UNIVERSIDAD CENTRAL
SEDE COCHABAMBA
CARRERA DE FISIOTERAPIA Y KINESIOLOGÍA
Trabajo de Investigación de Biomecánica Aplicada
ANÁLISIS BIOMECÁNICO DEL
SALTO VERTICAL
Estudiante:
Bryan Claure De La Cruz
Danna Somer Flores Rodríguez
Abril Gutierrez Aroni
Danitza Nataly Luna Condori
Daniela Sdenka Lora Espinosa
Vania Orellana Chambi
Docente:
Lic. Villca Adán
Cochabamba – Bolivia
I – 2024
Introducción
El salto es una actividad física que se caracteriza por los esfuerzos musculares cortos de
carácter explosivo y que tiene muchos estilos, donde el rigor muscular y la técnica
adquieren primordial importancia. Los parámetros más comúnmente utilizados caracterizan
el desempeño del salto dinámico como la altura del salto (levantamiento del centro de masa
desde la posición de reposo hasta el vértice de la trayectoria del vuelo), el trabajo de
traslación, durante la fase de propulsión; la máxima fuerza (traslacional), implícitamente se
asume que los movimientos involucrados al efectuar saltos verticales en las dos piernas son
simplemente suficientes variaciones individuales en la técnica del salto y son muy pequeños
y, por lo tanto, inciden significativamente en el resultado (Bosco y Cols., 1983).
El objetivo de los saltos es transportar el centro de gravedad del cuerpo, más alto o más
lejos; desde el punto de vista mecánico esto implica la necesidad de vencer todas las
resistencias externas mediante un trabajo de gran magnitud, aprovechando al máximo las
energías disponibles. En cuanto a su administración, las características temporo-espaciales
y la intensidad y duración de los movimientos realizados durante el entrenamiento, además
de las modificaciones estructurales de la fibra muscular en relación con ese movimiento,
estructuran patrones neuromusculares y producen modificaciones metabólicas específicas.
Las relaciones entre almacenamiento y utilización de la energía elástica, reflejo de
estiramiento, y actividad de los órganos tendinosos de Golghi, determinan tres variables que
condicionan el trabajo de fuerza en base a ciclos de estiramiento-acortamiento, la amplitud
de movimiento y el tiempo de transición (aspecto más importante relacionado a la
instantaneidad, medida en milésimas de segundo, valor que determina junto a la altura
alcanzada y a los registros individuales, los niveles de fatiga en la administración de la
carga (Doskoi y Zatsiorsky., 1988).
Capítulo I
Descripción del Problema
1.1. Antecedentes
El salto vertical es una habilidad relevante en el desempeño de muchos deportes de alto
rendimiento, como el voleibol, básquetbol y fútbol. El gesto está basado en un conjunto de
variables independientes específicas, cada una de las cuales puede afectar o favorecer en
el rendimiento final.
Es importante comprender la anatomía y la fisiología de los músculos y articulaciones
involucrados en el salto vertical. Esto incluye conocer los principales músculos implicados
en la extensión de la cadera, la rodilla y el tobillo, así como la función de los ligamentos y
tendones que estabilizan estas articulaciones.
Existen varios factores biomecánicos que influyen en el rendimiento del salto vertical, como
la fuerza muscular, la velocidad de contracción muscular, la técnica de salto, la elasticidad
muscular y la capacidad de generación de energía. Estos aspectos deben ser considerados
para evaluar eficazmente el rendimiento en el salto vertical.
Durante el análisis, se pueden medir una variedad de variables biomecánicas, como la
fuerza de salida, la velocidad de despegue, el ángulo de flexión de las articulaciones y la
potencia generada.
1.2. Planteamiento del Problema
El salto vertical es una habilidad esencial en diversas disciplinas deportivas y programas de
acondicionamiento físico. Sin embargo, para maximizar el rendimiento y prevenir lesiones,
es fundamental comprender, evaluar adecuadamente la técnica y biomecánica involucradas
en este movimiento. El estudio se centra en el uso de Kinovea para examinar
detalladamente la ejecución del salto vertical con el objetivo de identificar áreas específicas
de mejora en la técnica, así como posibles desequilibrios musculares que podrían influir en
el rendimiento, aumentar el riesgo de lesiones y esperando proporcionar información valiosa
para entrenadores, atletas y profesionales de la salud, lo que les permitirá diseñar
intervenciones y programas de entrenamiento más efectivos y personalizados para
optimizar el rendimiento en el salto vertical y mejorar la salud musculoesquelética en
general.
