enseñanza-
aprendizaje, estudio-perfeccionamiento, de dirección metodológica de los sistemas y la
teoría y la metodología del entrenamiento deportivo.
De ahí la importancia de una guía metodológicas de la Enseñanza del deporte de
Boxeo a los entrenadores en el área técnica metodológica que sirva como alimento de
conocimientos y poder patentizar un lógico, consciente, objetivo y real sistema de
dirección y control de los procesos de desarrollo del boxeo en el Ecuador.
Esta guía en tus manos es un documento didáctico de trabajo en constante progreso.
Las deficiencias que encuentres en él y las indicaciones que ayuden a su
enriquecimiento, serán consideradas para la elaboración futura de una nueva versión.
Su contenido es propiedad de todos los entrenadores ecuatorianos en esta
especialidad y ellos se constituyen su patrimonio. De manera que sus opiniones,
recomendaciones aportes y que viertas con el fin de su perfeccionamiento,
enriquecerán ese patrimonio y serán utilizados en mejorar el nivel competitivo de los
boxeadores ecuatorianos. Cada detalle o contenido que consideres puede ser
mejorado, anótalo y hazlo llegar a la Federación Ecuatoriana de Boxeo, para su
enriquecimiento.

1.1. ¿Por qué un programa y no un plan de entrenamiento?

El período de la iniciación deportiva en el boxeo se asemeja a los rasgos conductuales
de la Educación Física, pero a diferencias de ella, la tendencia y el ritmo de la
preparación alcanzan un carácter más especializado, porque predominan los métodos y
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medios propios del boxeo, del conjunto general de aquellos que son propios para este
período de iniciación multilateral.

Es preciso llamar la atención acerca de la importancia de dirigir el proceso en este

período muy similar a la Educación Física. Se trata de una edad donde todo niño que
viene al área deportiva debe ser tratado como si fuera un talento. Por ende, lo primero
es el bienestar para el talento.

Ante todo es necesario explicar que en estas edades el niño no es sometido a un plan
de entrenamiento, con periodizaciones (mesociclos, dinámica para el volumen) y
momentos picos de surgimiento de la forma, con la rigurosidad con que lo llevan a
cabo los deportistas de edades superiores.

El fundamento hay que buscarlo en los propósitos del entrenamiento y de las

competencias para este período. En estas edades la competencia es un medio que
forma parte de la preparación y no un fin en sí. El logro de una marca deportiva o
resultado no puede subyacer en los objetivos de la guía metodológica, no debe ser
nunca la tendencia de la formación, pues a la sociedad le interesa, sobre todo, que el
niño aprenda a realizar el boxeo que se prepare físicamente bien, que desarrolle sus
habilidades naturales, por encima de cualquier marca deportiva, que sea conducido por
la formación de los valores, que luego necesitará cuando comience y desarrollo la
preparación especializada. Ello, como es lógico no significa expresar que el niño no
compita, que no logre determinado rendimiento, sino que al desarrollo de una rica
escuela de movimientos y valores sociales estará supeditado todo el proceso de
enseñanza, sobre la base de la demostración de una amplia preparación multilateral.

Esto conduce a que en estas edades, los niños deben familiarizarse con varios grupos
de ejercicios a que el estudio del desarrollo de la preparación física como un proceso
único, conduce a la premisa, de que en dicho proceso su tendencia tiene que ser
necesariamente multilateral.

La preparación multilateral no debe ser violada en la vida deportiva del deportista, pues
ella lo va a conducir sistemáticamente al camino de las acciones específicas que se
ejecutan en el deporte, pues sólo bajo la formación multilateral de los hábitos motores y
de las capacidades motoras que los sustentan, las células nerviosas y musculares
establecen su especialización.

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Este es uno de los motivos por los cuales el carácter multilateral de la preparación fue
elevado a nivel de principio del entrenamiento, en el llamado principio de la
multilateralidad.

La multilateralidad conduce al principiante a incrementar en grado superlativo el número

de hábitos motores de su banco o la llamada escuela de ejercicios. De esta manera,
en la medida que las experiencias motoras sean mayores, mayores serán sus
posibilidades prácticas.

En la formación de la reserva deportiva de un país, de un estado, de una provincia o de

cantón, la preparación física multilateral es su rasgo distintivo.

La tendencia unilateral en la formación de la reserva deportiva ha conducido

sistemáticamente al fracaso. En un principio el boxeador parece ser un gran talento y
apenas a los 15-18 años obtiene resultados relevantes para su edad. Pero luego,
cuando transita por la etapa de entrenamiento máximo o de perfeccionamiento
deportivo, aquel que parecía un talento desaparece de la arena deportiva. Lo
lamentable de la situación es que eso le sucede a cientos y cientos de deportistas
potenciales y se debe a que en el desarrollo de su preparación física, la tendencia de su
formación atlética, fue eminentemente unilateral.

2. Antecedentes.

Luchar con los puños como competición y espectáculo es una de las actividades
deportivas más antiguas del mundo. Las competencias de boxeo se han practicado
desde la Antigüedad en todos los continentes con excepción de América.

Su origen es africano y se remonta al año 6000 a. C., en la zona de la actual Etiopía, de

donde se difundió primero a la antigua civilización egipcia,5 y a las civilizaciones
mesopotámicas luego, donde se encuentran bajorrelieves de boxeadores que datan del
año 5500 a. C. De Egipto pasó a la civilización minoica desarrollada en Creta, mientras
que de la Mesopotamia se expandió a la India.

Los púgiles egipcios utilizaron una especie de guante que cubría el puño hasta el
[Link] costumbre de utilizar guantes se encuentra también en Creta y luego en la

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Antigua Grecia, donde ya existen referencias al boxeo en La Ilíada de Homero en el
siglo VIIIA. C.

En 1867 se inauguró en Londres el centro polideportivo Lillie Bridge Grounds. Allí, por
iniciativa de John Graham Chambers, estableció su sede el Amateur Athletic Club,
organización que decidió ese año organizar los primeros campeonatos de boxeo
amateur de la historia, estableciendo también por primera vez tres categorías según el
peso de los púgiles: peso ligero, peso mediano y peso pesado. El torneo fue
patrocinado por John Douglas, 9º Marqués de Queensberry, y utilizó un set de doce
reglas que Chambers había escrito dos años antes, y que serían publicadas en ese
momento con el nombre de "reglas de Queensberry para el deporte del boxeo", o como
son universalmente conocidas, Reglas de Queensberry.

Las Reglas de Queensberry originaron el boxeo moderno. Allí se estableció que los
boxeadores debían usar guantes, que los rounds debían durar tres minutos con un
minuto de descanso entre ellos, la cuenta de diez segundos al boxeador caído y la
prohibición de tomar, empujar o abrazar al contrincante.

Difusión mundial del boxeo

Desde fines del siglo XIX el Boxeo comenzó a difundirse en países no anglosajones,
principalmente en aquellos en los que existía influencia británica o estadounidense,
como Argentina, Uruguay, Panamá, Cuba, México, Puerto Rico, Filipinas, Sudáfrica y
en España. En Argentina, el primer Campeonato de Boxeo se realizó en diciembre de
1899, consagrando campeón a Jorge Newbery, uno de los precursores del deporte en
ese paí[Link] 1903 se organizó la Federación Francesa de Clubs de Boxeo. En España,
Barcelona acogió algunas salas de Boxeo –más voluntariosas que científicas- desde
1876. En 1903 se creó en Barcelona el Sportsmen’s Club, en el que el profesor francés
Vidal ofrecía exhibiciones de Boxeo, y en 1908 su sobrino, Jean Vidal, abrió una sala de
boxeo en el Gimnasio Vila. Por aquella época también se practicaba, a reducida escala,
en el País Vasco o en la Sociedad Gimnástica Española, de Madrid.
En el Ecuador a mediado del siglo pasado se manifestó y se puso en práctica el Boxeo
en nuestra población ya por muchos años fue enriqueciéndose en todas sus matices
pero fue en la última década del siglo XX que empezó a tener resultados, a principio de
la década del siglo XXI, tuvimos el primer clasificado a los Juegos Olímpicos, el
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deportista Patricio Calero; luego clasificó el boxeador Carlos Góngora, y en los
Juegos Olímpicos de Londres 2012, se clasificaron siete boxeadores de diez posibles.
Fue la hazaña más relevante en la historia que ha experimentado el boxeo nacional
ecuatoriano en la arena competitiva Internacional.
En consecuencia, las orientaciones metodológicas en esta guía que se ponen a
consideración de los técnicos de boxeo y estudiantes de Cultura Física, surgen como
una necesidad institucional, dirigidas a una mejor vinculación de la entidad superior del
boxeo, la Federación Ecuatoriana de Boxeo (FEB) y sus técnicos en todo el país.
Ello permite una mejor conducción, puesta en práctica y supervisión, por parte de la
Comisión Técnica de la FEB, de las diferentes etapas de la preparación del deportista y
retroalimentar el proceso de enseñanza-aprendizaje de los boxeadores, con una
adecuada planificación metodológica científicamente orientada.
Las instituciones relacionadas con el boxeo amateur se han trazado nuevas estrategias
para el trabajo técnico-metodológico, dirigido a mejorar el proceso de enseñanza de la
técnica de los deportistas de boxeo, en su etapa de iniciación. Así también el
asesoramiento, capacitación, seguimiento, evaluación y control, en el afán de que en
los próximos años del nuevo ciclo olímpico, se tengan deportistas óptimamente
preparados y entrenadores capaces de conducir científica y metodológicamente la
preparación a largo plazo. Esto permitirá formar verdaderos ciudadanos con suficiente
nivel de las habilidades motrices deportivas y de las cualidades físicas, morales,
volitivas, capaces de enfrentar los grandes retos que exige el boxeo y la sociedad
actual.
Este documento permitirá preparar, de mejor manera, la reserva de este deporte en el
país y estará sustentada y elaborada como herramienta de trabajo de la fuerza técnica
del boxeo a nivel nacional, aplicando directamente los conocimientos que se emiten,
consecuentemente conla preparación teórico- práctica del deporte. Esto permitirá que
el entrenador pueda prepararse aún mejor, frente a los deportistas de formación y
contribuir tanto a su preparación deportiva, como a su formación integral.
Hoy en día, el entrenador que desconoce los efectos fisiológicos de sus procedimientos
de enseñanza, se convierte en un peligro para el deportista, tanto en lo que respecta a
resultados, como a salud.

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La Comisión Técnica de la FEB, consciente de la importancia de la superación
profesional de sus entrenadores, dirige sus esfuerzos a lograr, con esta guía
metodológica, la actualización y superación de su fuerza técnica.
Esta guía, en manos de los entrenadores, monitores y dirigentes deportivos se
constituye en un material didáctico muy útil, para la preparación de los deportistas en la
etapa de iniciación.
El Ministerio del Deporte, FEDENADOR y la Federación Ecuatoriana de Boxeo
agradecen las opiniones y recomendaciones que permitan su perfeccionamiento en el
futuro.

3. Objetivos.

3.1. Objetivo General.

Unificar científica y metodológicamente los contenidos de la etapa de formación

básica del niño ecuatoriano que se inicia en el boxeo, a fin de que demuestre un
óptimo desarrollo multilateral y una gran escuela de hábitos motores, de habilidades
motrices y de valores sociales, necesarios para garantizar la reserva eficiente de este
deporte en el país.

3.1. Objetivos Específicos.

 Familiarizarse con el entrenamiento preliminar de la etapa de iniciación deportiva,

sobre la base del proceso de desarrollo físico y técnico multilateral, adquiriendo
una amplia escuela de hábitos y habilidades motrices que respalden en el futuro
su especialización en el boxeo, de manera que puedan resolver con eficiencia las
tareas orientadas por la Federación Ecuatoriana de este deporte.

 Demostración correcta en el combate de los golpes rectos con sus respectivas

defensas en las acciones de ataques y contraataques de riposta y encuentro desde
las distancias larga y media.
 Demostrar buen nivel de audacia, perseverancia, sentido de la distancia del golpeo
en relación con el contrario en los desplazamientos sobre el cuadrilátero y voluntad
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en el cumplimiento de las tareas del entrenamiento, reflejadas en la disposición
combativa en el transcurso del entrenamiento y la competencia.

 Mostrar dominio de las reglas competitivas y de los contenidos básicos de la

higiene del deportista.

 Mostrar una preparación deportiva que le posibilite ser promovido a un nivel

competitivo de mayor exigencia, en correspondencia con su edad y el cumplimiento
de las normas establecidas en este programa para el tránsito y permanencia del
niño en las escuelas y áreas deportivas.

 Demostrar un dominio básico de la técnica de, al menos, tres deportes auxiliares.

 Ejecutar los ejercicios motores básicos que sustentan la técnica de iniciación en la

parada de combate, desplazamientos, pasos diagonales, giros y golpes rectos
programados por la Federación Ecuatoriana de Boxeo.

 Revelar hábitos para hacer de la práctica del deporte una actividad consciente y
sistemática que permita dar solución a planteamientos didácticos y pedagógicos
durante el proceso de formación inicial.

 Demostrar el hábito de la práctica sistemática del deporte, de manera tal que

desarrollen los valores consustanciales con los principios de la sociedad
ecuatoriana, en particular r disciplina, puntualidad, respeto, honradez, colectivismo,
modestia antes el proceso de entrenamiento y otras actividades complementarias.

 Dirigir la conducta diaria por las normas y principios de la actividad física y el deporte
en Ecuador, destacando los valores y contenidos interculturales de la actividad física
y el deporte y los hábitos correctos de conductas morales, volitivos y estético, como
parte de la formación del boxeador ecuatoriano.

 Demostar niveles apropiados de resistencia aerobia, rapidez de traslación y de

reacción, coordinación, flexibilidad, equilibrio, ritmo, percepción temporo- espacial y
de fuerza con ejercicios naturales.
4. La Selección del posible boxeador talento.

4.1 Metodología de la Selección Deportiva.

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El sistema para orientar la selección deportiva de los niños que se inician en el boxeo
es el resultado de las mediciones realizadas en todo el país en 19 provincias de la
Costa, la Amazonía y la Sierra y donde participaron múltiples entrenadores de las
diferentes Federaciones Deportivas Provinciales. En consecuencia, se procesaron los
resultados de los niños que entrenan boxeo y los niños, que en sentido general
practican deportes.

Esto dio lugar a dos normas o baremos de selección:

1. Normas o baremos para la selección masiva, sin considerar el deporte.
2. Normas o baremos para la selección inicial en el boxeo.
En el sistema interviene un test compuesto por los siguientes ejercicios normativos:
1. Talla.
2. Talla sentado.
3. Peso.
4. Braza o envergadura, en cm.
5. 30 m lanzados con 10 m de impulso, en segundos.
6. Salto de longitud sin carrera de impulso en cm.
7. Abdominales en 30 segundos, en repeticiones.
8. Flexiones de codo bocabajo en 30 segundos, en repeticiones.
9. Carrera (600 m para 9-10 años y 1000 m en edades 11-12 años), en minutos,
segundos y centésimas.
Los indicadores talla, la talla sentada y el peso no forman parte del sistema de
puntuación sino que se constituyen en indicadores de referencias para los
entrenadores. A los efectos de la evaluación cualitativa del test se establecen las
siguientes normas:
El test tiene un valor de 50 puntos y para aprobarlo el aspirante debe obtener, al
menos, el 50 % de los puntos, equivalente a un mínimo de 25 puntos.
A los efectos de la evaluación cualitativa del test se establecen las siguientes normas:
50-70 percentil: Regular
71-80 percentil: Bueno.
91-90 Percentil: Muy Bueno
Mayor de 90 Percentil: Excelente.

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Esto conduce:

 Excelente: Mayor de 45 puntos.

 Muy Bueno: 41-45 puntos
 Bueno: 36-40 puntos.
 Aprobado: 25-35 puntos

Las normas establecidas se constituyen en los marcadores motores y antropométricos

generales, que permiten establecer una orientación más precisa del nivel inicial que
debe poseer un niño que se inicia en el boxeo en Ecuador, en edades 9-10 y 11-12
años y reflejan el resultado de exigencias propias del deportista ecuatoriano que se
inicia en este deporte, con sus características biotipológicas representativas.
Estas normas toman distancias de aquellas, que extrapoladas de otros países, se han
venido aplicando en Ecuador. El sistema de normas se mueve en un intervalo entre 10
y 90 percentiles, inclinándose su aprobación por aquellos niños que son capaces de
cumplir, al menos, un 50 % del total de puntos, que son el reflejo del 50 % de la
población infantil deportiva con mayor nivel de actuación en los indicadores evaluados.
Mediante este sistema de normas de selección son evaluados indicadores
correspondientes a las medidas antropométricas más relevantes, propias del deporte,
como es la brasa o envergadura, que determina la longitud de las palancas de lo
miembros superiores. Otros indicadores como el peso, la talla de pie y la talla sentado
son valores referenciales, que pueden ser utilizados por los entrenadores.

