UNIVERSIDAD NACIONAL DE TUMBES

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

Beneficios de la actividad física y recreativa en los adultos

mayores que acuden al centro de desarrollo integral de la familia
CEDIF – Tumbes, 2019.

Tesis para optar la licenciatura en enfermería

PRESENTADO POR:

Br. Ruiz Astudillo Cinthya Erika Johana

TUMBES- PERÚ
2020
 UNIVERSIDAD NACIONAL DE TUMBES
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

Beneficios de la actividad física y recreativa en los adultos

mayores que acuden al centro de desarrollo integral de la familia
CEDIF – Tumbes, 2019.
Tesis aprobada en forma y estilo por:

Mg. Bedie O. Guevara Herbia Mg. Rosa I. Medina Feijo

Presidente Secretaría

Mg. Edinson Alemán Madrid

Vocal

TUMBES- PERÚ
2020
 UNIVERSIDAD NACIONAL DE TUMBES
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

Beneficios de la actividad física y recreativa en los adultos

mayores que acuden al centro de desarrollo integral de la familia
CEDIF – Tumbes, 2019.

Los suscritos declaramos que la tesis es original en su contenido

y forma:

Br. Ruiz Astudillo Cinthya Erika Dr. Mariños Vega, Julia E.

Johana.

TUMBES- PERÚ
2020

iii
 DEDICATORIA

A mis queridos padres por su apoyo

incondicional, y por ser mi motivación
para continuar y lograr con mis planes
de la vida.

A mi esposo por estar pendiente de

mí, apoyándome constantemente e
impulsarme para lograr mis
objetivos

A la Universidad Nacional de Tumbes, la

Facultad de Ciencias de la Salud y
Escuela Académico Profesional de
Enfermería por forjar y guiar nuestro
.
desarrollo pre profesional brindándonos
una educación de alta calidad.

Br. Ruiz Astudillo Cinthya Erika Johana

iv
 AGRADECIMIENTO

A la Dirección de Extensión Cultural y Proyección

Social, por su apoyo en la ejecución de la
investigación y a los adultos mayores por su
colaboración, gracias a ellos se logró realizar la
investigación.

A los docentes de la escuela académico

profesional de Enfermería por haber compartido
todas sus enseñanzas y conocimientos, para
nuestra formación profesional, a todos aquellos
que nos ayudaron al desarrollo y ejecución de
esta investigación.

A mi asesora la Dra. Julia Mariños Vega, por su

apoyo incondicional en la realización de dicha
investigación.

Br. Ruiz Astudillo Cinthya Erika Johana.

v
 UNIVERSIDAD NACIONAL DE TUMBES
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
Creada por Ley Nª24894-11 de octubre1988
Ciudad Universitaria -Barrio Pampa Grande
Av. Tumbes Nª863
Tumbes- Perú
ACTA Nº014-2020/UNTUMBES-FCS
ACTA DE SUSTENTACION DE TESIS PARA OBTENER
EL TITULO DE LINCENCIADA EN ENFERMERIA
AL BACHILLER: RUIZ ASTUDILLO CINTHYA ERIKA JOHANA

Mediante la plataforma virtual denominad Zoon, que está comprendida para uso de la Universidad Nacional
de Tumbes-ubicada en la Ciudad Universitaria -Tumbes, siendo las 18.00 horas del día jueves 24 de
septiembre del 2020, se reunieron los miembros de jurado calificador. Mg. Bedie Guevara Herbias
(presidenta), Mg. Rosa Iris Medina Feijoo, (secretaria), Mg. Edinson Alemán Madrid (Vocal) Dra. Julia
Mariños Vega (asesora) con el propósito de evaluar y calificar la Sustentación de Tesis Titulada
“BENEFICIO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y RECREATIVA EN LOS ADULTOS MAYORES QUE
ACUDEN AL CENTRO DE DESARROLLO INTEGRAL DE LA FAMILIA CEDIF – TUMBES
2019”,”. Presentada por el Bachiller en Enfermería: RUIZ ASTUDILLO CINTHYA ERIKA JOHANA.

Luego de la exposición del Bachiller, los miembros del jurado procedieron a las preguntas pertinentes.

 Siendo las 18 horas con treinta y cinco minutos del mismo día, se dio por concluida la exposición,
invitando al Bachiller a esperar su calificativo.

 Después de las deliberaciones y realizada la votación se obtuvo el siguiente calificativo.

NOMBRE CALIFICATIVO

RUIZ ASTUDILLO CINTHYA ERIKA JOHANA BUENO

De inmediato se comunica el resultado de la evaluación

Siendo las 19 horas con 10 minutos se dio por concluido el acto virtual. Para mayor constancia
firmamos la presente acta.

___________________ _______________________
Mg. Bedie Guevara Herbias Mg. Rosa Iris Medina Feijoo
DNI: 00214727 DNI: 00219110
Presidente secretaria

_______________
Mg. Edinson Alemán Madrid
DNI: 40704918
Vocal

____________________
Dra. Julia Mariños Vega
DNI: 17949395
Asesora

vi
 ÍNDICE

Pág.

RESUMEN viii
ASTRACT ix
I. INTRODUCCIÓN 05
II. ESTADO DE ARTE 06
III. MATERIAL Y MÉTODOS 18
IV. RESULTADOS 24
V. DISCUSIÓN 25
VI. CONCLUSIONES 33
VII. RECOMENDACIONES 34
VIII. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 35
IX. ANEXOS 38

vii
 RESUMEN

El presente material, es una investigación cualitativa con enfoque de estudio

de caso; tuvo como objetivo principal, develar el beneficio de las actividades físicas
recreativas en los adultos mayores del centro de desarrollo integral de la familia
CEDIF. Tumbes 2019. Para la obtención de la información se usó como instrumento
la entrevista semi-estructurada y el cuaderno de campo. La muestra fue de 16
personas adultas mayores resultado de la saturación de discurso al tornarse
repetitivas, formando dos grandes categorías; Categoría I. identificando beneficios
para la salud con sus sub categorías; manifestando alivio del estrés, manifestando
distracción, manifestando mejora del sueño. Categoría II. identificando las
actividades físicas y recreativas con las sub categorías, expresando realizar
ejercicios, expresando participar de los paseos, expresando participar de la
recreación. Estos resultados permitieron arribar a las siguientes conclusiones: 1.
Los adultos mayores del CEDIF, expresan que las actividades que realizan en este
centro asistencial proporcionan beneficios para su salud por que les ayuda a aliviar
el estrés, los distrae, mejora su sueño, proporcionando bienestar consigo mismo y
aumenta su capacidad de adaptación. 2. Se identificó las actividades físicas y
recreativas como los ejercicios y paseos que son parte importante en su vida,
porque les permite sentirse capaz de ser útiles y dignos para su familia, la sociedad
y disfrutar, aunque sea por momentos las satisfacciones de la vida.

Palabras claves:

Adulto mayor, actividad física, actividad recreativa

viii
 ABSTRACT

This material is qualitative research with a case study approach; the main
objective was to uncover the benefit of recreational physical activities in older adults
at the CEDIF family's comprehensive development center. Tumbes 2019. Semi-
structured interview and field notebook were used as an instrument to obtain the
information. The sample was 16 older adults resulting from the saturation of speech
as it became repetitive, forming two broad categories; Category I. identifying health
benefits with their sub-categories; manifesting stress relief, manifesting distraction,
manifesting improved sleep. Category II. Identifying physical and recreational
activities with the sub categories, expressing exercises, expressing participation of
the walks, expressing participation in recreation. These results led to the following
conclusions: 1. Adults older than CEDIF express that the activities they perform in
this care center provide health benefits by helping them relieve stress, distract them,
improve their sleep, provide well-being with themselves and increase their ability to
adapt. 2. Physical and recreational activities were identified as exercises and walks
being an important part of their life, because it allows them to feel able to be useful
and worthy for their family, society and enjoy, even at times the satisfactions of life.

