Índice.

Presentación. 1
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Introducción: 1
¿Qué es el boxeo? 2
Historia del boxeo 3
Categorías de peso. 6
Principales boxeadores de cada categoría: 9
Plan de preparación física de boxeo de 2 meses 13
Conclusión: 16
 Introducción:

El boxeo es un deporte de combate que enfrenta a dos boxeadores en un cuadrilátero.

Los boxeadores se golpean entre sí con los puños, utilizando una variedad de técnicas y
golpes. El objetivo del boxeo es ganar por nocaut, descalificación o puntos.

El boxeo tiene una historia larga y rica, que se remonta a la antigua Grecia. El boxeo
moderno se desarrolló en Inglaterra en el siglo XVIII, y se convirtió en un deporte
profesional en el siglo XIX.

El boxeo es un deporte exigente físicamente, y requiere un entrenamiento intenso para

ser exitoso. Un plan de preparación física para jugadores profesionales de boxeo debe
incluir ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia, la velocidad y la agilidad.

En este informe, se analizará la historia, los tipos, las categorías de peso y los
principales boxeadores del boxeo. También se presentará un plan de preparación física
para jugadores profesionales de boxeo con una duración de dos meses.

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¿Qué es el boxeo?

El boxeo es un deporte de combate y un arte marcial en el que dos contrincantes luchan

utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura
hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado para tal fin; la pelea se
lleva a cabo en breves secuencias de lucha denominadas asaltos y de acuerdo con un
preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre
otros aspectos.

El boxeo es uno de los deportes más populares del mundo, con millones de aficionados
en todo el planeta. El deporte se rige por la Asociación Internacional de Boxeo (AIBA),
que organiza campeonatos mundiales en todas las categorías de peso.

El boxeo es un deporte muy físico y requiere de una gran preparación física y técnica.
Los boxeadores deben tener una buena condición física, velocidad, reflejos y
coordinación. Además, deben dominar las técnicas básicas del boxeo, como el jab, el
cross, el gancho y el uppercut.

El boxeo es un deporte muy emocionante y puede ser muy espectacular. Las peleas de
boxeo suelen ser muy reñidas y pueden terminar en un nocaut o una decisión de los
jueces.

Historia del boxeo

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Los orígenes del boxeo se remontan a miles de años atrás. Se han encontrado pruebas de
combates de boxeo en la antigua Mesopotamia, Egipto, Grecia y Roma. En la antigua
Grecia, el boxeo era un deporte olímpico. Los boxeadores luchaban con los puños
desnudos y las peleas podían ser muy sangrientas.

En la Edad Media, el boxeo continuó practicándose como un deporte y como una forma
de defensa personal. En el siglo XVII, se introdujo el uso de guantes para proteger los
puños de los boxeadores. Esto hizo que el boxeo fuera más seguro y popularizó el
deporte.
En el siglo XIX, el boxeo se convirtió en un deporte profesional. Los boxeadores
comenzaron a cobrar por pelear y se organizaron grandes combates para ganar dinero.
Algunos de los boxeadores más famosos de la época fueron John L. Sullivan, Jim
Corbett y Jack Dempsey.

En el siglo XX, el boxeo se convirtió en un deporte global. Se celebraron campeonatos

mundiales en todos los continentes y el boxeo se convirtió en un deporte muy popular.
Algunos de los boxeadores más famosos del siglo XX fueron Muhammad Ali, Joe
Frazier, Mike Tyson y Floyd Mayweather.

En la actualidad, el boxeo sigue siendo un deporte popular en todo el mundo. Se

celebran combates de boxeo en todo el mundo y el deporte genera millones de dólares
en ingresos. El boxeo es un deporte emocionante y desafiante que requiere de una gran
preparación física y técnica.

El boxeo ha tenido un impacto significativo en la cultura popular. El deporte ha sido

representado en películas, programas de televisión y música. El boxeo es un deporte que
encarna el espíritu de lucha y superación.

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Tipos de boxeo.

Los tipos de boxeo se pueden clasificar según diferentes criterios, como el nivel de
competencia, el estilo de lucha o el uso de técnicas adicionales.

Según el nivel de competencia, el boxeo se puede dividir en dos categorías

principales:

Boxeo amateur. El boxeo amateur es un deporte de combate regulado por la

Asociación Internacional de Boxeo Amateur (AIBA). Las peleas de boxeo amateur
suelen durar tres asaltos de tres minutos cada uno.