Se evalúa además la rapidez pura, la resistencia de los miembros superiores y del

tronco, y la capacidad de potencia de saltos, muy típico del nivel de la fuerza explosiva,
en este deporte, concluyéndose con la medición de la resistencia de media duración,
muy aplicada en el boxeo en general. Considerando que estas son las exigencias
normadas y que el niño debe ser observado en toda su iniciación deportiva, los
entrenadores utilizarán otros indicadores, como son los tempos de crecimiento de la
preparación física, para determinar, en un periodo de 12-18 meses, si realmente se
está en presencia de un talento para el boxeo. Considerando las normas relacionadas
con la envergadura o braza, aquellos principiantes que muestran una braza superior,

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muestran potencialidades para el boxeo, por la longitud de sus palancas y el alcance
que le da al boxeador en su enfrenamiento con el contrario.

Cuando este sistema de normas sea aplicado en todo el país y se recopilen cientos o
miles de datos, se podrá llegar a un perfeccionamiento de estos indicadores y de otros
que propongan los entrenadores. En consecuencia, este sistema de normas refleja los
resultados iníciales que permitirán logran empeños futuros superiores y que se
constituirán en el perfeccionamiento continuo del sistema de selección del Ecuador para
este deporte.

4.1.1. Normas o baremos para la selección masiva, sin considerar el deporte.

Estas normas que a continuación aparecen en tablas serán aplicadas para la selección
general, sin considerar el deporte. Ellas constituyen el primer nivel de la selección en
que los niños son detectados para la práctica deportiva, sin considerar ningún deporte
en particular. Ellas reflejan el nivel del niño en preparación física y cómo se manifiestan
sus medidas antropométricas generales. Los niños que las cumplan pueden ser
captados para La práctica de determinado deporte, en correspondencia con el segundo
nivel de “la selección inicial en el deporte”, explicado más arriba.
Cada nivel es indicativo del posible talento en preparación física, acorde con la
capacidad motora de más relevancia, siendo el Nivel I el más bajo y el nivel IV el más
alto para la población infantil en general. Para la evaluación general de este test de
preparación física se parte de las siguientes normas:

Nivel I: 10-20 puntos.

Nivel II: 21-35 puntos.
Nivel III: 36-40 puntos.
Nivel IV: 41-50 puntos.
Los que cumplan los niveles II, III y IV pueden ser sometidos al test de selección de
un deporte específico Tabla No.1: Norma antropométrica mínimas de cumplimiento para
la selección deportiva general, sin considerar ningún deporte.

Peso Talla IC Brazada Peso Talla IC Brazada

9-10 femenino 9-10 masculino

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32-37 135-147 47.9-52.0 135-147 32-36 139-144 49.2-51.8 140-147

11-12 femenino 11-12 masculino

41-46 151-157 44.2-51.0 152-159 34-41 148-156 47.5-50.0 149-160

Tabla No. 2. Norma de cumplimiento para la selección deportiva general, sin

considerar ningún deporte. 9-10 años femenino
Salto de
30 m Abdom. Flexiones de codo 30 Carrera
Total longitud s/c
Evaluación lanzados 30 seg, seg, 600 m
puntos de impulso
(seg) (Rep.) (Rep.) Min)
(cm)
1 6.87-7.11 105-112 8-9 6-7 5.50-4.13
2 6.86-6.50 113-119 10-11 8-9 4.12-4.01
Nivel I
3 6.49-6.35 120-125 12 10-11 4.00-3.31
4 6.34-6.02 126-130 13-14 12-13 3.30-3.20
5 6.01-5.68 131-138 15-17 14-15 3.19-3.06
Nivel II 6 5.67-5.41 139-144 18 16 [Link]
7 5.40-5.11 145-150 19 17 2.51-2.39
Nivel III 8 5.10-4.62 151-164 20 18-19 2.38-2.16
Nivel IV 10 4.61-4.30 165-175 21-23 20-23 2.15-1.56

Tabla No. 3. Norma de cumplimiento para la selección deportiva general, sin considerar
ningún deporte. 9-10 años masculino.
Salto de
30 m Abdom. Flexiones de codo 30 Carrera
Total longitud s/c
Evaluación lanzados 30 seg, seg, 600 m
puntos de impulso
(seg) (Rep.) (Rep.) Min)
(cm)
1 6.47-6.15 112-122 8-9 4-5 6.01-5.53
2 6.14-5.89 123-129 10-11 6-7 5.52-4.31
Nivel I
3 5.88-5.61 130-134 12-14 8-9 4.30-4.01
4 5.60-5.42 135-139 15 10-12 4.00-3.52
5 [Link] 140-144 16-17 13 3.51-3.14

Nivel II 6 5.27-5.10 145-149 18 14-15 3.13-3.00

7 5.09-4.97 150-157 19 |16-17 2.59-2.46

Nivel III 8 4.96-4.52 158-165- 20 18-19 2.45-2.32

Nivel IV 10 4.51-4.33 166-180 21-22 20-21 2.31-2.20

Tabla No. 4. Norma de cumplimiento para la selección deportiva general, sin considerar
ningún deporte. 11-12 años femenino
Salto de
30 m Abdom. Flexiones de codo 30 Carrera
Total longitud s/c de
Evaluación lanzados 30 seg, seg, 600 m
puntos impulso
(seg) (Rep.) (Rep.) Min)
(cm)
1 6.47-6.06 118-127 11-12 8-9 6.28-5.59

Nivel IV 2 6.05-5.84 128-131 13-14 10-11 5.58-5.39

3 5.83-5.57 132-139 15-16 12-14 5.38-5.19

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4 5.56-5.26 140-147 17 15-16 5.18-4.59

5 5.25-5.09 148-155 18-19 17 5.00-4.48

Nivel III 6 5.08-4.90 156-160 20 18 4.47-4.22
7 4.89-4,62 161-169 21 19 4.21-4.01
Nivel II 8 4.61-4.30 170-181 22 20-22 4.10-3.56
Nivel I 10 4.29-4.00 182-200 23-25 23-26 3.55-3.45

Tabla No. 5. Norma de cumplimiento para la selección deportiva general, sin considerar
ningún deporte. 11-12 masculino.
Salto de
30 m Abdom.30 Flexiones de codo 30 Carrera
Total longitud s/c de
Evaluación lanzados seg, seg, 1000 m
puntos impulso
(seg) (Rep.) (Rep.) Min)
(cm)
1 6.06-5.72 124-133 10-11 5-6 6.24-5.5.50
2 5.71-5.47 134-139 12-13 7-8 5.49-5.23
Nivel IV
3 5.46-5.27 140-146 14-16 9-12 5.22-4.59
4 5.28-5.00 147-151 17 13-14 5.00-4.43
5 5.01-4.87 152-156 18-19 15-16 4.42-4.26
Nivel III 6 4.86-4.64 157-163 20 17-18 4.25-4.14
7 4.63-4.47 164-169 -22 19 4.13-4.02
Nivel II 8 4.46-4.23 170-184 23-24 20-21 4.01-3.42
Nivel I 10 4.22-4.00 185-194 25-26 22-23 3.41-3.16

4.1.2. Normas o baremos para la selección inicial en el boxeo.

Las siguientes normas de las tablas 6-9 son los baremos típicos para la selección en boxeo.
Ellos constituyen el segundo nivel de la selección en que los niños son detectados para la
práctica de este deporte y serán aplicadas a aquellos que cumplieron las normas generales,
una vez concluyan de seis meses a un año de preparación en el llamado multideporte, que se
caracteriza por su paso por dos o tres deportes de los que se practican en el cantón. Ellas
reflejan el nivel del niño en preparación física y cómo se manifiestan sus medidas
antropométricas para el boxeo.
Los niños que las cumplan se inician en el boxeo, en correspondencia con el segundo nivel de
“la selección inicial en el deporte”, explicado en párrafos anteriores.

Tabla No.6: Norma antropométrica mínimas de cumplimiento (90 percentil) para la

iniciación en boxeo.
9-10 años Masculino 11-12 años Masculino
Brazada (cm) Brazada (cm)
148-152 154-159

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Valores referenciales orientativos del peso, la estatura de pie y la estatura sentado para
el boxeo.
9-10 años 11-12 años
Percentil
es Peso Estatura de pie (cm) Estatura sentado Peso Estatura de pie (cm) Estatura sentado
30,01 130,00 68,00 29,90 135,00 67,00
10
30,82 130,80 68,80 32,00 138,00 70,00
20
32,00 132,60 70,00 34,00 138,50 70,00
30
33,60 137,80 70,00 34,80 139,00 71,00
40
35,50 140,00 70,50 35,40 140,00 71,00
50
36,14 140,20 71,20 36,00 141,00 72,00
60
38,56 142,60 72,80 36,50 146,00 73,50
70
40,78 147,40 74,60 39,00 148,00 75,00
80
43,24 149,00 76,60 39,95 150,00 76,50
90

Tabla 7: Normas de selección del boxeo masculino en edades 9-10 años

Momentos de Salto de
Abdominales Flexiones de Carrera
la aplicación 30 m lanzados longitud s/c de
Puntos 30 seg, codo 30 seg, 600 m
de las (seg) impulso
(Rep.) (Rep.) Min)
normas (cm)
1 6,00-5,94 130-132 7-8 2-3 4.42-3.51

2 5,93-5,65 132,1-136,8 9-10 4-5 3.50-3.44

3 5,64-5,47 136,9-141,6 11-12 6-11 3.43-3.31

4 5,46-5,31 141,7-145 13-14 12-14 3.30-2.55

5 5,30-5,12 145,1-157 15-16 15-16 2.54-2.52

Normas para
6 5,11-4,90 157,19-166 17-18 17 2.51-2.39
el ingreso
7 4,89-4,52 166,1-170 19-20 18 2.38-2.36

Al culminar el
8 4,51-4,39 170,1-178 21-22 19 2.35-2.15
Primer año

Al culminar el
23-24 20
segundo año. 10 4,39-4,34 179-180 2.14-2.10

Tabla 8: Normas de selección del boxeo masculino en edades 11-12 años.

Momentos Total 30 m lanzados Salto de Abdominales Flexiones de Carrera
de la puntos (seg) longitud s/c de 30 seg, codo 30 seg, 1000 m

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aplicación impulso (Rep.) (Rep.) Min)
de las (cm)
normas
6,48-6.04 123,50-135 9-10 7-8 6.03-5.49
1
6,03-5,74 135,1-140 11 9-10 5.48-5.00
2
5,73-5.45 140,1-142 12-13 11-14 5.01-4.58
3
5,44-5.23 142,1-146,5 14-15 14-15 4.57-4.37
4
5,22-5.09 146,6-150 16-17 16-17 4.38-4.21
5
Normas
para el 5,08-4,56 150,1-162 18-19 18-19 4.22-4.14
6
ingreso
4,55-4,40 162,1-166 20-21 20-21 4.13-4.10
7
Al culminar
el Primer 4,29-4,04 166,1-180 22-23 22-23 4.09-3.37
8
año

Al culminar
el segundo 4,04-3,93 181-185 24-25 24-25 3.36-3.20
10
año.

5. Estrategias y Normas generales del manejo técnico del Deporte.

5.1. Temas del diseño metodológico del programa durante el año.

En el boxeo se desarrollan durante el año de preparación un total de 11

temas.

1. Concepción general del boxeo y parada de combate.

2. Inicio del desplazamiento: Pasos planos y diagonales. Ejes de giros
3. Inicio de los golpes rectos.
4. Inicio de los golpes de ganchos.
5. Desarrollo de los desplazamiento, pasos planos y pasos diagonales y ejes
de giros
6. Desarrollo de los Golpes Rectos
7. Desarrollo de los Golpes de Ganchos
8. Consolidación y Evaluación de los desplazamientos, pasos planos, pasos
diagonales y ejes de giro.
9. Consolidación y Evaluación de los Golpes Rectos

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10. Consolidación y Evaluación de los Golpes de Gancho.
11. Recuperación.

5.2. Vencimientos.

En el boxeo de iniciación son programados cuatro vencimientos para el año

académico de entrenamiento:

 Inicio de la formación multilateral.

 Desarrollo de la formación multilateral.
 Desarrollo y evaluación de los contenidos básicos del boxeo.
 Recuperación.
5.2.1 Vencimiento 1: Inicio de la formación multilateral.

En este vencimiento el niño transita por las Etapas de Generalización y Concentración

de la formación de las habilidades motrices y los hábitos motores del boxeo, aunque
predomina la primera. Tiene una duración de 16 semanas. En el vencimiento se inicia la
formación del niño y en sus contenidos predomina el multideporte y la preparación
multilateral.

En este cumplimiento el niño transita por el estudio de cuatro temas , que comprenden
el inicio de la formación multilateral, donde se enfrenta a la parada de combate, los
desplazamientos, los pasos diagonales, los ejes de giros, los golpes rectos y los golpes
de gancho..

En armonía con el dominio de las habilidades motrices es un vencimiento donde los

destrezas se muestran, en su nivel de desarrollo con predominio de su forma gruesa y
donde los niños logran un dominio incipiente, por lo que su nivel de asimilación es de
familiarización y reproducción, con un nivel de profundidad propio de las habilidades
aisladas, aunque a mitad del vencimiento pueden mostrar algunas habilidades
motrices con una destreza de forma semipulidas, siendo capaz de reproducirlas y
mostrar serie de habilidades combinadas, propias de los ejercicios técnicos del boxeo,
aunque de forma muy incipiente.

5.2.2 Vencimiento 2: Inicio de la formación multilateral.

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Tiene una duración 14 semanas. Aquí el niño transita de forma más estrecha por la
Etapa de Concentración, por lo que muestra un mayor nivel de diferenciación y sus
acciones son más fluidas, aunque en ocasiones presentan interferencias de hábitos y
retrocesos en el aprendizaje, propios de la etapa. En este vencimiento continúa
ejercitándose de una forma más fluida en el multideporte y la preparación física
multilateral y se adentra en el desarrollo de la parada de combate, los
desplazamientos, los pasos diagonales, los ejes de giros y los golpes rectos y los
ganchos, en búsqueda de un dominio semi-pulido de las habilidades motrices propias
del boxeo e intentando combinar habilidades.

Considerando el nivel de asimilación, desarrollan de forma sistemática su capacidad de

reproducción, pero con nivel aún bajo de sus potencialidades de aplicación. Es capaz
de combinar algunas habilidades.

5.2.3. Vencimiento 3: Consolidación y evaluación de los contenidos básicos del

boxeo.

Tiene una duración de 3 meses, correspondientes a 14 semanas. El niño continúa en la

Etapa de Concentración, aunque comienza a introducirse en la Etapa de Consolidación
del aprendizaje logrado, pero de forma muy incipiente, aunque mayor en el grupo etario
superior de la iniciación, es decir, 11-12 años.

En este vencimiento se desarrollan plenamente los contenidos planificados propios del

boxeo. Se evalúa el dominio del contenido del programa para la edad, aunque se utiliza
el multideporte, sus contenidos disminuyen en volumen de tiempo para dar paso a un
mayor desarrollo del aprendizaje y consolidación de los elementos técnicos aprendidos
y la preparación física multilateral especial. Es el momento de introducirlo, de forma
más fluida en la escuela de combate, por lo que el niño ya es capaz de participar en
competencia y festivales intercantonales y de un nivel superior.

Podrían programarse competencias de habilidades técnicas y de preparación física,

donde los niños muestren sus habilidades en los ejercicios aprendidos y en diferentes
test de control dirigidos a la preparación física multilateral.

5.2.4. Vencimiento 4: Recuperación.

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Es un período de hasta 8 semanas. Debe coincidir con las vacaciones del niño, aunque
depende del régimen escolar.

Predomina, de forma acentuada el multideporte y la recreación física, con un cambio

marcado del carácter de las actividades.

El niño disfruta de playas, ríos, paseos, excursiones, y otras acciones variadas

pertenecientes al cambio marcado del carácter de sus tareas motrices.

A continuación se muestra el diseño numérico del programa o guía metodológica de

enseñanza. Es una tabla donde se refleja con tendencia lineal, el diseño metodológico
del programa que se aplica, según los cuatro vencimientos.

A los efectos didácticos el entrenador prepara solo el primer vencimiento y una vez
concluye este elabora el segundo y así sucesivamente, aunque en esa guía
metodológica se ofrece el diseño de los cuatro vencimientos, aunque los autores están
concientes ue se pueden producir pequeños cambios, en dependencia del cumplimiento
del vencimiento precedente. .

Al concluir cada vencimiento el entrenador rendirá cuenta, en el seno del departamento

metodológico de su cumplimiento y defenderá la planificación del siguiente
vencimiento.

En este diseño lo más importante es que el entrenador regule semanalmente el tiempo

que va a dedicar al estudio de los temas del programa y sus contenidos.

Tratándose de una guía metodológica del programa de enseñanza, donde predomina el

aprendizaje de la técnica deportiva, el conjunto de habilidades motrices que la
sustentan, el desarrollo de la preparación física múltiple, la formación de valores y el
multideporte, el entrenador no debe ceñirse a esquemas biológicos y de periodización
rígidos, sino que la dinámica del tiempo semanal para cada contenido la dicta el
aprendizaje de la técnica y sus habilidades motrices.