Keywords:

Older adult, physical activity, recreational activity

ix
 I. INTRODUCCIÓN

La salud de la persona está ligada al estado emocional, físico y mental, es por

ello que todo ser humano necesita sentirse bien consigo mismo, manteniendo su
mente ocupada por diferentes medios de distracción, y mucho más si se trata de un
adulto mayor. La organización mundial de la salud, considera a la persona de 60 años
a más como adulto mayor, en esta edad cambian sus estilos de vida, tienen menos
actividad física, baja su apetito, no concilian bien el sueño, su estado emocional se
altera; muchas veces son abandonados por sus familiares. Estos factores son las
causas primarias que ponen en riesgo la salud de los adultos mayores, ya que la falta
de ánimo y actividad constante debilita el sistema inmunológico, volviéndolos más
propenso a contraer enfermedades 1.
El centro de desarrollo integral de la familia (CEDIF), es un lugar donde se
brinda apoyo a todas las personas de bajos recursos económicos, con la finalidad de
contribuir a mejorar los estilos de vida, ayudándolos en la orientación, alimentación, y
recreación1-20. Teniendo como un mayor porcentaje de beneficiados a los adultos
mayores, aquellos que son el objeto de estudio de esta investigación; para lo cual se
planteó la siguiente pregunta motivadora: ¿De qué manera cree usted que le beneficia
la actividad física y recreativa que realiza?, teniendo el siguiente objetivo general
develar el beneficio de las actividades físicas y recreativas en los adultos mayores que
acuden Centro de Desarrollo Integral de la Familia CEDIF-TUMBES 2019; objetivos
específicos, identificar qué actividades físicas benefician al adulto mayor que acude al
Centro de Desarrollo Integral de la Familia CEDIF-TUMBES 2019, Identificar qué
beneficios proporcionan las actividades recreativas en el adulto mayor que acude al
Centro de Desarrollo Integral de la Familia CEDIF-TUMBES 2019.

5
 II. ESTADO DE ARTE

Se han encontrado los siguientes trabajos de investigación, que servirán

como base para el sustento teórico:

Mario A. (2017), en su trabajo titulado: “Actividad Física y Calidad de Vida

en los Adultos Mayores de Tomé”, cuyo objetivo fue analizar la percepción de la
importancia de la práctica de actividad física en la calidad de vida de los adultos
mayores de la comuna de Tomé. Logró concluir que las actividades físicas es una
herramienta adecuada y entretenida para los adultos mayores, les facilita cultivar
nuevas amistades, mantenerse en buen estado de salud, ser activos e
independientes en esta etapa de su vida 2.

Los autores Santiago C. y Milton C. (2016), en su trabajo titulado:

“Influencia de las Actividades Físico-Recreativas en la Autoestima del Adulto
Mayor”, que tuvo como objetivo principal demostrar la importancia de las
actividades físicas recreativas para la mejora de la autoestima de los adultos
mayores. Consideraron que las actividades físicas y recreativas son determinantes
para el mantenimiento de la salud física y mental, como obtención de una mejor
calidad de vida en los adultos mayores, ayudando a mejorar su autoestima.

Lo primero que midieron fue la depresión con su respectiva escala de

depresión geriátrica (EDG) de 30 ítems. Obteniendo como resultado una
puntuación de depresión ≥ 11. La actividad física la midieron con un cuestionario
de auto-reporte, considerándolos como sujetos activos los que practicaban ejercicio
físico de 3 a más días por semana, sea esto entre 30 a 60 minutos, tomando en
cuenta el último año. Sus datos fueron analizados con el análisis estadístico de
regresión logística midiendo razón de momios (RM) con un intervalo de confianza
al 95% (IC95%). Encontrando un 55% de los ancianos con sedentarismo, el 30%
6
se los que se mantenían activos, se encontraron con depresión. Como conclusión
de su investigación, la baja actividad física considerada como sedentarismo, es un
factor de riesgo para la depresión en los adultos mayores 3.

Además, Cristian C. y Diana C. (2015), en su trabajo titulado: “Impacto de la

Lúdica en el Adulto Mayor. De la Universidad Distrital Francisco José de Caldas,
Facultad de Ciencias y Educación, Especialización en el Desarrollo Humano con
Énfasis en Procesos Activos y Creatividad”, que tuvo como muestra a 12 adultos
mayores, 9 de ellos son de sexo femenino y 3 son masculinos, en una edad
promedio de 50 y 91 años, la mayoría de los adultos presentan dificultades en
habilidades sensoriales y motrices que interfiere en la realización de las actividades
funcionales de manera independiente, como también en las actividades
psicosocial.

Los adultos mayores que participaron en los talleres no reconocen el término

lúdico. Unos afirman, otros que no les suena. Al lanzarlo con las experiencias
vividas en los talleres, descubrieron que los juegos lúdicos es algo beneficioso que
les ayuda a mejorar su calidad de vida dentro del hogar. Como conclusión, la
dimensión comunicativa del desarrollo humano, con las actividades lúdicas que
además de entretener a los adultos mayores, podemos observar que también
fortalecen su capacidad de autonomía en lo referente a la toma de decisiones y
permite el apoyo y comunicación entre ellos4.

Ceballos G., Alvarez B. y Medina R. (2015), en su trabajo titulado:

“Actividad física y calidad de vida de los adultos mayores”, que tuvo como objetivo:
identificar las actitudes, intenciones y conductas hacia el ejercicio en los adultos
mayores; según sus resultados de una muestra formada de adultos mayores de 60
a más años de edad se estimó 601 adultos, entre ellos de sexo femenino y

7
masculino, según los grupos de edades esta población disminuye de manera
progresiva, es decir, el grupo de 60-64 años representa 32.6%, el de 65-69 años el
26.8%, el de 70-74 años el 11.6%, y el de mayores de 80 años un 10.9%. Según
su contextura física, se consideran delgados el 18.8%, creen que su físico es
normal el 47.1%, los que se califican como obesos el 33.3% y como muy obesos el
0.8%. Según las actitudes, intenciones y conductas para practicar ejercicio, los que
consideran bastante importante fueron el 48.9% y muy importante el 39.1%.

Dado estos resultados se estimó que el 51.4% no hace ejercicio, el 12.3%

hace de manera regular, el 8% practica ejercicios seguidos y el 4.3% hace ejercicio
todos los días. A los que hacen ejercicios se les pregunto con que lo hacen, el
51.4% no contestó, el 37.7% dijeron que lo realizan solos, y se consideró un mínimo
porcentaje en otras formas 8.6%. Como conclusión: Las personas que participaron
en este estudio no tienen conocimientos claros sobre la actividad física, lo que
afecta en la calidad de vida; en sus tiempos libres, la mayoría se centran en ver
televisión más de dos horas diarias; en ello también no hay espacios públicos para
que desarrollen actividades físicas, lo que conllevan a que no seas activos,
afectando su salud5.

Lucero A., Luis A. (2015), en su trabajo titulado: “Actividad Física y

Recreativa en el Adulto Mayor”, tienen como conclusión que, según las actividades
propuestas, el adulto mayor mejora su condición física y adquieren mayor confianza
en sus labores habituales. Estas actividades despertaron un gran interés en los
adultos mayores y muy importante es dejar las propuestas que hacen ellos mismos
en cuanto al trabajo práctico. Se lograron grandes cambios en el peso corporal,
mejoró las actividades físicas, se logró vincular a este tipo de población en
actividades recreativas que le hicieron ser protagonistas activos de una calidad de

8
vida adecuada. Este trabajo ayudó para que el adulto mayor sea cada vez más
autónomo e independiente en ciertas circunstancias 6.