Boxeo profesional. El boxeo profesional es un deporte de combate regulado por

diferentes organizaciones, como la Asociación Mundial de Boxeo (WBA), la
Federación Internacional de Boxeo (IBF), la Organización Mundial de Boxeo (WBO) y
la Organización Internacional de Boxeo (IBO). Las peleas de boxeo profesional suelen
durar diez asaltos de tres minutos cada uno.

Según el estilo de lucha, el boxeo se puede clasificar en los siguientes tipos:

Boxeo inglés. El boxeo inglés es el estilo de boxeo más tradicional. Se basa en el uso de
los puños para golpear al oponente, principalmente con jabs, cruzados, ganchos y
uppercuts.

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Boxeo francés. El boxeo francés es un estilo de boxeo que se basa en el uso de los
puños, los pies y las piernas. Los boxeadores franceses usan técnicas de boxeo inglés,
así como patadas y rodillazos.

Boxeo tailandés. El boxeo tailandés es un estilo de boxeo que se basa en el uso de los
puños, los pies, las rodillas y los codos. Los boxeadores tailandeses usan técnicas de
boxeo inglés, así como patadas, rodillazos y codos.

Según el uso de técnicas adicionales, el boxeo se puede clasificar en los siguientes

tipos:

Boxeo olímpico. El boxeo olímpico es un estilo de boxeo que se practica en los Juegos
Olímpicos. Las peleas de boxeo olímpico siguen las reglas de la AIBA.

Boxeo callejero. El boxeo callejero es un estilo de boxeo que se practica en la calle. Las
peleas de boxeo callejero suelen ser más improvisadas y menos reguladas que las peleas
de boxeo amateur o profesional.

Además de estos tipos principales, existen otros tipos de boxeo, como el boxeo
femenino, el boxeo adaptado y el boxeo de contacto completo.

Categorías de peso.
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Las categorías de peso en el boxeo se utilizan para igualar a los boxeadores en términos
de tamaño y fuerza. Los boxeadores compiten en una categoría de peso específica, y
solo pueden competir contra boxeadores de la misma categoría.

Las categorías de peso en el boxeo se dividen en dos categorías principales: las

categorías de peso profesional y las categorías de peso amateur.

Categorías de peso profesional.

Las categorías de peso profesional se dividen en 17 categorías, desde el peso pesado, la

categoría más pesada, hasta el peso minimosca, la categoría más ligera.

Peso pesado:

Peso pesado: 201 libras (91,2 kg) o más

Crucero: 190-200 libras (86,2-90,7 kg)

Semipesado: 168-175 libras (75,7-79,4 kg)

Medio: 154-160 libras (69,8-72,6 kg)

Superwélter: 147-154 libras (66,7-69,8 kg)

Wélter: 140-147 libras (63,5-66,7 kg)

Superligero: 135-140 libras (61,2-63,5 kg)

Ligero: 130-135 libras (59,0-61,2 kg)

Superpluma: 126-130 libras (57,2-59,0 kg)

Pluma: 122-126 libras (55,3-57,2 kg)

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Supergallo: 118-122 libras (53,5-55,3 kg)

Gallo: 115-118 libras (52,2-53,5 kg)

Supermosca: 112-115 libras (50,8-52,2 kg)

Mosca: 108-112 libras (48,9-50,8 kg)

Mínimo: 105 libras (47,6 kg) o menos

Categorías de peso amateur:

Las categorías de peso amateur se dividen en 10 categorías, desde el peso pesado, la

categoría más pesada, hasta el peso mosca, la categoría más ligera.

Peso pesado:

Peso pesado: 91 kg o más

Crucero: 81-91 kg

Semipesado: 75-81 kg

Medio: 71-75 kg

Superwélter: 67-71 kg

Wélter: 64-67 kg

Superligero: 60-64 kg

Ligero: 57-60 kg
Superpluma: 54-57 kg

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Pluma: 52-54 kg

Las categorías de peso amateur son un poco más ligeras que las categorías de peso
profesional. Esto se debe a que los boxeadores amateurs suelen ser más jóvenes y
menos experimentados que los boxeadores profesionales.

Los boxeadores deben pesarse antes de un combate para asegurarse de que cumplen con
los requisitos de su categoría de peso. Si un boxeador pesa demasiado, puede ser
descalificado del combate.

