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Renacer: Amor y Cuidado Personal

El documento explora el momento transformador de amarse a uno mismo y la liberación que se siente al soltar cargas emocionales. Se enfatiza la importancia de cuidar de uno mismo como un acto de bondad hacia los demás y cómo la respiración consciente puede ayudar a disolver la miseria emocional. Además, se menciona la necesidad de estar presente y consciente para moldear nuestra realidad con amor y atención.

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Marta Royo Lafoz
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Renacer: Amor y Cuidado Personal

El documento explora el momento transformador de amarse a uno mismo y la liberación que se siente al soltar cargas emocionales. Se enfatiza la importancia de cuidar de uno mismo como un acto de bondad hacia los demás y cómo la respiración consciente puede ayudar a disolver la miseria emocional. Además, se menciona la necesidad de estar presente y consciente para moldear nuestra realidad con amor y atención.

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EL PUENTE ES UN LUGAR

Hay un momento mágico en la vida, un instante alquímico que cierra un universo


para abrir otro. Es la apuesta por el amor a uno mismo. Tratarnos con respeto, cariño,
afecto incondicional, y ternura... para encontrarnos con la propia esencia

Qué diferente es el mundo cuando lo miramos con unos ojos más sanos. Qué
liberación siente el cuerpo cuando ha soltado un peso.

Es ese momento en el que uno se asoma a un abismo donde no hay ningún camino
asfaltado, pero que, al mirar atrás, solo sabe que quiere huir. Es ese momento de
inspiración en el que el aire fresco apuesta por la libertad, y se libre es… defender la
esencia, encontrar la calma, la paz y volver a uno mismo.

Qué satisfacción recordar un pasado donde se fue diferente. Que coraje para dejar
de ser quien se fue. Todos deberíamos experimentar ese renacer en el que
comenzamos a caminar con amor en la mirada; un amor y un cuidado dirigidos hacia
adentro.

Que dignidad se siente cuando sabes que cuidarte es un acto de bondad hacia los
que están al lado.

Conceder un espacio a pensamientos o emociones, aparta la miseria que provocan.


Intentar suprimir un pensamiento o una emoción, simplemente los refuerza. Puedo
dejar que se vaya convirtiendo en plomo o puedo convertirlo en oro. Con la alquimia,
el sufrimiento se convierte en algo maravilloso.

La miseria aparece al rumiar, obsesionarse, analizar cada minúsculo detalle, al exigir


justicia y en el victimismo.

Todo se desvanece con la respiración, con una mirada cálida y ecuánime hacia esa
miseria. Al permitirle existir, se disipa.

Al respirar, damos cuenta del momento presente. Se desvanece la red por defecto,
se silencian voces del pasado, se olvida la propia biografía, se acalla el dialogo interior
y la amígdala se recoge.

La voz interior es como ese locutor de radio que retransmite lo que ve. Elije qué es
noticia y qué pasa desapercibido, lo que se convierte en suceso morboso o en
información.

La mitad del tiempo permanecemos en el valle donde no tenemos conciencia, donde


vagabundeamos errantes. Pero el pensamiento es como el torno del alfarero, que
gira… permitiendo que cada artesano dé forma al barro con sus manos: la voluntad,
la presencia, aquello que nos permite cuidarnos y habitar.
Fecha: / /

Estoy profundamente agradecida por:


1.
2.
3.

Que es lo más importante que voy a hacer hoy


1.
2.
3.

Estado con el que me presento al mundo

¿Qué puedo hacer hoy para cuidar de este humano, del que me han encomendado cuidar?

¿Qué fue bien?

¿A quién ayudé?

¿Qué puedo hacer mejor mañana?

MEDITACION………………………………………………………………………………..……………
ESTIRAMIENTOS ……….……………………………………………………………….…….…...ANDAR ………………………………….. FUERZA……….……...
ESCRIBIR …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..………
COMUNICACIÓN……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..……………
HACER ALGO QUE ME GUSTE ……………………………………………………………………………………………………..…………………………………………….

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