BITACORA DE ALIMENTACION. C.A.I.D.O.

Día: 01/Enero/24 Día: 02/Enero/24 Día: 03/Enero/24 Día: 04/Enero/24 Día: 05/Enero/24 Día: 06/Enero/24 Día: 07/Enero/24
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
PLATILLO: Torta de huevo: Sándwich: Huevo con nopales: Huevos fritos: Atún a la mexicana: Nopales con queso: Quesadillas de
1 bolillo sin migajón 2 piezas de pan integral Huevo 2 piezas Huevo 2 piezas 1 lata de atún en agua 2 piezas de nopales champiñones:
Hora: 8:00 am 1 cucharada de 1/3 pieza de aguacate Nopal cocido 1 taza Aceite 2 cucharaditas 2 piezas de jitomate 80gr de queso panela 3 tortillas
mayonesa 40gr queso panela Aceite 1 cucharadita Ensalada de verdura Cilantro, cebolla, chile 1 pieza de jitomate 80 gr de queso panela
2 piezas de huevo 2 rebanadas de jamón Tortilla 2 piezas 10 piezas de galletas ½ pieza de aguacate ½ taza de
DESAYUNO

(lechuga, pepino y
1 cucharada de aceite de pavo jitomate) 1 taza habaneras champiñones
1 pieza de jitomate 1 taza de espinaca Arroz 1 taza 1/3 de aguacate
½ taza de lechuga ½ taza de pepino

BEBIDA: 1 taza de té de 1 vaso de leche 1 taza de té sin azúcar 1 vaso de agua 1 taza de té sin azúcar 1 taza de té sin azúcar 1 taza de té sin azúcar
manzanilla sin azúcar descremada natural
SENSACIÓN DE
PLENITUD:

COLACIÓN: 1 pieza de Yogurt 1 taza de jícama con 1 pieza de yogurt 1 pieza de yogurt 1 pieza de yogurt 1 pieza de yogurt yoplait 1 pieza de yogurt
Hora: 12:00 yoplait con 1 taza de zanahoria y tajín yoplait con 1 taza de yoplait con 1 taza de yoplait con 1 pieza de con ½ pieza de plátano yoplait con 3 nueces
fresas melón papaya picada manzana
PLATILLO: Pollo en salsa verde: Bistec a la mexicana: Alambre de pollo: Enchiladas verdes: Tostadas de tinga: Entomatado: Bistec con papas:
80 gr pechuga de 90gr de bistec de res Pechuga en bistec 60 Tortillas 3 piezas 2 paquetes de salmas 80gr de carne molida de 80gr de bistec de res
Hora: 4:00pm pollo 2 piezas de jitomate gramos Aceite 2 cucharaditas 90 gr de tinga de res res 1 cucharadita de
Salsa de tomate Cebolla Pimiento morrón ½ Pollo deshebrado 90 1 cucharadita de 2 piezas de calabacita aceite
1 taza de calabazas Chile taza gr crema Salsa de tomate 1/2 pieza de papa
½ pieza de papa Queso panela 40 gr Salsa verde ½ taza 1 taza de lechuga 2 tortillas 1 taza de arroz
COMIDA

1 taza de arroz
2 tortillas 1 cucharadita de aceite Tortilla 2 piezas Ensalada de nopales ½ taza de arroz 3 piezas de nopales
1 taza asados

BEBIDA: 1 vaso de agua de 1 vaso de agua natural 1 vaso de agua natural 1 vaso de agua de 1 vaso de agua de 1 vaso de agua de 1 vaso de agua de
Jamaica sin azúcar limón sin azúcar tamarindo sin azúcar Jamaica sin azúcar pepino sin azúcar

SENSACIÓN DE
PLENITUD:

COLACIÓN: 7 piezas de almendras 10 mitades de nueces y Cacahuates 10 piezas 7 piezas de almendras 1 taza de jícama con 1 taza de pepinos con 1 taza de sandía
Hora: 6:00pm y 1 pieza de manzana 1 pieza de mandarina y 1 pieza de manzana y 1 pieza de manzana tajín tajín
PLATILLO: Quesadillas: Atún: Calabazas a la Sándwich: Pan tostado con Torta de jamón: Licuado de fresa:
2 tortillas de maíz 1 lata de atún en agua mexicana: 2 piezas de pan aguacate y queso: 1 pieza de bolillo sin 1 taza de leche light
Hora: 8:00pm 40gr de queso panela Limón Calabaza ½ taza integral 2 piezas de pan migajón 1 taza de fresas
½ taza de espinacas ½ taza de pepino Jitomate 1 pieza 40gr queso panela tostado 1 cucharadita de 1/3 de taza de avena
cocidas 1 pieza jitomate Queso panela 80 gr 2 rebanadas de jamón ½ pieza de aguacate mayonesa 1 cucharadita de
10 galletas habaneras 2 paquetitos de de pavo 80gr de queso panela 1 taza de lechuga linaza
CENA

salmas ½ taza de espinaca 1 pieza de jitomate 40 gr queso panela

½ jitomate 2 rebanadas de jamón
BEBIDA: 1 vaso agua natural 1 taza de té sin azúcar 1 vaso de agua natural 1 vaso de agua 1 vaso de agua natural 1 vaso de agua natural 1 vaso de agua
natural natural
SENSACIÓN DE
PLENITUD:

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