1.4 Objetivos
1.4.1. Objetivo General
Realizar un análisis biomecánico para la valoración de la altura del salto vertical a través de
Kinovea para así identificar las fases y las características qué se engloban dentro del salto
aplicando un plan de entrenamiento para poder mejorar las capacidades para realizar el
salto vertical
1.4.2. Objetivos Específicos
•Analizar las deficiencias en la técnica de salto.
•Ayudar a optimizar la eficiencia del salto.
•Mejorar la potencia de salto atraves de ejercicios.
1.5. Justificación
El propósito del análisis biomecánico del salto vertical puede ayudar a identificar patrones
de movimiento ineficientes o biomecánicamente desfavorables que podrían aumentar el
riesgo de lesiones musculoesqueléticas, como lesiones en las rodillas, tobillos o la espalda
baja. Al comprender cómo ciertos movimientos o desequilibrios musculares pueden
contribuir a lesiones, se pueden implementar estrategias preventivas, como ejercicios de
fortalecimiento específicos o corrección de técnica, para reducir el riesgo de lesiones.
Para atletas y deportistas que dependen del salto vertical en su disciplina deportiva (como
baloncesto, voleibol, atletismo, entre otros), el análisis biomecánico proporciona información
valiosa sobre la técnica, eficiencia y factores limitantes que pueden estar afectando su
rendimiento. Identificar áreas de mejora a través del análisis biomecánico puede ayudar a
desarrollar programas de entrenamiento más efectivos y específicos para maximizar el
rendimiento en el salto vertical.
Capítulo II
Marco Teórico
2.1. Descripción del gesto
El salto vertical es el gesto motor que representa el acto de realizar un impulso con las
extremidades inferiores para desplazarse a lo largo del eje vertical hasta dejar de estar en
contacto con el suelo, con el objetivo de alcanzar un desplazamiento máximo del centro de
masa.
2.1.1. Fase de contacto o despegue
Iniciando en una posición de máxima flexión de cadera, rodillas y dorsiflexión de tobillos,
abarca la fase del inicial del gesto en la que el sujeto se propulsa para dar el salto y lleva a
la extensión completa de rodillas, cadera y plantarflexión de pies. Determina su comienzo el
instante característico a partir de ahora llamado Inicio.
2.1.2. Fase de vuelo
Se puede definir como los instantes en que el sujeto no está en contacto con el suelo.
Donde el peso por kilogramo de masa corporal con el centro de masa de aceleración
vertical (levantamiento).
Comprendido entre el despegue del suelo hasta que hace contacto nuevamente en el
aterrizaje. Llamaremos Despegue al instante que da inicio a esta fase.
2.1.3. Fase de aterrizaje o apoyo
Nuevamente en contacto con el suelo, durante esta fase el sujeto amortigua el salto
flexionando cadera, rodillas y talón hasta recuperar la posición inicial habiendo extendido
dichas articulaciones. Esta última fase comienza en el instante llamado Aterrizaje. (Blickhan,
1989).
2.2. Software
Kinovea® es un programa de software libre, gratuito y de código abierto para el análisis de
vídeo concebido inicialmente para el análisis del gesto y técnica deportiva, utilizado
principalmente por entrenadores deportivos y atletas para explorar, estudiar o comentar una
actuación, aunque actualmente también es utilizado por artistas de la animación, ingenieros,
para estudios de ergonomía y por podólogos.
Este programa permite de un modo sencillo mediante un sistema de ventanas y pequeños
iconos gráficos, desde la escritura de datos sobre la imagen; la marcación de ejes; cálculos
de tiempo mediante cronómetros; cálculo de angulaciones; medición de distancias previo
calibrado; seguimiento de trayectorias, siempre dentro de una edición de video la cual
mediante un simple cursor podemos avanzar o retroceder la secuencia de la filmación
fotograma a fotograma, aplicando sobre las imágenes las acciones que precisamos.
2.3. Procedimiento
Los saltos se realizaron desde una posición inicial bipeda, con las rodillas flexionadas a 85°
Durante los saltos efectuados desde la posición de semisentadilla, no se permitió realizar
contra movimiento alguno. Este salto es conocido como salto sin contramovimiento. El otro
tipo de salto se inició desde la posición erecta, donde el sujeto realizó un contra movimiento
previo al salto, con una flexión de piernas hasta 90° y, sin detenerse, realizó una rápida
extensión de piernas.
