Scribd
Cargar
5 vistas1 página

Ejercicios de Superhéroes para Fitness

El documento describe diversas posturas y movimientos inspirados en superhéroes. Cada postura incluye instrucciones específicas sobre la posición de las piernas, brazos y torso. Estas posturas están diseñadas para imitar las características de cada personaje, como Thor, Batman, Flash, Hombre Araña, Iron Man, Hulk y Superman.

Cargado por

Francisca Belén Gajardo Rojas
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
5 vistas1 página

Ejercicios de Superhéroes para Fitness

El documento describe diversas posturas y movimientos inspirados en superhéroes. Cada postura incluye instrucciones específicas sobre la posición de las piernas, brazos y torso. Estas posturas están diseñadas para imitar las características de cada personaje, como Thor, Batman, Flash, Hombre Araña, Iron Man, Hulk y Superman.

Cargado por

Francisca Belén Gajardo Rojas
Derechos de autor
© All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Thor (Postura del Martillo de Energía)

Movimiento: Piernas semiflexionadas (como si cargaran peso).


- Un brazo levantado hacia el cielo (agarrando el martillo imaginario).
- Giran el torso lentamente hacia los lados, como si lanzaran el
martillo.

Batman (Postura del Vigilante Nocturno)


- *Movimiento*: Piernas separadas al ancho de hombros.
- Brazos cruzados frente al pecho (como una capa).

Flash (Postura de la Velocidad Relámpago)


- *Movimiento*:
- Corren en el lugar *en cámara lenta* (elevando rodillas al pecho).
- Agregan movimientos de brazos como si atravesaran un campo de
energía.

Hombre araña: Estirar brazos hacia arriba y balancearse como si


lanzaran telarañas

Iron Man: Postura de guerrero pierna adelante, brazos en


“repartidores de energía”

Hulk: Agacharse y levantarse lentamente imitando su transformación.

Agacharse, cerrar puños y levantarse lentamente.

Superman: Acostados boca abajo y levantar brazos y piernas del


suelo (como si volaran)

También podría gustarte