Los autores Santos N. y Cando S. (2015) En su trabajo titulado: “Desarrollo

de un Proyecto de Recreación Dirigido a Mejorar la Salud en el Adulto Mayor del
Hogar de Ancianos del Instituto Estupiñan del Barrio San Sebastían de Latacunga
”, consideró que la recreación de forma participativa facilita la vida de los adultos
mayores para que goce de las vivencias de disfrute, creaciones y de libertad, en el
desarrollo de las potencialidades de todo ser humano, mejorando así la salud y su
integración a la sociedad7.

Diego F. (2015), en su trabajo titulado: “Plan de actividades lúdico –

motrices para enriquecer el tiempo libre y mejorar la calidad de vida del grupo de
adultos mayores corazones sonrientes de la parroquia baños. Universidad
politécnica salesiana sede Cuenca”. Tomó como muestra a 30 adultos mayores que
asisten a la parroquia, donde tuvo como resultados que el 27% realiza la actividad
una vez por semana y un 73% no realiza este tipo de juegos lúdicos. Llegando a la
conclusión que el programa de estas actividades promueve una actividad física
dentro de todos sus integrantes con una visión grupal, participativa, como activa y
dinámica; factible en la ejecución de ejercicios, adaptables según su edad que
tienen, considerando las condiciones físicas de su etapa evolutiva 8.

Los autores Cristian A. (2015) en su trabajo titulado: “Programa de

Ejercicios para Adultos Mayores Institucionalizados, una Revisión Narrativa”, su
estudio se basó en buscar programas de actividad física especialmente para los
adultos mayores, y mediante estos poder discutir acerca de las características que
deben poseer cada uno para generar cambios a nivel de la capacidad funcional y
la función cognitiva en dicha población, considerando los factores que se alteran a

9
medida que pasan los años, dado ello se produce limitaciones en la actividad y en
lo social. Concluyó que los ejercicios físicos son herramientas que pueden usar los
adultos mayores con el objetivo de mejorar su estilo de vida y la prevención de
enfermedades, ya sean a nivel metabólico, musculo esquelético y neurológicas, sus
resultados van a ser independientes a sus labores y un mejor estado general 9.

Según su estudio de Pérez I. (2015) en su trabajo titulado: “Beneficios de

un Programa de Actividad Física para Personas Mayores de 50 años del
Ayuntamiento de Ourense, Sobre la Condición Física y la Calidad de Vida Referida
a la Salud”, después de aplicar su encuesta al adulto mayor de 50 años, concluye
que, por medio de su investigación, comprueba los efectos beneficiosos de las
actividades físicas dependen del género y tipo del programa que la persona realice.
La limitación física y la sensación de dolor se reduce cuando se realizan los
programas de actividad física a largo plazo; los grupos de actividad de gimnasia,
debido a la falta de ejercicios de carga especifica en los miembros superiores, y el
aqua-gym, a pesar de mantener una resistencia constante debido al medio
acuático, han visto limitado su beneficio respecto a las actividades de musculación,
que ha obtenido importantes beneficios en este apartado por el trabajo realizado.

Muchas veces definen a la vejez como enfermedad, y es allí donde la

mayoría de adultos mayores mal interpretan que su salud es mala. En algunos
estudios se dice que la salud de los hombres es muy buena, ya que se puede ver
en jóvenes entre los 0 a 19 años de edad, y empieza a disminuir en cada una de
las etapas de la vida, partiendo de la juventud. Algunas percepciones del estado de
la salud en el nivel educativo y zona de residencia cambian como, por ejemplo, a
mayor educación y residencia dentro de un área urbana, es mejor la percepción de
la salud. Al realizar actividades físicas y recreativas, pueden obtener beneficios, no
solo por tener un buen físico, sino ayuda en el aspecto emocional.
10
 Esto ayudará a poder afrontar la vida, con mayor optimismo y
sociabilizarse, ya que puede traer como consecuencias riesgo para la salud tanto
física como mental. Muchos estudios definen que, al tener actividad física, reduce
el envejecimiento cerebral, previniendo desarrollar enfermedades
neurodegenerativas. También disminuye enfermedades como cardiopatías
coronarias, la hipertensión, diabetes de tipo II, cáncer de colon y de mama,
depresión, respiratorias, mejora la tonificación muscular, ayuda a disminuir riesgo
de caídas, y limitaciones. La tercera edad forma parte de la etapa de la vida, ya que
muchas veces se caracteriza por tener días libres por más tiempo, este tiempo
puede ser considerado para preocuparse más por su salud, conservarla y poder
hacer algún tipo de actividades físicas o recreativas, ya que éstas ayudan mucho a
conservar muy bien la salud10.

El autor Zurita H. (2017) en su trabajo de investigación titulado “Calidad de

Vida de los Adultos Mayores que Residen en el Asilo de las Hermanitas de los
Ancianos Desamparados”, tuvo como muestra a 125 adultos mayores, su edad
promedio era de 75 a 84 años aproximadamente, el 60% eran de sexo masculino y
el 40 % de sexo femenino, el 39.2% tenían secundaria, el 43.2% eran viudos. En
relación a calidad de vida de los adultos mayores, el 57.2% de adultos tienen buena
calidad de vida y solo el 42.4% regular. Lo cual indica que a nivel global la mayoría
de pacientes tiene buena calidad de vida, esto explica que los adultos mayores
conocen sobre los cuidados que brindan dentro del asilo.

Similares resultados se encontraron a través del instrumento Whoqol-bref,

donde muestran que 47% de los adultos mayores tiene una calidad de vida normal.
En este estudio se afirma que la mayoría de los adultos mayores presentan una
calidad de vida baja/mala con un 46%. En conclusión, demuestran que las
relaciones familiares son las que generan procesos de comunicación afectiva o
11
inefectiva, satisfactoria o no; determinando un estado emocional de equilibrio o
desequilibrio en el adulto mayor. La calidad de vida fue buena en los adultos
mayores que residen en el asilo de las hermanitas de los ancianos desamparados 11.

Estudios de Betti B. (2017) en su trabajo titulado “Beneficio de la Actividad

Física y Estado Emocional”, tomaron una muestra de 42 adultos mayores que
asisten al programa de adulto mayor, con una edad promedio de 60 a 64 años de
edad. Teniendo un porcentaje de 59% mujeres; casi la mayor parte de adultos
vienen de la costa llegando a un 76%; se tomó en cuenta estudios superiores con
un 62%; los adultos mayores casados un 67%; respecto al tiempo que realizan
actividad física entre 1 a 12 meses atrás, fue un 38%. Según el estado emocional,
se consideró adecuado un 52%, e inadecuado un 48%. Llegando a la conclusión
que los beneficios de estas actividades y el estado emocional, estuvieron presentes
en el adulto mayor considerándolo como adecuado 12.

En el contexto nacional, Zurita H, (2015) en su investigación titulada: “Uso

del Tiempo Libre en el Adulto Mayor. Universidad nacional del centro del Perú”,
trabajó con una muestra de 100 adultos mayores, los cuales se le realizó una
entrevista para poder conocer que actividades realizan en sus tiempos libres, ya
que su objetivo principal fue detallar que actividades dedican en sus tiempos libres,
esto ayudará para su salud, mejorando el estado de ánimo y también ser más
sociables. Llegando a la conclusión que la música, danzas, y algunos deportes son
las actividades que ayudan a mejorar su estado de ánimo y que ayudan al proceso
de socialización, compartiendo experiencias, hacer nuevas amistades, etc 13.