2.4. PRIMERA ETAPA
2.4.1 Análisis Biomecánico del salto.
El individuo fue filmado con una cámara en el plano sagital, los segmentos corporales que
se tomaron como referencia para el análisis del salto en Kinovea fueron: articulación del
tobillo, rodilla, cadera.
2.4.2. Análisis por fases
En esta sección se analiza el comportamiento del salto dividido en fases, es decir, impulso,
vuelo y aterrizaje.
[Link]. Impulso
Articulación Amplitud Del Px
Cadera Flex 115.6°
Rodilla Flex 85°
Tobillo Flex 75.7°
[Link]. Vuelo
Articulación Amplitud Del Px
Cadera 152,9°
Rodilla 140.9°
Tobillo 132,3°
[Link]. Aterrizaje
Articulación Amplitud Del Px
Cadera Flex 150.2°
Rodilla Flex 121.4°
Tobillo Dorsi Flex 83.7°
2.4. Actividad Mioarticular en el salto vertical
2.4.1. Durante la posición inicial
[Link]. Articulación de la cadera
El principal músculo que interviene a este nivel es el glúteo mayor, que además de permitir
el control de la flexión del muslo permite el mantenimiento de la retroversión de la cadera.
También participan como agonistas el semimembranoso, el semitendinoso y el bíceps
femoral. Otros músculos que participan en el mantenimiento de la posición de la cadera son
el psoas iliaco, sartorio y recto anterior del cuádriceps que actúan como antagonistas.
[Link]. Articulación de la rodilla
Los principales músculos que intervienen a nivel de la articulación de la rodilla serán el recto
anterior, el vasto interno, el vasto externo y el crural. Además, participarán también el
bíceps femoral, el semitendinoso semimembranoso y gemelos con una función antagonista.
[Link]. Articulación del tobillo
La articulación del tobillo tendrá una gran importancia en lo que a la posición inicial se
refiere, al limitarse el grado de movilidad articular con el choque del astrágalo y la mortaja
tibio-peronea. A este nivel los músculos implicados serán el gemelo interno y externo, el
sóleo, flexor largo de los dedos y peroneos lateral largo y lateral corto. Así mismo el tibial
anterior, peroneo anterior, extensor largo común de los dedos actuarán como antagonistas
para mantener la estabilidad de la articulación del tobillo.
2.4.2. Durante la fase de impulso
[Link]. Articulación de la cadera
Participarán el glúteo mayor, piriforme, semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral.
También podemos incluir los músculos interespinales, dorsal largo, iliocostal, cuadrado
lumbar, recto abdominal y oblicuos que intervienen fijando el tronco para evitar cualquier
desajuste durante la ejecución del movimiento.
[Link]. Articulación de la rodilla
La participación de los extensores de la rodilla resulta fundamental en la ejecución del salto
vertical, con una especial implicación de los vastos interno y externo.
[Link].Articulación del tobillo
Los principales músculos implicados serán el gemelo interno y externo, el sóleo, flexor largo
de los dedos y peroneos lateral largo y lateral corto.
SEGUNDA ETAPA
El entrenamiento de la capacidad del salto vertical siempre ha sido uno de los principales
objetivos en los deportes donde este predomina como el voleibol, baloncesto, atletismo, etc,
requiere de potencia y fuerza explosiva en la musculatura del tren inferior
Uno de los principales métodos que se utilizan para la mejora del salto vertical es el
entrenamiento pliométrico que consiste en un ciclo de estiramiento-acortamiento, mediante
saltos, que se divide en varias fases: impulso inicial, impacto, amortiguamiento y rebote
(Quetglas, 2012).
Pliometría
La pliometría es un ejercicio diseñado para mejorar la capacidad y habilidad del atleta de
combinar el entrenamiento de fuerza y el de velocidad. Cuando se utilizan principios de
entrenamiento sólidos, la pliometría ofrece el mecanismo por el cual un atleta puede
comenzar una acción rápidamente, puede cambiar de dirección explosivamente, acelerar
más rápidamente, y mejorar su potencia y velocidad en general. Estos ejercicios son un
método eficaz para desarrollar la fuerza y la potencia debido a que casi todos los deportes
tienen alguna etapa en la que se utiliza la fuerza velocidad y fuerza explosiva.
“se denomina a la pliometría como entrenamiento anaeróbico de la fuerza explosiva, que
comprende un rápido ciclo de contracción excéntrica (donde se acumula cierta suma de
energía potencial elástica y da inicio a la acción refleja)”. También menciona que existe otro
ciclo de acortamiento muscular fase concéntrica donde se genera la mayor fuerza
resultante, a consecuencia de la energía elástica y de la reacción refleja eferente.