En el diseño son volcados, de forma gráfica, el momento en que se aplican los test
pedagógicos, médico-biológicos y psicológicos, así como los principales topes,
encuentros y competencias que tendrá el niño durante el año (ver tablas 9-12).

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5.3. Diseño Metodológico del Programa durante el año.

Tabla 9: Vencimiento 1
Vencimiento 1. Inicio de la formación multilateral
Meses Enero Febrero Marzo Abril
[Link] del desplazamiento:
1. Concepción general del
Temas pasos planos y pasos diagonales 3. Inicio de los golpes rectos 4. Inicio de los golpes de ganchos
boxeo y parada de combate
y ejes de giros
Demostrar de forma gruesa:
1. Familiarizarse con el boxeo 1. Los desplazamientos en
como deporte. diferentes direcciones frente a los 1. Mostrar de forma gruesa.
1. mostrar de forma gruesa los
2. Demostrar de forma gruesa la rectos de izquierda y derecha. los Golpes Rectos desde la
Objetivos del tema Golpes de Ganchos desde la
parada de combate y la posición 2. Los pasos diagonales frente a posición de la Parada de
posición de la Parada de Combate.
que adoptan las diferentes partes los rectos de izquierda y derecha Combate.
del cuerpo. 3. Diferentes giros ante ataques del
contrario.
Semanas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Fechas
Test
Test Test
Test físico
PM físico físico 4
Calendario de físico 2 3
(90´) 1 Eval.
actividades Eval. Eval
Eval. Tema 4
Tema 2 Tema
Tema
3
1
Evaluación del tema y
210 210 210 210
test
Parada de combate 100 220 190 - 20 20 10 - 10 10 10 - 10 10 10 -
Pasos Planos - - - 30 30 30 - 10 10 10 - 10 10 10 -
Pasos diagonales - - - 30 30 30 - 10 10 10 - 10 10 10 -
Ejes de giros - - - 20 20 10 - 10 10 10 - 10 10 10 -
Golpes rectos y sus
- - - - - - 90 90 90 - 10 10 10 -
Defensas
Golpes de ganchos y
- - - - - - - - - 90 90 90 -
sus Defensas
Preparación física
100 100 100 30 100 100 100 30 85 85 85 30 85 85 70 30
multilateral
Multideporte 70 80 70 30 100 100 100 30 85 85 85 30 85 85 70 30
Preparación Teórica 30 20 30 30 - - 20 30 - - 30 30 20 30
Tiempo semanal(min) 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300

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Tabla 10. Vencimiento 2 Federación Deportiva Nacional del Ecuador
Vencimiento 2. Desarrollo de la formación multilateral
Meses Mayo Junio Julio
5. Desarrollo de los
desplazamiento: pasos planos, 6. Desarrollo de los
Temas 7. Desarrollo de los Golpes de Gancho.
pasos diagonales y ejes de Golpes Rectos
giros
Demostrar de forma gruesa:
1. Los desplazamientos en
diferentes direcciones frente a
1. Mostrar de forma
los rectos de izquierda y
semipulida los Golpes Rectos 1. Mostrar de forma semipulida los Golpes de
derecha.
Objetivos del tema combinándolos desde la Ganchos combinándolos con golpes rectos desde la
2.. Los pasos diagonales y
posición de la Parada de posición de la Parada de Combate.
planos frente a los rectos de
Combate.
izquierda y derecha
3. Diferentes giros ante ataques
del contrario.
Semanas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Fechas

Test
Test
físico Eval.
físico 6 Test
Calendario de actividades 5 tema 7
Eval. físico7
Eval.
Tema 6
Tema
5
Evaluación del tema y test 210 210 210 10 10 210
Parada de combate 20 20 10 - 10 10 10 - 10 10 - 10 10 -
Pasos Planos 30 30 30 - 10 10 10 - 10 10 - 10 10 -
Pasos diagonales 30 30 30 - 10 10 10 - 10 10 - 10 10 -
Ejes de giros 20 20 10 - 10 10 10 - 10 10 - 10 10 -
Golpes rectos y sus Defensas - - - 90 90 90 - 10 10 - 90 90 -
Golpes de ganchos y sus
- - - - - - 90 90 - 85 85 -
Defensas
Preparación física multilateral 100 100 100 30 85 85 85 30 85 85 30 85 85 30
Multideporte 100 100 100 30 85 85 85 30 85 85 30 - - 30
Preparación Teórica - - 20 30 - - 30 30 30 300 300 30
Tiempo semanal en minutos 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 10 10 300

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Tabla 11. Vencimiento 3

Vencimiento 3. Desarrollo y Evaluación de los Contenidos Básicos del Boxeo.
Meses Agosto Septiembre Octubre
8. Consolidación y Evaluación
de los Desplazamiento Pasos 9. Consolidación, y evaluación 10 Consolidación y evaluación de los golpes de
Temas
Planos, Pasos de los golpes rectos Gancho.
diagonales y Ejes de giros
Ejecutar de forma semipulida:
1. Los desplazamientos en
Realizar de forma semipulida:
diferentes direcciones frente a los
los Golpes Rectos 1. Aplicar los Golpes de Ganchos combinándolos
rectos de izquierda y derecha.
Objetivos del tema combinándolos desde la con golpes rectos desde la posición de la Parada de
2. los pasos diagonales frente a
posición de la Parada de Combate.
los rectos de izquierda y derecha
Combate.
3. Los giros ante ataques del
contrario.
Semanas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Fechas

Test Test
Test Topes y Topes y Topes y
físico físico 9
Calendario de actividades físico compe- compe- compe-
8 Eval. Eval.
10 tencias tencia tencia.
Tema Tema 9
8
Evaluación del tema y test 210 210 210 210
Parada de combate 20 20 10 - 10 10 10 - 10 10 - 10 10 -
Pasos Planos 30 30 30 - 10 10 10 - 10 10 - 10 10 -
Pasos diagonales 30 30 30 - 10 10 10 - 10 10 - 10 10 -
Ejes de giros 20 20 10 - 10 10 10 - 10 10 - 10 10 -
Golpes rectos y sus
- - - 90 90 90 - 10 10 - 10 10 -
Defensas
Golpes de ganchos y sus
- - - - - - 90 90 - 90 90 -
Defensas
Preparación física
100 100 100 30 85 85 85 30 85 85 30 85 85 30
multilateral
Multideporte 100 100 100 30 85 85 85 30 85 85 30 85 85 30
Preparación Teórica - - 20 30 - - 30 30 30 30
Tiempo semanal en minutos 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 300 210

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Tabla 12. Vencimiento 4.

Vencimiento 4. Recuperación.
Meses Noviembre Diciembre

11. Recuperación
Temas

Objetivos del tema Estimular a los deportistas a continuar con la práctica del deporte.
Semanas 1 2 3 4 5 6 7 8
Fechas
Calendario de actividades - - - - - - - -

Evaluación del tema y test - - - - - - - -

Parada de combate - - - - - - - -
Desplazamientos - - - - - -
Pasos diagonales - - - - - - - -
Ejes de giros - - - - - - - -
Golpes rectos y sus Defensas - - - - - - - -
Golpes de ganchos y sus
- - - - - - - -
Defensas
Preparación física multilateral - - - - - - - -
Multideporte 300 300 300 300 300 300 300 300
Preparación Teórica - - - - - - - -
Tiempo semanal en minutos 300 300 300 300 300 300 300 300

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5.4. Recomendaciones Metodológicas de la duración de la sesión de entrenamiento por

cada categoría.

 Todas las sesiones de preparación deben estar planificadas en un plan diario que
orienta el trabajo a seguir en correspondencia con el plan semanal (tabla 13).
 Cuando participan más de un entrenador es necesario coordinar quien dirige el
entrenamiento debiendo el entrenador principal secundar la actividad.
 Cada sesión de entrenamiento tiene que tener bien definido los objetivos y tareas de
forma clara y precisa.
 El calentamiento tiene que responder a la parte principal de la clase de entrenamiento
según los objetivos que se tracen.
 La corrección de errores debe ser de dos formas.
1. General: si el error lo realizan la mayoría.
2. Individual: si el error lo realizan uno o dos deportistas enfatizando en cómo hacer el
ejercicio correctamente y no demostrando el error.
 Velar que cuando se utilicen guantes o Guantillas, el boxeador este correctamente
vendado para evitar lesiones.
 La clase de entrenamiento tiene que hacerse por grupo de edades, ya que cada edad
tiene exigencias físicas y técnicas - tácticas dadas.
 Es necesario que el entrenador mantenga motivado a los alumnos durante la sesión de
entrenamiento.
 Los actuales requisitos técnicos requieren que los deportistas realicen los
entrenamientos con cabeceras, protectores bucales e inguinales.
 Es importante que el entrenador cumpla con su papel de educador, que solamente no
instruya elementos técnicos sino que a sus pupilos los eduque acorde a los principios
de la sociedad y formen valores de educación formal.
Tabla 13. Tabla de frecuencia, duración y tiempo semanal por grupos etarios.

Preparación multilateral general Preparación multilateral especial

9-10 años 11-12 años.

Frecuencia Duración Tiempo Frecuencia Duración Tiempo

semanal (minutos) semanal semanal (minutos) semana
(veces) (minutos) (veces) (minutos)

60 180-300 5 90 min 450

3-5

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5.4. Propuestas de Categorías y Divisiones de Peso.

5.4.1. Categorías etarias.

En el boxeo de iniciación se maneja las categorías etarias siguientes:

 Iniciación: 9-10 años.
 Fijación de hábitos y habilidades motrices: 11-12 años.
Se considera como edad la que tiene el niño hasta el 31 de diciembre del año en curso.
5.4.2. Categorías de peso corporal.
En este deporte los niños estarán organizados por peso corporal en kg, según se norma en la
tabla 14.
Tabla 14: Categorías por peso.
DAMAS Y VARONES
26 KG
28 KG
30 KG
32 KG
34 KG
36 KG
38 KG
40 KG
42 KG
44 KG
46 KG
48 KG
50 KG
52 KG

5.5. Métodos de enseñanza de la técnica y la preparación física múltiple en el deporte.

En la iniciación deportiva en Ecuador se emplean varios tipos principales de métodos, todos

ellos asociados con la enseñanza de la técnica del boxeo y el nivel básico de preparación
física multilateral que debe poseer el niño.

Dentro de ellos los principales son los siguientes:

1. Métodos para le enseñanza de la técnica del boxeo.

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2. Métodos para la preparación física multilateral deportiva.

5.5.1. Métodos para le enseñanza de la técnica del boxeo.
El entrenador puede utilizar múltiples métodos de la pedagogía y la didáctica, pero los más
importantes son los siguientes:
[Link]. Métodos prácticos.
 Global-fragmentario
 Analítico-Asociativo-Sintético
 Demostración.
 Explicación.
 De ayuda directa: física y utilizando otros medios relacionados con señales
externas.
 Inductivo-Deductivo
 Repeticiones.
 De juego.
En estas edades primará la demostración del profesor o entrenador y cuando se utilice la
ayuda directa, podrían emplearse señales en el piso, un objeto que cuelga, puntos de
referencias, entre otros.

Método global: consiste en la enseñanza del ejercicio completo. Se lo debe indicar al inicio
del entrenamiento para que el candidato a pesista observe la ejecución completa de los
ejercicios de competencia. Pero lo práctica completa de los mismos se la debe hacer cuando
el iniciante sepa y domine fraccionadamente el ejercicio.

Método fragmentario: es el aprendizaje del ejercicio por partes y se la recomienda usar en la

enseñanza de los ejercicios técnicos de competencia (arranque y envión).

Método global-fragmentario-global: consiste en usar los dos métodos anteriores para la

enseñanza de los ejercicios técnicos.

Método analítico-asociativo-sintético. Consiste en el aprendizaje de la técnica de los

ejercicios mediante su división en partes más pequeñas (analítico), que se irán asociando en
el aprendizaje (asociativo), siempre con tendencia hacia el todo (sintético).

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[Link]. Métodos sensoperceptuales..

 Visuales y auditivos
 Propioceptivos;
 Ayuda directa
 Estímulos mecánicos
 Contraste.
 De incremento de las sensaciones propioceptivas
 Sensorial.
 Automandatos.
 Ideomotores.

Las sensaciones propioceptivas y exteroceptivas constituyen una tendencia dominante en

el aprendizaje de la técnica en estas edades. Se utilizan ampliamente los ejercicios con
ojos cerrados, los contrastes de velocidades y de fuerza, los equipos de videos y los
sonidos con silbatos, palmadas y otros, indicativos del ritmo de ejecución.
Debe evitarse dividir los ejercicios por conteos, que violan el ritmo individual de cada niño y
conducen a interfaces innecesarias.
5.5.2. Métodos para la preparación física multilateral del boxeador principiante.
Considerando que en los ejercicios que el niño aprende están presentes múltiples de
características temporales, espaciales, espacio temporales, de fuerza e inerciales, debe
dirigirse la atención, sobre todo, a aquellas que se ponen de manifiesto en el cuadro
externo de realización de los ejercicios (cinemáticas), en lo que se ha llamado la estructura
motora, muy asociadas con la precisión, la amplitud, la distancia, la dirección, el sentido, el
tempo o frecuencia, el ritmo, el tiempo, la velocidad y la aceleración, percibidas muy
fácilmente desde el exterior, por el entrenador que observa. Ello conlleva a que no existe
la técnica independiente del rendimiento físico pero que hay que prestar atención en estas
edades, de la iniciación en el boxeo, a la parte cinemática, particularmente a la dirección,
el sentido, la precisión, la longitud, la amplitud, el tempo, el ritmo, la velocidad y la
aceleración.
Ese matiz regula el empleo de los siguientes métodos:

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 Continuo uniforme.
 Fartlek natural, líder y especial..
 Juegos predeportivos y deportivos..
 Variado.
 Circuito.
 De Repeticiones..
 De Competencia.
 Estándar variable,

5.6. Evaluación del Programa.

Considerando la retroalimentación necesaria del proceso de formación de los niños y

adolescentes que se inician en el deporte en Ecuador, la evaluación se realiza de forma
sistemática mediante el método de observación pedagógica, sin embargo, se precisa realizar
una evaluación y control más integral, al concluir 3-4 semanas de preparación deportiva. Es
por ello que deben programarse, como norma, cuatro formas de evaluación:

a. Las pruebas médicas y psicológicas.

b. Los test pedagógicos dirigidos al dominio de la técnica del deporte.
c. Los test pedagógicos dirigidos al desarrollo de la preparación física multilateral.
d. Los topes y las competencias preparatorias y fundamental.
5.6.1. Las pruebas médicas y psicológicas.
Al menos, al iniciar el primer vencimiento y al culminar el tercero se debe aplicar un test de
orina, heces fecales y sangre y la revisión bucal se debe efectuar, al menos, una vez en toda
la preparación.

Por la importancia del trabajo cardiaco en la actividad física y deportiva, se recomienda aplicar
un electrocardiograma al principio y final de la preparación.

Los entrenadores deben controlar sistemáticamente el pulso basal, en 10 segundos, para

valorar el grado de desarrollo cardiovascular integral de los niños-adolescentes bajo su
formación.

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Junto con la prueba médica debe aplicarse la prueba psicológica, con un test sencillo que
evalúe los estados motivacionales y emocionales del niño-adolescente y la influencia de la
familia en su comportamiento, entre otros. Este test debe ser aplicado por un psicólogo o
técnico en la materia.

5.6.2. Los test pedagógicos dirigidos a la evaluación técnica del deporte.

Hay un conjunto de ejercicios básicos, cuyo dominio refleja el grado de asimilación
técnico del boxeador y que a continuación son detallados.

[Link]. La evaluación de la parada de combate.

Parada de combate a la orden del entrenador, brazos en diferentes posiciones iníciales.

[Link]. La evaluación de los desplazamientos.

 Parada de combate a la orden del entrenador.
 Un paso plano hacia izquierda.
 Un paso plano hacia la derecha.
 Dos paso planos hacia izquierda.
 Dos paso planos hacia la derecha.
 Paso diagonal a la izquierda frente al ataque del recto de derecha a la cara
 Paso diagonal a la derecha frente al ataque del recto de Izquierdo a la cara
 Giro a la izquierda frente al recto de izquierda a la cara.
 Giro a la derecha frente al recto de derecha a la cara.
 Combinaciones de desplazamientos con ataques.
[Link]. Evaluación de los golpes rectos.
 Un ejercicio de cada tipo de golpe y de cada defensa. (10 indicadores)
[Link]. Evaluación de los golpes ganchos..
 Gancho de la mano adelantada a la cara.
 Gancho de la mano atrasada a la cara.
 Gancho de la mano adelantada a la cara.
 Gancho de la mano atrasada a la cara.
 Combinaciones de dos golpes o más.
5.6.3. Los test pedagógicos dirigidos al desarrollo de la preparación física multilateral.