El autor Hervic M, (2015) en su trabajo titulado “Uso del Tiempo Libre en el

Adulto Mayor del C.A.M “, tomando como muestra 90 adultos mayores que su edad

12
promedia a los 65 años, los cuales 59 de ellos son mujeres y 41 son hombres. De
los 90 adultos mayores del CAM, el 16% muestran poca preferencia por la música,
el 26% manifiestan mediana preferencia por la música y 53% equivalente a 48
adultos mayores expresan alta preferencia por la música; 16 adultos mayores
expresan baja preferencia por cantar en su tiempo libre, esto viene a ser el 18% del
total, 28 adultos mayores expresan mediana preferencia por el canto representando
el 31 % del total, 53 % representado en 46 adultos mayores expresan alta
preferencia por cantar en su tiempo libre, el 32% equivalente a 29 adultos mayores
refiere poseer baja preferencia por danzar en sus tiempos libres, al 31%
representado en 28 adultos mayores muestran mediana preferencia por danzar en
sus tiempos libres, 33 adultos mayores expresan alta preferencia por danzar en sus
tiempos libres constituyendo el 37% del total de 90 Adultos Mayores encuestados;
27 adultos mayores del CAM tienen alta preferencia por la práctica de deportes en
su tiempo libre siendo el 30% del total, 31% de 90 adultos mayores muestran
mediana preferencia por practicar deportes en su tiempo siendo un 28 los adultos
mayores14.

El 39 % expresan baja preferencia por la práctica de algún deporte en su

tiempo libre, 23 de ellos manifiestan baja preferencia por los paseos siendo el 26%
del total, 31 adultos mayores expresan mediana preferencia por los paseos
representando en un 34%, y el 40% restante expresa alta preferencia por los
paseos siendo 36 adultos mayores. El 27% manifiesta poca preferencia por las
caminatas. Como conclusión podemos decir que la música, el canto y tocar
instrumentos musicales en el adulto mayor tiene un beneficio significativo, ya que
contribuye en el estado de ánimo ejercitar la memoria, recordar vivencias,
distracciones, disminuye los cuadros de depresión y preocupaciones del adulto
mayor.

13
 La Organización Mundial de la Salud, según su estudio, un promedio del
60% de la población mundial en general, no realiza actividades físicas necesarias
para obtener beneficios para la salud. Esto se debe en parte a la poca participación
en las actividades físicas durante el tiempo libre (ocio) y a un aumento de los
comportamientos sedentarios durante las actividades que se tienen como laborales
y domésticas. También por el aumento del uso de los medios de transporte
"pasivos" los que han hecho que se reduzcan las actividades físicas. Se pudo
resaltar en esta investigación que la inactividad física es considerada como el
cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial el 6% de las
muertes registradas en todo el mundo. Además, se logra estimar que la inactividad
física es la causa principal de al menos el 21% al 25% del cáncer de mama y de
colon, el 27% de los casos de diabetes y un 30% de la carga de cardiopatía
isquémica15.

El envejecimiento se define como un proceso que sucede a lo largo de la

vida, son objetos de conocimientos multidisciplinarios, en el sentido que el individuo
es considerado como bio – psico – social. Por esta razón, la persona adulta es un
sujeto de conocimiento psicológico16. Por otro lado, el término de adulto mayor o
de la tercera edad, se les consideran a las personas que tienen un promedio entre
los 65 años de edad. Se puede percibir que la vejez, durante el paso del tiempo ha
ido cambiando, ya que muchas veces tan solo el hecho de envejecer no era un
problema, porque al paso de los años y de la fuerza que tenían los adultos mayores
iban dejando su trabajo de esfuerzo, lo cual hacían que muchas veces los propios
hijos o familiares pudieran ayudar, en este caso con los que vivían en el campo y
se dedicaban a las cosechas, ganados, pescas, etc. Antiguamente un anciano era
considerado como sabios, historiadores por su larga experiencia, a los que les
contaban sus problemas. Depende de mucho con sus culturas, ya que en algunos

14
países las vidas de los adultos mayores se vuelven más difíciles, se pierden
oportunidades de trabajos sociales, muchas veces los excluyen o rechazan.

El ser humano sufre diferentes cambios en sus etapas de la vida, se logra

ver claramente los cambios en un adulto mayor, como por ejemplo el color del
cabello, se torna más blanco por las canas, ya que hay un cambio en su sistema
piloso. Las arrugas se empoderan de todo su cuerpo, volviéndose así su piel más
fina y flácida, su estatura cambia, pierden altura, ya que hay modificaciones en su
columna vertebral. Y así ocurren diferentes cambios dentro del cuerpo. Para todo
ello, requieren un cuidado especial; es donde allí los profesionales de la salud se
deben de comprometer con los cuidados, ya que se caracterizan por cuidar, servir,
responsabilizarse en lo que le pueda pasar al adulto mayor dentro de su propia
naturaleza, teniendo una atención especializada para ellos.

La salud en el adulto mayor, tiene que ser preventivo a las enfermedades.

Por lo que el objetivo principal es de ayudar a que se ejerciten al menos 1 vez por
semana, para que ellos se sientan capaces y cómodos de realizar sus actividades
cotidianas. Es necesario ayudar a los adultos mayores a que vivan en su propio
medio físico, familiar y social. Hay que respetar como ellos se relacionan con lo que
han formado parte de toda su vida tanto como los lugares, las personas u objetos;
así estaremos ayudando a que no tengan crisis de ansiedad por las cosas nuevas,
o muchas veces depresión que llega por medio de la jubilación, también por la
pérdida de su pareja o algún familiar.

A todo ello, el adulto mayor presenta diferentes cambios, cabe mencionar

algunos de ellos siendo estos anatómicos, ya que el organismo al momento que
envejece, sufre diferentes cambios en todo nuestro sistema. Es muy característico
ver el cambio en la estatura, nuestros discos vertebrales sufren descalcificación,
disminuyendo el tamaño e impidiendo la flexibilidad de las caderas y rodillas. La
15
piel se vuelve más fina y seca, por falta de hidratación. Esto hace que disminuya su
elasticidad, y empiecen a notar las líneas de expresión o llamadas arrugas;
aparecen canas, en las mujeres empieza a aumentar el vello facial, y en los
hombres aumenta el vello en la nariz.

Por la pérdida de la masa muscular, sufre cambios el sistema esquelético;

en esta situación nuestro cuerpo a esa edad empieza a disminuir la masa muscular
y se rigidizan los tendones, produciendo enfermedades como la osteoporosis que
mayormente les da a las mujeres. La vista también sufre cambios, hay atrofia en el
tejido peri orbital, acompañado de la caída de los párpados inferiores. En la
audición, el canal auditivo se atrofia con el cerumen, se empieza a engrosar el
tímpano, los huesecillos en las articulaciones se alteran. En el sistema
cardiovascular, produce una dilatación en la aorta; aumentando ligeramente de
tamaño en la aurícula izquierda. El sistema respiratorio, se ve afectado por la
disminución de superficie alveolar. Hay descalcificación en las articulaciones costos
esternales quienes hacen que se vuelva rígido el tórax, en muchos casos hay una
deficiencia respiratoria por la disminución de esta musculatura intercostal.

En lo gastrointestinal y renal, también se ve afectados por estas razones;

hay atrofia de las encías, muchas veces aparecen caries dental por lo que ocasiona
la pérdida de piezas dentarias; hay alteración en los músculos esofágicos lo que
altera la deglución, donde hay un aumento y reflujo del jugo gástrico y en lo renal,
hay pérdidas de nefronas, viéndose alterado también este sistema 16. El sistema
reproductivo; en las mujeres hay una disminución de ovocitos y atrofia en el ovario,
lo que hace que ya no produzcan en cantidades normales de estrógenos y
progesteronas. Estas hormonas serán las causantes de la atrofia del útero,
afectando también las mamas. En los hombres; su próstata comienza a inflamarse,
oprimiendo a la uretra, ocasionando hipertrofia en la musculatura.