Ciclo de Estiramiento-Acortamiento
El mecanismo consiste en el almacenamiento de energía elástica durante una fase
excéntrica para aprovecharla posteriormente en una acción concéntrica inmediata.
Consiste en el gesto de «agacharnos» (fase excéntrica) previamente para después
despegar y realizar el salto vertical (fase concéntrica). Si conseguimos potenciar este
mecanismo ganaremos una capacidad de salto gracias al almacenamiento de la fuerza
elástica de los tendones. Según diversos autores el CEA aumenta cuanto más rápida es la
fase excéntrica previa, la velocidad de transición posterior y la contracción concéntrica
última..
Musculatura implicada
Para mejorar el salto vertical se debe trabajar la musculatura del muslo y la pantorrilla.
Específicamente los siguientes músculos:
● Cuádriceps: Este músculo se encarga de la extensión de la pierna y está
conformado por cuatro vientres musculares: recto anterior, vasto medial, vasto
lateral y vasto intermedio. El Recto anterior también ayuda en la flexión de la
cadera.
● Isquiotibiales: La musculatura de los isquiotibiales se encarga de la flexión de la
pierna y se encuentra conformada por los músculos que se originan en el isquion
y se insertan en la tibia, estos músculos son: bíceps femoral, semitendinoso y
semimembranoso.
● Tríceps sural: Esta musculatura se encarga de la flexión plantar del pie y se
encuentra conformada por los músculos: gastrocnemios, sóleo y plantar.
Protocolo del Plan de Entrenamiento
El programa de entrenamiento pliométrico tiene por objetivo mejorar las variables
biomecánicas de salto (potencia y altura de salto, tiempo de vuelo y velocidad de salto) a
través de un plan de entrenamiento pliométrico que responde tanto a los principios del
entrenamiento como la distribución de las cargas las cuales fueron progresivas tanto en su
carga como en la complejidad y dificultad de sus ejercicios; con una duración de 2 semanas,
con una frecuencia de tres días a la semana, ya que van a ser entrenamientos de alta
intensidad, requiriendo así días de descanso para que la musculatura se recupere, evitando
así el sobre-entrenamiento y con un tiempo de aproximadamente treinta minutos cada una.
Se siguió en todo momento el principio de progresividad, en todos los ejercicios se indicó
que la explosividad debe ser máxima.
Ejercicios
Step ups
Buscar una silla resistente o banco, poner un pie en la silla y saltar verticalmente
impulsándose con la pierna sobre el banco. En el aire cambiar el pie de apoyo sobre el
banco y bajar al suelo con la otra pierna, invirtiendo el orden de la posición inicial. Hacer el
número especificado de repeticiones en cada pierna.
Sentadilla Profunda “Squat hops”.
Este ejercicio es excelente para el aislamiento del muslo completo y produce un increíble
efecto explosivo. Es de gran utilidad para el mejoramiento cardiovascular la velocidad en el
desplazamiento lateral. Para comenzar, colocarse en cuclillas con las piernas dobladas en
un ángulo de 90º. Sus muslos deben estar paralelos al suelo. Asegurarse que la espalda
está completamente recta y está apoyado sobre la mitad delantera de los pies con los
talones levantados. Mantener la mirada al frente y saltar en esa posición no más de 8 o 12
centímetros. Los muslos deben mantenerse paralelos al suelo. Un salto y rebote es
considerado como una repetición. Después de la última repetición de cada serie, debe
saltar hacia arriba con las piernas extendidas tan alto y potente como sea posible. La altura
alcanzada probablemente no sea mucha, pero si muy efectiva.
Sentadilla explosiva Leap ups.
Ponerse de cuclillas con sus pies separados a la anchura de sus hombros, y saltar en
potencia extendiéndose hacia arriba. Bajar enseguida a la posición inicial y repetir la
secuencia.
Salto de talón Thrust ups
Comenzar de pie con sus pies separados a la anchura de sus hombros y las rodillas rígidas.
Saltar verticalmente usando el impulso de sus pies, solo doblando los tobillos. Cuando baje
a tierra, volver a subir nuevamente. Esto completa una repetición del ejercicio. Se pueden
usar sus brazos si lo necesita
Burns outs.
Comenzar de pie en la misma posición que el thrust up, apoyándose sobre los dedos de
sus pies, saltar solo impulsándose por los lados de sus muslos y los dedos de sus pies.
Debe mantenerse lo más elevado sobre los dedos que le sea posible. Se pueden usar los
brazos si fuese necesario para impulsarse.