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Para la evaluación de la preparación física multilateral y controlar el comportamiento del

proceso de formación, en lo que concierne al desarrollo de las capacidades
condicionales, se utilizará el mismo test utilizado para la selección deportiva (ordinal
No.4.1.2. en las tablas 7-8 de este documento), donde se muestra la evaluación para el
primero y segundo año de cada grupo etario.
5.6.4. Los topes y las competencias preparatorias y fundamental.
[Link]. La competencia principal.
La competencia principal del niño en el año será un Festival Deportivo, donde demuestre el
dominio del contenido de esta guía-programa.

Ese festival estará estructurado de manera tal que se tenga en cuenta una competencia de
habilidades técnicas, otra de preparación boxística integral y el completamiento del equipo
que asiste al festival, todo ello con un valor de 100 puntos.

1.1. La Competencia de habilidades técnicas.

Tiene un valor de 50 puntos y será realizada mediante la demostración del competidor de un
conjunto de habilidades motrices propias del boxeo, de todas aquellas que el niño ha
aprendido durante la aplicación de la guía y que como es obvio estará integrada por ejercicios
de la parada de combate, los desplazamientos, los ejes de giros, los rectos y los ganchos,
evaluado por un tribunal integrado por 3-5 especialistas de boxeo.
1.2. La competencia de preparación boxística integral.
Esta competencia tiene un valor de 30 puntos y serán utilizados los combates de dos
oponentes, siguiendo los reglamentos de tiempo por asaltos regulados por la Federación
Ecuatoriana de Boxeo.
1.3. Completamiento del equipo.
Esta competencia tiene un valor de 20 puntos, que serán obtenidos por los equipos que se
presenten completos. Por cada miembro faltante se aplicará un descuento previamente
indicado en la reglamentación.

[Link]. Competencias preparatorias y topes.

Durante el año de preparación serán programadas competencias y topes preparatorios, todos
ellas asociados con encuentros de habilidades técnicas, de preparación física múltiple y los

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combates de dos oponentes, siguiendo los reglamentos de tiempo por asaltos regulados por
la Federación Ecuatoriana de Boxeo, a tono con los objetivos específicos de esta guía
metodológica.
A continuación se detallan en cuadro las tareas y ejercicios de la metodología de enseñanza
de la técnica del boxeo, que se constituye en un contenido muy importante en la formación
técnica del niño y la niña, para el aprendizaje de la escuela de habilidades que debe dominar
el futuro boxeador, como base relevante para sus aplicaciones prácticas

6. Metodología de enseñanza de la técnica de las habilidades motrices deportivas

de la iniciación en el boxeo.

A continuación aparecen reflejadas, en cuadros, las metodologías de enseñanza de la técnica

y de las habilidades motrices de cada una de las pruebas que intervienen en la iniciación
deportiva del boxeo

Los autores están conscientes que en el proceso de toda la iniciación deportiva, el niño
aprende, simultáneamente, varias elementos técnicos, en correspondencia con la articulación
horizontal y vertical de los contenidos que experimenta. Esto implica que mientras se ejercita
en los pasos planos, por ejemplo, también lo hace en los ejes de giro, en los ganchos, en los
rectos. Ese es el motivo por lo cual a continuación se muestran así, cada una de las
metodologías, de manera que el entrenador siga ese orden lógico, acorde con la dosificación
del tiempo programada en el Diseño de la Preparación para cada uno de los vencimientos,
desarrollado en esta guía..

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6.1. Metodología de enseñanza de la técnica de la parada de combate.

Objetivos del tema:

1. Familiarizarse con el boxeo como deporte.

2. Demostrar la parada de combate y la posición que adoptan las diferentes partes del cuerpo.
Tarea 1
Contenido Dosificación Indicaciones metodológicas Errores más frecuentes
1. Combate en pareja de Se trata de que el niño se
familiarización con el boxeo. familiarice con el boxeo como
Utilizar videos de combates de deporte, que tome contacto con
adultos y en las categorías Al menos una clase el ring y las técnicas que va a
infantiles y menores.. completa se dedicará a aprender, para lograr una gran
2. Explicación acerca de los esta tarea. motivación hacia el aprendizaje
principales exponentes por partes.
I. Familiarizarse con el boxeo mundiales y nacionales en el No hay que perder de vista que
como deporte y sus boxeo. se está enfrentando a la parte
3. Demostración de la parada
principales habilidades global del método y
de combate, los
motrices. probablemente sea su primera
desplazamientos, los ejes de
experiencia. No importa que esas
giro, los rectos y los ganchos
como ejercicios principales que técnicas las ejecute
van a aprender durante el incorrectamente, la intención es
vencimiento del programa. que logre una concepción
4. Oportunidad de práctica de general de la técnica, de aquellos
algunas de esas técnicas. elementos ue aprenderá en el
futuro.

[Link] de combate a la orden

del entrenador, brazos en Se prestará atención a la 1. Contracción excesiva
diferentes posiciones iníciales. posición del cuerpo del tono muscular.
aerodinámica. 2. El hombro adelantado
2. Parada con la palma de la más bajo o ambos
mano derecha frente al ataque hombros en la misma
del recto de izquierda a la cara. línea.
Hay que insistir en la posición de 3. Bajar las manos.
II. Enseñanza de la parada [Link] con la palma de la
40-60 minutos por clase. las piernas, los brazos y de la 4. Abrir los brazos.
de combate. mano derecha frente al ataque
cabeza. 5. Separar el codo del
del recto de derecha a la cara.
brazo más hábil.
[Link] con el antebrazo o 6. La pierna posterior
codo derecho frente al ataque apoyada totalmente.
del recto de izquierda al tronco 7. Distribución unilateral
Poner énfasis en la posición delp eso del cuerpo.
[Link] con el antebrazo o general de todo el cuerpo. 8Elevación de la barbilla.
codo izquierdo frente al ataque
del recto de izquierda al tronco

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6.2. Metodología de enseñanza de la técnica de los desplazamientos.

Objetivos del tema:

1. Demostrar de forma semipulida los desplazamientos y giros en diferentes direcciones frente a los rectos de
Tareas
izquierda y derecha. desde la posición de parada de combate.
Contenido Dosificación Indicaciones Metodológicas Errores más frecuentes
1. Un paso plano hacia
adelante.
2. Dos pasos planos hacia
adelante.
I. Enseñanza de la técnica 3. Paso plano al frente con
del paso plano hacia
ataque del recto de izquierda a
adelante.
la cara.
4. Paso plano al frente con
ataque del recto de izquierda a
la cara.
1. Un paso plano hacia atrás.
2. Dos pasos planos hacia Desplazarse con los pies
atrás. en línea..
3. Paso plano atrás frente al En cada una de las tareas Insistir en que no eleven la pierna Piernas muy unidas o muy
II. Enseñanza de la técnica
ataque del recto de izquierda a dedicar en una clase, al en el desplazamiento. separadas..
del paso plano hacia atrás.
la cara menos, 30 min o utilizando Prestar atención a que se Excesiva flexión de
4. Paso plano atrás frente al 15-20 repeticiones en cada desplacen rozando el piso. piernas.
ataque del recto derecho a la ejercicio. Dirigir la atención a las Desplazamiento con los
cara diferencias individuales. talones.
1. Un paso plano hacia la Desplazar el peso del
izquierda. cuerpo hacia una pierna.
III. Enseñanza de la técnica 2. Dos pasos planos hacia
del paso plano hacia la izquierda.
izquierda. 3. Paso plano hacia la
izquierda al ataque del recto de
izquierda a la cara
1. Un paso plano hacia la
derecha.
IV. Enseñanza de la técnica 2. Dos pasos planos hacia
del paso plano hacia la derecha
derecha. 3. Paso plano hacia la derecha
al ataque del recto de derecha
a la cara
V. Enseñanza de la técnica 1. Un paso diagonal hacia al 30 min en una clase o 15- Siguiendo la tendencia de las Desplazarse con los pies

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del paso diagonal hacia el frente. 20 repeticiones en cada tareas anteriores, hay que en línea..
frente. 2. Dos pasos diagonales hacia ejercicio. enfatizar en que no eleven la Piernas muy unidas o muy
al frente. pierna en el desplazamiento y separadas..
3. Paso diagonal al frente con que este sea .rozando el piso. Excesiva flexión de
ataque del recto de izquierda a Dirigir la atención a las piernas.
la cara. diferencias individuales. Desplazamiento con los
4. Paso diagonal al frente con talones.
ataque del recto de izquierda a Desplazar el peso del
la cara. cuerpo hacia una pierna.
5. Paso diagonal a la izquierda
frente al ataque del recto de
derecha a la cara

1. Un paso diagonal hacia atrás.

2. Dos pasos diagonales hacia
atrás.
3. Paso diagonal atrás frente al Desplazarse con los pies
ataque del recto de izquierda a 30 min en una clase o 15- en línea.
Siguiendo la tendencia de las
VI. Enseñanza de la técnica la cara 20 repeticiones en cada Piernas muy unidas o muy
tareas anteriores, hay que
del paso diagonal hacia atrás. 4. Paso diagonal Izquierda atrás ejercicio separadas..
enfatizar en que no eleven la
frente al ataque del recto Excesiva flexión de
pierna en el desplazamiento y
piernas.
derecho a la cara que este sea rozando el piso.
Desplazamiento con los
5. Paso diagonal a la derecha Dirigir la atención a las
talones.
frente al ataque del recto de diferencias individuales
Desplazar el peso del
Izquierdo a la cara cuerpo hacia una pierna.
VII. Enseñanza de la técnica 1. Giro a la izquierda frente al 30 min en una clase o 15-
del eje de giro. recto de izquierda a la cara. 20 repeticiones en cada
2. Giro a la derecha frente al ejercicio
recto de derecha a la cara
Hay que poner atención al
DESPLAZAMIENTOS momento de la evaluación. Si se
1. Parada de combate a la orden realiza en la etapa de
del entrenador. Generalización (primero y
2. Un paso plano hacia segundo vencimientos) el nivel
Los errores principales ue
izquierda. de ejecución debe ser grueso e
pueden cometerse están
VII. Evaluación de la técnica 3. Un paso plano hacia la 2-3 repeticiones de cada igual tendencia tendrá la
asociados con aquellos
de los desplazamientos. derecha. ejercicio. evaluación. En ese sentido las
que se han venido
4. Dos paso plano hacia exigencias se centrarán en el
describiendo más arriba.
izquierda. 5. dominio de la estructura general
Dos paso plano hacia la del ejercicio.
derecha. Pero si se le ejecuta en el tercer
6. Paso diagonal a la izquierda vencimiento, por ejemplo, pues
frente al ataque del recto de ya el nivel que deben mostrar es
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derecha a la cara semipulido y así también será la
7. Paso diagonal a la derecha exigencia de la evaluación,
frente al ataque del recto de donde se desplaza la
Izquierdo a la cara observación a la precisión, la
8. Giro a la izquierda frente al velocidad, el ritmo y otros
recto de izquierda a la cara componentes de la cinemática
9. Giro a la derecha frente al del ejercicio.
recto de derecha a la cara.
10. Combinaciones de
desplazamientos con ataques.

6.3. Metodología de enseñanza de la técnica de los golpes rectos.

Objetivos del tema:

Tareas 1. Mostrar de forma semipulida los golpes rectos desde la parada de combate.
Contenido Dosificación Indicaciones Metodológicas Errores más frecuentes
I. Enseñanza de la técnica de 1. Recto de la mano
ejecución del golpe recto de adelantada a la cara.
izquierda a la cara. 2. Recto de la mano
adelantada al tronco. Velar que no bajen los brazos en
3. Recto de la mano atrasada la defensa en el momento del
a la cara. 1. Descender el brazo en
golpe.
4. Recto de la mano la defensa en el momento
atrasada al tronco. 30 min en una clase o 15- del golpe.
20 repeticiones en cada Insistir en que no desplacen el
5. Ataque con el recto de 2. Desplazar atrás el brazo
ejercicio brazo derecho o izquierdo atrás
izquierda a la cara con paso boxeador derecho o zurdo
(boxeador derecho o zurdo) en el
plano adelante en el momento del golpe.
momento del golpe.
6. Ataque con el recto de 3. Elevar la cabeza en el
Prestar atención a la posición de
izquierda al tronco con paso momento del golpe.
la cabeza..
plano a la derecha
7. Ataque con 2 rectos de
izquierda a la cara con pasos
planos adelante

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II. Enseñanza de la técnica 8. Ataque con el recto de 1. No realizar la
del golpe recto de izquierda al izquierda y derecha a la cara Velar a que realicen la inclinación inclinación y el
torso. con pasos planos adelante y el movimiento rotacional del movimiento rotacional del
9. Combinaciones de dos tronco. tronco.
golpes o más. Insistir en que no se queden
10. Contraataque de encuentro parados. 2. Quedarse
del recto de izquierda a la cara completamente parado.
mediante la parada de la palma
de la mano derecha frente al
ataque del recto de derecha al
tronco
11. Contraataque de riposta del 30 min en una clase o 15-
recto de izquierda a la cara 20 repeticiones en cada
mediante la parada de la palma ejercicio
de la mano derecha frente al
ataque con el recto de derecha
al tronco
12. Contraataque de riposta
combinando el recto de
izquierda y derecha a la cara
mediante el paso plano atrás
frente al ataque del recto de
izquierda a la cara
13. Fintas de brazos y pierna
adelantada como preparación
de la acción ofensiva
Postura de las distancias larga y
media 1. Recto de la mano
adelantada a la cara. 1. Realizar una pobre
2. Recto de la mano Velar que no realicen una pobre defensa con el brazo
adelantada al tronco. defensa con el brazo izquierdo y izquierdo
30 min en una clase o 15-
III Enseñanza de la técnica de 3. Recto de la mano atrasada no mantengan el hombro 2. Mantener el hombro
20 repeticiones en cada
ejecución del golpe recto de a la cara. derecho más bajo que el derecho más bajo que el
ejercicio
derecha a la cara. 4. Recto de la mano izquierdo en el momento del izquierdo en el momento
atrasada al tronco. golpe. del golpe.
5. Ataque con el recto de [Link]ñar el golpe antes
derecha a la cara con paso de ejecutarlo.
plano adelante
6. Ataque con el recto de

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derecha al tronco con paso
plano a la izquierda-adelante
7. Ataque con 2 rectos de
derecha a la cara con pasos 1. Iniciar el golpe sin
planos adelante hacer la preparación
Velar que inicien el golpe con la
8. Ataque con el recto de debida.
preparación debida.
izquierda y derecha a la cara 2. No realizar la
Insistir en que ejecuten la
con pasos planos adelante 30 min en una clase o 15- inclinación y la rotación
inclinación y rotación del tronco
IV. Enseñanza de la técnica 9. Combinaciones de dos del tronco a la izquierda.
20 repeticiones en cada a la izquierda y ue realicen el giro
del golpe recto de derecha al golpes o más. ejercicio 3. No realizar el giro del
del pie izquierdo.
torso. 10. Contraataque de riposta pie izquierdo..
Prestar atención a que no eleven
combinando el recto de 4. Elevar la cabeza.
la cabeza y que mantengan el
izquierda y derecha a la cara 5. Mantener el hombro
hombro derecho por debajo del
mediante el paso plano atrás derecho por debajo del
izquierdo.
frente al ataque del recto de hombro izquierdo..
izquierda a la cara
11. Fintas de brazos y pierna
adelantada como preparación
de la acción ofensiva
En dependencia del momento de Los errores que pueden
Un ejercicio de cada tipo de 2-3 repeticiones de cada la evaluación las exigencias presentarse en la
golpe y de cada defensa. (10 ejercicio serán hacia el dominio grueso o evaluación han sido
VII. Evaluación técnica de los indicadores) semipulido. explicados más arriba.
golpes rectos.

