Scribd
Cargar
35 vistas1 página

Test de Ruffier: Evaluación Cardiaca

El test de Ruffier-Dickson evalúa la respuesta cardiaca al esfuerzo sin necesidad de instalaciones especiales. Consiste en medir las pulsaciones en tres momentos: en reposo, tras realizar sentadillas y después de un minuto de descanso. Los resultados se comparan con una tabla de niveles que clasifica la respuesta como excelente, buena, media o mala.

Cargado por

Rosa Mercedes Ahuanari tamani
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
35 vistas1 página

Test de Ruffier: Evaluación Cardiaca

El test de Ruffier-Dickson evalúa la respuesta cardiaca al esfuerzo sin necesidad de instalaciones especiales. Consiste en medir las pulsaciones en tres momentos: en reposo, tras realizar sentadillas y después de un minuto de descanso. Los resultados se comparan con una tabla de niveles que clasifica la respuesta como excelente, buena, media o mala.

Cargado por

Rosa Mercedes Ahuanari tamani
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Test de Ruffier-Dickson

Con este sencillo test se comprueba la respuesta cardiaca al esfuerzo. No precisa de


instalaciones especiales, ni siquiera ropa deportiva, puedes hacerlo en tu sala y en unos
minutos.

 Siéntate. Pasados unos minutos tómate las pulsaciones durante 15 segundos y


multiplícalo por 4 (para calcular las pulsaciones por minuto) - P1
 Ponte de pie y realiza sentadillas a 90º y extensiones completas de piernas,
durante 45 segundos. No te puedes parar.
 Cuando haya pasado un minuto o te hayas tenido que detener porque no podías
más, tómate de nuevo las pulsaciones igual que la primera vez, durante 15
segundos y multiplicnándolas por 4 - P2
 Siéntate y deja transcurrir 1 minuto. Vuelve a tomarte las pulsaciones del mismo
modo anterior - P3
 Realiza la siguiente operación matemática: (P1+P2+P3)-200/10 = tu respuesta
cardiaca al esfuerzo.

Puedes contrastar tu resultado con la siguiente tabla para conocer tu nivel:

 EXCELENTE = 0
 BUENO = 0,1 - 5
 MEDIO = 5,1 - 10
 MALO = 10,1-15

También podría gustarte