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Día 10: Habla de tus alegrías
“Hablar de nuestros problemas es nuestra gran adicción.
¡Rompe el hábito! Habla de tus alegrías”.
Rita Schiano
No se trata de rechazar lo que no te gusta: se trata de ser consciente de lo que no te
gusta, pero tener tu foco de atención en todas las “alegrías” que tienes en tu día a
día. Es una cuestión de ATENCIÓN.
Tod@s tenemos en nuestra vida cosas que nos gustan y cosas que no nos gustan o
que mejoraríamos. La cuestión es si estás todo el día hablando de lo que no te gusta,
quejándote, criticando, juzgando a otr@s o a las situaciones. Si es el caso tendrás la
sensación de que tu vida no es satisfactoria.
Lo más curioso es que cuando te centras en todo lo que sí va bien en tu vida (incluso
siendo consciente de todo aquello que no va bien) tienes la sensación de que tu vida
es satisfactoria.
Pon a prueba esta idea, céntrate en lo bueno que ya hay en tu vida, en todo lo
que agradecer, en los detalles agradables. Si lo haces verás que eres mucho más
resolutiv@ con aquello que no funciona.
Mi intención no es convencerte de nada. En principio tienes este libro entre tus
manos porque pensamos de forma similar. De todos modos, si no fuera así tampoco
pasa nada.
ESTAS IDEAS NO NECESITAN QUE LAS CREAS,
SOLO QUE LAS COMPRUEBES CON LA MENTE
ABIERTA.
Mañana veremos cómo las quejas y/o el saber valorar y agradecer momentos
cotidianos de tu vida dan forma (literalmente) a tu cerebro.
Haciendo lo que te propongo, hoy estarás entrenando tu cerebro.
TU SITUACIÓN ANTES DE EL
EXPERIMENTO:
Antes de empezar haz este pequeño cuestionario sobre tu situación actual. Es la forma de que
veas, al final de esta experiencia, si ha habido cambios de algún tipo en tu vida. No lo vuelvas
tea leer hasta que acabes con la guía, cuando completes el cuestionario final. De esta manera
ano irás comparando ni te agobiarás si no está pasando nada. Así podrás COMPROBAR los
resultados, los cambios externos e internos, y se te hará evidente cuántas cosas (pequeñas y
grandes) habrán cambiado casi sin darte cuenta, es decir, sin ser consciente de ellas.
oLa gran mayoría de participantes experimentan un claro cambio interno: se empiezan a sentir
a,mejor, más positivos, con más confianza en sí mism@s, en su potencial y en la vida; empiezan
laa sentirse agradecid@s por la vida y todo lo que tienen; se sienten más felices, disfrutan más…
Este es el primer paso: el bienestar interno. Después se empiezan a cosechar los resultados
externos.
Escribe aquí...
so El tiempo que tardan en aparecer los resultados externos no es posible saberlo. Dos meses
puede ser poco tiempo para ver la materialización de “tu vida feliz y resuelta”, pero estarás
da
sembrándola e irás viendo cambios progresivos (y algunos no tan progresivos).
Por eso, lo interesante es aprender a vivir en una espera feliz, en vez de en una espera ansiosa,
impaciente y frustrante. De hecho, paradójicamente, una “espera feliz” se transforma en
louna NO-ESPERA, en un disfrute diario, en un maravilloso estado de curiosidad y de amor
ása la vida, ANTES INCLUSO DE CONSEGUIR LOS RESULTADOS.
Así pues, el camino hacia tus manifestaciones, deseos, objetivos o metas se convierte
usen UN DISFRUTE EN SÍ MISMO, lo cual acelera el proceso de obtener lo deseado. Estar
coagobiados o comprobando y analizando constantemente retrasa, demora, detiene el proceso
de manifestación. Y hasta que no nos rendimos, soltamos o dejamos de querer controlar no
empezamos a ver las cosas surgir.
“Si no encuentras la alegría en el camino, no la encontrarás en el objetivo”.
Escribe aquí...
Friederick Dobson
Sé de mucha gente que no ha visto ningún cambio externo durante los dos primeros meses,
pero ha visto surgir lo que quería durante los siguientes (al sexto, al octavo…). Lo que tengo
claro es que puedes tardar más o menos, pero vivirás muchos cambios que llevabas tiempo
deseando en el transcurso de un año después de hacer este experimento.
He visto a mucha gente obtener lo que quería al octavo mes, habiéndose pasado todo el tiempo
dudando, medio frustrad@ porque no obtenía los resultados. Somos un poco impacientes y
osansios@s y queremos las cosas YA. Llevamos años divagando, a la deriva, confus@s… Sin
embargo, al hacer una lista queremos que todo suceda inmediatamente. Eso no va así. Es
más, CUANTA MENOS PRISA TIENES POR OBTENERLO, ANTES LO OBTIENES.
La vida está llena de paradojas... Esta es una de ellas.
13 ¡ Feliz día en tu vida feliz y resuelta ! x