16
 En lo fisiológico; disminuyen sus defensas, la piel disminuye su acidez,
haciendo que la proliferación de bacterias ocasione infección en la piel. Disminuye
la producción de mucus en vejiga como en bronquios, lo que favorece a que las
bacterias se adhieran a estas paredes produciendo también inflamación e
infecciones. Los adultos mayores tienen menos capacidad de producir calor,
disminuye la función de vasoconstricción y vasodilatación para ser usada en
temperaturas altas o bajas. No regulan muy bien el agua, produciendo la
deshidratación por la poca sensación de sed. Hay disminución de la capacidad
para modificar su frecuencia y su presión arterial en algún momento de estrés.

Respecto a la actividad física existen diferencias entre estos dos conceptos

parecidos lo que es, actividad física con ejercicio físico, las actividades físicas, son
las actividades que nosotros mismos realizamos en nuestro día, como caminar,
bailar, jugar, etc. permitiendo un desgaste de energía. En cambio, el ejercicio físico,
es cualquier movimiento corporal repetido a conservar la salud o recobrarla17;
básicamente es un elemento de los estilos de vida saludables, estos benefician en
la salud física y en la salud mental. Hay estudios que las actividades físicas
practicadas con frecuencia, ayudan a la disminución de enfermedades coronarias,
hipertensión arterial, sobrepeso, caídas, etc. también a mejorar la respiración y el
tono muscular17.

Existen componentes importantes de la actividad física que son

beneficiosos para nuestro cuerpo, lo que mejora el estado de salud como la
resistencia cardiovascular, permitiendo una buena capacidad para el soporte de
esfuerzo durante un tiempo determinado. Ellos son: el aumento y grosor del
corazón; mejora el riego de la sangre en todo el cuerpo; hay beneficios en la
capacidad pulmonar; ayuda a la coordinación de nuestros movimientos; resistencia
y fuerza muscular, ayudan a contraer y soportar fuerza en un tiempo determinado.

17
Según sus beneficios podemos contar que los músculos se vuelven más gruesos,
los tejidos se vuelven más fuertes (evitando lesiones), ayudan a que los músculos
puedan ejercer mucha más fuerza sin ser lastimado. La flexibilidad; es la que ayuda
a las articulaciones a tener más movimientos, se pueden evitar lesiones, la
circulación sanguínea mejora, los músculos se vuelven más elásticos.

La organización de la salud, recomienda que el grupo de adultos mayores,

debieran de realizar al menos 150 min por semana alguna actividad física, siempre
y cuando teniendo en cuenta de las capacidades de las personas que la van a
realizar, se puede incluir entre dos a tres veces por semana 18. Se puede referir, que
no deberían de limitarse en hacer actividades físicas, solo acomodarse a la
capacidad de la persona y andar en su momento, para que éstas puedan mejorar
su salud y sean independientes en sus actividades cotidianas.

Las actividades recreativas son acciones que a la persona le permite

divertirse, que no son realizadas por obligación, esto es considerado como un
pasatiempo, según estas actividades son como, por ejemplo, llenar un crucigrama,
dibujar, caminar por un ambiente tranquilo, jugar a las cartas, etc. Las practicas
recreativas ayudan a mejorar nuestra calidad de vida tomados como un proceso de
aprendizaje, son actividades realizadas de manera libre, la naturaleza juega un
papel muy importante en la persona, en un momento donde no tengamos que hacer
algo importante, es espontánea, y lo bueno de todo que genera beneficio físico,
social y sobre todo en lo espiritual. Lo podemos apreciar de una manera que pueda
sacar al individuo de su vida cotidiana, la cual se divierten, distraen, entretienen con
el fin de satisfacer sus necesidades. Cada persona desarrolla interés de muchas
maneras de recreación y divertimiento.

Existen muchas actividades recreativas que pueden realizar los adultos

mayores, como, por ejemplo, actividades de relajación (taichí), visitas a lugares en
18
campos, deportivas, juegos lúdicos o también pueden practicar la lectura. Así
mismo existen teoristas de enfermería que explican las necesidades de las
personas en su proceso de vida, entre ellas hablaremos de: Callista Roy, en su
modelo de adaptación. “Callista define a la persona como un ser holístico, con
partes que funcionan como unidad con algún propósito, no en una relación causa
efecto. Los sistemas humanos incluyen a las personas como individuos, familias,
grupos, comunidades y la sociedad como un todo”. Por ello definimos que el ser
humano logra adaptarse por medio de los procesos de aprendizaje, los que se van
adquiriendo en el transcurso de su vida. Por esta razón, la enfermera considera a
la persona como un ser único, autónomo, libre.

Su modelo básicamente se unifica en la relación que hay entre las personas

y su ambiente. Lo que el profesional de enfermería debe de tener en cuenta para
su proceso de cuidado es en las necesidades de cada persona. También se
considera a la teorista, Dorothy Johnson, en su modelo de sistemas conductuales,
“considera al individuo como un marco conductivo hecho a partir de una progresión
de subsistemas dependientes de coordinación, una guía a la luz de la ciencia del
cerebro, la ciencia humana y la innovación”. Dorothy define a la persona como un
sistema conductual19-20.

19
 III. MATERIAL Y MÉTODOS

Este trabajo fue cualitativo, con enfoque de estudio de caso. Para desarrollar
la investigación, se tuvo en cuenta el cumplimiento paso a paso de los principios
exigidos por el enfoque de estudio de caso, que son:

 El estudio de caso se dirige al descubrimiento. El investigador consideró

compartir de algunos supuestos teóricos iniciales, conocidos mediante la
interacción no planteada con los adultos mayores del estudio, se estableció
comunicación con ellos, se mantuvo atentos a nuevos elementos que pudo
surgir como importantes durante el estudio. Se recopiló información, desde
los conceptos de percepción, hasta los de confianza y desconfianza,
plasmados en el marco teórico inicial que sirvió como referencia y estructura
básica para el desarrollo de la investigación; se evaluó la necesidad de
recurrir a nuevas fuentes bibliográficas de acuerdo a como vayan surgiendo
nuevos aspectos del estudio.

 Los estudios de casos, enfatizan la interpretación del contexto. Se

consideró para el presente estudio del centro de desarrollo integral de la
familia, nos permitió una comprensión compleja del objetivo donde se sitúo
el fenómeno de estudio cómo beneficia la actividad física y recreativa a los
adultos mayores.

 Los estudios de casos buscan retratar la realidad en forma compleja y

profunda. Para cumplir este principio, se buscó identificar los elementos de
la identidad personal y social de cada uno de los sujetos en estudio,
haciéndolos evidentes en sus conocimientos, prácticas de relación
20
 cotidiana, la autopercepción, los sentimientos, experiencias, actitudes, la
interacción social de cada uno de los adultos mayores.

 Los estudios de casos utilizan una variedad de fuentes de información.

Se recolectaron los datos en diferentes momentos durante el desarrollo de
la investigación, estos permitieron confirmar y descubrir nuevos datos, como
fuente principal de información los adultos mayores, procediendo a redactar
todo lo observado en el cuaderno de campo. Se registró cuáles han sido los
beneficios de las actividades físicas y recreativas realizadas.

 Procuran representar los diferentes y a veces conflictivos puntos de

vista presentes en la situación en estudio. Por ello luego de transcribir
las entrevistas se realizó la categorización de los discursos, teniendo en
cuenta los registros de las observaciones en forma frecuente pero también
semiestructurada y el análisis documental, porque permitió registrar los
datos de forma completa, lo que permitió realizar la triangulación de las
fuentes de investigación. Antes de proceder a recolectar los datos, se tuvo
en claro los límites de estudio; es decir, lo que se quiso investigar: beneficios
de la actividad física y recreativa de los adultos mayores que asisten al
centro de desarrollo integral de la familia.