6.4. Metodología de enseñanza de la técnica de los ganchos desde la parada de combate.

Objetivos del tema:

Tareas 1. Mostrar de forma semipulida los golpes ganchos desde la parada de combate.
Contenido Dosificación Indicaciones Metodológicas Errores más frecuentes
1. Gancho de la mano Velar que no desplacen el brazo
adelantada a la cara. derecho o izquierdo atrás (según 1. Desplazar el brazo atrás
2. Gancho de la mano atrasada
a la cara.
mano hábil) en el momento del en el momento del golpe.
3. Combinaciones de dos 30 min en una clase o golpe. 2. Abrir demasiado el
I. Enseñanza de la técnica del
golpes o más. 15-20 repeticiones en Insistir en que no abran brazo que golpea en el
golpe de gancho de izquierda
[Link] con el antebrazo o codo cada ejercicio demasiado el brazo que golpea momento del golpe.
a la cara.
derecho frente al ataque del recto en el momento del golpe. [Link] demasiado el
de izquierda al tronco
Prestar atención a que el brazo brazo que golpea en el
[Link] con el antebrazo o codo
izquierdo frente al ataque del que golpea no descienda momento del golpe.
recto de izquierda al tronco demasiado.
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1. Gancho de la mano
adelantada a la cara.
2. Gancho de la mano atrasada
a la cara.
[Link] de dos golpes 1. No realizar la
Velar que realicen la supinación
o más. 30 min en una clase o 15- supinación del brazo ue
II. Enseñanza de la técnica del brazo que golpea.
4. Parada con la palma de la 20 repeticiones en cada golpea.
del golpe de gancho de Insistir en que no abran o cierren
mano derecha frente al ataque del ejercicio [Link] o cerrar demasiado
derecha a la cara. demasiado el ángulo del codo
recto de izquierda a la cara el ángulo del codo.
del brazo que golpea.
[Link] con la palma de la mano
derecha frente al ataque del recto
de derecha a la cara
Un ejercicio de cada tipo de golpe
de cada defensa.
1. No realizar la
supinación del brazo que
1. Gancho de la mano golpea.
adelantada a la cara. 2. Abrir o cerrar
2. Gancho de la mano atrasada demasiado el ángulo del
a la cara. En dependencia del momento de codo.
III. Evaluación de la técnica 3. Gancho de la mano 2-3 repeticiones de cada la evaluación las exigencias 3. Descender
de los golpes de gancho. adelantada a la cara. ejercicio serán hacia el dominio grueso o demasiado el brazo que
4. Gancho de la mano atrasada semipulido.
golpea en el momento
a la cara. del golpe.
5. Combinaciones de dos
4. Desplazar el brazo
golpes o más.
atrás en el momento del
golpe

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6.5. Contenido ampliado de la preparación técnica que debe dominar el niño al concluir su
iniciación deportiva a los 12 años, para comenzar la especialización inicial en el boxeo a los
13 años de edad.
Los contenidos que recién se han explicado en cuadros son una síntesis general de la
tendencia que debe seguir el aprendizaje de la técnica del boxeo y sus habilidades motrices
en la etapa de iniciación deportiva, sin embargo, el niño se inicia en el boxeo a los 9-10 años
y concluye su iniciación deportiva en esta guía los 12 años, así que resulta relevante destacar
los contenidos que debe dominar al concluir los 12 años de edad, para comenzar su
especialización inicial en el boxeo en el grupo etario menores..

6.5.1. Contenidos de La Preparación Técnica.

 Parada de Combate a partir de la posición clásica y las posturas de las distancias larga
y media.
 Desplazamientos con el paso plano a todas las direcciones, el giro hacia la izquierda y
la derecha y nociones del movimiento pendular.
 Golpe simple y combinaciones de 2 golpes rectos de izquierda y derecha a la cara, al
tronco, cara-tronco y viceversa.
 Defensa simple y compleja con parada de la mano y antebrazo o codo; más giro a la
derecha e izquierda;
 Paso plano a los laterales y atrás frente a los golpes rectos simple y combinado.
 Combates en las distancias larga y media.
 Ataques con 1 y 2 golpes rectos a la cara, al tronco, a la cara-tronco y viceversa.
 Contraataques con 1 y 2 golpes rectos a la cara, al tronco y tronco-cara a la riposta y
encuentro.
 Fintas con el brazo izquierdo y la pierna más adelantada. Combates contra boxeadores
de otros estilos (zurdo, más alto y más bajo).
 Colocación correcta de cada uno de los segmentos del cuerpo que conforman la
parada de combate.

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 Estabilidad de la parada de combate durante el desplazamiento, la ejecución de

las acciones del golpe en ataque y contraataque con las respectivas acciones
defensivas.
 Ejecución del desplazamiento con la estabilidad del cuerpo que permita la
adecuada distribución del peso del cuerpo .
 Precisión de la acción en el contraataque de riposta
Todos ellos se solucionan con el dominio de los ejercicios siguientes:

 Postura de las distancias larga y media.

 Ataque con el recto de izquierda a la cara con paso plano adelante
 Ataque con el recto de izquierda al tronco con paso plano a la derecha
 Ataque con el recto de derecha a la cara con paso plano adelante
 Ataque con el recto de derecha al tronco con paso plano a la izquierda-adelante
 Ataque con 2 rectos de izquierda a la cara con pasos planos adelante
 Ataque con el recto de izquierda y derecha a la cara con pasos planos adelante
 Parada con la palma de la mano derecha frente al ataque del recto de izquierda a
la cara
 Parada con la palma de la mano derecha frente al ataque del recto de derecha a la
cara
 Parada con el antebrazo o codo derecho frente al ataque del recto de izquierda al
tronco
 Parada con el antebrazo o codo izquierdo frente al ataque del recto de izquierda al
tronco
 Paso plano atrás frente al ataque del recto de izquierda a la cara
 Paso plano a la derecha frente al ataque del recto de izquierda a la cara
 Paso plano atrás frente al ataque del recto de derecha a la cara.
 Paso plano a la izquierda frente al ataque del recto de derecha a la cara
 Giro a la izquierda frente al recto de izquierda a la cara
 Giro a la derecha frente al recto de derecha a la cara
 Contraataque de encuentro del recto de izquierda a la cara mediante la parada de
la palma de la mano derecha frente al ataque del recto de derecha al tronco

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 Contraataque de riposta del recto de izquierda a la cara mediante la parada de la

palma de la mano derecha frente al ataque con el recto de derecha al tronco
 Contraataque de riposta combinando el recto de izquierda y derecha a la cara
mediante el paso plano atrás frente al ataque del recto de izquierda a la cara
 Fintas de brazos y pierna adelantada como preparación de la acción ofensiva
 Aplicar las acciones de ataques y contraataques en el combate contra el boxeador
zurdo
 Aplicar las acciones de ataques y contraataques en las distancias larga y media
con el empleo de las fintas de brazos y pierna adelantada
 Parada de combate.
 Pasos planos.
 Recto de la mano adelantada a la cara.
 Recto de la mano adelantada al tronco.
 Recto de la mano atrasada a la cara.
 Recto de la mano atrasada al tronco.
 Defensa con el tronco.
 Defensa con las piernas.
 Defensa con los brazos.
 Gancho de la mano adelantada a la cara.
 Gancho de la mano atrasada a la cara.
 Combinaciones de dos golpes o más.

6.5. Procedimientos Organizativos.

 En Parejas.
 Individual.
 Circuitos.
 En grupos.
 En ondas.
 Frontal
 En cadena.
 Otros.

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6.6. Contenidos de la preparación teórica.

Aspectos de la historia universal y de Ecuador. Conceptos y términos básicos de las técnicas

y la táctica del boxeo. Régimen de participación competitiva. Tipos y características de las
decisiones. Los medios de protección y su importancia. Las faltas técnicas. El saludo.
Importancia del control médico. Análisis de su plan de entrenamiento, la competencia y del
comportamiento de su preparación. La higiene, la alimentación y los hábitos de vida de los
boxeadores. Importancia de la asistencia, la puntualidad, el colectivismo, la disciplina, el
respeto, la modestia, la honradez en el proceso de entrenamiento, las competencias de boxeo
y su vida personal.
6.7. Descripción resumen de la técnica de los principales contenidos del boxeo de
iniciación.

6.7.1. Parada de Combate.

Una pierna delante, la otra detrás, la pierna más cercana apoyada totalmente y la más alejada
apoyada en el metatarso. El tronco ladeado a la derecha o izquierda, en dependencia de la
mano hábil. El brazo más lejano al oponente flexionado, con el coco rozando el tronco. La
mano se coloca con el puño al lado de la cara. El brazo más cercano flexionado, con el puño
con una ligera flexión palmar. La cabeza está flexionada al frente, hacia el esternón y la
clavícula izquierda. La visa encima de los puños y el hombro más cercano al oponente
elevado. El peso del cuerpo entre ambas piernas que estarán con leve flexión.

6.7.2. Desplazamientos.
[Link]. Paso plano hacia adelante.

El boxeador traslada el peso del cuerpo sobre la pierna que ha quedado atrás, liberando con
esto la pierna delantera del piso, realizando una impulsión con la pierna que está detrás. La
pierna al dar el paso al frente rozará muy levemente el suelo con la punta del pie y al
estabilizarlo se detiene sobre toda la planta del pie. La pierna de atrás se lleva adelante en la
misma forma de adoptar la parada de combate, con la que se inició lo movimiento. El peso del
cuerpo debe quedar distribuido entre ambas piernas.

[Link]. Paso plano hacia atrás.

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Desde la parada de combate se ejecuta el paso plano hacia atrás de la misma forma que
hacia adelante, teniendo en cuenta que primero se mueve el pie más cercano al lugar donde
se dirige el boxeador, por lo ue se invertirá la explicación técnica.

[Link]. Paso plano hacia la izquierda.

Desde la parada de combate se inicia el movimiento trasladando la pierna izquierda hacia el

lado izquierdo y simultáneamente se apoya el pie izquierdo en el piso. Acto seguido se
traslada el pie derecho hacia la izquierda, desplazando el peso del cuerpo hacia ese lado al
terminar el desplazamiento lateral izquierdo. El peso del cuerpo se queda distribuido en
ambas piernas y se adopta la posición inicial.

[Link]. Paso plano hacia la derecha.

El movimiento es similar al paso plano hacia la izquierda, salvo que se inicia trasladando
primero la pierna derecha hacia el lado derecho invirtiendo la explicación.

[Link]. Pasos diagonales hacia el frente.

Desde la parada de combate se desplaza el boxeador hacia adelante, trasladando el peso del
cuerpo hacia la izquierda, llevando la pierna derecha por delante de la izquierda, efectuando
una rotación del tronco, acompañado de un giro derecho hacia adentro y se repite este
movimiento con el pie izquierdo.

[Link]. Pasos diagonales hacia atrás..

Desde la parada de combate se ejecuta el desplazamiento primeramente del pie izquierdo

hacia atrás. Los restantes aspectos que se notan se han detallado en la técnica del paso
diagonal hacia el frente.

Cuando se ejecutan los pasos diagonales para golpear se hace con el brazo contrario a la
pierna que va hacia el frente,

6.7.3. Los giros.

Es la coordinación existente entre el punto de apoyo (pie) pasando por la pierna, cadera,
hombro y el brazo hasta llegar al puño, terminando en el objetivo. Los ejes de giro pueden

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establecerse unilateralmente y cruzados, según el movimiento que se realice. La coordinación

de giro comienza cuando se puede establecer estos enlaces, lo que posibilidad al boxeador
una mayor potencia en el golpe.

6.7.4. Golpes rectos.

[Link]. Golpe recto de izquierda a la cara.

Es fundamental la atención que debe prestársele a este golpe, por su gran utilidad en el
combate. Gracias a la corta trayectoria hasta el objetivo, por encontrarse esta mano
adelantada, no es un golpe noqueador, pero desequilibra al oponente y altera la posición de
combate y procedimientos tácticos, facilitando las acciones del contrario.

[Link]. Golpe recto de izquierda al torso.

Desde la parada de combate se comienza a asestar el golpe extendiendo el brazo,

manteniendo la misma técnica de ejecución que el recto de izquierda a la cara, solo que hay
una inclinación con rotación del tronco a la derecha y flexión de las piernas. Es muy
importante que la cabeza no pase de la punta del pie más adelantado para no cometer faltas.
El peso del cuerpo puede estar sobre la pierna izquierda o sobre ambas.

[Link]. Golpe recto de derecha a la cara.

Es uno de los golpes fundamentales con los que el boxeador puede lograr elevados
resultados. Debe ser un golpe fuerte y la fuerza está dada por una impulsión de la pierna
derecha unida a la rotación del tronco, donde desempeña un papel muy importante el
movimiento rotacional de la cadera y el hombro.

[Link]. Golpe recto de derecha al torso...

Desde la parada de combate la técnica de ejecución de este golpe es similar al recto de

derecha a la cara, pero con una ligera inclinación del tronco a la izquierda e igual a la rotación
de la cadera derecha, a su flexión de piernas. Es necesario preparar este golpe con acciones
de engaños y mantener una buena defensa. Para el empleo de este golpe es necesario poser
un gran dominio de los movimientos y la inclinación del tronco.

6.7.5. Golpes ganchos.

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[Link]. Golpe de gancho de izquierda a la cara.

Después de la parada de combate se asesta el ancho de izquierda, dando un paso deslizante

adelante y a la izquierda, llevando sobre esa pierna el peso del cuerpo. En el momento del
golpe se flexiona ligeramente la pierna izquierda y se realiza la rotación del tronco hacia ese
mismo lado. La fuerza del golpe le facilita la rotación de la izquierda a la derecha conuna
extensión brusca de la pierna. El boxeador eleva el hombro izquierdo y supina el antebrazo
con la mano en forma de puño y los dedos en dirección al pecho, dirigiendo el movimiento del
brazo de abajo-arriba hasta tocar el objetivo. La mano derecha cubre la barbilla y con el codo
se cubre el hígado.

[Link]. Golpe de gancho de izquierda al torso.

Todo los boxeadores deben dominar este golpe y perfeccionarlo, ya que es el que produce
más nocaos o fuera de combate, por ir dirigido al hígado y al plexo solar. Desde la parada de
combate se ejecuta un pequeño paso deslizante hacia adelante, pasando el peso del cuerpo
a la pierna izquierda, con una ligera flexión. En el momento del golpe la pierna izquierda se
extiende rápidamente, la cadera izquierda hace un brusco giro hacia adelante-arriba,
acompañada de una rotación del tronco hacia la derecha. Simultáneamente se supina el
antebrazo y los dedos de la mano en forma de puño apuntan hacia el pecho y por los nudillos
tocan el objetivo. La pierna derecha se recoge hasta quedar en la posición. El antebrazo
protege la mandíbula con la mano y con el codo al hígado.

[Link]. Golpe de gancho de derecha a la cara.

Desde la parada de combate se ejecuta el ancho de derecha a la cara trasladando el peso del
cuerpo a la pierna derecha. Con una leve flexión de piernas y rotación del tronco a la
derecha. Al asestar el golpe existe una extensión brusca de las piernas. La fuerza del golpe
está condicionada a la rotación de la cadera derecha hacia adelante-arriba. El antebrazo se
supina y los dedos de la mano en forma de puño miran hacia el pecho. El puño por los
nudillos alcanza el objetivo con un movimiento de abajo-arriba, la pierna derecha se recoge
hasta quedar en posición de equilibrio o en la posición inicial.

6.8. Indicaciones Metodológicas.

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Con las edades de 11-12 años se inicia oficialmente la práctica del boxeo en las competencias
al nivel nacional, por tanto, la actividad del boxeo en esta categoría se dirige a familiarizar a
estos niños con este en forma de juego, formando correctamente las habilidades primarias de
las técnicas y tácticas de la disciplina, las cuales sientan la base estructural del movimiento
para otros de más complejidad y de los que se formarán en edades superiores, además del
desarrollo armónico de sus capacidades psico–física-funcionales, atendiendo a su categoría.
Este fundamento permite centrar el aprendizaje y consolidación de los golpes rectos con sus
defensas en las acciones de ataques y contraataques con el desplazamiento del paso plano
en primer orden. De ahí, no querer enseñar otros elementos técnicos, los cuales no son
admitidos en el combate de esas edades porque la idea no es una especialización temprana
sino que el niño se identifique con los elementos del boxeo.
Con esta edad se comienza la practica en el boxeo por lo que la dirección del trabajo
en estos años de iniciación deportiva se orienta a las siguientes indicaciones:

 Incremento de la Preparación Física con vista a fortalecer la salud de los

adolescentes.
 Aprendizaje de los movimientos técnicos del boxeo sin violar su orden
metodológico.
 Cultivar el amor por el boxeo.
 Prestar atención a la rapidez, agilidad, flexibilidad, coordinación y fuerza de piernas y
brazos.
 La fuerza debe trabajarse con la superación de su peso corporal, no con pesas
ni implementos pesados.
 Las acciones tácticas de ataque y contraataque , se realizaran con los golpes
rectos , enfatizando en los contraataques de riposta.
 Los asaltos de entrenamiento tendrán una duración de 2 minutos como máximo.
 Utilización, lo más posible, del juego como base fundamental para desarrollar
capacidades físicas.
 No se permitirá deportistas por debajo de los 25 kg de peso.
 Hay que presentar a los deportistas con cedula de identidad y la autorización
del padre de familia.

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 No se aceptará ninguna inscripción sin los nombres y apellidos del deportista y

sin su número de cédula de identidad .
 Se realizaran pruebas técnicas en las competencias de la categoría (solo golpes
rectos y sus defensas ).
 No se aceptara ninguna participación sin el aval del DTM de la provincia.
 Se presentara el certificado médico contemplando la revisión odontológica.

En la iniciación deportiva el programa-guía por vencimiento no es cuantificable en unidades

de carga sino en tiempo en minutos, por lo que el entrenador al momento de la planificación
del proceso de preparación tendrá en cuenta solo, desde el punto de vista organizativo, lo que
se indica a continuación en cuadros.

Tabla 15. Datos informativos del entrenador.

Indicadores Datos del entrenador.

Deporte

Grupo etario

Género

Año lectivo

Entrenador responsable

Lugar de entrenamiento.

Horario de Entrenamiento

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Tabla 16: Datos informativos de los deportistas.