Principales boxeadores de cada categoría:

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Peso pesado:

Oleksandr Usyk (Ucrania)

Tyson Fury (Reino Unido)
Anthony Joshua (Reino Unido)
Deontay Wilder (Estados Unidos)
Dillian Whyte (Reino Unido)

Peso crucero:

Ilunga Makabu (República Democrática del Congo)

Mairis Briedis (Letonia)
Jean Pascal (Canadá)
Artur Beterbiev (Rusia)
Marcus Browne (Estados Unidos)

Peso semipesado:

Artur Beterbiev (Rusia)

Dmitry Bivol (Rusia)
Joe Smith Jr. (Estados Unidos)
Canelo Álvarez (México)
Dmitry Bivol (Rusia)

Peso medio:

Gennady Golovkin (Kazajistán)

Canelo Álvarez (México)
Ryota Murata (Japón)
Jermall Charlo (Estados Unidos)
Demetrius Andrade (Estados Unidos)

Peso superwélter:

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Errol Spence Jr. (Estados Unidos)
Terence Crawford (Estados Unidos)
Jermell Charlo (Estados Unidos)
Brian Castaño (Argentina)
Carlos Adames (República Dominicana)

Peso wélter:

Terence Crawford (Estados Unidos)

Errol Spence Jr. (Estados Unidos)
Vergil Ortiz Jr. (Estados Unidos)
José Ramírez (México)
Josh Taylor (Reino Unido)

Peso superligero:

Josh Taylor (Reino Unido)

Regis Prograis (Estados Unidos)
José Ramírez (México)
Ryan García (Estados Unidos)
Vergil Ortiz Jr. (Estados Unidos)

Peso ligero:

Teófimo López (Estados Unidos)

Devin Haney (Estados Unidos)
Ryan García (Estados Unidos)
Gervonta Davis (Estados Unidos)
Kambosos Jr. (Australia)

Peso superpluma:

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Shakur Stevenson (Estados Unidos)
Oscar Valdez (México)
Jamel Herring (Estados Unidos)
Josh Warrington (Reino Unido)
Brandon Figueroa (Estados Unidos)

Peso pluma:

Shakur Stevenson (Estados Unidos)

Oscar Valdez (México)
Kenichi Ogawa (Japón)
Emanuel Navarrete (México)
Josh Warrington (Reino Unido)

Peso supergallo:

Brandon Figueroa (Estados Unidos)

Stephen Fulton Jr. (Estados Unidos)
Murodjon Akhmadaliev (Uzbekistán)
Luis Nery (México)
Rey Vargas (México)

Peso gallo:

Stephen Fulton Jr. (Estados Unidos)

Brandon Figueroa (Estados Unidos)
Murodjon Akhmadaliev (Uzbekistán)
Luis Nery (México)
Rey Vargas (México)

Peso supermosca:

Juan Francisco Estrada (México)

Román González (Nicaragua)

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Kazuto Ioka (Japón)
Jerwin Ancajas (Filipinas)
Carlos Cuadras (México)

Peso mosca:

Juan Francisco Estrada (México)

Román González (Nicaragua)
Kazuto Ioka (Japón)
Jerwin Ancajas (Filipinas)
Carlos Cuadras (México)

Peso minimosca:

Hiroto Kyoguchi (Japón)

Esteban Bermúdez (Argentina)
Junto Nakatani (Japón)
Angel Acosta (Puerto Rico)
Ryota Murata (Japón)

Peso mosca junior:

Joshua Franco (Estados Unidos)

Andrew Moloney (Australia)
Rey Vargas (México)
Brandon Figueroa (Estados Unidos)
Luis Nery (México)

Plan de preparación física de boxeo de 2 meses

Objetivos:

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Desarrollar una base de fuerza y resistencia general.
Mejorar la velocidad, la agilidad y la coordinación.
Preparar al boxeador para los rigores de la competición.

Equipo:
Guantes de boxeo
Vendas
Protector bucal
Casco de boxeo (opcional)

Carga de entrenamiento:
3-4 días de entrenamiento por semana
60-90 minutos por sesión

Semana 1:
Lunes: Entrenamiento cardiovascular haciendo ciclismo.
Martes: Entrenamiento de fuerza haciendo levantamiento de pesas.
Miércoles: Día de descanso.
Jueves: Entrenamiento de boxeo técnico haciendo jab.
Viernes: Entrenamiento de sparring.
Sábado: Día de descanso.
Domingo: Entrenamiento de boxeo aeróbico haciendo salto la cuerda.