 El estudio de caso permite establecer generalizaciones naturales. La

investigadora procuró describir las experiencias que se obtengan mediante
la recolección de la información de una manera clara y sencilla, de modo
quien las lea podrá comparar con sus experiencias, similares al tema
investigado y los resultados que se encuentren a partir de los relatos de los
adultos mayores, beneficio de actividades físicas y recreativas. Información
que pudo describir el beneficio de las actividades físicas y recreativas en el
21
 adulto mayor que acuden al centro de desarrollo integral de la familia CEDIF
- Tumbes 2019. Para identificar si hay algún beneficio o no de dichas
actividades en su organismo.

 En el estudio de caso utiliza un lenguaje sencillo de fácil

entendimiento. Los datos obtenidos fueron representados haciendo uso de
un relato sencillo, de modo narrativo y con un lenguaje de fácil comprensión.

Además de considerar los principios desarrollados, la investigación se

realizó aplicando cada una de las fases propuestas por Neibet y Watt, citado por
Ludke en 1986, que son:

 Fase exploratoria. En esta fase se llevó a cabo la determinación de la

problemática que fue observada por la investigadora en el Centro de
Desarrollo Integral de la Familia – CEDIF, teniendo en cuenta las
manifestaciones de los Adultos mayores, si en caso benefician o no las
actividades físicas y recreativas. Planteándose por ello la pregunta
orientadora: ¿Cómo beneficia la actividad física y recreativa en los adultos
mayores que asisten al Centro de Desarrollo Integral de la Familia – CEDIF
tumbes 2019?

 Se estableció la problemática del estudio. Se revisó la literatura

relacionada con el tema, la que sirvió como base en el replanteamiento de
las interrogantes que permitió establecer algunos puntos, con la finalidad de
descubrir el objeto de estudio; lo cual se dio a medida que avanzó el estudio.

 En la fase sistemática o de delimitación del estudio. Se procedió a

recolectar la información necesaria de modo sistemático, para lo cual se

22
 utilizaron tres técnicas: la observación participante, la entrevista semi-
estructurada y el análisis documental, porque permitió registrar los datos de
forma completa, lo que permitió realizar la triangulación de las fuentes de
investigación. Antes de recolectar los datos, se tuvo en claro los límites de
estudios; es decir, lo que se quiso investigar: el beneficio de las actividades
físicas y recreativas de los adultos mayores.

 Fase de análisis y elaboración del informe. A partir de los datos que se

encontraron se llevó a cabo el análisis temático, lo que permitió una mejor
comprensión de los discursos, para ello se transcribió los discursos que se
obtuvo de las entrevistas grabadas, lo que permitió identificar los núcleos de
significado, que a su vez permitió establecer las categorías, que son la
revelación del fenómeno en estudio. Por último, se elaboró el informe de
modo sucinto, se utilizó un lenguaje sencillo de fácil entendimiento.

En la investigación se procedió a realizar lo siguiente:

Se identificó a los adultos mayores, que asistieron al centro de desarrollo
integral de la familia CEDIF – Tumbes, se creó un ambiente de confianza para
entablar un diálogo, con el propósito de que los adultos puedan participar y
colaborar en dicha investigación. Se aplicó la entrevista de manera anónima, ya
que pudieron elegir un seudónimo. Se procedió a grabar sólo la voz, la cual duró
15 minutos aproximadamente. Ésta encuesta permitió que los adultos mayores
manifestaran las experiencias vividas, según cómo iban mejorando su salud y los
cambios en sus estilos de vida.

3.1. ANÁLISIS, INTERPRETACIÓN Y SISTEMATIZACIÓN DE

INFORMACIÓN

23
 Para obtener la información mediante el contacto directo con los adultos
mayores, se utilizó como instrumento una guía de entrevista semi-estructurada,
elaborada por la investigadora, validada por ensayo y/o error, aplicada a un grupo
de adultos mayores que forman parte del grupo de estudio. Respuestas que fueron
grabadas para garantizar la fidedignita de los discursos. Luego los cuales se
procedieron a su transcripción a la palabra escrita considerando en todo momento
el lenguaje ético.

Una vez transcritos se procedió a la extracción de las unidades de

significado o taxonomías, a partir de las que se construyeron las sub categorías,
para luego formar las categorías, sin dejar de lado los registros del cuaderno de
campo respecto de los gestos observados en los adultos mayores entrevistados,
de modo que permitió un análisis objetivo al procesar la información. Se realizó la
interpretación si las actividades físicas y recreativas son beneficiosas para los
adultos mayores.

3.2. POBLACIÓN Y MUESTRA.

La población estuvo conformada por 100 adultos mayores registrados en la

base de datos del Centro de Desarrollo Integral de la Familia CEDIF. La muestra
fue de 16, tomadas en cuenta para el desarrollo de la investigación. Los criterios
de inclusión fueron todos los adultos mayores que asisten de forma regular y los
criterios de exclusión, se tuvo en cuenta a los adultos mayores que no asistieron
en forma regular. Es decir, su asistencia fue de vez en cuando y los que tuvieron
problemas físicos y psicológicos.

24
 3.3. CONSIDERACIONES ÉTICAS Y DE RIGOR CIENTÍFICO.

Consideraciones éticas.

Durante el desarrollo de la investigación científica se tuvo en cuenta los

aspectos éticos establecidos en el marco de los derechos humanos consignados
en la ley N° 0011-2011-JUS, establecida para el Perú en el diario oficial El Peruano.

 Principio de beneficencia y ausencia de daño, por encima de todo no

hacer daño. El presente estudio sólo se recaudó información a través de un
cuestionario, para lo cual tuve especial consideración en la formulación de
las preguntas para evitar infligir daño psicológico asegurándole al sujeto que
las respuestas no serán utilizadas en su contra.

 Principio de defensa de la persona humana y el respeto a su dignidad,

que se constituye en el fin supremo de la sociedad y del estado,
fundamentalmente para el ejercicio de los derechos que le son propios. Los
adultos mayores que son el motivo del estudio, fueron tratados con todo el
respeto que se merecen, siempre siendo considerados como sujetos y no
como objeto, fueron valorados conforme al estado de derecho.
 El principio de autonomía y responsabilidad personal, los adultos
mayores decidieron por voluntad propia participar en el presente estudio,
previo consentimiento estricto de la información, se le explicó de forma
sencilla, clara y precisa la naturaleza de la investigación, objetivos y
procedimientos que se utilizó para obtener información y de los derechos

25
 que gozan. Así mismo, se le brindó en todo momento un trato amable y
respetuoso aclarándole las dudas que puedan seguir durante la interacción.

Principio de primacía del ser humano y de defensa de la vida física, en la

presente investigación que tiene como sujeto de estudio a los adultos mayores,
que al ser personas tienen el derecho a que se le consideren a ellos lo más
favorable, buscando siempre su bien y evitando el mal en todo momento de la
investigación.

Rigor científico.

En el rigor científico se consideró los principios éticos de cientificidad de

Gozzer planteados en 1998 y vigentes a la actualidad.

 Confidencialidad: La información que se obtuvo en esta investigación fue

empleada para los fines señalados.
 Credibilidad: Por ninguna circunstancia se falsificó los resultados, ni los
datos obtenidos, respetándose el valor de la verdad investigada.
 Confirmabilidad: Los resultados fueron confirmados por quien los desee,
siendo la misma metodología y aplicando el mismo instrumento.
 Auditabilidad: Los hallazgos que se obtuvo en ésta investigación, puede
servir para otras.
 Beneficencia: Las personas no sufrieron daños físicos y psicológicos, en la
presente investigación por qué no se pusieron en riesgo su integridad.

26
 IV. RESULTADO

Se presentan los resultados como producto de la descontextualización de

los discursos y manifestados en categorías.

