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Rutina Semanal de Estudio y Bienestar

El documento presenta un horario semanal detallado que incluye actividades diarias desde la mañana hasta la noche. Las actividades incluyen duchas, limpieza, colegio, meditación, estudio, ejercicios, tiempo libre, cena y repaso. Cada día sigue un patrón similar, asegurando una rutina estructurada.

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Jesús Alejandro Sulluchuco Rojas
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El documento presenta un horario semanal detallado que incluye actividades diarias desde la mañana hasta la noche. Las actividades incluyen duchas, limpieza, colegio, meditación, estudio, ejercicios, tiempo libre, cena y repaso. Cada día sigue un patrón similar, asegurando una rutina estructurada.

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DIA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

HORAS
5:30- 5:45 DUCHA FRIA DUCHA FRIA DUCHA FRIA DUCHA FRIA DUCHA FRIA
5:45 – 6:00 UNIFORMARME UNIFORMARME UNIFORMARME UNIFORMARME UNIFORMARME
6:00 – 6:45 LIMPIEZA DE C. LIMPIEZA DE C. LIMPIEZA DE C. LIMPIEZA DE C. LIMPIEZA DE C.
7:15 – 2:55 COLEGIO COLEGIO COLEGIO COLEGIO COLEGIO
3:10 – 3:30 DUCHA FRIA DUCHA FRIA DUCHA FRIA DUCHA FRIA DUCHA FRIA
3:30 – 4:00 MEDITACIÓN MEDITACIÓN MEDITACIÓN MEDITACIÓN MEDITACIÓN
4:00 – 6:00 1ER BLOQUE DE 1ER BLOQUE DE 1ER BLOQUE DE 1ER BLOQUE DE 1ER BLOQUE DE
ESTUDIO ESTUDIO ESTUDIO ESTUDIO ESTUDIO
6:00 – 6:30 EJERCICIOS EJERCICIOS EJERCICIOS EJERCICIOS EJERCICIOS
6:30 – 6:40 ENFRIAMIENTO ENFRIAMIENTO ENFRIAMIENTO ENFRIAMIENTO ENFRIAMIENTO
6:40 – 7:00 DUCHA RAPIDA DUCHA RAPIDA DUCHA RAPIDA DUCHA RAPIDA DUCHA RAPIDA
7:00 – 7:30 TIEMPO LIBRE TIEMPO LIBRE TIEMPO LIBRE TIEMPO LIBRE TIEMPO LIBRE
7:30 – 8:00 CENA CENA CENA CENA CENA
8:00 – 9:00 REPASO LIGERO REPASO LIGERO REPASO LIGERO REPASO LIGERO REPASO LIGERO

9:00 – 5:30 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR


S

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