Sesión 2: “Identifico pensamientos NEGATIVOS y los cambio para avanzar“

Obje
Actividad Medios Contenido Ideas Fuerza Mate Tiem
específic
Modificar Al iniciar la sesión, se le dará la bienvenida a la sesión N° 2, y establecimiento del Rapport y antes de Auto
pensamie iniciar con la sesión se recogerá los saberes previos de la sesión N° 1, preguntándole lo siguiente: registr
Recolección de
ntos  ¿Qué es la dependencia emocional? o
Bienvenid saberes previos
negativos Rapport  ¿Cuáles son las características? Lapice 5 min
a y apertura a la
Luego, de ello, ya se puede iniciar con la sesión N° 2 la cual lleva por nombre “Identificó ro
sesión N° 2
pensamientos que no me dejan avanzar” y se le presentará el objetivo de la sesión, el cual es Lápiz
“Modificar pensamientos negativos” Borrad
Identificar Técnica A la paciente se le preguntará ¿Qué es el pensamiento?, se espera la respuesta a la pregunta y se le La paciente or. 35 min
pensamie Reestru explica a la paciente que el pensamiento es la capacidad que tienen las personas de formar ideas y logra identificar
ntos cturaci representaciones de la realidad en su mente. los
negativos ón pensamientos
a traves Cogniti Además, que la dependencia emocional es un estado que afecta a este sistema de creencias- negativos y
del va pensamientos de la persona, y puede “tener una visión muy distorsionada de sí misma y de la reemplazarlos
autoregist relación”, de esta forma, puede someterse a mucha presión a ella misma juzgando de manera por otros
ro y negativa. Por ello, haremos uso de una técnica denominada reestructuración cognitiva, la cual busca positivos.
modificarl detectar pensamientos o creencias distorsionadas y sustituirlas por otras más positivas. Para ello,
os realizaremos lo siguiente:

1. Identificar pensamientos negativos: ¿Cómo identificamos los pensamientos negativos?

-Se debe entrenar a la paciente para que logre identificar estos pensamientos en situaciones cotidianas
y se le presentará el modelo ABC (A: acontecimiento, B: pensamiento o creencia y C: consecuencias)
postulado por Ellis (1979), luego de ello, se le proporcionará un autorregistro en el que debe
especificar las características de la situación vivida, los pensamientos que han surgido ante la
situación, las emociones y conductas derivadas de la aparición del pensamiento.

Algunos pensamientos que pueden surgir en la vida cotidiana de un paciente dependiente emocional,
por ejemplo, son: “no puedo vivir si estoy sola, no consigo que mi pareja vuelva conmigo, no sirvo
para nada”; “si no tengo pareja, no valgo para nada”; “me ha dejado porque soy insoportable”;
“seguro que ahora estará con otra pareja mejor que yo”; “mi vida dejará de tener sentido”; etc.

2) Corregir los pensamientos negativos: ¿Este pensamiento realmente debe ser así?

A partir del autorregistro de la paciente, se abordarán ahora los pensamientos negativos mediante el
uso de la interrogación socrática, con el objetivo de que sea el propio paciente el que llegue a las
respuestas oportunas. Algunas preguntas que pueden plantearse son:
- ¿Qué evidencias hay de que ese pensamiento es cierto? ¿Y qué evidencias hay en contra? ¿Qué
probabilidad hay de que se trate de un pensamiento verdadero?
- ¿Otras personas pensarían igual en la misma situación? ¿Qué pensarías si un familiar o amigo tuyo
 pensase así?
- Suponiendo que las cosas son como las piensas, ¿serían tan terribles?

3) Elaboración de un pensamiento alternativo más adaptativo

Se ayudará a la paciente a que busque y reemplace los pensamientos negativos detectados un

pensamiento alternativo más adaptativo, con una forma más lógica a partir de las respuestas
obtenidas mediante la interrogación socrática y análisis del pensamiento negativo.

Para finalizar la sesión, a modo de reflexión a la paciente se le preguntará lo siguiente: ¿Que te La paciente
pareció la sesión de hoy? ¿Qué es lo más resaltante de lo tratado de la sesión que te llevas contigo? comprende
Retroal
La tarea para la casa consistirá en registrar los pensamientos negativos que se hubiesen generado a lo que es capaz
imentac
largo de la semana, así como los desafíos a esos pensamientos y cuáles serían los pensamientos de cambiar
ión y
Cierre positivos alternativos. pensamientos 5 min
tarea
que no la
para la
dejan avanzar
casa
y se
automotiva

1. Reestructuración cognitiva: La dependencia emocional afecta de forma significativa al sistema de creencias desde el cuál se suele comportar la persona, observándose que
esta puede tener una visión muy distorsionada de sí misma y de la relación. A partir de aquí, puede autosabotearse sometiéndose a mucha presión y juzgando de manera
negativa. Por ello, detectar y deshacer de las creencias limitantes o creencias irracionales que puedan existir y sustituirlas por otras más adaptativas puede ser una
herramienta muy eficaz. Por ejemplo, se podría reestructurar el miedo a la soledad, la necesidad constante de aprobación, el miedo al abandono, el pensamiento de que no
hay vida detrás de una ruptura, etc.
2. Modelo : El presente Plan de Intervención, está dirigido a la paciente J.C.P.C y su diseño se realizó desde el enfoque de la corriente Cognitivo - Conductual mediante
sesiones estructuradas y basadas en objetivos, en las cuales es imprescindible el papel activo y compromiso de la paciente para su evolución, mediante el cumplimiento de
las tareas para casa y la práctica de lo aprendido en cada sesión, asimismo, esta propuesta ha sido diseñada para poder abordar el Trastorno dependiente de la personalidad
(F60.7) y DSM-V, trastorno dependiente de la personalidad (F60.7) de la paciente J.C.P.C. Para ello, se proponen 8 sesiones con una duración de 45 minutos cada una, las
cuales se realizarán durante dos veces a la semna, y permitirán que la paciente pueda mejorar progresivamente, En ese sentido, las sesiones propuestas son la siguientes:

Situación Consecuencias (pueden ser emociones y/ o

Pensamientos negativos
Aontecimiento conductuales
 No puedo vivir sin esa persona / Nunca encontrare a nadie igual  Emoción: Tristeza, ansiedad Conducta: No
“Mi pareja me ha  Mi vida va hacer horrible quiere conocer a nadie mas
dejado” Creencias adaptativas Consecuencias
 Un sabio dijo: Primero duele, después te da rabia y termina dándote risa así se cierran las etapas. • Emoción: Bienestar y tranquilidad emocional
 Pronto volverás a sentir ese maravilloso sentimiento llamado amor.  Conducta: Estar solo o abierto a conocer a
 Has escuchado la frase “En vez de estar triste por lo que perdiste, sonríe por las cosas que aprendist otra persona