I. CATEGORÍA: IDENTIDICANDO BENEFICIOS PARA LA SALUD.

Con las siguientes sub categorías:

1.1 Manifestando alivio del estrés.

1.2 Manifestando distracción.

1.3 Manifestando mejora en el sueño.

II. CATEGORÍA: IDENTIFICANDO LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y

RECREATIVAS.

Con las siguientes sub categorías:

2.1 Expresando realizar ejercicios.

2.2 Expresando participar de los paseos.

2.3 Expresando participar de la recreación.

27
 V. DISCUSIÓN

Categoría I: Identificando beneficios para la salud

La salud es el estado completo de bienestar físico, mental y social de la
persona; los estilos de vida saludable, contribuyen en mantener la salud en óptimas
condiciones.

Según las manifestaciones de los informantes, muestran las siguientes sub

categorías.

Según la manifestación de los informantes, esta categoría surgió como

resultado de las siguientes sub categorías:

Sub categoría I: Manifestando alivio del estrés.

El estrés es el causante de muchas enfermedades, ya que compromete el

sistema inmunitario, digestivo, cardiovascular, entre otros. Es por ello que la
persona debe de salir de lo rutinario, hacer cosas nuevas para poder eliminar el
estrés y así poder mantener su salud en un buen estado. Así se representa en los
siguientes discursos.

“Desde que empecé a venir, uno ve cosas diferentes y eso ayuda

a no estar estresado, como que la mente se despeja y se olvidan
los problemas, los dolores y la salud como que nos mejora”

(María).

28
“Cuando uno viene acá, se reúne con gente nueva y conversando
uno se distrae que hasta se olvida que hay cosas que hacer en la
casa, pero sirve para desestresarse y olvidarse de tantísimos
problemas que a uno no lo deja vivir”

(Paquita).

“Antes de venir al CEDIF, solo paraba encerrada, no salía para

nada. Vivo sola con mi perrito que es mi único compañero. Mis hijos
se hicieron de compromiso y se fueron a otro sitio a vivir y me quedé
sola. De vez en cuando me mandan platita para poder comer. Ya
estoy vieja y me da miedo quedarme sola, así que me hablaron de
este centro y decidí venir. Aquí la paso bien con los señores, hice
amigos, conversamos, jugamos y me ayuda a no estresarme,
porque no faltan los problemas que de mucho pensar hasta te
enfermas”.

(Peregrina)

Sub categoría II: Manifestando distracción.

La distracción es como una pequeña inyección para nuestra salud, ya que

ayuda a mejorar nuestro cambio de ánimo, a olvidar nuestras preocupaciones, y
muchas veces a aliviar el dolor. Como se puede apreciar en los siguientes
discursos.

“Perdí a mi hija y entré en depresión, no quería ni comer y mi

presión se elevó. Hasta que un día una amiguita me dijo para
inscribirme al CEDIF y me ayudó bastante. Conocí a más
29
personas, ya me distraía con mis compañeros y con las cositas
que nos traían para pasar el día, los juegos, todo esto es bonito.
Después de haber asistido a éste centro, mejoró mi salud y mis
ganas de vivir”.

(verano)

“Prácticamente estoy sola, si tengo hijos, pero como si no los

tuviera. Una vecina me habló del centro y me acompañó para
inscribirme… Acá me distraigo, me olvido de los problemas y no
me falta un platito de comida”.

(Claudia)

“Cuando vengo me divierto conversando con mis compañeros,

jugando. Me hace bien salir de la casa, ya que me enferma estar
ahí metida. Lo que no hago son ejercicios por mi enfermedad.
Pero de ahí los paseos me hacen sentir bien”.

(Margarita)

Sub categoría III: Manifestando mejora en el sueño.

Muchas veces los problemas para dormir afectan la salud de las personas,
las principales alteraciones es el insomnio, síndrome de piernas inquietas,
agotamiento, etc. Es por ello que se recomienda a las personas dormir entre 7 u 8
horas al día, para poder rendir en las actividades diarias. Se representan en los
siguientes discursos.

30
“Me gusta compartir buenas experiencias, conocer a nuevas
personas. Cuando uno camina, se relaja. Te das un baño y
puedes descansar, yo con eso he logrado dormir bien, antes me
acostaba en mi cama pensando hasta la madrugada y no
descansaba, después de eso he sentido que se repone el
cuerpo”.

(JMZ).

“No es por mentirte señorita, pero antes no dormía hasta que

amanecía, pero ahora haciendo las actividades físicas que nos
traían los chicos de vez en cuando, ya el mismo cuerpo pedía
descanso, y después de un baño caía como roca hasta el otro
día”.

(Flaco).

“Gracias a Dios a mi edad todavía tengo un trabajito que requiere

fuerza, lo que hace funcionar todo mi cuerpo, yo me mantengo
activo todo el día. Después cuando acaba el día llego a casa ya
cansado y que rico que duermo, con todo eso no me da tiempo
ni para pensar en enfermedades, lo bueno que ni las tengo”.

(Regino)

31
 Estos resultados se asemejan a H. Monroy14. En su trabajo considera que
la música, el canto y tocar instrumentos; ayuda a mejorar el estado de ánimo,
disminuye los cuadros de depresión en los adultos mayores, ayuda también a
recordar vivencias por las melodías tocadas.

Como podemos apreciar, los adultos mayores que acuden al CEDIF,

manifiestan que en esta institución las actividades que realizan, han contribuido en
su vida, produciendo cambios positivos en su salud, permitiendo un mejor bienestar
y mejor adaptación al medio.

Categoría II: IDENIFICANDO LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y RECREATIVAS

Las actividades físicas y recreativas, son necesidades del ser humano que
están en disposición de todos, esto ayuda a brindar beneficios para la persona por
la ocupación de su tiempo libre y mejorando al mismo tiempo su salud. Son
consideradas como una necesidad para todos los seres humanos, que debe estar
al alcance de todos.

Sub categoría I: Expresando realizar ejercicios

Mantener activo nuestro cuerpo es lo mejor para nuestra salud, es por ello
que podemos ejercitarlo con diferentes ejercicios sin hacer un mayor esfuerzo, esto

32
nos ayuda a oxigenar, a mejorar el equilibrio, a ser más ágiles y estar más activos
durante el día. Se manifiestan en los siguientes discursos.

“Antes yo no hacía ninguna actividad y me sentía diferente como

con flojera, desganado. Pero luego empecé hacer ejercicios
como los estiramientos, polichinelas y eso me ha ayudado
bastante. Por eso yo mismo recomiendo que hagan ejercicios,
más que todo por las mañanas para que mejore su salud y
empiecen bien el día”.

(Flaco).

“El ejercicio me ayudó a ser más ágil, mejoró mi ánimo, ahora

tengo ganas de salir. Antes sólo quería estar metida en mi casa
porque me sentía con flojera y eso me enfermaba, empecé a
subir de peso, y como también no tenía donde ir, no tenía otra
opción que quedarme, así que también fue mejorando mi salud
cuando empecé hacer esos ejercicios”.

(Mariposita).

"Uno se siente más aliviado. Yo hago todos los días mis

flexiones, abdominales. Tengo artrosis y soy hipertenso. Gracias
a mis medicamentos y a los ejercicios que hago, me alivia el

33
dolor y eso hace que uno se tranquilice y mejore su estado de
ánimo”.

(Abrahan).

“Me beneficia con mi cuerpo, me siento bien. Por ejemplo, lo que

hago solito en mi casa antes de dormir son los estiramientos y
por ahí unas cuantas veces hago ejercicios de equilibrio, ya que
el doctor me dijo que me ayudaba a prevenir las caídas. Cuando
no hago ejercicios, me siento mal, grave. Por eso continúo,
porque eso me alivia bastante. Yo no soy de bailar, nada de eso,
trato de mantenerme ocupado para poder agilizar mi cuerpo… y
para mi salud, es lo mejor”.