No. Nombre y Cédula Género Fecha de Edad Dirección Teléfono Dirección Teléfono Teléfono Centro de Teléfono
apellidos Nac. personal personal trabajo de padres trabajo estudio Centro
los padres padres (dirección) estudio
1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

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A los efectos de esta guía-programa de enseñanza los entrenadores de iniciación deportiva

“no elaboran un plan escrito” como lo hacen los entrenadores de edades superiores, sino
que los documentos que tienen que ser portadores y mostrarlos cuando las autoridades se los
soliciten, son los siguientes:
1. La clase (deben tener todas las sesiones vencidas acopiadas hasta el mismo día que
les son solicitadas.
2. El registro de asistencia.
3. La planilla de los datos informativos del entrenador.
4. La planilla de los datos informativos de los deportistas.
5. El diseño de los vencimientos hasta el momento de la solicitud.
6. Análisis de la aplicación de los tests pedagógicos.
7. Físico de los test pedagógicos aplicados y sus análisis.
8. Los requerimientos básicos para aplicar el programa.
Esos documentos son los que debe presentar en las fechas que sean convocadas las
defensas en el seno del departamento metodológico y mostrarlos a los metodólogos cada vez
que les sean solicitados. A los efectos organizativos al culminar un vencimiento presenta su
cumplimiento y la planificación del siguiente vencimiento.

7. Familia de ejercicios e indicaciones metodológicas para el desarrollo de los diferentes

componentes de la preparación en la etapa de iniciación deportiva.

La etapa de la iniciación deportiva en boxeo se lleva a cabo mediante el empleo de un amplio

conjunto de ejercicios, dirigidos todos, precisamente, a iniciar al niño en este deporte de una
forma multilateral, alejado de toda especialización innecesaria para el momento y que tienen
como propósito principal desarrollar las capacidades y habilidades naturales, propias de la
herencia y adquiridas como resultado de su tránsito por la Educación Física y el aprendizaje
de la técnica de los ejercicios principales del deporte.

Es necesario es este inicio, desarrollar un conjunto de capacidades) condicionales y

coordinativas, que garantizarán, en el futuro, su especialización deportiva profunda. En el
boxeo ese período transcurre interactuando el niño con varios grupos de ejercicios básicos,
muy relacionadas con esas capacidades. Dentro de ellos deben ser considerados muy
precisamente los siguientes grupos.

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7.1. Grupos de ejercicios principales de la formación en la etapa de iniciación

deportiva, dirigidos a la preparación física multilateral.
Primer Grupo: los ejercicios que intervienen en el desarrollo de la resistencia aerobia.
Segundo Grupo: los ejercicios dirigidos al desarrollo de la rapidez.
Tercer Grupo: los ejercicios encaminados al desarrollo de la fuerza, en sus manifestaciones
rápida, explosiva y de resistencia.
Cuarto grupo: Ejercicios dirigidos al desarrollo de la flexibilidad:
Quinto grupo: Ejercicios dirigidos al desarrollo de la coordinación, el ritmo y otras.
Sexto grupo: Los ejercicios del acondicionamiento
Séptimo grupo: los juegos como medio principal en la formación del principiante.

7.1.1. El grupo de los ejercicios de adaptación al trabajo de la resistencia aerobia.

En cuanto a la posibilidad de entrenamiento de la resistencia en los principiantes hay que

indicar que ya el niño en edad escolar está en condiciones de superar rendimientos generales

constantes de baja intensidad, dándose una serie de limitaciones que no se basan tanto en el

sistema cardio-circulatorio, sino mucho más en la desfavorable relación entre el tejido

muscular y el peso corporal.

El niño de 9-12 años está capacitado orgánicamente para trabajos de resistencia aerobia, sin

embargo, es algo controvertido el poder establecer su capacidad para el trabajo anaerobio

láctico, pues tienen menor capacidad glucolítica que los adultos, por estar menos adaptados

a esfuerzos de esa naturaleza. Para producir la misma cantidad de lactato que el adulto, un

niño produce una liberación de catecolamina (adrenalina y otras) diez veces superior. Ello,

como es lógico, presupone someter a su organismo a altos niveles de tensión.

Entre las causas que podrían limitar el rendimiento en esfuerzos aerobios de larga duración,

se encuentran factores ventilatorios y de respiración. Es preciso evitar los posibles daños al

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aparato locomotor ante un trabajo unilateral y de sobrecarga de resistencia, muchos de ellos

relacionados con problemas de termorregulación en ambientes de alta o baja temperatura.

El desarrollo de la resistencia hasta los 11-12 años no muestra diferencias entre géneros, sin

embargo, según Grosser y otros (1992) el trabajo debe ejecutarse con cuidado y no más de

dos veces a la semana.

De este modo pueden soportarse relativamente esfuerzos reducidos o medios durante un

período más largo, sin perjudicar por ello la salud. No obstante, se mantienen los efectos de

una preparación sistemática, tratando de que todos los medios que se utilizan para lograr

otros objetivos coadyuven al desarrollo de la resistencia.

Los métodos principales que pueden ser utilizados en estas edades para el desarrollo de la

resistencia estarán centrados en los Juegos y las carreras continuas a ritmos uniformes y

variados (Fartlek y cross o carrera campestre). No obstante, los juegos, en sus múltiples

variantes tendrán el peso fundamental.

Aquí la carrera o la marcha estará sustentada en el mantenimiento de un ritmo prolongado de

trabajo, donde no existen cambios bruscos en la velocidad, teniéndose muy presente los
ejercicios propuestos, cuando se emplea el método continuo a velocidad uniforme.
A modo de orientación se indica que en las carreras continuas y el fartlek deben utilizarse
velocidades que oscilen entre 2.00 y 3.50 m/seg para ambos géneros y con una velocidad
media del recorrido correspondiente a 2.75 metros por segundos. Ello implica, que en las
clases por ejemplo, donde los niños recorran los 1000 m, el tiempo de ejecución deberá
oscilar entre los 8.20 minutos y los 4.46 minutos, con un tiempo medio de 6.03 minutos.

Sin embargo, no se puede relegar que el niño se inicia en el entrenamiento deportivo y

velocidades inferiores no van a provocar necesidades de bioadaptación, en consecuencia el
desarrollo sería excesivamente lento.

En clases dirigidas al desarrollo de la resistencia, donde se emplee una distancia mayor, por

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ejemplo, los 2000 o 3000 m, la velocidad tenderá a la intensidad menor. Sin embargo, no
puede perderse de vista que lo principal es que el niño se adapte a correr de forma
prolongada, por lo que por encima de la velocidad está el cumplimiento de la distancia, que
muy a menudo se tornará en un tiempo, dirigiendo la tarea a que se mantenga corriendo, por
ejemplo, 15 minutos, pues no ha de olvidarse que en la etapa de iniciación deportiva en la
Formación Inicial Multilateral en el deporte, la competencia es secundaria, siendo la
preparación multilateral una tarea principal.

7.2.2. El grupo de los ejercicios de adaptación al trabajo de la rapidez.

Los ejercicios dirigidos al desarrollo de la rapidez se subdividen en tres subgrupos:

1. Los ejercicios de rapidez de reacción.

2. Los ejercicios para el desarrollo de la frecuencia o tempo de los movimientos.
3. Los ejercicios dirigidos a la rapidez de movimientos aislados.

[Link] Los ejercicios de rapidez de reacción.

Estarán conformados por aquellos cuyos componentes garantizan disminuir el tiempo de

reacción ante una señal visual, auditiva o propioceptiva, desde diversas posiciones iniciales.
Deben primar los ejercicios encaminados a las llamadas complejas por encima de las
simples, por las características propias del boxeo, es decir, que las respuestas rápidas ante
diversos estímulos deben ser centro del desarrollo. Sin embargo, no puede obviarse que se
trata de un niño que requiere para la vida de un amplio espectro de velocidad de reacción,
tanto antes estímulos de tipos diversos como antes respuestas de igual carácter.

En este primer período va a dirigir más la atención disminuir el período oculto del tiempo de
reacción.

El profesor-entrenador debe tener muy claro que aun utilizando el método de juegos, la
concentración de la atención dirigida a la reacción motora agota mucho al niño, por lo que
debe evitarse realizar excesivas repeticiones de un mismo ejercicio, recomendándose cambiar
sistemáticamente la posición inicial, mediante el empleo de posturas tales como bocabajo,
bocarriba, sentados, de pie, arrodillados, de lado y otras múltiples del ingenio de los
educadores.

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Sin embargo, los métodos competitivos y de juego deben tener primacía, por su influencia en
crear un ambiente emotivo y facilitar la predisposición psicológica para la reacción rápida.

[Link]. Los ejercicios para la frecuencia o tempo de los movimientos.

Ellos tendrán primacía por encima de cualquiera de los otros cinco grupos, porque el
principiante se encuentra en una edad muy favorable para su desarrollo y no puede olvidarse
que a los 13-14 años culminará el período crítico de su evolución. Ya más adelante su
desarrollo se tornará muy lento y será tarde.

El fundamento de tal prioridad está centrado en los requerimientos que reclamarán las
habilidades motrices propias del boxeo, en que finalmente se especialice el principiante. El
proceso de formación del deportista está apenas en sus inicios y aunque el niño muestra
inclinación por el boxeo, aún es temprano para saber cuál será su deporte de especialización
futura.

Lo más común es aplicar un test inicial del atletismo, en el que se determine, con una
distancia de 40-50 m, tanto el tiempo en las distancias de 40 m y 50 m como cuál es la
frecuencia máxima del niño entre los segmentos 20-30, 30-40 y 40-50 m y los propios 50 m.
También se podría medir la cantidad de movimientos en una unidad de tiempo dada, por
ejemplo, en 10 segundos, el total de golpes rectos, la cantidad de ganchos y otros múltiples.

Es una medición sencilla. Sólo basta con contar la cantidad de pasos (o golpes si fuera el
caso) en que recorre esos tres segmentos y el tiempo correspondiente, empleando la
siguiente fórmula:

Fc = Cp / t (para la carrera)

Fg =Cg/t

Donde Fc y Fg representan la frecuencia media de los pasos o de los golpes, Cp o Cg es la

cantidad de pasos o golpes realizados en cada segmento de 10 m especificado (o en 10
segundos) y t es el tiempo en segundos en esos segmentos.

Una vez se conocen los resultados iniciales relacionados de la frecuencia de los pasos, la
frecuencia del golpeo, el niño está en disposición de comenzar a desarrollarla.

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Por ejemplo: Suponga que realiza 8 golpes ganchos en 10 segundos, entonces

Fg= Cg/t

= 8 golpes/10 seg.

= 0.8 golpes por segundos.

Para el desarrollo de la rapidez se emplean dos métodos básicos de organización de los

movimientos:

1. Método analítico.
2. Método sintético.
El método analítico debe su nombre, a la tendencia en el proceso de entrenamiento de la
rapidez, hacia el desarrollo de los diferentes componentes que garantizan una alta velocidad
de los movimientos. Es decir, se incide en el desarrollo de cada una de las partes que actúan
en la velocidad: el empuje extendido, el contacto con la pista en el metatarso, la elevación de
las piernas, la postura del cuerpo, el movimiento de zarpazo de las piernas y otros, mientras
que el método sintético se caracteriza por el desarrollo de la rapidez de forma integral, con
ejercicios que tiendan al movimiento completo. El atletismo es un deporte que ayuda mucho
en el desarrollo de la velocidad del boxeador y debe ser ampliamente utilizado.

En esta etapa primará el empleo del método analítico, pues es una premisa básica que para
desarrollar la rapidez, la técnica debe mostrarse de una forma correcta.

Con independencia que se utilice la carrera propiamente dicha como ejercicio, la atención
estará centrada en los componentes del movimiento. Por ejemplo, si realiza carrera progresiva
en distancia de 50 m, se le explica que el énfasis será puesto en la elevación de la rodilla al
frente, o en la culminación del empuje del pie, y otros múltiples. Si realiza serie de golpes
rectos o ganchos a alta velocidad la atención debe ser puesta en la técnica de ejecución.

Los desplazamientos han de ser cortos, con duración entre 3 y 6 segundos, primando las
repeticiones con velocidades variadas.

Para el desarrollo de la frecuencia de los movimienetos primará el uso de los métodos de

juego y competitivo, aunque será también empleado el método de repeticiones estándar.

La familia básica de los ejercicios que deben ser utilizados, estará siempre asociada con los
juegos y el atletimso. Deben emplearse ampliamente aquellos que a continuación se detallan,

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aunque más adelante, cuando sea abordado el grupo de ellos dirigidos al aprendizaje técnico,
esta familia de ejercicios será ampliada:

 Serie de golpes rectos contra tiempo en 3-6 segundos.

 Serie de golpes ganchos a alta velocidad y contra tiempo en 3-6 segundos de
duración.
 Serie de golpes rectos y ganchos a alta velocidad en 5-6 segundos de duración
 Carrera con énfasis en recorrer la distancia con una gran cantidad de pasos y en el
menor tiempo posible: 30-60 m (se deben contar los pasos, intentando en cada nueva
repetición ejecutar un número mayor de ellos).
 Juegos de relevos.
 Juegos deportivos con reglas especiales (fútbol, baloncesto)
 Carreras con líder 10-50 m.
 Carreras progresivas 30-60 m.
 Arrancadas en diferentes posiciones iniciales: 10-25 m
 Pasos cortos relajados: 20-50 m.
 Carrera elevando muslos: 30-50 m.
 Saltos alternos: 20-40 m.
 Carrera en tramos de 10 a 50 metros.
 Carreras con subida del régimen de velocidad: 30-50 m.
 Carreras con subida y bajada del régimen de velocidad:40-60 m.
Debe respetarse el descanso prolongado entre ejercicios de forma tal que el sistema
neuromuscular esté totalmente recuperado antes de realizar la nueva repetición, para facilitar
la ejecución de los movimientos al máximo de velocidad y, como norma, no será utilizado un
volumen mayor de 300 m, para evitar que el trabajo se transforme en resistencia alactácida.
Sería preferible utilizar algunas series de 2-3 repeticiones o 3-6 segundos cada una, donde
se emplee tanto entre repeticiones como entre series un descanso prolongado, para lograr
una recuperación funcional efectiva para realizar la nueva repetición del ejercicio.

Siempre que se esté utilizando ampliamente el método analítico, mediante la repetición de los
ejercicios que ayudan al aprendizaje de los componentes que intervienen en los movimientos
de la velocidad, la intensidad de ejecución estará entre el 80 y 90 % y no mayor, aunque en

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ocasiones se le da la oportunidad al niño de emplear intensidades superiores para comprobar

si la técnica de ejecución se muestra estable a una velocidad mayor. Es muy útil emplear el
método de contraste, realizando repeticiones de ejercicios donde se alterne, por ejemplo,
cada 5 metros o cada 3-5 pasos, la carrera o los golpes con una contracción máxima de toda
la musculatura, con la carrera con una relajación total, o los golpes con una relajación total,
para que en el establecimiento de ese contraste el niño adquiera el sentido de la relajación.
Este ejercicio podría realizarse también alternando ese contraste de contracción-relajación en
carreras alternas, es decir, por ejemplo: 30 m totalmente contraído, pausa de 2-3 minutos y
luego 30 m realizando todo lo contrario, es decir, totalmente relajado. También se realizan
repeticiones donde se enfatiza en la relajación de los músculos faciales, por su influencia en la
relajación total del cuerpo.

Cuando se emplee el método sintético, la intensidad de ejecución no será menor del 90 %.

Velocidades inferiores no conducen al desarrollo de la rapidez. El diapasón de las velocidades
debe moverse entre el 90 y el 100 %, pero sin olvidar la relajación necesaria que debe estar
presente en cada ejecución y que, independientemente que se utilice la carrera integral como
ejercicio, en cada repetición debe indicársele al niño una tarea analítica.
No puede perderse de vista que el grupo etario Infantiles (hasta 12 años) debe mostrar un desarrollo
acusado de la frecuencia de los pasos y hacia su desarrollo debe estar centrada, en gran medida, la
formación de la velocidad. Periódicamente debe evaluarse el comportamiento de la frecuencia máxima
de los pasos, evaluando la cantidad de pasos que realizan en los segmentos 30-40, 40-50 y 50-60 de
la carrera de 60 m e introduciendo modificaciones de la tendencia de los ejercicios con ese fin, en
correspondencia con los resultados obtenidos.

El niño de 9-12 años no es sometido a un plan de entrenamiento sino a un programa de formación, por
lo que los plazos competitivos, relacionados con la forma deportiva, no tienen una real importancia.
Ello permite realizar modificaciones sistemáticas de la acción de las cargas de preparación, en
correspondencia con la respuesta de su organismo, sin pensar en una periodización estrecha. Adoptar
otra actitud es hacer primar el campeonismo sobre la formación. Es prioridad básica obtener un
campeón, pero en los Juegos Olímpicos o en el Campeonato del Mundo para adultos, no antes.

[Link]. Los ejercicios dirigidos a la rapidez de los movimientos aislados.

Son aquellos que se utilizan para incrementar la velocidad de ejecución de los golpes rectos y
ganchos y el desplazamiento en diferentes direcciones. En el caso de los niños de este grupo

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etario ellos se desarrollan ampliamente mediante las repeticiones reiteradas que realizan de
los ejercicios de la metodología de enseñanza del boxeo, que forman parte de esta guía
metodológica y que ya fueron abordados en páginas anteriores.

