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Dieta de 13 días: Pierde 8 kilos rápido

La dieta de los 13 días promete una pérdida de hasta 8 kilos al limitar el consumo de carbohidratos y calorías, enfocándose en vegetales y proteínas bajas en grasa. Se recomienda seguir un menú estricto, aunque se puede adaptar con alimentos preferidos, y se sugiere un ciclo de 7 días de dieta seguido de 3 días de descanso. Los beneficios incluyen una rápida pérdida de peso, mientras que los inconvenientes son la sensación de hambre y la necesidad de fuerza de voluntad.

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Dieta de 13 días: Pierde 8 kilos rápido

La dieta de los 13 días promete una pérdida de hasta 8 kilos al limitar el consumo de carbohidratos y calorías, enfocándose en vegetales y proteínas bajas en grasa. Se recomienda seguir un menú estricto, aunque se puede adaptar con alimentos preferidos, y se sugiere un ciclo de 7 días de dieta seguido de 3 días de descanso. Los beneficios incluyen una rápida pérdida de peso, mientras que los inconvenientes son la sensación de hambre y la necesidad de fuerza de voluntad.

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Dieta de los 13 días

Bajas hasta 8 kilos en 13 días

Analizando lo que se come consiste en limitar el consumo de carbohidratos


,y la proteínas contribuyendo en acelerar el metabolismo,al igual que el café
en las mañanas .Por otra parte se consumen muy pocas calorías 500 ,700
que es muy poco,se deben comer bastantes vegetales

Basicamente la dieta es:

Desayuno:
Bebida: Café o Te verde
Carbohidratos: (tostada, 1 tajada de pan)
Almuerzo:
Vegetales
Proteinas bajas en grasa (carne, pollo, pescado, huevo)

Cena:
Vegetales
Proteinas bajas en grasa (carne, pollo, pescado, huevo)

Cada 4 dias se cambia la cena por:

Frutas
Lacteos

Pensando en lo anterior empece la dieta pero con la


comida que a mi me gusta y un poco mas de libertad,
por ejemplo:

Desayuno
Café con un sobre de instacrem
Tostada
Almuerzo
Ensalada de tomate y lechuga
Carne asada

Cena
Huevos revueltos con tomate

Y asi cada dia como cosas que me gustan, y voy


bajando de peso.

PRO

Se baja muchisimo de peso, en poco tiempo


Al volver a la comida habitual sana no se sube de peso como con
otras
Al parecer el cuerpo se acostumbra a comer poco

CONTRA
Se pasa un poco de hambre asi q hay que tener fuerza de voluntad
o en mi caso tomaba sibutramina a las 2pm. O mas café (el
hambre es producto del poco desayuno que se consume)
Despues de los 13 hay que descansar, ya que casi no se sigue
bajando de peso.

Lo importante es no salirse del menu, se puede repartir en varias


comidas osea partir el almuerzo en 2, pero no comer de mas y
recuerden café y te si se puede tomar durante el dia.

Yo hago la dieta por 7 dias sin antojos ni nada, despues descanso


3 dias, y vuelvo y la retomo, cada 10 dias bajo 4 kilos mas o
menos.

Los 3 dias de descanso No como de todo solo añado lacteos y una


harina que me guste mucho, aunque no bajo poco de peso tampoco
subo y hago que mi cuerpo no se acostumbre a la dieta de los 13
dias y siga bajando.

Está dieta es de un blog no la hice yo


Atte :Mara
Espero q les guste la dieta la hice por el
motivo que los blogs están
desapareciendo

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