APRENDE A SOBRELLEVAR LOS
DUELOS Y LAS PÉRDIDAS
MÓDULO 5
RESUMEN DEL MÓDULO
5 PUNTOS BÁSICOS QUE TIENES QUE ENTENDER Y PONER EN
PRÁCTICA:
1. Lo único que todos tenemos seguro es la muerte y las pérdidas.
2. Para poder sobrellevar efectivamente los duelos hay que estar preparados:
expresando los afectos y evitando la fuga de energía.
3. No centres tu felicidad en cosas ni en personas.
4. Haz un recuento diario de todas tus bendiciones.
5. Ten cuidado con las trampas de la mente.
Mucho de lo que has visto en este taller probablemente ya te lo habían compartido
o enseñado pero no lo aplicabas. Aprovecha las dinámicas que te compartí para
poner en práctica de manera activa todo los conocimientos y técnicas vistas
durante el taller. Si a la primera no te sientes satisfecho(a), vuélvela a hacer porque
te aseguro que funcionan.
Una trampa de la mente común es el decirte “pude haber hecho más” pero
recuerda las dinámicas de los módulos anteriores para no caer y sentirte culpable.
Recuerda que TODO PASA. Dolores, incertidumbres y tristezas, todo lo puedes
superar siempre y cuando tú lo decidas. Tienes dos caminos: me amargo y me
meto a la tristeza o me adapto con esperanza de que lo bueno siempre estará por
venir.
DINÁMICA: “APRENDIENDO DE OTROS” CON GABY PÉREZ.
Material: Papel y pluma.
En este último módulo la dinámica consiste en aprender de las experiencias de los
demás. Toma notas de las respuestas de Gaby y un servidor a las preguntas más
comunes sobre el tema, para que puedas aplicar lo que en tu caso aplique.
Te comparto un resumen de los puntos principales que vimos en esta última
dinámica:
• Las cosas que nos pasan en la vida no son premios ni castigos, son experiencias
por vivir.
• Cuando enfrentas la enfermedad con actitud y decisión se puede convertir en una
gran maestra.
• Lo que sientes ante una situación no es bueno ni malo, lo que hagas con ese
sentimiento es lo que lo define.
• No evadas el dolor, hay que transitarlo para salir de él.
• A lo que te resistes persiste.
• Si te sigues preguntando “¿por qué?” denota enojo, una vez superado el duelo
dirás “¡sea!”
• La vida no se equivoca, las cosas pasan como tienen que pasar.
• Estamos en donde tenemos algo que aprender y enseñar.
• Todos merecemos una segunda oportunidad, la tercera y la cuarta la deberás
evaluar con mucho cuidado.
• El desequilibrio en un relación empieza cuando pienso que te quiero más a ti que a
mí.
• Recuerda qué hay diferentes tipos de perdón, tú sabrás cuál otorgar.
• Perder la posibilidad de alcanzar un sueño, sí es una pérdida y debes pasar el duelo
para superarlo, no lo minimices.
• Facundo Cabral decía “La vida no te quita cosas, te libera de cosas”.
• Cuando el universo te dice que no a algo es porque no te conviene, es un no
temporal o porque tiene algo mejor deparado para ti.
• Si alguien te deja de hablar injustificadamente y sin otorgarte el derecho de réplica,
significa que no era amistad ni amor así que no le dediques ni mente, ni tiempo ni
espacio.
• Cuando te falte algo o no hayas alcanzado alguna meta agrégale al final la frase
“por ahora” y verás cómo será más fácil sobrellevar esa pérdida.
Todo tiene un principio y un fin pero nunca olvides que tu canción es el amor.