7.2.3. El grupo de ejercicios dirigidos al desarrollo de la fuerza en sus manifestaciones rápida,

explosiva y de resistencia.

La fuerza es una capacidad de la cual dependen, tanto la velocidad como la resistencia y que en los
últimos años ha cobrado mayor importancia en el entrenamiento del boxeador, debido a que en la
medida que los deportistas han elevado sus rendimientos en esta cualidad física así mismo han
aumentado significativamente los resultados deportivos.

Esta capacidad motora tiene cuatro manifestaciones básicas:

La fuerza máxima.

La fuerza Rápida.

La fuerza explosiva.

La resistencia de la fuerza.

Aunque el incremento del grosor muscular es una premisa general para el aumento del nivel de la
fuerza, por su influencia en el mejoramiento de la fuerza máxima, en estas edades no será uno de los
objetivos del proceso de preparación, pues el interés estará centrado en el aumento de la fuerza por el
mejoramiento de la coordinación intermuscular y mediante el fortalecimiento de los mecanismos que
en los músculos facilitan la irrigación sanguínea. Sin embargo, en el principiante Infantil se percibe
una hipertrofia muscular incipiente, como resultado de la influencia del conjunto de medios que se
utilizan en su formación física.

El desarrollo de la fuerza en el período de Formación Inicial Multilateral tiene como rasgo dominante la
tendencia eminentemente multilateral. Se trata de lograr que el principiante adquiera un fortalecimiento
integral de todo su cuerpo. Una musculatura fuerte representa una protección contra lesiones y dentro
de ella, el fortalecimiento de la musculatura abdominal y dorsal garantiza que las estructuras de
sostén del cuerpo estén preparadas para empeños superiores cuando el principiante transite por el
período de Especialización Inicial, en el futuro cercano. Un entrenamiento de fuerza unilateral
provoca una configuración irregular de la musculatura del cuerpo, así como tirones y lesiones, que
afectan, en primera instancia, la salud física del principiante infantil.

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El fortalecimiento de los grandes grupos de los miembros inferiores, incluyendo los pequeños
músculos de los pies, permiten estabilizar las articulaciones que participan y se protegen mejor para
soportar las tensiones que tienen lugar en lugar en los ejercicios físicos en los que participan los
alteras Infantiles.

La ley principal que debe ser estrictamente cumplida en la selección de los ejercicios y en la
conformación de las tandas y repeticiones a ejecutar es aquella que refiere que en la medida que
sean más fáciles los ejercicios, se realizará un número mayor de repeticiones por tandas y mientras
mayor es la velocidad de ejecución, menor será el número de repeticiones en cada una de ellas.

El desarrollo de la fuerza en este período de Formación Inicial Multilateral va a presentar también

como rasgo distintivo la mesura. Es preferible quedarse por debajo que pasarse. Una carga
insuficiente podría provocar un desarrollo más lento del organismo del deportista, pero una carga
excesiva ocasiona una malformación de ese organismo.

Para el deportista en el período de Formación Inicial Multilateral en el deporte son de interés la fuerza
rápida, la fuerza explosiva y la resistencia de la fuerza. Para su desarrollo son utilizados tres tipos
principales de ejercicios:

1. Ejercicios con su propio peso: son aquellos que en su realización el principiante utiliza
su propio peso como carga
2. Ejercicios con el compañero: son aquellos que en su ejecución se emplea como carga
la resistencia que ofrece un compañero de clase (observar que las parejas sean de la misma
estatura, peso y genero)
3. Ejercicios con implementos: se caracterizan por el empleo de instrumentos adicionales
variados en su ejecución, tales como pelotas medicinales, balones, mancuernas, balas,
piedras, troncos, bastones, espalderas suecas, escalones y otros.
Los ejercicios que se utilizarán deben responder a las siguientes características:

Ejercicios para el desarrollo de la fuerza general multilateral.

Ejercicios para el desarrollo de la fuerza especial multilateral.

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[Link].Los ejercicios para el desarrollo de la fuerza general multilateral.

Son aquellos que responden a un fin eminentemente integral del fortalecimiento de la musculatura del
boxeador, no están dirigidos a las técnicas específicas del boxeo en concreto, pero sí a incrementar
la coordinación intermuscular y facilitar la irrigación sanguínea.

Al inicio primarán los ejercicios con su propio peso y con resistencia del compañero, de la gran gama
que facilita la Educación Física y luego los ejercicios con implementos. Sin embargo, esto significa
que los tres grupos de ejercicios no puedan ser utilizados simultáneamente, sino la importancia de
tener en cuenta el empleo marcado de unos y otros en uno u otro momento del proceso.

En este grupo de ejercicios para el desarrollo de la fuerza general multilateral interviene el

fortalecimiento de la musculatura, utilizando los ejercicios locales en pareja, tales como las flexiones y
extensiones de las piernas con resistencia del compañero, las flexiones ventrales, dorsales y laterales
y los círculos del tronco del tronco, con bastones, con pelotas medicinales, con pequeños troncos de
árboles y piedras, donde todo el tiempo esos implementos están sujetos con ambas manos, con
brazos extendidos arriba, así como las cuclillas o sentadillas, empleando esos mismos implementos
también con los brazos arriba, con un peso de 1-2 kg.. Se emplean también los ejercicios sencillos en
parejas sin grandes cargas y la oposición de fuerza (empujando y traccionando), así como los
arrastres y transporte.

Son también ampliamente utilizados los desplazamientos en cuadrupedias bocabajo y bocarriba, las
planchas (flexiones de codo bocabajo), cuclillas (sentadillas), tracciones en la barra y ejercicios en la
barra paralela de la gimnasia artística y en la espaldera sueca. Para el fortalecimiento dela
musculatura ventral y dorsal serán utilizado los ejercicios abdominales y dorsales, desde diversas
posiciones iniciales, principalmente bocarriba y bocabajo.

Cuando el profesor observa que el principiante muestra dominio de estos ejercicios pasa a utilizar
otros de mayor complejidad, pero sin dejar de emplear los anteriores. Esta mayor complejidad se
verá reflejada en las exigencias de las cualidades de velocidad-fuerza, en lo que respecta a la fuerza
rápida y la fuerza explosiva.

Un grupo de ejercicios que se emplean como base de la preparación general multilateral con este fin
son aquellos que utilizan la fuerza de gravedad como carga, que son los llamados saltos generales. Se
utilizarán ampliamente los saltos de longitud consecutivos hacia el frente (rana) y hacia atrás, los
saltos laterales en una y otra dirección, tanto con tendencia horizontal como alternándolos con
tendencia vertical en la ejecución. Serán también empleados los saltos en el lugar y avanzando, con

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giros, para el fortalecimiento del sistema vestibular, así como la serie de saltos entre pequeños
obstáculos, tales como pelotas medicinales, conos y cayendo en un banco a una pequeña altura,
pero sin grandes requerimientos de exigencias.

Como un elemento esencial es el logro del incremento de la fuerza rápida o de la fuerza explosiva, se
recomienda que las series no sean mayores de 10-12 repeticiones, para garantizar la velocidad de
ejecución del movimiento, aunque, en dependencia de las particularidades individuales del
principiante, podría emplearse un número relativamente mayor de repeticiones. Sin embargo, si debe
primar una macro pausa entre serie que garantice que la nueva repetición sea ejecutada con alta
velocidad.

Si se pretende desarrollar la resistencia de la fuerza, entonces podrán utilizarse series de mayor de

número de repeticiones, inclusive hasta 20, con pequeña macro pausa entre series, que no excedan
de un minuto, aunque para ello sería preferible emplear el método de circuito.

También para el desarrollo de la fuerza explosiva se emplean los lanzamientos de objetos diversos,
desde variadas posiciones iniciales, tales como piernas separadas, una pierna al frente, piernas
cruzadas y empleando pelotas medicinales de 1-2 kg, pedazos de troncos de árboles, piedras,
balones de baloncesto y fútbol, pequeñas mancuernas y otros múltiples.

[Link]. Los ejercicios para el desarrollo de la fuerza especial multilateral.

Son aquellos que responden a las pruebas específicas en que compiten los principiantes Infantiles y
están dirigidos al fortalecimiento múltiple de la musculatura que interviene en cada una de las pruebas
múltiples infantiles o de las pruebas atléticas en que participan.

Serán ampliamente utilizados los llamados ejercicios del ABC de saltos, que incluyen, para estas
edades las llamadas viejitas, caminar en semiflexión de piernas, caminar en asalto con salto, los
saltos indios hacia el frente y hacia atrás, los saltos alternos, los saltos alternos en zigzag, los saltos
alternos entre aros de forma lineal y en zigzag. Si no se dispone de aros, se trazan círculos en el piso
con tiza. En todo este grupo de ejercicios debe alternarse la dirección: unas veces serán realizados
con el desplazamiento con tendencia horizontal y otras con tendencia vertical. También serán
ampliamente utilizados los ejercicios en la espaldera y con ligas, ya sea de forma individual como en
parejas, pero no puede olvidarse que se trata del desarrollo de la fuerza especial multilateral, por lo
que los ejercicios seleccionados deben tener una estructura donde el mayor por ciento de las
acciones del principiante esté íntimamente relacionada con la musculatura que interviene en las

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pruebas múltiples competitivas, como de otras pruebas múltiples que estén programadas en la
convocatoria para estas edades.

Para el desarrollo de la fuerza explosiva especial multilateral, deben utilizarse los ejercicios del ABC
de lanzamientos, empleando diversos objetos tales pelotas medicinales de 1-2 kg, balones de fútbol,
pelotas de béisbol, troncos pequeños de árboles, balitas de 1-2 kg y otros. En este grupo de ejercicios
deben primar los lanzamientos con una y dos manos, con las piernas en diversas posiciones iniciales
tales como separadas, con un pie adelantado (posición de paso), de frente-de lado al área. Se trata
de emplear aquellos ejercicios que muestran una elevada transferencia de hábitos con el boxeo, pero
sobre todo, utilizar un conjunto de ejercicios de lanzamientos y otros tipos , que a la par que mejora la
fuerza explosiva eleva la coordinación intermuscular.

7.2.4. El grupo de los ejercicios dirigidos al incremento de la amplitud de los

movimientos.

Para lograr una gran amplitud de los movimientos el principiante necesita desarrollar la
flexibilidad, que es la capacidad que permite realizar las acciones motoras con una gran
amplitud.

Para aprender las técnicas básicas y sus variaciones y poder realizarlas finalmente con éxitos
y sin lesiones, el deportista debe tener una suficiente movilidad de los diferentes planos, pues
la elasticidad de la musculatura desempeña aquí un papel importante

La flexibilidad es una capacidad de involución, pues el principiante nace disponiendo de una

gran flexibilidad que paulatinamente va perdiendo si no la desarrolla. Realmente a los 10-11
años comienza a hacerse más notable la musculatura de las piernas, en particular los
abductores de la cadera, por lo que si se descuida su desarrollo aparecerá un
acrecentamiento de su involución. Según Roig Solá, S (2002) las causas fundamentales que
inciden en lo antes planteado, se deben a los cambios morfológicos y fisiológicos que ocurren
en estas edades, existiendo otras causas dentro de las cuales se pueden plantear: la falta de
ejercitación, y el inadecuado proceder metodológico, debido al tipo de trabajo, que en
ocasiones llegan a convertir actividades normales en deformaciones. Ella es muy necesaria
para poder realizar los movimientos con fluidez, armonía y amplitud, manteniendo una
correcta postura.

La flexibilidad se muestra de forma pasiva y activa.

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 Flexibilidad activa. En este tipo la amplitud del movimiento se logra mediante la propia
fuerza de los músculos del principiante.

 Flexibilidad pasiva. En ella la amplitud del movimiento es consecuencia de la acción

muscular y la fuerza adicional de un agente externo, lográndose en ella mayor amplitud
del movimiento que en la activa.

Para el desarrollo de la flexibilidad se emplean ampliamente las ejercitaciones estáticas y

dinámicas con esas características, es decir, las llamadas ejercitaciones estáticas pasivas y
activas y las ejercitaciones dinámicas activas y pasivas.

Las ejercitaciones dinámicas se llevan a cabo en ejercicios donde existen desplazamientos

continuos de los segmentos musculares, ya sea en el lugar como en movimiento, mientras
que las ejercitaciones estáticas son todas aquellas en las que se gana una posición y se
mantiene durante un tiempo determinado, por lo que una vez que se logra esa posición, los
segmentos musculares permanecen estáticos.

En las ejercitaciones del tipo activa-dinámica el ejercicio es realizado por la propia acción
muscular, mediante la cual se busca alcanzar amplitudes máximas: para ello se utilizan
movimientos de flexión, extensión, abducción, aducción, rotación y circunducciones,
dependiendo en cada caso de los complejos articulares y de los grupos musculares que vayan
a ser trabajados (Roig Solá, S, 2002).

Este es un tipo de ejercicios que se caracteriza, según el autor mencionado, por movimientos
suaves, sin brusquedad ni violencias, ganando la amplitud máxima de forma progresiva, de
manera tal que le límite del movimiento lo va a determinar una ligera tensión en el músculo
elongado, sin que aparezca dolor , pues de lo contrario habría que disminuir la amplitud.

Es necesario que ante la realización de muchas repeticiones se introduzcan las micro pausas
intermedia. Se recomiendan de dos a cuatro series de 10-15 repeticiones, con micro pausa de
10-20 segundos cada una, lo que conduce a 20-60 repeticiones totales por ejercicios.

En este tipo de ejercitaciones se incluyen los ejercicios de atletismo y de la gimnasia básica,

con desplazamientos donde se exigen grandes amplitudes, como es el caso de los asaltos en

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el lugar y avanzando, tanto hacia el frente como con desplazamientos laterales, los llamados
pasos indios, donde el boxeador infantil se desplaza imitando la carrera y otros múltiples.

En las ejercitaciones del tipo pasiva-dinámica el movimiento es conseguido por la aplicación

de una fuerza externa que se suma a la acción de la propia fuerza muscular.

Ello, como es obvio conduce a que la amplitud de ejercitación es mayor que si el ejercicio se
hiciera con la participación exclusiva de la propia fuerza. Es muy común utilizar como fuerza
externa la propia fuerza muscular o la de un compañero, la fuerza de gravedad y la ayuda
de implementos como bastones, balones medicinales, espalderas, cinta elástica y otros
múltiples.

Los movimientos que pueden ser empleados son los mismos que la ejecución de forma activa,
que al mismo tiempo pueden ser realizados mediante lanzamientos, presiones, tracciones e
insistencias, rebotes o autoayuda.

En los ejercicios en que la fuerza externa es suministrada por un compañero, hay que tener
en cuenta que la amplitud del movimiento la regula el ejercitante y no por el que ayuda,
tratando que la ejercitación no sea de una intensidad excesiva o traumática. Para ello
siempre se debe tener en cuenta los límites musculares y articulares del ejecutante, de
manera tal que vaya obteniendo progresivamente una amplitud mayor, y que las posiciones
de gran amplitud logradas se abandonen de forma lenta.

En este tipo de ejercicios son ampliamente utilizados las imitaciones de paso indio,
exagerando la amplitud con ayuda de las manos, las imitaciones de la posición de fuerza del
lanzamiento de la pelota con la mano de lanzar sujeta a una espaldera sueca o mediante el
incremento de la amplitud de ese propio ejercicio con la fuerza externa de un compañero, así
como las hiper-extensiones del tronco con la ayuda de pelotas medicinales y cintas elástica y
otros múltiples.

Es aconsejable realizar de dos a cuatro series de 15-20 repeticiones cada una, con micro
pausa de 20 a 30 segundos entre ellas, con un volumen general de 30 a 80 repeticiones.

En las ejercitaciones del tipo activa-estática la posición final del movimiento se logra
mediante el empleo de la fuerza muscular propia del deportista. Una vez se logra esa

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posición, ella se mantiene por un período mínimo de seis segundos para hacer desaparecer
el reflejo de estiramiento y luego se abandona lentamente.

Es necesario aplicar recuperaciones intermedia y nuevamente repetir el ejercicio de 4 a 6

veces, de manera tal que en cada repetición la posición mantenida dure entre 6 y 15
segundos y las micro pausas se extiendan hasta los 15-30 segundos. Ello conduce a un
tiempo total de 24 a 90 segundos manteniendo la posición. Ese tiempo dependerá del nivel
de flexibilidad que posea el deportista, del trabajo anterior realizado en la sesión y de la
articulación o articulaciones que se involucren en el movimiento.

Se recomienda alcanzar y abandonar las posiciones de forma lenta y con una frecuencia
respiratoria similar, intentando lograr la máxima amplitud sin dolor, realizando aquellos
ejercicios asociados con las flexiones y extensiones, las abducciones y aducciones y las
rotaciones.

Este es un tipo de ejercitación de la flexibilidad con el objetivo de lograr mayor amplitud, que
permite una mayor ganancia que cuando se emplean los ejercicios de tipo dinámicos.