Semana 2:
Lunes: Entrenamiento de fuerza haciendo trabajo de piernas y core.
Martes: Entrenamiento de boxeo técnico realizando combinaciones de jab y cross.
Miércoles: Día de descanso.
Jueves: Entrenamiento de boxeo de combate realizando simulaciones.
Viernes: Día de descanso.
Sábado: Entrenamiento de boxeo aeróbico haciendo shadow boxing y luego salto de
cuerda.
Domingo: Día de descanso

Semana 3:

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Lunes: Entrenamiento cardiovascular haciendo natación.
Martes: Entrenamiento de fuerza trabajando hombros y espalda.
Miércoles: Día de descanso.
Jueves: Entrenamiento de boxeo técnico practicando estrategia y táctica.
Viernes: Entrenamiento de sparring.
Sábado: Día de descanso.
Domingo: Entrenamiento de boxeo aeróbico realizando carrera a intensidad moderada.

Semana 4:
Lunes: Entrenamiento de fuerza trabajando abdominales e isquiotibiales.
Martes: Entrenamiento de boxeo técnico haciendo énfasis en trabajo de pies.
Miércoles: Día de descanso.
Jueves: Entrenamiento de boxeo de combate realizando simulaciones de combate.
Viernes: Día de descanso.
Sábado: Entrenamiento de boxeo aeróbico realizando salto la cuerda.
Domingo: Día de descanso.

Semana 5:
Lunes: Entrenamiento cardiovascular realizando remo y hiit.
Martes: Entrenamiento de boxeo de combate realizando simulaciones de combate.
Miércoles: Día de descanso.
Jueves: Entrenamiento de boxeo aeróbico realizando shadow boxing.
Viernes: Entrenamiento de fuerza realizando core.
Sábado: Día de descanso.
Domingo: Entrenamiento de sparring.

Semana 6:
Lunes: Entrenamiento cardiovascular realizando carreras.
Martes: Entrenamiento de fuerza trabajando hombros y espalda.
Miércoles: Día de descanso.
Jueves: Entrenamiento de boxeo técnico haciendo jab.
Viernes: Entrenamiento de boxeo de combate realizando simulaciones.
Sábado: Día de descanso.
Domingo: Entrenamiento de boxeo aeróbico haciendo salto la cuerda.

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Semana 7:
Lunes: Entrenamiento cardiovascular haciendo ciclismo.
Martes: Entrenamiento de boxeo técnico realizando combinaciones de gancho y
uppercut.
Miércoles: Día de descanso.
Jueves: Entrenamiento de boxeo técnico haciendo énfasis en trabajo de pies.
Viernes: Entrenamiento de sparring.
Sábado: Día de descanso.
Domingo: Entrenamiento de boxeo aeróbico realizando salto la cuerda.

Semana 8:
Lunes: Entrenamiento cardiovascular haciendo natación.
Martes: Entrenamiento de sparring.
Miércoles: Día de descanso.
Jueves: Entrenamiento de boxeo aeróbico realizando salto la cuerda.
Viernes: Entrenamiento de boxeo aeróbico haciendo shadow boxing.
Sábado: Día de descanso.
Domingo: Entrenamiento de fuerza haciendo levantamiento de pesas.

Conclusión:

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El boxeo es un deporte emocionante y desafiante que requiere un entrenamiento intenso
para ser exitoso. Los boxeadores profesionales deben desarrollar una base sólida de
fuerza, resistencia, velocidad y agilidad para poder competir al más alto nivel.

El plan de preparación física presentado en este informe es un buen punto de partida

para los boxeadores profesionales que buscan mejorar su rendimiento. El plan se divide
en dos meses, y se centra en los siguientes aspectos:

Fortaleza: El plan incluye ejercicios para fortalecer los músculos del torso, las piernas y
los brazos.
Resistencia: El plan incluye ejercicios para mejorar la capacidad pulmonar y la
resistencia cardiovascular.
Velocidad: El plan incluye ejercicios para mejorar la velocidad de reacción y la
velocidad de movimiento.
Agilidad: El plan incluye ejercicios para mejorar la capacidad de moverse rápidamente
y con precisión.

Los boxeadores profesionales deben adaptar el plan a sus necesidades individuales y a

su nivel de condición física. Es importante consultar con un entrenador personal o un
médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de entrenamiento.

En conclusión, el boxeo es un deporte exigente que requiere un entrenamiento intenso

para ser exitoso. El plan de preparación física presentado en este informe es un buen
punto de partida para los boxeadores profesionales que buscan mejorar su rendimiento.

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