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Alimentos bajos en grasa para despensa

La lista de supermercado incluye categorías de alimentos como frutas, verduras, alimentos de origen animal, leguminosas, lácteos, cereales y grasas. Cada categoría presenta opciones específicas, destacando su aporte de grasa y otras características nutricionales. También se mencionan alimentos libres y condimentos.

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La lista de supermercado incluye categorías de alimentos como frutas, verduras, alimentos de origen animal, leguminosas, lácteos, cereales y grasas. Cada categoría presenta opciones específicas, destacando su aporte de grasa y otras características nutricionales. También se mencionan alimentos libres y condimentos.

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LISTA DE SUPER

Frutas: Alimentos de origen animal:


Verduras: Papaya Muy bajo aporte de grasa
Acelga Melón Atún en agua bajo en sodio
Apio Mandarina Atún en medallón
Berenjena Fresas
MPollo en piezas
Betabel Guayaba Pechuga de pollo fileteada
e
Brócoli Mango Claras de huevo
Calabaza Manzana Filete de pescado
Cebolla Pera Queso cottage
CChampiñón Plátano Queso panela
Chayote Sandía Jamón pechuga de pavo
e
Coliflor Naranja
b
Espinaca Pitahaya Bajo aporte de grasa:
o
Ejotes Piña Jamón de pavo
l
Germinado Toronja Queso oaxaca
l
Jícama Tunas Queso mozarella
a
Jitomate bola Uvas Salmón
Jitomate saladet Moras
Zanahoria Moderado aporte de grasa:
Lechuga Leguminosas: Huevo entero
Nopal Frijol Queso parmesano
Pepino Lentejas Salchichas de pavo
Pimiento Garbanzo / Hummus
Zanahoria Habas Alimentos libres:
Edamames Gelatina light
Leche: Canela
Leche light Grasas sin proteína: Vainilla
Jocoque natural Aceite en spray Café
Yogurt natural 0-0 Aguacate Mostaza
Yogur sin azúcar Chocolate sin azúcar Soya baja en sodio
Leche vegetal sin azúcar Queso crema Salsa inglesa
Y
Salsa picante
Cereales: Grasas con proteína: Vinagre: de arroz, manzana,
Arroz basmati o jazmín Almendras balsámico
Arroz integral Cacahuates Naturales
Avena Nueces Notas:
Elote Pistaches
Galletas Habaneras INT Linaza
Galletas María Semillas de calabaza
Galletas SALMAS Semillas de girasol
Maíz para palomitas Chía
Pan rebanado
Pan árabe
Papa
Pasta
Tostadas de arroz inflado
Tortillas de maíz
Tostadas Horneadas

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