En las ejercitaciones del tipo pasiva-estática la posición es conseguida por la aplicación de

una fuerza externa que se suma a la acción de la propia fuerza muscular. Una vez que el
deportista principiante logra la posición requerida, esta se mantiene estática durante 6-15
segundos, con micro pausa de 15-30 segundos y un total de 4 - 6 series, de forma tal que
cada ejercicio se realice en un volumen total de 24 a 90 segundos.

En este tipo de ejercicios se mantienen, en sentido general, las mismas pautas que aquellos
que se realizan de forma activa. Roig, S(2002) recomienda que al mismo tiempo, que se está
elongando un grupo muscular, se realice una contracción isométrica en el grupo muscular
antagonista, para que se generen los impulsos inhibidores dirigidos a los husos del músculo
elongado y, de esta forma, se consignan mayores niveles de extensibilidad, tratando que en
las

Ejercitaciones en las que se recibe la colaboración del compañero hay que proceder con cierta
prudencia para evitar lesiones o traumatismos, provocados por movilizaciones excesivamente
violentas.

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Es imprescindible que no se olvide, que cuando se desarrolla la flexibilidad, si la sesión de

entrenamiento comienza con ella, debe realizarse un buen calentamiento y las primeras
repeticiones de los ejercicios se realizan lentas, con el fin de favorecer las condiciones
ideales para la ejecución de ejercicio con gran amplitud.

7.2.5. El grupo de los ejercicios dirigidos al desarrollo de la coordinación, el

ritmo y otras.

Cada acto motor, por muy limitado que sea, reclama simultáneamente la atención, la
memoria, la función de prestancia, los intercambios fisiológicos, la efectividad, la voluntad” 1.
En ese sentido hay que expresar que en las edades precedentes, muy en particular antes de
los seis años de vida, el niño ha adquirido un desarrollo amplio de la coordinación, la
orientación, el equilibrio, el ritmo, la anticipación y la diferenciación. Esas capacidades las
continuó desarrollando en los tres primeros grados escolares y al comenzar el Período de
Iniciación Multilateral en el deporte, ellas continúan desarrollándose de forma acusada, por las
propias exigencias de las técnicas boxística que aprende y sobre todo, por el conjunto de
actividades motrices en que se ven involucrados. Sin embargo la coordinación y el ritmo son
las que reciben un mayor desarrollo, por las características del deporte. No hay que perder
de vista que el niño en el boxeo debe mostrar los golpes rectos, los ganchos y todos ellos
combinados con los desplazamientos y los ejes de giro, además de la precisión en la parada
de combate. Todas esas técnicas y habilidades que aprende y realiza, son de una alta
coordinativa para la edad y donde el ritmo de ejecución, por ejemplo de un recto de derecha o
una serie de ganchos exigen que simultáneamente adopte la parada de combate y la
defensa, para evitar, por una parte que el oponente lo golpee en la cabeza o en el torso y por
otra, asestando el o los golpes en la anatomía del contrario. Esto fundamenta el porqué la
coordinación y el ritmo de ejecución,, comiencen a ser, en estas edades, parte inseparable
del ejercicio.

El boxeo se compone de una cadena de acciones que se suceden a gran rapidez, precisión
y contundencia. Los movimientos se ejecutan de forma casi automática, teniendo una gran
influencia aquellas habilidades que representan su coordinación y que se realizan a un

1
Colección Educación Física y Enseñanza. El niño y la actividad física- 2-9 años. Tercera Edición. Barcelona, Ed:
Paidotribo, 1995.

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ritmo dado, pero todas ellas en el contexto del conjunto de capacidades condicionales y
coordinativas necesarias.

Una mayor capacidad de rendimiento coordinativo se expresa en una mejor capacidad de

aprendizaje de la técnica, pues logra adaptarse de forma rápida y efectiva a las situaciones
que se presentan en el conjunto de movimientos o ejercicios que aprende.

Es precisamente en este período donde se debe poner mayor énfasis en el desarrollo de las
características cinemáticas del desplazamiento, por encima de las dinámicas, en lo que podría
ser llamado “el cuadro externo del movimiento”. En ese sentido, al definir las características
temporales, no puede perderse de vista que el tempo y el ritmo son parte inseparables de
estas. Sobre el tempo ya se hizo referencias en páginas anteriores.

Para el desarrollo del ritmo serán utilizados ejercicios con el auxilio de palmadas o de un
silbato y otras señales externas utilizadas por ingenio de los entrenadores.. Cuando el
principiante ha logrado avanzar en las acciones rítmicas, se podrían utilizar aros gimnásticos,
círculos en e l piso y otras múltiples , pero siempre teniendo presente que el ritmo está
fundamentado en la correlación temporal dela duración de las partes del movimiento.

No puede perderse de vista que el principiante comienza a desarrollar el ritmo de una forma
más consciente que en las edades precedentes, pues por su edad posee facultades
superiores para entender las acciones que realiza.

En este quinto grupo de ejercicios se incluyen también, tanto para el desarrollo de la

coordinación como de la orientación, los siguientes, que aunque muchos de ellos son propios
del atletismo y la gimnasia básica, se constituyen en medios eficaces para esta intención.

 Lanzamiento de objetos diversos tales como pequeños troncos, piedras, lanzamiento y

recepción de pelotas medicinales desde diferentes posiciones iniciales.
 Ejercicios del tipo espejo, lanzando con el brazo débil y realizando diversos despegues
con la pierna menos hábil, con un paso, dos pasos, tres pasos y repetir por el lado hábil.
 Ejercicios con vallas bajas (20-40 cm de altura) tales como ataque y abducción
seriados; ataques utilizando indistintamente cada pierna como de ataque y de abducción;
pase de las vallas con un paso entre vallas, combinado con dos, tres, cuatro y cinco pasos

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entre vallas, así como el pase de dos o tres vallas combinados con el despegue de los
saltos de longitud y altura, como se ejemplifica en los esquemas 1-4, despegando con la
pierna hábil y la menos hábil.
Esquema 1

Salida Despegue Foso de arena

Vallistas de
20-30 cm

También podrían utilizarse colchones de espuma de goma enrollados, conos, cubos, pelotas
medicinales y otros, según los esquemas que se ejemplifican.

Es preciso enfatizar en la coordinación de varios movimientos, formando cadenas de

acciones, partiendo de ejercicios simples e incorporándoles realizaciones más complejas, de
manera tal que la ejecución exija del principiante un acto más consciente de la actividad que
ejecuta e incida efectivamente sobre el desarrollo de la coordinación y el ritmo.

Esquema 2

Salida Cubos de 20-30 cm de altura Foso de arena

El profesor o entrenador no puede pasar por alto que en la iniciación en boxeo el deportista
debe acopiar una gran cantidad de movimientos, que le permita enriquecer su escuela de
ejercicios, es decir, de habilidades motrices, porque mientras mayores sean sus experiencias
prácticas mayores serán, en un futuro, sus potencialidades de aplicar óptimamente la
transferencia de hábitos. Esto se fundamenta en que la base de la extrapolación será más
rica cuando llegue el momento de comenzar la especialización inicial en el boxeo
competitivo.

Esquema 3

1-3 pasos

1-3 pasos Conos de 20-30 cm Despegue Foso de arena

Niños

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Sin embargo, los ejercicios que primarán en el desarrollo de la coordinación y el ritmo serán
aquellos que puedan realizarse mediante juegos, o en situaciones que se asemejen, pues
los niños de estas edades aprenden mucho jugando, por ser este el medio que prima
en sus gustos.

Esquema
4

Colchó
n

de
caída
3
pasos
Cubos de 20-
50 cm
1-3 pasos
Lugar de
salida

En ese sentido, pudieran realizarse juegos pre deportivos, con modificaciones de las
situaciones precedentes.

En el esquema 5, el niño realiza la acción pendular por encima de un colchón enrollado,

realizando la caída sobre su pierna de péndulo y regresando a su línea de salida, para ser
sustituido por su compañero, una vez que dé la vuelta en una pelota medicinal, situada unos
metros más delante del colchón mencionado.

Esquema 5
Colchón
enrollado

1-3 pasos

Pelota
1-3 pasos
Niños
medicinal

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El ejercicio anterior pudiera modificarse, utilizando un aro gimnástico en vez de un colchón

enrollado, indicando como tarea del juego, caer con la pierna de péndulo dentro del aro y
continuar corriendo hasta dar la vuelta en la pelota medicinal (esquema 6).

Esquema 6

3 pasos 3 pasos 1-3

pasos Pelota
Aro
s medicinal
NIÑ
OS

Una forma de aumentar la complejidad del juego de coordinación anterior se obtiene situando,
entre los conos, 3 aros gimnásticos, para que el niño realice los tres pasos dentro de ellos,
como se muestra en el esquema 7.

Resulta relevante que la creatividad de los profesores y entrenadores es más rica que los
ejemplos
Esquema 7

3 pasos

1-3
pasos
Pelota
Aro
NIÑ s medicinal
3 pasos
OS
1-3
pasos
Pelota
Aro
NIÑ s Medicinal

OS

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que pudieran situarse, aunque la línea estructural de los esquemas traza la pauta que, se
aconseja, deben ser considerados.

Pero el ritmo y la coordinación, aunque son capacidades coordinativas de una gran prioridad
en este período de formación del deportista, no son las únicas sobre las cuales debe actuarse.
Existen otras a las cuales también hay que dedicar atención, muy en particular a la capacidad
de equilibrio.

Los ejercicios dirigidos al desarrollo del equilibrio y la orientación actúan de forma directa
sobre el archicerebelo, que es el órgano del sistema nervioso central que controla la ubicación
espacial del deportista. Es muy común relacionar las actividades de equilibrio con los
ejercicios donde intervienen los giros en el eje longitudinal y transversal del principiante, muy
propio delos saltos y de la acrobacia, los cuales, como es lógico, deben ser ampliamente
utilizados.

Para el desarrollo del equilibrio serán generosamente manejados ejercicios tales como saltos
de longitud desde el lugar con un giro, con giro y medio y con dos giros, las vueltas de frente
seriadas y las vueltas de espalda de igual carácter, y por la emoción que ellas generan en los
niños, serán ampliamente utilizadas las volteretas laterales, también conocidas como
“campanas” y las vueltas de frente voladas desde el lugar y con dos tres pasos de carrera,
con caída sobre colchones suaves de espuma de goma en el gimnasio y con caída en el
colchón de salto superando la varilla a baja altura.

Un ejercicio muy útil por sus múltiples propósitos es la llamada “Z parada de mano” de un
solo acto y seriadas. Sin embargo, el equilibrio no se circunscribe sólo a la acción que en el
plano vestibular puedan ejercer el conjunto de ejercicios donde priman los giros longitudinales
y transversales. Hay un equilibrio también sumamente importante y que debe ser desarrollado
desde este período y es aquel que tiene lugar en el desplazamiento lineal hacia adelante del
principiante, cuando corre la carrera de 60 u 80 m, o la carrera de impulso de los saltos o del
lanzamiento de la pelota.

El deportista mientras se desplaza de un punto a otro debe hacer concomitantes sus

movimientos con una línea recta, de forma tal que no se desplace fuera de los límites
“colineantes” de ellos, para evitar que sus acciones no sean económicas. Ello permite que
sus puntos de salida y de llegada coincidan con esa línea recta durante todo el período que

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dura el ejercicio. No obstante, ese razonamiento indica la técnica lógica, pero no el

comportamiento real, pues muy a menudo el punto de inicio, por ejemplo, de la carrera de
impulso del salto de longitud o de otro ejercicio de igual carácter, se encuentra desplazado
varios centímetros al pisar la tabla de despegue. Ese desplazamiento puede estar asociado
con el cansancio, pero depende mucho del grado de desarrollo vestibular y precisa de
atención.

Con ese fin se utilizarán los ejercicios que coadyuven a su desarrollo y en ese grupo deben
ser incluido, al menos los siguientes:

 Ejercicios del ABC de la carrera y del ABC de saltos sobre la línea que divide una
carrilera de la otra.
 Repetir los ejercicios anteriores sobre la línea, pero con los ojos cerrados, con la
intención de mantener la colinealidad del desplazamiento.
 Saltos de longitud y de altura con carrera de impulso, sobre una línea recta.
 Lanzamiento de la pelota de béisbol realizando el desplazamiento sobre una línea
recta.
 En el lugar realizar 5-6 giros continuos en el eje longitudinal o 3-5 vueltas de frente y a
continuación realizar el salto de longitud o la carrera desplazándose sobre una línea
recta.
El último grupo de ejercicios introduce emoción en el proceso de formación, pues esos giros o
vueltas generan desequilibrio, por su influencia sobre el sistema vestibular. El niño, en un
principio, al ejecutarlos, siente pérdida de su ubicación espacial y no sabe si está corriendo
hacia el lugar del despegue o contrario a él, pero en la medida que el centro rector del
equilibrio se desarrolle, alcanzará un nivel de realización superior.

7.2.6. El grupo de los ejercicios del acondicionamiento.

El acondicionamiento estará compuesto por un conjunto de ejercicios, dentro de los que se

destacan los siguientes :

1. Ejercicios en circuito.
2. Ejercicios de Desarrollo Físico General.
3. Ejercicios en arena.

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4. Ejercicios en gimnasio.
5. Ejercicios acrobáticos.
6. Ejercicios de flexibilidad.
Tenga en cuenta que la flexibilidad no aparece planificada como una capacidad
independiente, sino que forma parte del tiempo dedicado al acondicionamiento dentro de la
preparación física multilateral.. Al deportista infantil le es indispensable la flexibilidad, pues la
amplitud de movimientos facilita, junto con la técnica y la fuerza rápida, la ejecución correcta
de los movimientos.
En el proceso de preparación el boxeador principiante desarrolla la flexibilidad
prácticamente cada día, muy en particular mediante los ejercicios del calentamiento. .
Téngalo muy presente.
En estas edades es necesario utilizar el método de circuito como elemento del desarrollo del
acondicionamiento. Para el desarrollo de la resistencia de la fuerza podrían utilizarse, como
norma, circuitos de 5-10 estaciones o ejercicios, que duren alrededor de los 10-15
segundos, con un tiempo de no menos de 60 segundos entre estaciones y de 2-3 minutos
entre series del circuito. Esos circuitos podrían ejecutarse a 3-4 vueltas o series. Para el
desarrollo de la fuerza-rá[Link] circuitos tendrán un número menor de estaciones y los
ejercicios serán ejecutados en un tiempo menor, incrementándose el tiempo de descanso
entre estaciones y entre circuitos.
Se emplean también ejercicios con su propio peso, entre ellos las planchas o flexiones de
codo boca-bajo con manos en diferentes posiciones, las tracciones, flexiones y extensiones
de brazos en las paralelas gimnástica, ejercicios diversos en el cajón sueco, en la espaldera
sueca, ejercicios con las balas de 3-4 kg, con piedras, y con pelotas medicinales, entre
ellos las flexiones ventrales, dorsales y laterales con los brazos extendidos arriba. Podrían
realizarse también ejercicios diversos con la palanqueta de pesas de 10 kg o un bastón, pero
sin peso adicional. Así, a la par que aprenden los ejercicios básicos que utilizarán en la
categoría etarias superiores, fortalecen su cuerpo.
Es muy útil utilizar las cuadrupedias con desplazamiento en parejas, bocabajo y bocarriba.
Es muy ventajoso también, por sus objetivos y por la emoción que generan, los ejercicios
acrobáticos de la gimnasia artística, tales como las vueltas de frente, las vueltas de
espaldas, las vueltas de frente voladas, Z para de mano, las volteretas o rondadas laterales,

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las paradas de mano en con apoyo de los pies en una pared, o realizadas en pareja, donde
el compañero le ayuda al equilibrio sujetándolo por los pies e inclusive, desplazarse
caminando en parada de mano.
Pueden utilizarse también los ejercicios acrobáticos en una cama elástica, porque además
de generar emoción contribuyen al equilibrio y la ubicación espacial.
De manera especial deben utilizarse los ejercicios con diferentes aparatos, sombra y suiza,
que contribuyen de manera eficaz a consolidar los recursos técnicos del boxeador
principiante.
7.2.7. El grupo de los ejercicios realizados mediante juegos pres deportivos y deportivos,
como medio principal en la formación del principiante.
Debe respaldarse que el niño no es hombre en miniatura y no es un niño porque juega, sino
que juega porque es niño, lo que conduce a que es necesario que se le respete su derecho a
vivir y educarse mediante el juego. Esto trasfiere a un mejor empleo y aprovechamiento en el
cumplimiento de la política del buen vivir de la niñez y la pubertad del principiante que se
inicia en el boxeo.

En los siete grupos de ejercicios la primacía la ocupan aquellos que se desarrollan mediante
los juegos, pues ellos constituyen el ejercicio dominante en todo el proceso. El mayor por
ciento de los ejercicios tendrá como tendencia central de la formación del principiante, en este
período, la realización de aquellos recomendados dentro del contexto de los juegos, tanto en
sus variantes pre deportivos como en los deportes auxiliares.

En el último caso debe utilizarse ampliamente el fútbol de salón, el baloncesto, el voleibol, el

ajedrez, el tenis de mesa, la natación y los ejercicios acrobáticos de la gimnasia artística.

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