Programa de entrenamiento
Consideraciones: Se trabaja lunes, miércoles y viernes.
Antes de empezar los ejercicios hay que realizar un correcto calentamiento muscular y
articular, así estiramientos.
Entre cada serie se descansa un máximo de 2 minutos, masajeando la zona de la pierna
que se está trabajando. Entre ejercicios no se descansa.
SEMANAS DÍAS EJERCICIOS SERIES REPETICIONES
Leap ups 1 10
Squat hop 1 10
LUNES Step ups 1 10
Thrust ups 1 10
Burns outs 1 10
Leap ups 2 10
Squat hop 2 15
SEMANA 1
MIÉRCOLES Step ups 2 20
Thrust ups 2 15
Burns outs 2 10
Leap ups 2 20
Squat hop 2 25
VIERNES Step ups 2 20
Thrust ups 2 25
Burns outs 2 20
Leap ups 3 20
Squat hop 3 25
LUNES Step ups 3 20
Thrust ups 3 25
Burns outs 3 20
Leap ups 2 10
Squat hop 2 15
SEMANA 2
MIÉRCOLES Step ups 2 20
Thrust ups 2 15
Burns outs 2 10
Leap ups 3 20
Squat hop 3 25
VIERNES Step ups 3 20
Thrust ups 3 25
Burns outs 3 20
Análisis por fases
[Link]. Impulso
Esta fase comprende el periodo transcurrido desde la posición inicial hasta que los pies se
despegan del suelo. El impulso consiste en bajar el centro de masa y luego extender las
piernas con la energía acumulada y la fuerza del tren inferior. El instante de despegue es
tomado como el punto en el que el COM sobrepasa en altura al punto de inicio, que además
es el instante donde mayor velocidad ascendente existe, se muestra el ángulo de flexión de
las articulaciones,en los instantes de despegue y aterrizaje.
Articulación Amplitud Del Px
Cadera Flex 45,0°
Rodilla Flex 61,9°
Tobillo Flex 78.2°
[Link]. Vuelo
En esta fase el saltador se despega del suelo, se eleva gracias a la fuerza aplicada en el
impulso, durante el vuelo, pierde energía cinética y gana energía potencial, empieza a
descender y aterrizar, esta fase puede verse como un lanzamiento parabólico. Aquí la
velocidad vertical ascendente empieza a disminuir debido a la aceleración de la gravedad
momento comportamiento se puede ver.
Articulación Amplitud Del Px
Cadera 117,6°
Rodilla 60.4°
Tobillo 129,2°
Tabla 2. Elaboración Propia
[Link]. Aterrizaje
El aterrizaje es simular al impulso, pero inverso, primero se hace contacto con el piso, se
flexionan las rodillas para absorber la energía del impacto, luego se extienden de nuevo yse
retorna a la posición de descanso.
Articulación Amplitud Del Px
Cadera Flex 146,8
Rodilla Flex 128,7°
Tobillo Dorsi Flex 88.5°
Resultados comparativos
CONCLUSIONES
Debido al entrenamiento sugerido para elevar la longitud del salto, mostró una variable en la
distancia del salto, logrando como resultado una mejorar para un entrenamiento corto, con
una altura inicial de 24,43 cm a 57,13, logrando como resultado 32,7 cm de diferencia.
Estos resultados sugieren que un programa de fortalecimiento y ejercicios de potencia bien
estructurado puede tener un impacto significativo en la distancia de salto. Se recomienda
continuar con este tipo de entrenamiento y realizar evaluaciones periódicas para asegurar el
progreso continuo. En conclusión, el programa implementado fue efectivo y resalta la
importancia de estos ejercicios en el entrenamiento deportivo, proporcionando una base
sólida para futuras mejoras en el rendimiento del salto.
BIBLIOGRAFÍA
LANDAZABAL, N. A. M., RIAÑO, H. A. B., & TELEZ, E. A. B. (2012). Análisis del
rendimiento en el salto vertical de un grupo de deportistas del fútbol profesional colombiano.
Actividad física y desarrollo humano, 4(1).
Acero, R. M., del Olmo, M. Á. F., González, Ó. V., Jódar, X. A., & Pérez, F. J. V. (2008).
DSJ: Salto vertical sin contramovimiento desde flexión máxima. RED: Revista de
entrenamiento deportivo= Journal of Sports Training, 22(1), 27-33.
Kinesiología Articular, Mgr Mauricio Cabrera Ponce, 2005, pág 23