(San Juan).

Sub. Categoría II: Expresando participar de los paseos.

Los paseos son beneficiosos para nuestra salud, ya que ayuda a mejorar el
humor, reduce el riesgo de sufrir alzheimer, previene el deterioro cognitivo, reduce
el estrés. Es el mejor momento para compartir con un grupo de personas e
intercambiar ideas. Se expresan en los siguientes discursos.

“Los paseos son muy buenos, porque cuando me quedo en mi

casa, me agarra la pensadera. La experiencia más bonita fue
cuando nos fuimos a playa hermosa, nos bañamos y comimos a
34
la orilla del mar. Por eso he decidido venir aquí. Acá al menos
ya estamos acompañados… ya uno conversa. Me di cuenta de
eso cuando me dio el derrame, solita pensando, triste, sin ganas
de comer. Me agarró de la nada y el doctor me dijo que eso era
la causa”.

(Josefina).

“Lo que más me gusta de estar aquí es cuando organizan los

paseos, nos llevan a lugares bonitos, al campo o a la playa. Me
gusta ir a esos lugares con mis compañeros. Es en lo que más
asisto. Cuando ya se acaba el día y estamos de regreso,
converso de las experiencias que tuve en esa visita de la playa
con mis nietos.

(María).

“Yo siempre paro en mi casa metido viendo televisión, pero lo

que me encanta hacer es de vez en cuando visitar a un hijo que
vive en la playa en Zorritos, así que aprovecho en ir a los paseos
cuando lo organizan aquí, lo bueno que van los que pueden y
pues nos divertimos”.

(Mateo)

Sub categoría III: Expresando participar en la recreación

35
 La recreación, es aprovechar el tiempo libre, sin ninguna exigencia, ni
requerir un mayor esfuerzo. Es realizar actividades físicas o culturales, lo que
genera beneficios para la salud y mejora de las condiciones de vida. Ya que reduce
preocupaciones y estrés.

“Cuando vengo al centro, busco a los casineros para jugarnos

unas partidas hasta que esté el almuerzo, mientras tanto
ejercitamos mente sumando y restando, ya que en ocasiones
hay paseos y yo no puedo asistir y esa es mi manera de
recrearme”.

(Leo)

“Pero cuando vengo lo que hago es jugar mi casino, y el sapo,

que es lo único que hay, y luego conversar con los compañeros
de las anécdotas que hemos pasado y nos reímos de lo que
hablamos y ahí se pasa el tiempo que ni cuenta me doy, aquí
también los fines de semanas ponen sus músicas y bailan,
donde aprovecho en estirar las piernas”.

(Mateo).

“Me gusta mucho el canto y bailar. Aquí hay amigos que saben
tocar guitarra, nos juntamos y nos ponemos a cantar para alegrar
el día, así se pasan las horas rápido, no me aburro y hago lo que
me gusta, al terminar me voy a mi casa tranquila y esperar hasta

36
el otro día para ver que se hace… ese es mi tipo de pasatiempo,
sin hacer mucho esfuerzo”.

(Petra).

Estos resultados se asemejan a los de Pérez I. señalando que la limitación

física y la sensación de dolor se reduce cuando se realizan los programas de
actividad física a largo plazo, cabe mencionar el trabajo de Ruiz O. y Goyes E,
señalando que la actividad física logra mejoras en la salud y los hace más
independientes mejorando los estilos de vida10.

Con respecto a esta categoría, se puede decir que los adultos mayores del
CEDIF si realizan actividades físicas y recreativas, pero estas son limitadas debido
a la carencia de recursos económicos de la institución, pero a pesar de ello
contribuye en forma positiva en su vida y hoy en día mucho más afectado por
efectos de la pandemia.

37
 VI. CONCLUSIONES

1. Los adultos mayores del CEDIF, expresan que las actividades que realizan
en este centro asistencial proporcionan beneficios para su salud por que les
ayuda a aliviar el estrés, los distrae, mejora su sueño, proporcionando
bienestar consigo mismo y aumenta su capacidad de adaptación.

2. Se identificó las actividades físicas y recreativas como los ejercicios y

paseos ser parte importante en su vida, porque les permite sentirse capaz
de ser útiles y dignos para su familia, la sociedad y disfrutar, aunque sea por
momentos las satisfacciones de la vida.

38
 VII. RECOMENDACIONES

1. Se recomienda a las autoridades de la Escuela de Enfermería coordinar

con la Dirección de Extensión Cultural y Proyección Social de la
Universidad Nacional de Tumbes, tener en cuenta a este grupo del
CEDIF en su plan de actividades, con fines de contribuir con la
comunidad.

2. Debido a la situación que tienen que vivir las personas adultas mayores
de recursos económicos escasos, es recomendable que la escuela de
enfermería ponga más énfasis en actividades de proyección social,
donde se practiquen actividades en beneficio al sector de la tercera edad
como:

- Ejercicios pasivos, taichí 2 veces por semana.

- Caminatas 1 vez a la semana.

- Paseos 1 vez cada 2 meses.

- Juegos y actividades recreativas (ludo, sapo, tejer, pintar,

manualidades)

39
 VIII. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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Madrid; 2016 [actualizado; fecha de consulta 15 de mayo 2019]. Disponible en:
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17. Miguel A. Prieto. Actividad Física y Salud. Revista Digital Innovación y Experiencias
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18. Organización Mundial Salud. Recomendaciones Mundiales sobre la Actividad Física para la
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del Modelo de Adaptación de Callista Roy [Internet]. 2015 [citado en 20 de mayo 2019].
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3-6. Disponible en:
[Link]
o-de-Medicina-Interna/Unidad-de-Geriatria/Cambios-Anatomicos

42
 IX. ANEXOS

ANEXO 01:

CONSENTIMIENTO INFORMADO

Yo………………………………………………………………identificado con DNI: N°

…………………..Natural de …………………….Declaro que acepto participar en le
investigación “BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y RECREATIVA EN LOS
ADULTOS MAYORES DEL CENTRO DE DESARROLLO INTEGRAL DE LA
FAMILIA – CEDIF - TUMBES 2019, siendo realizada por la investigadora de la
Escuela Académica Profesional de Enfermería de la Universidad Nacional de
Tumbes. Teniendo como objetivo Demostrar las actividades físicas y recreativas
de los adultos mayores que acuden al Centro de Desarrollo Integral de la Familia
CEDIF-TUMBES 2019, acepto participar en la entrevista que serán grabadas por
la investigadora. Asumiendo que las informaciones dadas serán solamente de
conocimiento de la investigadora y su docente, quienes garantizarán el secreto,
respeto a mi privacidad.

Estoy consciente que el informe final será publicado, no siendo mencionados los
nombres de los participantes, teniendo libertad de retirar mi consentimiento en
cualquier momento y dejar de participar del estudio sin que se genere perjuicios
y/o gastos.

Sé que de tener duda sobre mi participación podré aclararlas con la investigadora.

Por último, declaro que después de las aclaraciones convenientes realizadas,
deseo participar de la presente investigación.

Tumbes ..........de………………del 2019

____________________________
Firma del Informante

43
 NEXO 02:

GUIA DE ENTREVISTADOR

GUIA DEL ENTREVISTADOR SEMI ESTRUCTURADA

1. DATOS

SEUDONIMO ______________________
EDAD ____________________________
PROCEDENCIA ____________________

2. PREGUNTA MOTIVADORA

¿De qué manera cree usted que le beneficia la actividad física y recreativa que
realiza?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_______________________________________________________

¿Por qué?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Dígame más por favor

ANEXO 03:
44
 CUADERNO DE CAMPO

FECHA:

HORA:

SEUDONIMO:

HECHO OBSERVADO COMENTARIO

45
46
47
48